Ghosting: มันคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไรใน 5 ปุ่ม

ผู้คนมากมายมาจีบและพบปะผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือแอพเพื่อจีบดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีเพื่อนและคนรู้จักที่ได้รับความทุกข์ทรมานรูปแบบใหม่นี้: ghosting

เป็นไปได้มากว่าคุณเคยสัมผัสมันด้วยตัวเองหรือแม้กระทั่งว่าคุณเคยทำกับใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นกรณีของคุณหรือไม่ คุณสนใจที่จะรู้ว่าผีคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร. เป็นไปได้ว่าถ้าคุณยังไม่ได้สัมผัส คุณจะได้สัมผัสกับมันในบางจุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "16 แอพหาคู่ที่ดีที่สุด”

ผีคืออะไร?

ฟังดูคุ้นๆ นะสำหรับคุณ: boy meets girl by แอพหาคู่. พวกเขาพูดคุยกันซักพัก รู้จักกัน ออกเดทบ้าง ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปด้วยดี อย่างน้อยก็สำหรับคุณ แต่ไม่มีคำเตือนและ โดยไม่รีรอ อีกคนก็หายไป หายไปโดยไม่พูดอะไร without.

ขั้นแรกให้หยุดตอบข้อความ ละเว้นการโทร มันอาจจะบล็อกคุณใน whatsapp และโซเชียลเน็ตเวิร์ก. คุณไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ชัดเจนว่าเขาตัดสินใจย้ายจากคุณ นี่คือสิ่งที่เรียกว่าโกสต์

แนวทางปฏิบัตินี้เริ่มเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสังคมแบบใหม่ที่ไม่เหมาะกับคุณซึ่งชอบแอปหาคู่และโซเชียลเน็ตเวิร์ก สำหรับอีกฝ่ายหนึ่ง จะไม่เกี่ยวข้องกับความพยายามใดๆ และด้วยวิธีนี้ จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจได้

แต่มันง่ายที่จะเอาชนะมันได้หรือไม่?

เราอาจคิดว่าความสัมพันธ์ที่ผันผวนทำให้เราก้าวไปสู่สิ่งอื่นได้อย่างรวดเร็ว แต่นี่ไม่ใช่กรณีทั้งหมด หากคุณเคยประสบกับการปฏิบัตินี้ คุณจะรู้ว่าการหลอกหลอนเป็นความรักที่ช้าและเจ็บปวดซึ่งไม่สามารถเอาชนะได้ง่ายๆ

ทำไมมันถึงได้ทำลายล้างมากกว่าการหยุดพักปกติ? การเลิกรามันเจ็บปวดเสมอ แต่ ความไม่แน่นอนของการไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นทำให้โกรธเคือง. การไม่รู้สาเหตุและการไม่มีโอกาสตอบสนองต่อความไม่สนใจของอีกฝ่ายทำให้กระบวนการเศร้าโศกช้าลงและทำให้เราเดินหน้าต่อไปได้ยากขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ระยะอกหักที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา"

เมื่อเราถูกทิ้งไว้ครึ่งทางหรือถูกขัดจังหวะด้วยกิจกรรมที่เราเห็นว่าน่าพอใจ สิ่งที่เรารู้สึกคือความละอาย และมันเป็นความอัปยศเดียวกันที่ไม่ยอมปล่อยมันไป ในกรณีของผี ความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะไปได้ดีถูกขัดจังหวะโดยไม่มีการเตือน และเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะหลอมรวมว่าบุคคลนั้นต้องการหายไปจากชีวิตเรา

สมองของเราจะรู้สึกว่าสถานการณ์จะต้องถูกยกเลิกเพื่อให้เรารู้สึกดีอีกครั้งและจะพยายามบรรเทาการหยุดชะงักนี้เพื่อดำเนินการต่อไป เราจะต้องสร้างผลลัพธ์อย่างใด ซึ่งในกรณีของ ghosting จะไม่เกิดขึ้นหากบุคคลนั้นหายไปโดยสิ้นเชิง ด้วยเหตุผลนี้เองที่ในกรณีเหล่านี้ การละทิ้งหัวข้อและเดินหน้าต่อไปโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปอาจเป็นเรื่องยากขึ้น

วิธีเอาชนะมัน

และเราจะจัดการเพื่อบรรเทาความรู้สึกหยุดชะงักนี้เพื่อก้าวต่อไปได้อย่างไร? เราฝากกุญแจสองสามดอกไว้ให้คุณเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะมันได้

1. สมมติว่าพวกเขาทำร้ายคุณ

เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของผี คุณอาจไม่สนใจคนอื่นมากนัก แต่นั่น ไม่ได้หมายความว่าคุณมีความหวังที่จะได้อะไรกับเธอและรู้สึกผิดหวังกับสิ่งที่เธอมี เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแย่และรู้สึกว่าถูกเปิดเผย

แต่ที่เพิ่มเติมคือรู้สึกแย่ที่ปลูกแบบนี้. อย่ากังวลไป เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกแย่และหมายความว่าคุณใส่ใจในความสัมพันธ์ของคุณ เส้นทางสู่การฟื้นฟูจะง่ายขึ้นหากคุณคิดว่าเป็นกระบวนการที่เจ็บปวด

2. คุยกับเพื่อน

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการแสดงความคิดและความรู้สึกของเราต่อบุคคลอื่นนั้นเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราแบ่งปันให้กับเพื่อนของเรา การมีมุมมองที่แตกต่างในเรื่องนี้จะช่วยให้คุณเห็นต่างออกไป และความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น

3. เน้นดูแลตัวเอง

ในระหว่างกระบวนการทางจิตวิทยาใดๆ ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย การดูแลตัวเองทางร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ให้เป็นพื้นฐาน เช่น การนอนในเวลาที่จำเป็นหรือการรับประทานอาหารที่ดี จะเป็นกุญแจสำคัญให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์. การฝึกเช่นโยคะหรือการทำสมาธิจะเป็นประโยชน์อย่างมากซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดทั้งทางร่างกายและอารมณ์

และนั่นไม่นับว่าสำคัญแค่ไหนที่คุณจะต้องโฟกัสไปที่กิจกรรมอื่นๆ ที่ทิ้งวนวนไปวนมาวนเวียนในประเด็นที่ว่า “ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? ทำไมต้องเป็นฉัน?".

4. เข้าใจเหตุผล (โดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับมัน)

เมื่อเราถูกโกสต์ เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางพยายามค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นหรือสิ่งที่เราทำผิด สิ่งนี้ทำให้เราไม่ก้าวไปข้างหน้าและหยุดนิ่งเพราะเหตุใดหลายครั้ง เราไม่เข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงหายไปจากวันหนึ่งไปอีก

นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องคิด - แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อจริงๆ - คนที่หยุดพูดกับคุณเพียงเชื่อว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างเต็มที่ จะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการ แต่สำหรับพวกเขาแล้ว มันจะเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็ว อย่าให้รอบมากกว่านี้

5. ทำต่อไป

พูดง่าย แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะต้องนำไปปฏิบัติ ใช้เวลาของคุณและรอจนกว่าคุณจะพร้อม แต่ไปต่อ คุณจะต้องใช้เวลามากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับว่าคุณสนิทกับคนนั้นมากแค่ไหน. แต่จำไว้ว่าคุณได้ทำทุกอย่างในอำนาจของคุณแล้ว และคุณต้องเดินหน้าต่อไป