ความผิด 6 ประเภทและผลกระทบทางอารมณ์

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและอารมณ์ เป็นสิ่งที่พิสูจน์ให้เห็นถึงความสามารถในการเอาใจใส่ของเรา ด้วยความสามารถนี้ ซึ่งไม่ได้มีเฉพาะในสายพันธุ์ของเราเท่านั้น เราสามารถเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของคนอื่น เข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร

แต่ด้วยความเห็นอกเห็นใจก็มาพร้อมความสามารถในการรู้สึกผิด อารมณ์ที่มักเกิดขึ้นเมื่อพูดหรือทำสิ่งใดไปแล้ว ทำร้ายเราเสียใจและเริ่มรู้สึกแย่เพราะเรารู้ว่าเราทำร้ายคนอื่นถึงแม้จะไม่ใช่ เราต้องการ

ความผิดมีหลายประเภท ตามสาเหตุและผลกระทบที่มีต่อเราในระดับอารมณ์อย่างไร ประเภทของสิ่งที่เราจะได้เห็นในเชิงลึกด้านล่าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "4 ขั้นตอน ให้รู้สึกดีกับตัวเอง"

ประเภทหลักของความผิด (จำแนก)

ความผิดคือ ความรู้สึกของมนุษย์ที่ถึงแม้จะไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของความเป็นเราอย่างไม่ต้องสงสัย. มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถปลุกให้เรารู้สึกผิด บางครั้งก็เกิดขึ้นจริง และบางครั้งก็เป็นผลจากความสงสัยและความคิดที่ไม่มีมูล มีคนที่รู้สึกผิดเพราะมีบางอย่างในนั้นบอกว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ผิด แม้จะไม่มีเหตุผลอันเป็นรูปธรรมที่จะเชื่อก็ตาม

แต่ทำไมเรารู้สึกผิด ความผิด (คุ้มกับความซ้ำซ้อน) เป็นของเรา

ความเห็นอกเห็นใจ. คนเป็นสัตว์สังคมและอารมณ์ ตลอดชีวิตของเรา เราผ่านกระบวนการเติบโตเต็มที่ ซึ่งเราเรียนรู้ที่จะรู้สึกและจัดการกับอารมณ์ทุกรูปแบบ ทำให้เราสามารถควบคุมทั้งสภาวะภายในของเราเองและเข้าใจพวกเขาและรู้ว่าจะมองเห็นพวกเขาในคนอื่นได้อย่างไร.

ความเห็นอกเห็นใจคือสิ่งที่ช่วยให้เราเข้าใจผู้อื่น ซึ่งเป็นลักษณะพื้นฐานของชีวิตทางสังคมของเรา การเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร เราจึงสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งได้ เช่นเดียวกับการรู้ว่าจะเกี่ยวข้องกับพวกเขาอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากเราเห็นใครเศร้า เป็นเรื่องปกติที่เราจะพยายามสนับสนุนพวกเขา ให้กำลังใจพวกเขาทางอารมณ์ ในทางกลับกัน หากเราเห็นเธออารมณ์ไม่ดี เราอาจหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับเธอในขณะนั้น เนื่องจากเธอไม่ใช่คนที่เหมาะสม

แต่ถึงแม้เราจะพยายามปฏิบัติต่อผู้อื่นในทางที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์สูงสุด แต่บางครั้งเราก็ไม่ทำ ไม่ว่าจะเป็นเพราะเราอารมณ์ไม่ดีหรือไม่รู้สิ่งที่เราทำและพูด การกระทำของเราเป็นอันตรายต่อผู้อื่นอาจเกิดขึ้นได้ อาจเป็นความเกลียดชัง ความก้าวร้าว หรือเพียงความประมาท แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราก็ได้ทำร้ายอารมณ์ของใครบางคน ในขณะนั้นความสามารถในการเอาใจใส่ของเราทำให้เรารู้สึกว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไรและด้วยเหตุนี้ ความรู้สึกผิดก็ปรากฏขึ้น

1. ความรู้สึกผิดที่ดีต่อสุขภาพและความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาท

