วิธีแสดงอารมณ์ของคุณ: 8 เคล็ดลับ

แทบจะไม่มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์เลยถ้าเราไม่สามารถแสดงอารมณ์ของเราได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดในบทสนทนา ไม่ว่าจะด้วยคำพูดหรือไม่มีคำพูดก็ตาม คือการแสดงความต้องการ ความตั้งใจ ความต้องการ และโดยทั่วไปคือวิธีการรับรู้อารมณ์ของเรา อย่างไรก็ตาม การทำให้ถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนทำตามธรรมชาติโดยไม่ต้องคิดมาก แต่สำหรับคนอื่น ๆ มันซับซ้อนกว่านั้น

ในบทความนี้เราจะเห็นชุดของเคล็ดลับ เกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์ ในวิธีที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราในแต่ละวัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกประเภทและคำอธิบาย)"

วิธีแสดงอารมณ์ใน 8 ขั้นตอน

การแสดงความรู้สึกของเราไม่จำเป็นเพียงเพื่อเชื่อมโยงทางอารมณ์กับผู้อื่นเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นการรักษาที่จำเป็น มันยากที่จะรักษาสิ่งที่เรารู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่มีอารมณ์รุนแรง

แต่ที่ใดมีการสนทนาก็มีการเปลี่ยนแปลงของการเซ็นเซอร์ตัวเองด้วยเช่นกัน กลัวว่าเขาจะว่าอย่างไร ภาพลักษณ์ไม่ดี... ทั้งหมดนี้ทำให้ไม่ง่ายที่จะเปิดใจกับผู้อื่น. เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ การแสดงความรู้สึกไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากมันแสดงถึงการแสดงความรู้สึกที่เป็นส่วนตัวที่สุดของเรา และบางครั้งแม้แต่ด้านที่ใกล้ชิด

อย่างไรก็ตาม ในดุลยภาพคือคุณธรรม และมีวิธีรักษาบางหัวข้อที่ใกล้ชิดเกินไปอยู่เสมอ เพื่อแบ่งปันในทางใดทางหนึ่งและแสดงสิ่งที่สามารถเปิดเผยได้โดยไม่ต้องเปิดเผย ความเข้าใจผิด มาดูเคล็ดลับต่างๆ เกี่ยวกับวิธีแสดงอารมณ์เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

1. แผนที่ความรู้สึกของคุณ

เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงอารมณ์ ถ้าคุณไม่รู้คร่าวๆว่าความรู้สึกนั้นคืออะไร. ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดเพื่อไตร่ตรองก่อนหรือวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งคำต่างๆ นั้นสามารถปรับให้เข้ากับประสบการณ์นั้นได้

ดังนั้นหากจำเป็น ให้เขียนลงบนกระดาษว่าคุณรู้สึกอย่างไรในรูปแบบที่มีโครงสร้างมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แน่นอน อย่าหมกมุ่นอยู่กับความถูกต้อง เพราะท้ายที่สุดแล้ว ความรู้สึกไม่สามารถสะท้อนกลับได้ ภาษาทั้งหมด: แม้ว่าจะใช้คำอุปมาอุปมัย แต่ก็ยังมีแง่มุมที่ไม่สามารถทำได้อยู่เสมอ สื่อสาร พยายามแปลสิ่งที่สำคัญที่สุดเป็นคำ

ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้น ไม่เพียงเพราะขาดการปฏิบัติในขั้นตอนนี้เท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นเพราะ ถ้าไม่ผ่านช่วงนี้ติดง่ายและสถานการณ์เหล่านี้มักไม่เป็นที่พอใจจนสามารถทำให้เราหมดกำลังใจและหยุดพยายามดำเนินการในเรื่องนี้ต่อไป

2. อย่าคาดหวังมากเกินไป

คำแนะนำนี้ได้มาจากข้อที่แล้ว อย่ารอนานเกินไปโดยเชื่อว่าเวลาผ่านไปจะทำให้คุณมีเครื่องมือในการแสดงออกได้ดีขึ้น นั่นมีแต่จะทำให้คุณเลื่อนการแสดงความเป็นตัวเองไปเรื่อย ๆ และ อย่าออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ.

• คุณอาจจะสนใจ: "วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ? 7 กุญแจสู่ความสำเร็จ"

3. เลือกเวลาและสถานที่ให้ดี

บริบทยังมีพลังในการสื่อสาร การเปิดใจให้ใครสักคนระหว่างเรียนในมหาวิทยาลัยนั้นไม่เหมือนกันมากกว่าใน ** สถานที่เงียบและไร้เสียงรบกวน ** ดังนั้น ให้มองหาบริบทที่ปรับให้เข้ากับเนื้อหาที่คุณต้องการส่งและไม่ทำให้เกิดความสับสน

4. กำหนดวัตถุประสงค์

จุดประสงค์ที่คุณต้องการเมื่อแสดงความรู้สึกของคุณคืออะไร? ¿คุณแค่ต้องการระบายหรือแน่ใจว่าอีกฝ่ายเข้าใจทุกสิ่งที่คุณพูด และช่วยคุณแก้ปัญหา? จากข้อมูลนี้ คุณจะสามารถปรับใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ตามความต้องการของคุณได้ง่ายขึ้น

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พึ่งพาสิ่งที่เป็นนามธรรมเพียงอย่างเดียว

ในการแสดงความรู้สึก คุณต้องใช้แนวคิดที่เป็นนามธรรม เช่น "การหมดหนทาง" หรือ "ความกลัว" แต่ก็เป็นเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเสริมสิ่งนี้ด้วยเนื้อหาอื่นๆ ที่อ้างถึงองค์ประกอบที่เฉพาะเจาะจงและค้นหาได้ง่าย แยกแยะ. นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงดี ใช้ตัวอย่างจากประสบการณ์ที่ผ่านมาที่เป็นรูปธรรม ที่ให้คำอธิบายข้อเท็จจริงที่เป็นกลาง วิธีนี้อีกคนจะไม่หลงทาง

6. สร้างเรื่องเล่า

อย่าเพิ่งอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกแบบคงที่ ราวกับว่าอารมณ์และความรู้สึกเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คงที่ หากคุณแสดงวิวัฒนาการเมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างจะเข้าใจได้มากขึ้น และอีกฝ่ายจะสามารถระบุตัวตนของคุณได้ดีขึ้น อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกเช่นนี้และอารมณ์ของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไร

7. กังวลว่าเขาจะเข้าใจคุณหรือไม่

เปิดโอกาสให้อีกฝ่ายถามคุณหากเขาไม่เข้าใจบางอย่าง สวมบทบาท เปลี่ยนถ้อยคำในประโยคของคุณ ถ้า คุณกำลังใช้การอ้างอิงที่คู่สนทนาของคุณไม่รู้จัก... กล่าวโดยสรุปคือ หลีกเลี่ยงไม่ให้ประสบการณ์นี้เป็น a พูดคนเดียว

8. เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

ความสัมพันธ์ของมนุษย์มักไม่สมบูรณ์ และนั่นคือสาเหตุ มีอะไรให้ปรับปรุงอยู่เสมอ. ทุกครั้งที่คุณตัดสินใจแสดงความรู้สึก อย่าลืมทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ และจดข้อผิดพลาดของคุณเพื่อแก้ไขและเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้น การฝึกฝนและการทำซ้ำๆ จะทำให้คุณพัฒนาทักษะประเภทนี้ เช่นเดียวกับที่จะเกิดขึ้นในส่วนอื่นๆ