ความผิดปกติของการกินและการเล่นกีฬา: มีความสัมพันธ์กันหรือไม่?

วิคเตอร์ ตอร์เรส บอกคุณว่า นักโภชนาการการกีฬาที่ INDY.

โดยปกติแล้วเราจะเชื่อมโยง ED บางอย่างกับผู้ที่เล่นกีฬาบางประเภท อย่างไรก็ตาม การฝึกเล่นกีฬานั้นให้ประโยชน์มากมายแก่เราทั้งในระดับร่างกายและจิตใจ

การปรากฏตัวของความผิดปกติในการรับประทานอาหารนั้นพบได้บ่อยกว่าในกีฬาประเภทต่างๆ ที่น้ำหนักตัวมีความสำคัญเป็นพิเศษ. ตัวอย่างเช่น กีฬาประเภทน้ำหนัก กีฬาที่เกี่ยวข้องกับสุนทรียศาสตร์และรูปร่าง และกีฬาความอดทนที่นักกีฬาเชื่อมโยงไขมันน้อยลงกับประสิทธิภาพที่มากขึ้น

การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบถือเป็นปัจจัยเสี่ยงประการหนึ่งที่อาจส่งผลต่อการพัฒนาความผิดปกติของการกิน ในระดับกีฬา สิ่งที่นักโภชนาการแสวงหาคือการสามารถให้โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้นักกีฬาได้รับประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการให้ความรู้ในระดับกีฬาจึงเป็นเรื่องสำคัญ ข้อมูลโภชนาการแก่นักกีฬาเพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของโภชนาการและป้องกันความผิดปกติประเภทนี้โดยคำนึงถึงความซับซ้อนของปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “กุญแจสู่การทำความเข้าใจความผิดปกติของการกิน”

อะไรที่เรียกว่าโรคการกิน?

ความผิดปกติของการกินหมายถึงสภาวะสุขภาพจิตที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับอาหาร ความผิดปกติเหล่านี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น การจำกัดการบริโภคอาหารอย่างรุนแรง ของอาหาร การกินมากเกินไปซ้ำๆ หรือการเลือกและ หลีกเลี่ยง โดยพื้นฐานแล้วโรคการกินผิดปกติ

สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับปริมาณอาหารที่บริโภคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติและความคิดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร น้ำหนักตัว และภาพลักษณ์ของร่างกายด้วย.

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมีอยู่เป็นจำนวนมากในประชากรโลก แต่เมื่อเราพูดถึงประชากรนักกีฬา เปอร์เซ็นต์ที่พุ่งสูงขึ้น โดยเฉพาะในนักกีฬาหญิงและวัยรุ่น

• คุณอาจจะสนใจ: "เซโรโทนินและโดปามีน: พวกมันได้รับผลกระทบจากการไดเอทอย่างไร"

TCA ประเภทใดบ้างที่รู้จัก?

ED ที่พบบ่อยที่สุดคือ อาการเบื่ออาหาร nervosa, bulimia nervosa, โรคการกินมากเกินไป และโรคการกินที่ไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่น

อาการเบื่ออาหาร nervosa ลักษณะพิเศษคือใช้พลังงานน้อยกว่าที่จำเป็น นอกเหนือไปจากการรับรู้ร่างกายของคุณที่บิดเบี้ยว โดยมองว่าตัวเองอยู่เหนือน้ำหนักจริงมาก สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาการขาดสารอาหารร้ายแรงและอาจทำให้เสียชีวิตจากความอดอยากได้

บูลิเมีย เนอร์โวซา ประกอบด้วยช่วงของการรับประทานอาหารมากเกินไปตามด้วยการอาเจียนหรือวิธีอื่นๆ เพื่อชดเชยการดื่มสุราเหล่านี้ (ยาระบาย การออกกำลังกายอย่างหนัก...) ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักเกิน อาจทำให้เกิดปัญหาทั้งทางร่างกายและจิตใจได้

ความผิดปกติของการกินมากเกินไป ประกอบด้วยช่วงของการกินการดื่มสุราอย่างควบคุมไม่ได้โดยไม่ได้รับค่าตอบแทน เช่นเดียวกับในบูลิเมีย สิ่งนี้ทำให้เกิดปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปและสัมพันธ์กับน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

ความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่ไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่นจะถูกจัดประเภทเมื่อไม่เป็นไปตามเกณฑ์ที่ตรงกับความผิดปกติในการรับประทานอาหารข้างต้น

TCA ใดที่เกี่ยวข้องกับกีฬามากที่สุด?

