ความโศกเศร้าในการแสวงหาความสุขทางวัตถุ: มีการจัดการอย่างไร?

การค้นหาความสุขอย่างต่อเนื่องเป็นส่วนพื้นฐานของประสบการณ์ของมนุษย์. เราทุกคนปรารถนาที่จะค้นหาเส้นทางที่จะนำเราไปสู่ความสมหวังและความพึงพอใจในชีวิตส่วนบุคคล ในภารกิจนี้ เรามักจะพบว่าตัวเองติดอยู่กับความเชื่อที่ว่าการสะสมเงินจำนวนมากเป็นหนทางสู่ความสุขที่แน่นอน อย่างไรก็ตาม ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องความเศร้าโศก ข้าพเจ้าขอยืนยันได้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างเงินกับความสุขไม่ง่ายหรือตรงไปตรงมาอย่างที่หลายๆ คนคิด

ความซับซ้อนของความสัมพันธ์ระหว่างเงินกับความสุข

เพื่อให้เข้าใจถึงความซับซ้อนของความสัมพันธ์ระหว่างเงินกับความสุข การวิเคราะห์การวิจัยทางจิตวิทยาในสาขานี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยา เช่น Ed Diener แสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างรายได้กับความพึงพอใจในชีวิต. อย่างไรก็ตาม การเชื่อมต่อนี้ไม่ได้แข็งแกร่งเท่าที่คิดไว้ในตอนแรก

ความสัมพันธ์นี้มักจะเห็นได้ชัดเจนกว่าในประเทศที่มีรายได้น้อย ซึ่งการขึ้นเงินเดือนสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในคุณภาพชีวิตได้ ในประเทศที่พัฒนาแล้ว ความสัมพันธ์ระหว่างเงินกับความสุขไม่ค่อยชัดเจน

ประวัติศาสตร์ยังให้มุมมองที่น่าสนใจแก่เราในหัวข้อนี้ แม้จะมีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและความมั่งคั่งทางวัตถุที่เพิ่มขึ้นนับตั้งแต่ทศวรรษ 1940 แต่ความสุขโดยเฉลี่ยของผู้คนก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้บอกเราว่า

เมื่อเราครอบคลุมความต้องการขั้นพื้นฐานแล้ว การมีเงินมากขึ้นไม่ได้ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นเสมอไป.

จุดรักษาเสถียรภาพ

การศึกษาที่เกี่ยวข้อง ซึ่งดำเนินการโดยผู้ชนะรางวัลโนเบลสาขาเศรษฐศาสตร์ Danny Kahneman และ Angus Deaton เน้นว่า ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์เพิ่มขึ้นตามรายได้จนแตะระดับสูงสุดประมาณ 75,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อปีในสหรัฐอเมริกา. เกินกว่าจุดนั้น ความสุขที่เพิ่มขึ้นก็มีน้อยมาก อย่างไรก็ตาม การประเมินชีวิตส่วนบุคคลยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยบอกเป็นนัยว่าเรามักจะเชื่อว่าเงินที่มากขึ้นเท่ากับชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่จำเป็นก็ตาม

การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดคำถามที่น่าสนใจว่าการรับรู้ความสุขของเรามีอิทธิพลต่อการแสวงหาเงินของเราได้อย่างไร เรามักจะรู้สึกกดดันจากสังคมและสื่อให้ไล่ตามความมั่งคั่งทางวัตถุราวกับว่ามันเป็นกุญแจสำคัญในการเติมเต็มชีวิต อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อเรามีรายได้ถึงระดับหนึ่งแล้ว ตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของเรา ผลกระทบของเงินต่อความสุขของเราลดลง อย่างมาก

แง่มุมทางจิตวิทยาของความปรารถนาที่จะมั่งคั่ง

ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องความโศกเศร้า การวิเคราะห์แง่มุมทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังความปรารถนาความมั่งคั่งก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในสังคมปัจจุบัน ความกดดันในการบรรลุความสำเร็จทางการเงินมีล้นหลาม ซึ่งมักนำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอ ความวิตกกังวล และความเครียด เมื่อผู้คนรู้สึกว่าไม่สามารถบรรลุเป้าหมายทางการเงินได้ อาจกระตุ้นให้เกิด กระบวนการโศกเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียภาพลวงตาของความสุขที่เกี่ยวข้องกับความมั่งคั่ง วัสดุ.