พูดได้เลยว่า ความผิดมีอยู่ 2 ประเภทใหญ่ๆ ขึ้นอยู่กับว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดนั้นสามารถระบุได้ง่ายหรือไม่. ความคิดเกี่ยวกับความรู้สึกผิดที่ดีต่อสุขภาพและความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาทดื่มมากจากวิทยานิพนธ์ทางจิตวิเคราะห์ซึ่งมีอยู่ในการพัฒนาทฤษฎีทางจิตวิทยาสมัยใหม่ชุดแรก

1.1. ความผิดเยียวยา

เราเริ่มต้นด้วยการพูดถึงความรู้สึกผิดที่ "ดีต่อสุขภาพ" ที่เรารู้สึกได้ทุกวัน เป็นความรู้สึกผิดประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นหลังจากรู้สึกว่ามีคนได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นจึงมีสาเหตุที่ระบุได้ง่าย มันเป็นความเสียใจที่รู้สึกเมื่อเราพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ต่อมาความเอาใจใส่ของเราทำให้เราเห็นว่าการกระทำนั้นผิด

ความเห็นอกเห็นใจแบบเดียวกันที่ผลักดันให้เราซ่อมแซมความเสียหายและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก. ด้วยแนวคิดนี้เองที่เราสามารถเห็นการทำงานของความรู้สึกผิดจากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ ซึ่งกระตุ้นให้เรา กำหนดพฤติกรรมการชดเชย พฤติกรรมส่งเสริมสังคม เพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดที่ทำลายความสัมพันธ์ของเรา สังคม.

มักจะมาพร้อมกับความพยายามที่จะป้องกันและซ่อมแซมสิ่งที่ได้ทำไปแล้วเนื่องจากบุคคลนั้นรู้ว่าตนรู้สึกไม่ดีเพราะได้กระทำความผิดนั้นจึงเป็นความรับผิดชอบ อารมณ์ตกอยู่กับเธอและเธอมีพันธะทางศีลธรรมในการแก้ไขสถานการณ์แม้เพียง ขอโทษ.

อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็ไม่สามารถซ่อมแซมความเสียหายได้ นี่อาจเป็นปัญหาได้ เนื่องจากงานสร้างความรู้สึกผิดสามารถเปลี่ยนความรู้สึกเหล่านี้ให้กลายเป็นความผิดที่ถูกกดขี่ข่มเหงและความเป็นไปไม่ได้ การซ่อมแซมหรือการทำให้ละเอียดอาจนำเราไปสู่การแสวงหาการลงโทษด้วยการยกโทษ พฤติกรรมมาโซคิสต์ที่สามารถทำให้สถานะของเราแย่ลงได้ จิตวิทยา

1.2. ความผิดทางระบบประสาท

จากมุมมองของจิตวิเคราะห์ เราพูดถึงความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาทเมื่อความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดดูเหมือนจะไม่เชื่อมโยงกับความเป็นจริงเชิงสาเหตุใดๆ ทั้งที่ไม่รู้สาเหตุของความรู้สึกผิด แต่ความจริงก็คือ ยังคงรู้สึกผิดอยู่เป็นภาระหนักที่มาพร้อมกับคนที่รู้สึกผิดอยู่เสมอ.

เนื่องจากไม่รู้ว่าความผิดนี้มาจากไหน จึงเป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะกำจัดอารมณ์นี้ผ่านพฤติกรรมการชดเชย เขาทำร้ายใคร? คุณทำอะไรลงไป สามารถแก้ไขได้? คำถามเหล่านี้ไม่มีคำตอบ แต่คุณยังคงรู้สึกผิดและชีวิตของคุณอาจกลายเป็นฝันร้ายได้

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่คุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความรู้สึกผิดของคุณ แต่ไม่มีวิธีการใดของมนุษย์ที่จะชดใช้ เพราะเขารู้สึกแย่กับสิ่งที่เขาทำในอดีตอันห่างไกลที่สุดในชีวิต นี่คือวัยเด็ก เมื่อเราเป็นเด็ก เราทำในสิ่งที่ผู้ใหญ่รู้ว่าไม่ถูกต้อง และแม้ว่าเราจะรู้ตัวว่าเด็กหมดสติ การกระทำของพวกเขาทำให้เรารู้สึกแย่กับเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เหล่านั้นที่แม้จะไร้เดียงสา แต่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นเช่นพ่อแม่หรือพี่น้องของเรา