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมีความชุกในประชากรนักกีฬาสูงกว่าในประชากรทั่วไป อย่างไรก็ตาม มีความผิดปกติเกิดขึ้น ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก เช่น อาการเบื่ออาหาร และบูลิเมีย ในบางกรณี ทำให้พวกเขาเกี่ยวข้องกับ กีฬา

ความชุกของภาวะ ED ในกีฬาจะสูงกว่าในนักกีฬาหญิงมากกว่าผู้ชาย และจะมากกว่าในช่วงการเจริญเติบโต เช่น วัยรุ่น เนื่องจากความสำคัญของความสวยงามในช่วงเวลานั้น ถึงกระนั้นก็มีนักกีฬาชายที่ประสบปัญหาการกินผิดปกติเช่นกัน

กีฬาที่เสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานจาก ED มากที่สุดสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:

• กีฬาที่น้ำหนักน้อยสามารถเป็นข้อได้เปรียบในการแข่งขันได้ และความสวยงามก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น บัลเลต์คลาสสิกและยิมนาสติก
• กีฬาประเภทความอดทนที่มีน้ำหนักน้อยสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ เช่น การปั่นจักรยานหรือการวิ่ง
• กีฬาที่นักกีฬามีประเภทน้ำหนัก เช่น มวย ยกน้ำหนัก เทควันโด เป็นต้น

ความทุกข์ทรมานจากโรคการกินผิดปกติเมื่อเล่นกีฬามีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับกลุ่มอาการขาดพลังงานที่เกี่ยวข้องกับการกีฬา (RED-S สำหรับตัวย่อในภาษาอังกฤษ) สิ่งนี้อาจทำให้เกิด (นอกเหนือจากปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับ TCA เอง) การขาดพลังงานเป็นเวลานานซึ่งจะทำให้เกิด ลดมวลกล้ามเนื้อ จะช่วยให้เกิดการบาดเจ็บ โรคกระดูกพรุน ปัญหาประจำเดือน และความไม่สมดุลในระดับหนึ่ง ฮอร์โมน

นักโภชนาการจะแนะนำกลยุทธ์ของนักกีฬาที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารได้อย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนว่าความผิดปกติของการรับประทานอาหารต้องได้รับการรักษาแบบสหวิทยาการระหว่างแพทย์และนักจิตวิทยา ในด้านโภชนาการเรายังสามารถช่วยและทำหน้าที่ของเราได้อีกด้วย

งาน 3 ส่วนนี้จะทำให้วิวัฒนาการประสบความสำเร็จ. จากฝั่งนักจิตวิทยา สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับอาหารและความรู้สึกของคุณเมื่อคุณแสดงพฤติกรรมเหล่านั้น ในส่วนของแพทย์ จะเหมาะสมที่จะพิจารณาว่านักกีฬาเป็นอย่างไรในระดับสุขภาพโดยการตีความการทดสอบ ตัวชี้วัดทางชีวภาพด้านสุขภาพ หากเป็นไปได้ ภาวะทุพโภชนาการ เป็นต้น

ในส่วนของโภชนาการสิ่งสำคัญที่สุดคือการให้พลังงานแก่นักกีฬาแต่ละคน ที่จำเป็นต่อการฝึกซ้อมกีฬาทำให้นักกีฬาเข้าใจถึงความสำคัญของการ ผลงาน. เมื่อชัดเจนแล้ว เราก็สามารถปรับโภชนาการของพวกมันได้โดยการรู้พฤติกรรมการกินของพวกมัน หากจำเป็นต้องกินอาหารมากหรือน้อยลง หากจำเป็นต้องเพิ่มพลังงานในการออกกำลังกายบางอย่าง หากเหมาะสมที่จะเพิ่มเสบียงในระหว่างการฝึกซ้อม...

คุณสามารถเล่นกีฬาต่อไปได้หรือไม่?

ก็ต้องเน้นย้ำว่า ความผิดปกติในการรับประทานอาหารต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์และนักจิตวิทยา. ดังนั้นในฐานะนักโภชนาการ เราไม่สามารถรู้ได้ว่าการเล่นกีฬาต่อไปจะปลอดภัยหรือไม่ หากฝ่ายการแพทย์ยอมให้ และนักจิตวิทยาเชื่อว่าถึงเวลาแนะนำกีฬา เราก็ไปต่อได้

แนวทางปฏิบัติเพื่อชดเชยการกินมากเกินไปในนักกีฬาที่เป็นโรค ED มักจะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนัก ในกรณีนี้จะไม่เหมาะสม