อารมณ์ “เชิงลบ”: อารมณ์เหล่านี้คืออะไร และจะจัดการได้อย่างไร?

อารมณ์มีผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมปัจจุบันของเรา แต่ยังรวมถึงร่างกายของเราด้วย ซึ่งได้รับการศึกษาไม่เพียงแต่ในด้านจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแพทย์ด้วย อารมณ์ถูกกำหนดไว้ในรูปแบบต่างๆ ตามกระแสทางทฤษฎีที่แตกต่างกัน อารมณ์ถูกกำหนดไว้ในรูปแบบต่างๆ ตามกระแสทางทฤษฎีที่แตกต่างกัน

โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าอารมณ์เป็นประสบการณ์ของมนุษย์ที่ช่วยให้เขาตอบสนองต่อโลกรอบตัวได้.แต่มันไม่ใช่ประสบการณ์ธรรมดา แต่เป็นประสบการณ์หลายมิติและเกี่ยวข้องกับหน้าที่ในการปรับตัว สังคม และสร้างแรงบันดาลใจ

อารมณ์มีหลายมิติเนื่องจากเกี่ยวข้องกับระบบการตอบสนองทางการรับรู้ การแสดงออก และทางสรีรวิทยา ด้วยเหตุนี้ อารมณ์จึงถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาที่ซับซ้อนของการรับรู้และการกระทำ ระบบการรับรู้มีการกระทำที่เป็นองค์ประกอบเชิงอัตวิสัย ความสามารถในการแสดงออกขึ้นอยู่กับวิธีการเป็นและการกระทำที่แตกต่างกัน และองค์ประกอบทางสรีรวิทยาจะแตกต่างกันไปตามความต้องการในการปรับตัว

อารมณ์เชิงลบมีอยู่จริงหรือไม่?

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม อารมณ์มีหน้าที่ที่แตกต่างกัน เช่น ความโกรธมีหน้าที่ปกป้อง แต่ยังทำลายด้วย ความกลัวจำเป็นต้องนำไปสู่การปกป้องและมีแนวโน้มที่จะทำให้เป็นอัมพาต ในขณะที่ความโกรธมีความรุนแรงมากกว่า ในส่วนของความโศกเศร้านั้นซับซ้อนเพราะต้องการบูรณาการแต่มักสร้างความโดดเดี่ยว

อย่างไรก็ตาม, หากเราเห็นอารมณ์ในหน้าที่ความสัมพันธ์ทางสังคม อารมณ์ไม่เพียงแต่ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้อื่นสร้างการตอบสนองและคาดการณ์ทัศนคติได้. ความสุขหรือความสงบส่งเสริมความผูกพัน ในขณะที่ความโกรธหรือความโศกเศร้ามักจะทำลายความผูกพัน การยับยั้งหรือการแสดงออกของอารมณ์มีอิทธิพลต่อผู้อื่นและสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเรา ในทางตรง อิทธิพลนี้อาจเป็นอันตรายหรือดีต่อสุขภาพได้ ขึ้นอยู่กับว่าจะแสดงออกมาอย่างไรและ ขับ.

อารมณ์ยังขึ้นอยู่กับแรงจูงใจและถูกใช้เพื่อสร้างแรงจูงใจหรือการยับยั้ง ในกรณีนี้ ของการโฆษณาและความสามารถอันยอดเยี่ยมในการทำให้เราเชื่อมโยงกับอารมณ์ของเราและใช้มันเพื่อสนับสนุน การบริโภค. ในความสัมพันธ์ในการทำงาน เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์จะสนับสนุนการสร้างเป้าหมายของกลุ่มหรือองค์กร โดยรวมหรือในการเคลื่อนไหวทางสังคม อารมณ์ทำให้เกิดการระดมพลที่สามารถเกิดขึ้นได้ มโหฬาร.

โดยทั่วไปแล้ว เราจะรับรู้ถึงอารมณ์ของเราเมื่อเรารับรู้มันในทางลบ แต่ไม่ว่าจะเชิงบวกหรือเชิงลบก็ตาม อารมณ์เหล่านี้จะส่งผลต่อการพัฒนาในด้านต่างๆ ของชีวิต ตัวอย่างเช่น อารมณ์ที่ซับซ้อน เช่น ความวิตกกังวล ทำให้ระบบการตอบสนองที่แตกต่างกันเกิดความไม่ลงรอยกันและยังสามารถรุนแรงต่างกันได้อีกด้วย.