• คุณอาจสนใจ: "โรคประสาท (neuroticism): สาเหตุอาการและลักษณะ"

2. ประเภทของความผิดตามเหตุ

ตอนนี้เราได้กล่าวถึงความผิดสองรูปแบบหลักๆ แล้วแต่ว่าสามารถระบุสาเหตุได้หรือ กลับซ่อนเร้นอยู่ในชั้นจิตไร้สำนึกของคนที่รู้สึกมาก มีความผิด ตอนนี้ เราจะมาดูความผิดหลักสี่ประเภทตามสาเหตุที่เฉพาะเจาะจง พร้อมทั้งแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องด้วย.

2.1. ความผิดที่ป้องกันไม่ถูกวิธี

ในความผิดประเภทนี้ คนที่รู้สึกผิดหวังว่าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ แต่พวกเขาทำไม่ได้

ด้วยเหตุนี้เขาจึงรู้สึกรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นมากเสียจน รับผิดชอบปัญหาที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเขาจริง ๆ ดังนั้นเขาจึงไม่มีความสามารถในการแก้ไขหรือหลีกเลี่ยงได้ตลอดเวลา.

มันเป็นความผิดของโลคัสภายในของตัวตนและก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความคับข้องใจ ความซึมเศร้า และความรู้สึกควบคุมไม่ได้ในชีวิตของคุณ

2.2. ความผิดสำหรับปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข

เป็นความรู้สึกผิดที่เกิดจาก เรื่องที่ถือว่ายังไม่ได้รับการแก้ไข และไม่เชื่อว่าจะหาทางแก้ไขใดๆ ได้.

เป็นความรู้สึกผิดทั่วไปที่บางคนต้องทนทุกข์ระหว่างไว้ทุกข์ให้สูญเสียคนที่รักรู้สึกว่ามีปัญหา ระหว่างรอและความตายก็ขวางกั้นไม่ให้โกรธเคืองและทะเลาะวิวาทที่ยังไม่ได้ตกลงกันด้วยความจริงใจและน่ายินดี” ฉันรู้สึก".

นี่เป็นความผิดที่เรารู้สึกว่าไม่ได้ใจดีและรักเพียงพอกับคนที่ไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป. คนๆ นั้นเสียใจมากที่ไม่ได้จูบ กอด แสดงความรักเพื่อแสดงว่าเขารักคนที่ความตายพรากจากเขาไปมากเพียงใด ทั้งหมดนี้นำมาซึ่งความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และความคับข้องใจมากมาย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “6 ข้อคิดสำคัญ เอาชนะความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รัก”

2.3. รู้สึกผิดที่รู้สึกไม่เป็นไปตามความคาดหวัง

นี่เป็นความรู้สึกผิดที่หลายคนเกิดในสภาพแวดล้อมที่บาร์ตั้งอยู่สูงมาก ทุกคนต้องการบรรลุความคาดหวัง แต่ระดับการเชื่อมต่อกับความเป็นจริงทำให้พวกเขาตระหนักว่ามี บางสิ่งที่ไม่สามารถทำได้เนื่องจากขาดความสามารถหรือเพราะว่าคุณไม่สามารถมีทุกสิ่งในสิ่งนี้ได้ ตลอดชีพ

เสียดายมีคนเรียกร้องตัวเองเยอะเหลือเกิน. เพื่อสนองความต้องการของพ่อแม่ที่เรียกร้อง พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องปฏิบัติตามทุกอย่างและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่พวกเขาทำไม่ได้และนั่นทำให้พวกเขาหงุดหงิดมาก พวกเขากลัวการถูกปฏิเสธ ความผิดหวังของผู้อื่น และเนื่องจากพวกเขาไม่บรรลุทุกสิ่งที่ต้องการ พวกเขาจึงรู้สึกเหมือนล้มเหลว

• คุณอาจสนใจ: "ความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุอาการและการรักษา"

