วิธีแยกแยะระหว่าง Dysthymia และ Depression

จากมุมมองของจิตวิทยาและจิตวิทยาคลินิก ความเข้าใจในความผิดปกติ อารมณ์และความแตกต่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแนวทางและการแทรกแซงที่ถูกต้อง โดยผู้เชี่ยวชาญของ สุขภาพจิต พวกเขามีพื้นฐานด้านแนวคิดและการศึกษาเพียงพอที่จะแยกแยะอาการที่แตกต่างกันของความผิดปกติต่างๆ อย่างไรก็ตาม การแสวงหาข้อมูลเพื่อทำความเข้าใจตนเองอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

มีความผิดปกติทางอารมณ์หรือความท้าทายที่มีลักษณะคล้ายกันจนยากจะแยกแยะได้ Dysthymia หรือที่รู้จักกันในชื่อภาวะซึมเศร้าถาวรเล็กน้อย เกิดขึ้นพร้อมกับอาการที่ต่อเนื่องและคงที่ ทำให้เกิดเงาที่ละเอียดอ่อนแต่ต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน ในทางกลับกัน อาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ซึ่งมีความรุนแรงมากกว่า ส่งผลให้ผู้ที่ประสบกับอาการซึมเศร้าซึมเศร้าอย่างลึกซึ้ง ส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อความสามารถในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน

ในบทความนี้ เราจะมาสร้างฐานทางทฤษฎีและแนวคิดสำหรับ แยกแยะระหว่าง dysthymia และภาวะซึมเศร้าอย่างเหมาะสม. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเงื่อนไขทั้งสองมีความแตกต่างกัน และถึงแม้จะมีลักษณะคล้ายกัน แต่ก็ต้องได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกันในลักษณะเดียวกัน

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและ dysthymia: ความผิดปกติที่คล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน

ก่อนที่จะไปยังคำอธิบายความแตกต่างและอาการของเงื่อนไขทางจิตวิทยาทั้งสองนี้ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตของแนวคิดให้ชัดเจน

1. ภาวะผิดปกติ

ที่ ภาวะผิดปกติหรือที่เรียกกันว่า "ภาวะซึมเศร้าแบบเรื้อรังเล็กน้อย" มีลักษณะดังนี้ มีอาการซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อยสองปีและในลักษณะคงที่. อาการเหล่านี้รุนแรงน้อยกว่าและรุนแรงน้อยกว่าอาการซึมเศร้าที่สำคัญ แต่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิต นอกจากนี้ ไม่สามารถอธิบายด้วยสาเหตุส่วนตัว สถานการณ์ หรือสาเหตุอื่นได้

2. ภาวะซึมเศร้า

ในทางกลับกัน ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ เป็นภาวะที่รุนแรงและยาวนานยิ่งขึ้น ในตัวเธอ อาการต่างๆ เช่น ความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง สูญเสียความสนใจ และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง มักจะรุนแรงกว่าและอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันได้. อาการเหล่านี้จะต้องเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานทางสังคม การทำงาน หรือด้านที่สำคัญอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญทางคลินิก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความผิดปกติทางอารมณ์ 6 ประเภท”

อาการของภาวะดิสไทเมีย

Dysthymia นำเสนออาการต่างๆ ซึ่งแม้จะเกิดขึ้นต่อเนื่อง แต่มีแนวโน้มที่จะรุนแรงน้อยกว่าอาการซึมเศร้าที่สำคัญ ผู้ที่เป็นโรค dysthymia มักเผชิญกับความรู้สึกท้อแท้ ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ และมองโลกในแง่ร้ายอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าพวกเขาจะสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ แต่ภาวะ dysthymia ก็บดบังชีวิตของพวกเขา ส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวและประสิทธิภาพการทำงาน อาการของภาวะ dysthymia อาจรวมถึงการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยน่าพึงพอใจ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป ปัญหาการนอนหลับ และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาการเหล่านี้คงอยู่เป็นระยะเวลานาน โดยทั่วไปจะเป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านั้น ซึ่งทำให้อาการผิดปกติของภาวะ dysthymia แตกต่างจากอาการซึมเศร้าที่แยกได้.

การทำความเข้าใจภาวะ dysthymia เกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงความละเอียดอ่อนของตัวบ่งชี้เหล่านี้ เนื่องจากมักถูกตีความผิดว่าเป็นเรื่องปกติของบุคลิกภาพ สิ่งสำคัญอยู่ที่การคงอยู่ของความรู้สึกเหล่านี้ และผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างค่อยเป็นค่อยไป การระบุโรคดิสไทเมียตั้งแต่เนิ่นๆ อาจเป็นก้าวแรกในการขอความช่วยเหลือและจัดการภาวะสุขภาพจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาการซึมเศร้า

ตรงกันข้ามกับภาวะ dysthymia ภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่จะแสดงอาการที่รุนแรงและเป็นฉาก ๆ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่จะประสบกับความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมาก การสูญเสียความสนใจในการทำกิจกรรม น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง นอนหลับยากหรือนอนหลับมากเกินไป ความปั่นป่วนหรือความง่วงเป็นตัวบ่งชี้ทั่วไปของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ อาการซึมเศร้ายังสามารถแสดงออกมาทางร่างกายด้วยความเจ็บปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้และอาการไม่สบายทั่วไป ความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตายเป็นอาการที่น่าตกใจซึ่งต้องได้รับการดูแลทันที.

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงระยะเวลาของอาการซึมเศร้าที่สำคัญ ซึ่งโดยทั่วไปจะคงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ การแทรกแซงชีวิตประจำวันอย่างมากทำให้ภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่แตกต่างจากช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าปกติ การทำความเข้าใจอาการเหล่านี้เป็นพื้นฐานในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาการซึมเศร้าเป็นภาระหนัก แต่การระบุตัวตนและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถสร้างความแตกต่างบนเส้นทางสู่การฟื้นตัวได้

ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะ dysthymia และภาวะซึมเศร้ามีความหลากหลาย รวมถึงองค์ประกอบทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และจิตสังคม ความบกพร่องทางพันธุกรรมสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ ในขณะที่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเครียดในระดับสูงสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้ สภาพแวดล้อมในครอบครัวที่ไม่เอื้ออำนวยและความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน. อาการ Dysthymia มักเชื่อมโยงกับการคงอยู่ของสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันมากขึ้น การทำความเข้าใจปัจจัยเหล่านี้ช่วยขจัดการตีตราและส่งเสริมให้มีการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งเหล่านั้น ที่ต่อสู้กับสภาวะเหล่านี้โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาที่ครอบคลุมและ ส่วนบุคคล

ความสำคัญของการขอความช่วยเหลือ

เมื่อต้องเผชิญกับภาวะ dysthymia หรือภาวะซึมเศร้า การขอความช่วยเหลือถือเป็นก้าวสำคัญในการฟื้นตัว หากคุณมีอาการต่อเนื่อง อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นักจิตวิทยา จิตแพทย์ และนักบำบัดได้รับการฝึกอบรมเพื่อประเมินและรักษาโรคเหล่านี้. การสื่อสารความรู้สึกของคุณกับเพื่อนสนิทหรือครอบครัวอาจเป็นก้าวแรกที่มีคุณค่าเช่นกัน

อย่าประมาทพลังแห่งการสนับสนุนทางอารมณ์ หากคนที่คุณรู้จักแสดงอาการผิดปกติหรือซึมเศร้า ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและให้การสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไข สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกและการขอความช่วยเหลือคือการกระทำที่กล้าหาญและดูแลตัวเอง