4 อาการที่เกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองต่ำ

โดยพื้นฐานแล้ว การเห็นคุณค่าในตนเองคือ (หลีกเลี่ยงคำจำกัดความที่ซับซ้อน) ความคิดเห็นที่เรามีเกี่ยวกับตัวของเราเอง

อีกความคิดเห็นหนึ่ง ไม่ว่ามากหรือน้อย ไม่ใช่เพียงคนเดียว แต่อาจสำคัญที่สุด เนื่องจาก แนวคิดที่ไม่ดีว่าเราเป็นใครและเรามีค่าแค่ไหน มันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตทางอารมณ์ของเรา พฤติกรรมของเรา และวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่นอย่างจริงจัง

และประเด็นสุดท้ายนี้คือสิ่งที่ผมอยากเน้น เพราะถึงแม้เราจะเป็นเจ้าของความนับถือตนเองที่มั่นคง แต่ความนับถือตนเองต่ำของ คนอื่น ๆ ที่เราต้องผูกมัดในที่สุดอาจเป็นเชื้อสำหรับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและทำเครื่องหมายโดย ขัดแย้ง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เคล็ดลับดีๆ (และนิสัย) เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง"

อาการที่เชื่อมโยงกับความนับถือตนเองต่ำ

ต่อไปนี้คือแนวคิดหลักง่ายๆ (นำมาจากประสบการณ์ทางคลินิกของฉันโดยตรง) เพื่อช่วยคุณระบุ การเห็นคุณค่าในตนเองลดลงเมื่อเราได้รับการแนะนำให้รู้จักกับใครสักคน เราเริ่มงานใหม่ หรือเราสร้างความสัมพันธ์ รัก ความเป็นไปได้มีมากมายและประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้โดยตรง

1. แนวรับ

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะใช้ชีวิตโดยแสดงออกถึงทัศนคติที่ยอมแพ้และพ่ายแพ้ หรือค่อนข้างตรงกันข้าม พวกเขาประพฤติตนในลักษณะที่จู้จี้จุกจิกและเป็นคู่ต่อสู้ เพราะพวกเขาคิดว่ามีค่าน้อย

พวกเขาอยู่ในสงครามถาวรกับตัวเองและกับโลก.

ยก​ตัว​อย่าง​สถานการณ์​ที่​ข้าพเจ้า​เห็น​ใน​คราว​หนึ่ง. ฉันเห็นชายคนหนึ่งยืนอยู่ข้างประตูทางเข้ารถบัสที่เขากำลังจะขึ้นเพื่อให้ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังวิ่งเข้ามา

เธอบอกเขาด้วยสีหน้ารังเกียจว่า "จะยอมให้ฉันผ่านไปเพราะฉันเป็นผู้หญิงได้ไหม" ห่างไกลจากการแสดงท่าทีเป็นแง่บวก อะไร??? การเป็นผู้หญิงทำให้ฉันด้อยกว่าหรือไม่? เขายิ้มอย่างเห็นอกเห็นใจและตอบว่า "ไม่" ฉันให้คุณผ่านเพราะฉันดี

• คุณอาจสนใจ: "ตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุด"

2. แนวโน้มไปสู่การยึดถือหลักนิยม

ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะยึดมั่นในแนวคิดที่เข้มงวดและหวุดหวิด การรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มใหญ่หรือสาเหตุช่วยให้พวกเขารักษาความรู้สึกมีคุณค่าส่วนตัวที่เปราะบาง.

พวกเขามีแนวโน้มที่จะระบุด้วยอุดมการณ์ทางการเมืองที่เข้มแข็งหรือความเชื่อทางศาสนาที่ไม่แน่นอนซึ่งพวกเขาปกป้องในทุกวิถีทาง สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกมีพลังในขณะที่พวกเขาแทนที่ความรู้สึกแย่ ๆ เกี่ยวกับคุณค่าในตนเองด้วยการเห็นคุณค่าในตนเองที่เข้มแข็งของกลุ่มที่พวกเขาอยู่ พวกเขาเอามุมมองของผู้อื่นมาเป็นของตนเอง มีวิจารณญาณที่ไม่ดีและยอมจำนนต่อความคิดฝูง her.

เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักข่าวที่รายงานการสาธิตเรียกร้องให้ทำแท้งถูกกฎหมาย เข้าหาหญิงสาวพร้อมไมโครโฟนและถามเธอถึงเหตุผลที่ทำให้เธอมาที่ มีนาคม.