ในศตวรรษที่ผ่านมา Wundt ระบุว่าอารมณ์เคลื่อนไปตามแกนและสามารถเห็นได้ในการเคลื่อนไหวระหว่าง: ความตื่นเต้น-ความสงบ ความสุข-ความไม่พอใจ ความตึงเครียด-การผ่อนคลาย เราจะมีอารมณ์อยู่ในแกนเหล่านี้หนึ่งแกนหรือมากกว่านั้น

วิธีจัดการอารมณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ

จะทำอย่างไรกับอารมณ์? ฉันอยากจะบอกคุณว่าจากมุมมองที่เป็นระบบ อารมณ์เชิงลบของการละทิ้ง การขาดความรัก การลดค่า การขาดการป้องกัน ความผิดพลาดหรือความเจ็บปวด เป็นส่วนหนึ่งของระบบของคุณ และไม่ใช่ส่วนหนึ่งของคุณ บุคลิกภาพ. ดังนั้นจึงเป็นความต้องการที่มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมวิวัฒนาการและสภาพแวดล้อมของคุณ

อารมณ์ใด ๆ แสดงให้เราเห็นสภาพของเราในฐานะมนุษยชาติ ดังนั้น เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับช่วงเวลาแห่งความสุข อารมณ์เชิงลบไม่ได้ออกแบบมาเพื่อให้คงอยู่ เราต้องป้องกันไม่ให้มันคงอยู่นานเกินความจำเป็นในชีวิตของเราหรือในชีวิตของผู้ที่เรารัก.

โดยทั่วไปแล้ว อารมณ์ที่ครอบงำเรามาจากประสบการณ์ในวัยเด็กหรือแม้กระทั่งจากครรภ์ ในช่วงเวลาเหล่านั้น อารมณ์ต่างๆ ครอบงำเด็กๆ และเราเก็บพวกเขาไว้เป็นละครที่ซับซ้อนในการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของเรา ซึ่งยากต่อการแก้ไขและรับรู้ อารมณ์ที่เหนือกว่าเรานั้นแสดงให้เราเห็นว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร และจำเป็นต้องสร้างการเคลื่อนไหวเพื่อให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเรา

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพัฒนาสิ่งเหล่านี้เพราะเราจะพบจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราที่นั่น หลังจากทำงานหนักกับตัวเราเอง เราจะสามารถรับรู้ถึงความคงอยู่ของความรักและชีวิตในอารมณ์เชิงลบเหล่านั้น เราจะทำอย่างไรกับอารมณ์เชิงลบ? เราต้องการเพียงความตั้งใจและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมเท่านั้น. จากข้อมูลของ Berth Hellinger เราสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่นำพาเราหลั่งไหลด้วยความรัก ซึ่งมีดังต่อไปนี้:

• รวมไว้เสมอ: เมื่อคุณแยกออก คุณหรือสมาชิกคนอื่นๆ ในระบบจะรู้สึกไม่สบายใจและไม่สบายใจ จิตวิญญาณส่วนรวมจะสงบ หากเราทุกคนเป็นส่วนหนึ่งและมีส่วนร่วม เรายกเว้นเมื่อสิ่งที่ยากไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเรา

• รักษาสมดุลระหว่างการรับและการรับ: ในนั้นกุญแจที่สำคัญที่สุดในการเปลี่ยนแปลงของชีวิตทางสังคมอยู่ การแลกเปลี่ยนระหว่างผู้รับและผู้ให้ทำให้เกิดความเคลื่อนไหวและขับเคลื่อนชีวิต หากคุณรับเกินกำหนดหรือหากคุณไม่สามารถรับหรือคืนได้ระบบ จะเข้าสู่ความขัดแย้งและความรู้สึกไม่เห็นด้วยและความอยุติธรรมเข้าครอบงำสมาชิกของ ระบบ. ผู้ที่ได้รับใบมากเกินไป เพราะว่าผู้ที่ให้มากเกินไปย่อมวางตนอยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจ

• ครอบครองสถานที่ของคุณเอง: ต้องให้ความสำคัญกับผู้ที่มาถึงก่อนและอยู่ก่อนเรา เราทุกคนจะสงบสุขหากเราถือว่า "สถานที่ของเรา" ตามลำดับการมาถึงและในลำดับชั้นของระบบ แต่ละคนจะต้องครอบครองสถานที่ของตนตามลำดับการมาถึงในอวกาศหรือบนโลกใบนี้ ด้วยเหตุนี้ชีวิตจึงสามารถดำเนินต่อไปในเส้นทางของมันได้

• พยักหน้าให้กับชีวิตอย่างที่มันเป็นและรู้สึกขอบคุณ: การยอมจำนนต่อสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นอยู่และเกิดขึ้นได้อย่างไรคือการสอดคล้องกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ในปัจจุบันเราเป็นและเรากระทำ เราคือชีวิต เราเลือกที่จะอยู่ในชีวิต ด้วยวิธีนี้เราจึงสอดคล้องกับชีวิตและกระแสของมัน เราจึงสามารถแสดงความกตัญญูที่แท้จริงได้ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่า สิ่งเดียวที่ต้องมีคือการรับรู้ถึงประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง และความตั้งใจของคุณ