ความเศร้าโศกเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ตามปกติต่อการสูญเสีย และในบริบทของการแสวงหาความสุขด้วยเงินทอง การสูญเสียนี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธี ผู้คนอาจรู้สึกเศร้า โกรธ หรือหงุดหงิดเมื่อไม่บรรลุเป้าหมายทางการเงิน. พวกเขายังอาจประสบกับความเศร้าโศกที่คาดหวัง โดยคร่ำครวญถึงความคิดที่ว่าความสุขในอนาคตของพวกเขานั้นถูกกำหนดโดยการสะสมความมั่งคั่ง

ข้อเสนอแนะในการจัดการกับมัน

การเผชิญกับความเศร้าโศกในการแสวงหาความสุขทางวัตถุเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุความเป็นอยู่ที่แท้จริงและยั่งยืน ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางส่วนที่สามารถช่วยเหลือผู้คนในกระบวนการนี้ได้:

• การประเมินตนเองและการไตร่ตรองส่วนบุคคล: สิ่งสำคัญคือผู้คนต้องใช้เวลาในการไตร่ตรองเป้าหมายและค่านิยมส่วนตัวของตน ทำไมพวกเขาถึงพยายามสะสมความมั่งคั่ง? เงินมีความหมายอะไรในชีวิตของคุณ? การประเมินตนเองสามารถช่วยระบุได้ว่าการแสวงหาเงินกลายเป็นสาเหตุของความเครียดหรือความไม่พอใจหรือไม่

• นิยามใหม่แห่งความสำเร็จ: การเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับความหมายของความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญ แทนที่จะวัดความสำเร็จในแง่ของเงินและทรัพย์สินเพียงอย่างเดียว ให้พิจารณาแง่มุมอื่นๆ ของชีวิต ที่มีคุณค่าเท่าเทียมกัน เช่น ความสัมพันธ์ส่วนตัว สุขภาพ ความสมหวังส่วนบุคคล และการมีส่วนช่วยเหลือสังคม ชุมชน.

• ค้นหาความสมดุล: การสะสมความมั่งคั่งทางวัตถุไม่ควรกลายเป็นความหลงใหลที่ทำให้ชีวิตไม่สมดุล สิ่งสำคัญคือต้องหาสมดุลระหว่างงาน เวลาว่าง และความสัมพันธ์ส่วนตัว ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์จะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อใช้ไปกับกิจกรรมที่สร้างความพึงพอใจและความหมาย

• ฝึกฝนความกตัญญู: การปลูกฝังความกตัญญูเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับแรงกดดันอย่างต่อเนื่องที่ต้องการมากขึ้น การใช้เวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยเปลี่ยนความสนใจจากสิ่งที่คุณขาดไปเป็นสิ่งที่คุณมี

• การสนับสนุนทางจิตวิทยา: ในกรณีที่ความโศกเศร้าจากการแสวงหาความสุขทางวัตถุกลายเป็นต้นเหตุสำคัญของความทุกข์ การขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาคลินิกหรือที่ปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยคุณสำรวจและจัดการอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเงิน และเสนอกลยุทธ์เพื่อสร้างชีวิตที่สมดุลและน่าพึงพอใจมากขึ้น

• สอนคนรุ่นอนาคต: การเปลี่ยนมุมมองเรื่องเงินและความสุขเป็นกระบวนการที่สามารถเริ่มต้นได้ในการศึกษาของคนรุ่นต่อไป สอนเด็กและวัยรุ่นเกี่ยวกับความสำคัญของค่านิยม ความสัมพันธ์ และความสมดุลในชีวิต ชีวิตสามารถช่วยลดความกดดันในการแสวงหาความสุขโดยเฉพาะจากความมั่งคั่ง วัสดุ.

ข้อสรุป

การค้นหาความสุขคือการเดินทางส่วนตัวที่นอกเหนือไปจากการสะสมสิ่งของทางวัตถุ เป็นการเดินทางที่เกี่ยวข้องกับการรู้จักตนเอง ความถูกต้อง ความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และความสมดุลระหว่างแรงบันดาลใจและความต้องการทางอารมณ์ของเรา ในการเดินทางครั้งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเงินสามารถเป็นหนทางในการบรรลุเป้าหมายของเราได้ แต่ไม่ควรเป็นเป้าหมายสุดท้ายในตัวมันเอง. ความมั่งคั่งที่แท้จริงอยู่ที่คุณภาพชีวิตและความสามารถของเราในการค้นหาความหมายและความพึงพอใจจากประสบการณ์ในแต่ละวัน