ด้วยความประหลาดใจ ลังเล และลังเล หญิงสาวทำได้เพียงพูดตะกุกตะกักบางอย่างที่ไม่เข้าใจ แล้วประกาศอย่างมีชัยว่า "เพศศึกษาต้องตัดสินใจ ห้ามคุมกำเนิด และห้ามทำแท้งอย่างถูกกฎหมาย ให้ตาย".

ความคิดโบราณที่สื่อซ้ำๆ ซากๆ เมื่อหลายสัปดาห์ก่อน

3. มีแนวโน้มที่จะไม่ไว้วางใจ

ขณะที่พวกเขารู้สึกด้อยกว่าคนอื่น คนเหล่านี้จำนวนมากพยายามสร้างสมดุลให้กับความรู้สึกไม่พอใจนี้โดยลดความสามารถของผู้อื่นให้เหลือน้อยที่สุด ไม่ว่าจะโดยการตัดสิทธิ์ความสำเร็จของตนหรือโดยการตั้งคำถามถึงศักดิ์ศรีหรือข้อมูลประจำตัวของผู้อื่น.

เนื่อง​จาก​พวก​เขา​รู้สึก​ว่า​ไม่​สามารถ​เทียบ​ได้​กับ​คน​อื่น เขา​จึง​พยายาม​ลด​ตัว​คน​อื่น​ให้​สูง​เท่า​ตัว​เอง. พวกเขากลัวความเป็นไปได้ของการแข่งขันหรืออาจมีคนบุกรุกพื้นที่เล็กๆ ที่พวกเขาอาศัยอยู่

มีอยู่ครั้งหนึ่ง จิตแพทย์คนหนึ่งที่ฉันคุยโทรศัพท์ด้วยเกี่ยวกับรายงานที่ฉันส่งให้เธอเกี่ยวกับผู้ป่วยที่เรามี เหมือนกัน จู่ๆ เขาก็ขัดจังหวะให้ฉันถามฉันบางอย่างเกี่ยวกับตราประทับอาชีพของฉัน ซึ่งปรากฏอยู่ท้ายเอกสารระหว่าง มือ.

"มันบอกว่า" หมอ "ที่นี่" เธอพูดอารมณ์เสียฉาวโฉ่ และความคิดเห็นไม่ได้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรากำลังพูดถึงจากระยะไกลด้วยซ้ำ ทำไมคุณถึงพูดว่า "หมอ" ถ้าคุณไม่ใช่หมอ? “แน่นอน ฉันเป็นหมอ” ฉันตอบช้าๆ แม้จะแปลกใจ “หมอ” คือผู้ที่มีปริญญาเอก ให้ฉันเดา: สิ่งที่คุณเรียกตัวเองว่าเป็น "หมอ" โดยไม่ต้องเป็นหมอ?

เธอรู้สึกไม่สบายใจกับความยุ่งเหยิงที่เธอพบเจอ เธอพึมพำอีกสองสามคำ บอกลาเธออย่างรวดเร็ว และตัดการสื่อสารทิ้ง ทำให้การแลกเปลี่ยนของเราไม่เป็นที่แน่ชัด

4. ความหึงหวง

พวกเขามักจะ ควบคุมและอิจฉาบุคคล. พวกเขาไม่เพียงแต่กลัวการแข่งขันจากผู้อื่นซึ่งพวกเขามองว่าเป็นภัยคุกคามเท่านั้น แต่พวกเขายังเป็นเจ้าของอีกด้วยใน ความพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะรักษาความภักดีของผู้อื่นซึ่งพวกเขารู้สึกว่าสามารถสูญเสียได้ทุกเมื่อ ช่วงเวลา

ฉันจำกรณีของผู้ป่วยที่โกรธแฟนของเขามากในช่วงสัปดาห์ได้ เพราะเธอได้ลงรูปโปรไฟล์บนอินสตาแกรมที่เธอโพสท่าในชุดบิกินี่บนชายหาด

-ทำไมคุณถึงอัพโหลดรูปนั้น? เขาต้องการรู้อย่างขุ่นเคือง รูปนี้เพื่อใคร? คุณอยากจะชอบใคร ทำไมคุณไม่เคยใส่รูปถ่ายที่เราอยู่ด้วยกัน?

เป็นเรื่องอื้อฉาวที่แฟนสาวตกลงที่จะแทนที่รูปภาพ "ที่ขัดแย้ง" ด้วยอีกรูปหนึ่งตามความไม่ปลอดภัยของผู้ป่วยของฉัน