8 กลไกการป้องกันที่พบบ่อยที่สุดของมนุษย์

โลกภายนอกค่อนข้างท้าทาย ไม่ต้องสงสัยเลยเท่านั้นยังไม่พอเพียงพร้อมจะก้าวผ่านมันไปอย่างเสรี แต่เราต้องรักษาไว้ ปกป้องความดีภายในของเราเอง เพื่อไม่ให้ได้รับผลกระทบจากอิทธิพลเชิงลบที่ เราได้รับจากสิ่งนี้

จุดแข็งนี้เกิดขึ้นได้จากการได้รับความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมาก ซึ่งช่วยให้เราสร้างแนวทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างทางได้จริง

อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่อุปสรรคสามารถครอบงำเราและทำให้เรารู้สึกไม่สบายที่น่าตกใจจนทำให้ความมั่นใจที่เราได้รับลดลง นำมาซึ่ง ผลที่ได้คือเราซ่อนตัวอยู่หลังกำแพงที่ผ่านเข้าไปไม่ได้ เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องจัดการกับปัญหาที่น่าวิตกเหล่านั้นอีก หรือที่เรียกว่ากลไกของ ปกป้อง' อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจทำให้เราได้รับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและทำงานได้ไม่ดีในทุกด้านของชีวิต หากเราปล่อยให้กลไกเหล่านี้ปกครองเราโดยสมบูรณ์

กลไกการป้องกันนั้นอันตรายจริง ๆ หรือมีประโยชน์กับเราในบางสถานการณ์หรือไม่? หากคุณต้องการคำตอบ เราขอเชิญคุณอ่านบทความนี้ ซึ่งเราจะพูดถึงกลไกการป้องกันทั่วไปของผู้คน

กลไกการป้องกันคืออะไร?

นี่คือแนวคิดที่เขายกขึ้น ซิกมุนด์ ฟรอยด์ในกรณีของวิธีธรรมชาติและหมดสติที่จิตใจของเราได้มาเพื่อปกป้องเราจากภัยคุกคามที่มีอยู่ภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่สร้างความวิตกกังวลอย่างมาก. เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้และทำให้ร่างกายทรุดโทรม การรักษาความสงบทางอารมณ์ภายในตัวเราในสภาพแวดล้อมที่รู้จักและปลอดภัยเช่น 'โซนของ ความสบายใจ'.

อย่างไรก็ตาม เมื่อกลไกการป้องกันเหล่านี้กลายเป็นเกราะป้องกันฟองอากาศกักขัง เราก็สามารถเห็นตัวเองได้ เข้าไปพัวพันกับสังคมเสื่อมเพราะเราไม่ยอมให้ตัวเองสัมผัสสิ่งใหม่ๆ เพราะกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น, สถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกรุนแรงหรือชอบที่ปลอดภัยในการซ่อนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งต้องใช้เวลา ที่จะระเบิด

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้จักกลไกการป้องกันที่เราใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อให้รู้ว่าเราจัดการอย่างไรหรือปล่อยให้มันควบคุมเรา ฉันกำลังช่วยเหลือและดูแลตัวเองอยู่หรือเปล่า? หรือมันเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับการไม่ทำตามที่ฉันต้องทำหรือวิธีที่ฉันทำอยู่ตอนนี้?

ด้านมืดของกลไกป้องกันเหล่านี้

ฟรอยด์อ้างว่ากลไกนี้เป็นเพียงวิธีบิดเบือนความจริงโดยสิ้นเชิงโดยไม่รู้ตัวดังนั้นผู้คนจึงไม่เคยจริงใจกับมันเลยหรือแย่กว่านั้นคือพวกเขาไม่มีโอกาสได้รู้จักตัวเอง จึงดำรงอยู่ด้วยความเท็จชั่วนิรันดร์ที่ปกป้องพวกเขาจากความวิตกที่เกิดขึ้นในต่างแดนและถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น ฟังดูผิดอย่างสิ้นเชิง เป็นอุปสรรคสำคัญต่อการเติบโตของความสัมพันธ์ส่วนตัว อย่างมืออาชีพ และซับซ้อน และ ปฏิสัมพันธ์

ส่งผลให้เราดำเนินชีวิตด้วยความว่างเปล่าอยู่เสมอ ด้วยความรู้สึกคงที่ว่ามีบางอย่างขาดหายไป และเราไม่สามารถพอใจหรือพอใจกับชีวิตของเราได้ เพราะเรามีความคิดที่ผิดเกี่ยวกับความต้องการ ความต้องการ และแรงบันดาลใจของเราอยู่ตลอดเวลา

กลไกการป้องกันที่พบบ่อยที่สุดในคน

ฟรอยด์ตั้งกลไกการป้องกันไว้แปดประการซึ่งมีลักษณะเฉพาะแต่ยัง สังเกตว่ามันหายากมากที่เราจะใช้เพียงอันเดียวเพราะมันแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ มีประสบการณ์ เราจะรู้ว่ากลไกการป้องกันเหล่านี้คืออะไร.