2.4. ความผิดเพราะกลัวสร้างชีวิตขึ้นมาใหม่

ความผิดอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกคือความกลัวที่จะสร้างชีวิตขึ้นมาใหม่ ไม่ว่าท่านจะสูญเสียใครไปเพราะตายไปแล้วหรือเลิกรากับเขา ผู้คนรู้สึกผิดที่สนุกกับชีวิตหลังจากผลลัพธ์ของ ความสัมพันธ์ เชื่อว่าไม่มีสิทธิ์สร้างชีวิตขึ้นมาใหม่หรือว่าถ้าทำก็เหมือนทรยศคนนั้น.

พฤติกรรมเชิงบวกและการรักษา เช่น การหัวเราะ รู้สึกมีความสุข และมีความสุขในการมีวันที่ดี การพบปะผู้อื่น คนอาจจะมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม สิ่งที่จะทำให้ลืมช่วงเวลาดี ๆ ที่ได้อยู่กับคนที่เขาไม่มีอีกต่อไป นี้. ความเชื่อเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของคนที่มีแนวคิดเรื่องความรักที่จำกัดมาก

• คุณอาจสนใจ: “จะเอาชนะการแตกหักของคู่รักได้อย่างไร”

และทำอย่างไรให้ความรู้สึกผิดหายไป?

เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกผิดของเรานั้นมีหลากหลายมาก สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกสำนึกผิดนั้นมีความหลากหลายมาก ซึ่งบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ในการแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน บางครั้งความรู้สึกนี้ไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถจัดการได้และอย่างน้อยก็จาก มีเหตุผลเข้าใจว่าทุกอย่างในอำนาจของเราได้ทำเพื่อแก้ไขความเสียหายที่เรามี (หรือเชื่อ) ว่า เราทำเสร็จแล้ว.

ซ่อมแซม

โดยการซ่อมแซมเราพูดถึง ชุดของการกระทำที่เน้นการซ่อมแซมความเป็นจริงที่เราได้เปลี่ยนแปลง. กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ การพยายามบรรเทาความเสียหายที่เราเชื่อว่าเราได้ก่อขึ้น ในรูปแบบของการกระทำหรือคำพูดต่อผู้อื่น

สำหรับสิ่งนี้ เราใช้พฤติกรรมการชดเชยทุกประเภท เช่น ขอโทษผู้เสียหาย การจ่ายเงิน สิ่งที่เราได้หักหรือทำประโยชน์ส่วนตัวให้กับบุคคลนั้นหรือคนที่รู้สึกไม่สบายใจบางอย่างสำหรับเรา ความผิด เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกผิดของเราจะลดลง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การแก้ปัญหาความขัดแย้ง: วิกฤตหรือโอกาสแอบแฝง?"

รายละเอียด

ความประณีตเป็นปรากฏการณ์ที่ประกอบด้วย งานจิตวิทยาที่จิตใจเราทำ การให้เหตุผล ความเข้าใจ การจดจำ และการมองหาความสัมพันธ์ระหว่างความคิดที่ครอบงำเรา และมันทำให้เรารู้สึกเหล่านี้ กลยุทธ์การลดความรู้สึกผิดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ของ ความรู้สึกผิดเป็นประสบการณ์ของการเติบโตและความเป็นผู้ใหญ่ซึ่งทำให้เราเปลี่ยนความรู้สึกนี้ให้น้อยลง เจ็บปวด.

งานละเอียดเป็นสิ่งสำคัญในการปรึกษาหารือทางจิตวิทยา ความรู้สึกผิดทั้งที่มีสาเหตุที่สามารถระบุได้และไม่ชัดเจนนัก อาจเป็นปัญหาสำหรับสุขภาพจิตของคุณ ดังนั้นควรได้รับการรักษาในการปรึกษาหารือเป็นอีกอาการหนึ่ง การช่วยให้ผู้ป่วยอธิบายความรู้สึกผิดอย่างละเอียดถี่ถ้วน เขาจะสามารถได้รับการบรรเทาทุกข์ได้เร็วขึ้น นอกเหนือจากการเรียนรู้จากสาเหตุ