1. ปฏิเสธ

หนึ่งในกลไกการป้องกันที่พบบ่อยที่สุดในบางครั้งก็คือ (ตามชื่อของมัน) ปฏิเสธการมีอยู่ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหรือปัจจัยภายนอกบางอย่างที่ทำให้เราเป็นภัยคุกคามบางอย่าง (ถึงแม้เราจะไม่รู้ตัวก็ตาม) โดยปกติ การปฏิเสธนี้เกิดจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทิ้งรอยแผลเป็นทางอารมณ์ไว้ เชิงลบ ไม่ว่าในตัวเราหรือในบุคคลที่สามที่ใกล้ชิด และเราต้องการหลีกเลี่ยงในทุกกรณี ประสบการณ์.

ตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งนี้คือเมื่อมันรักษาทุกอย่างไว้เหมือนเดิมในห้องของผู้ตายโดยปฏิเสธความจริงที่ว่ามันเป็นหรือ ในกรณีของการนอกใจคุณสามารถเพิกเฉยได้ว่ามีอยู่แล้วและดำเนินการต่อด้วยกิจวัตรคู่รักตามปกติ

2. การปราบปราม

เป็นอีกหนึ่งกลไกการป้องกันที่พบบ่อยที่สุดและค่อนข้างเชื่อมโยงกับการปฏิเสธในเรื่องนี้ มันเกี่ยวกับการระงับบางสิ่งจากความทรงจำของเราโดยไม่รู้ตัวทำให้เกิดช่องว่างทางจิตใจหรือการหลงลืมโดยธรรมชาติเกี่ยวกับบางสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายอย่างมาก ในแง่นี้ 'การลืม' นี้อาจเกี่ยวกับการแสดงแทนที่แตกต่างกัน เช่น ความทรงจำที่ตึงเครียด a เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คนที่ทำร้ายเรา หรือความเป็นจริงในปัจจุบันที่ยากจะเผชิญและกำลัง ชอบที่จะละเลย

นี่คือกลไกการป้องกันที่เราทุกคนอาจใช้มากที่สุดและยากที่สุดที่จะรับมือ เพราะมันคือ กลับเป็นส่วนหนึ่งของความปกติของเรา นอกจากนี้ ถ้ามันปกป้องเราจากการคุกคามต่อความมั่นคงทางจิตใจของเรา ทำไม ลบมัน? ดี... ลองคิดดู: คุณจะกำจัดภัยคุกคามได้อย่างไรถ้าคุณไม่เผชิญหน้า

3. การถดถอย

ในกลยุทธ์ที่หมดสตินี้ บุคคลมีความปรารถนาที่จะกลับไปเป็นครั้งก่อนในชีวิตที่เขาคิดว่าปลอดภัยสำหรับตัวเองเป็นเวทีที่เธอรับรู้ว่าทุกอย่างง่ายขึ้นและไม่มีความวิตกกังวลใดที่ทำให้เธอเครียดหรือหงุดหงิดตลอดเวลา จึงได้มาซึ่งพฤติกรรม พฤติกรรม และลักษณะเฉพาะของยุคนั้น ซึ่งโดยมากแล้ว มักจะเป็นตั้งแต่สมัยเด็ก

สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลนั้นกระทำการในลักษณะเด็ก ๆ สร้างแนวโน้มการพึ่งพาบุคคลและแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวหรืออารมณ์แปรปรวนตามความต้องการที่สภาพแวดล้อมของพวกเขาจะต้องตอบสนอง

4. การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง

นี่เป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันที่ผู้คนใช้กันมากที่สุดตั้งแต่ คือการหาเหตุผลสำหรับพฤติกรรมและเจตคติที่มีอยู่เพื่อให้พวกเขาถูกมองว่าเป็นสิ่งที่มีเหตุผล ยอมรับได้ และเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับความคิด ความคิด ความลุ่มหลง ความคลั่งไคล้ หรือพฤติกรรมที่ดูเหมือนเป็นอยู่ตลอด รำคาญเรา แต่ต้องมีเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับพวกเขาที่จะออกมาข้างหน้าและเราจะพาพวกเขาไป แหลม

ตัวอย่างที่เราสามารถชื่นชมได้เป็นอย่างดีในกรณีนี้คือเมื่อเกิดผลเสีย (การเลิกจ้าง การเลิกรา ความล้มเหลวทางวิชาการ) มีแนวโน้มที่จะตำหนิผู้อื่นก่อนที่จะยอมรับว่ามีความล้มเหลวในส่วนของเราเนื่องจากสิ่งนี้สร้างน้อยลง ความวิตกกังวล

5. การฝึกปฏิกิริยา

ในการป้องกันครั้งนี้ เรายืนกรานอย่างแข็งขันในการแสดงทัศนคติที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจ. มันเป็นรูปแบบหนึ่งของการปราบปรามที่รุนแรงและบังคับต่อแรงกระตุ้นที่ยังคงปรากฏอยู่ในตัวเราและ ที่เราต้องการทำโดยไม่รู้ตัว แต่ด้วยความกลัว ศีลธรรม หรือความไม่มั่นคง เราจึงชอบเปลี่ยนตามแรงกระตุ้น ตรงกันข้าม

ในกรณีนี้ เราสามารถยกตัวอย่างของคนเหล่านั้นที่กลัวสัญชาตญาณทางเพศและแสดงความบริสุทธิ์ทางเพศอย่างสุดโต่ง (พฤติกรรม ถือว่าเป็นที่ยอมรับของสังคมมากขึ้น) หรือบุคคลที่อิจฉาความสำเร็จของผู้อื่น ประพฤติตนเป็นกัลยาณมิตรที่ดีต่อไป เติบโต

6. การฉายภาพ

หนึ่งในการป้องกันที่คลาสสิกที่สุดและยังใช้มากที่สุดในผู้ที่รู้สึกปฏิเสธพฤติกรรมทัศนคติหรือแรงกระตุ้น ภายในตัวพวกเขาเองที่พวกเขาไม่สามารถรับรู้อย่างมีสติได้ แต่ดูเหมือนว่าจะกำจัดพวกเขาไป พวกเขาถือว่าพวกเขาเป็นบุคคลอื่น ทางนี้, อะไรก็ตามที่รบกวนจิตใจพวกเขา พวกเขาสามารถพิสูจน์ได้ว่ามันเป็นทัศนคติเชิงลบจากผู้อื่นไม่ใช่ของพวกเขา.

ตัวอย่างที่ดีในกรณีเหล่านี้คือการวิพากษ์วิจารณ์วิถีชีวิตของบุคคลอย่างต่อเนื่องซึ่งในความเป็นจริง เราหวังว่าเราจะมีเพื่อตัวเองหรือเหตุผลคลาสสิกที่จะเข้ากับใครบางคนโดยไม่มีความรู้สึกที่ชัดเจน 'ฉันไม่ได้เกลียดเขาเขา เกลียด'

7. การกระจัด

ในเรื่องนี้, ความตั้งใจมุ่งไปที่การเปลี่ยนแปลงความปรารถนาไปสู่วัตถุที่เราไม่สามารถเข้าถึงได้ หรือแสดงถึงความไม่สบายใจบางอย่างสำหรับเรา ต่อวัตถุอื่นที่เราสามารถเข้าถึงได้เพื่อสนองความต้องการนั้น แม้ว่าการแลกเปลี่ยนวัตถุกับวัตถุอื่นที่ไม่เป็นอันตรายไม่ได้ลดความตึงเครียดที่เกิดจากวัตถุหลักลงอย่างสมบูรณ์ แต่ด้วยการกำจัดความคับข้องใจทั้งหมดนั้น

ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนในกรณีนี้คือเมื่อเรารู้สึกหงุดหงิดในที่ทำงานเพราะ a เจ้านาย ที่กดดันเราอยู่ตลอดเวลา และเราไม่สามารถระบายความโกรธต่อพระองค์ได้ เพราะกลัวการตอบโต้ที่เขาจะเกิดขึ้น แต่เราสามารถทำได้กับครอบครัว เพื่อน คู่หู หรือลูกๆ ของเรา เพราะพวกเขาไม่ได้เป็นตัวแทนของ ภัยคุกคาม

8. ระเหิด

ในการป้องกันนี้ จะนำเสนอกรณีตรงกันข้าม เนื่องจาก การระเหิดพยายามที่จะเปลี่ยนแรงกระตุ้นที่เกิดจากวัตถุแทนการแทนที่ด้วยสิ่งที่เราสามารถจ่ายได้. ถ่ายทอดแรงกระตุ้นที่หมดสติและดั้งเดิมเหล่านี้สำหรับพฤติกรรมที่สังคมยอมรับ ปัญหาคือนี่คือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างมีสติและต้องใช้ความพยายาม ถาวรจึงไม่มีความพึงพอใจ แต่ทำได้เพียงสร้างเพิ่มเท่านั้น ความตึงเครียด

ตัวอย่างคือ แทนที่จะปล่อยความตึงเครียดที่สะสมไว้ เช่น ความโกรธ ความรัก ความโกรธ ความต้องการทางเพศ ความเศร้า ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ถูกถ่ายทอดออกมาในความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ เช่น ภาพวาด วรรณกรรม กวีนิพนธ์ หรือประติมากรรม ฟรอยด์เชื่ออย่างหนักแน่นว่าผลงานศิลปะหลายชิ้นถูกตั้งข้อหาจริงด้วยแรงกระตุ้นที่ละเอียดอ่อน

คุณรู้จักกลไกการป้องกันที่คุณใช้มากที่สุดหรือไม่?