การทำสมาธิเป็นยาแก้คลั่งไคล้

บ่อยครั้งที่เรารับประทานอาหารเช้าพร้อมกับการค้นพบนี้ ขอบคุณนักวิทยาศาสตร์จากห้าทวีปของ การประยุกต์ใช้เทคนิคใหม่ของสติ Y การทำสมาธิ เพื่อพัฒนาขีดความสามารถของมนุษย์

ความตระหนักในตนเองการไหลและการทำสมาธิ and

ดิ บูม การทำสมาธิทำให้เรารู้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าการฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้เป็นประจำช่วยให้เรามีสมาธิ พัฒนาความสามารถในการ การตระหนักรู้ในตนเอง, เพื่อป้อน สถานะการไหล เพื่อฝึกกีฬาการเขียน (ที่เราเขียนถึง) และอื่น ๆ ที่ยาวนาน

อันที่จริง แอปพลิเคชันนั้นไม่จำกัดในทางปฏิบัติ เนื่องจากในระยะสั้น การฝึกสมาธิและสติช่วยให้เรา "ส่องแสง" ความสามารถที่แท้จริงของเราได้ซึ่งมิฉะนั้นจะซ่อนเร้นจากจิตสำนึก เราจะมีชีวิตอยู่โดยไม่รู้ว่าพวกมันอยู่ในตัวเรา นั่งสมาธิตามที่เขาจะพูด พระพุทธเจ้า, ช่วยให้เราตื่นขึ้น; มีสติสัมปชัญญะ นักจิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจ, ทำหน้าที่ช่วยเหลือตัวเอง.

สูตรที่เป็นไปได้กับความคลั่งไคล้

ในแง่นี้ฉันกล้าพูดว่าการทำสมาธิก็จะ ยาแก้พิษที่ยอดเยี่ยมสำหรับความคลั่งไคล้ทุกชนิด. ไม่ว่าเราจะพูดถึงลัทธิชาตินิยม ศาสนา หรือความคลั่งไคล้กีฬา กิเลสตัณหาของมนุษย์ที่รุนแรงที่สุดก็มีลักษณะเฉพาะคือ ปฏิกิริยาที่ไม่สำคัญ

ของอัตตาของกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง เคลื่อนไหวโดยผู้นำที่สามารถกระตุ้นความสนใจของพวกเขาได้ เขียนลงไป นี่คือสูตรสำหรับความคลั่งไคล้: อัตตาที่ระเบิดได้และผู้นำที่มีทักษะในการจัดการ แล้วมาพูดถึงกิเลสตัณหาสูงหรือต่ำกัน ลักษณะทั่วไปมักจะขาดบุคคลที่คลั่ง ความใจเย็น.

ความใจเย็นคืออะไร? เป็น ราชบัณฑิตยสถานแห่งภาษา, ความใจเย็นคือ ความสามารถในการรักษาความเสมอภาคและความมั่นคงของจิตใจ. คงจะเหมือนกับการมองแม่น้ำจากฝั่งแทนที่จะถูกพัดพาไป ในการให้คำจำกัดความที่กระชับเช่นนี้ ให้เราเพิ่มว่าการสงบนิ่งยังหมายถึงความสามารถในการควบคุมปฏิกิริยาและปฏิกิริยาอัตโนมัติของอัตตา การสังเกตตนเองจากภายนอกและตระหนักถึง อารมณ์ ที่ส่งผลต่อเราตลอดเวลา

ยิ่งเรามีความสมดุลมากเท่าไร ก็ยิ่งมีอิสระในการตอบสนองมากขึ้นเท่านั้น และด้วยการรับรู้ถึงกระบวนการมากขึ้น เราจะสามารถ ตัดสินใจว่าเราต้องการออกจากฝูงแกะที่ไร้วิจารณญาณหรือไม่ ถ้าเพียงเพื่อหยุดการชี้นำโดยผู้ชำนาญ จอมบงการ ใครจะควบคุมชีวิตตัวเองได้ดีกว่าตัวเอง คุณว่าไหม?

กุญแจไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยวแต่อยู่ในความใจเย็นทางปัญญา

ฉันไม่ได้หมายความว่าอุดมคติ จุดสูงสุดของการพัฒนาที่สำคัญคือการกลายเป็นคนโดดเดี่ยว ไร้ตัวตน ห่างไกลจากมัน ด้วยความเป็นธรรม คุณยังสามารถเป็นบาร์ซ่าหรือบาเลนเซีย รักษาความเชื่อมั่นทางการเมืองบางอย่างหรืออื่นๆ ยอมรับศรัทธาหรือสิ่งอื่นใด ความแตกต่างก็คือว่า ใจเย็น ฉันจะสามารถตั้งคำถามกับตัวเองในฐานะบุคคลและตั้งคำถามต่อความเชื่อและปฏิกิริยาของฉันได้ดัดแปลงและแก้ไขเมื่อเห็นว่าจำเป็น เช่นเดียวกันจะเกิดขึ้นกับความเชื่อมั่นที่คนอื่นทำกับฉัน: ฉันจะสามารถไตร่ตรองพวกเขาโดยไม่ต้องกลัวว่าจะสูญเสียตัวตนของฉัน จะไม่จำเป็นต้องตกอยู่ในการเผชิญหน้าของฝ่ายต่างๆ

ทั้งหมดนี้ทำได้อย่างหมดจดและเรียบง่าย นั่งสมาธิ. และในความเป็นจริง การฝึกสมาธิสามารถเรียกได้ว่าเป็น โดยการดึงความสนใจของจิตและอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่วุ่นวายอยู่ภายในตัวเรา เน้นที่ลมหายใจ (หรือสิ่งอื่น ๆ ที่น่าสนใจ) เราสร้างฉนวนกั้นระหว่างเราและ ของเรา อัตตาอัตโนมัติ. เราเริ่มที่จะควบคุมและออกกำลังกายได้แล้ว

จิตที่มีอารมณ์สม่ำเสมอคือจิตที่สมดุล

ในทำนองเดียวกัน ดังที่ได้แสดงให้เห็นในการศึกษาหลายชิ้นที่ดำเนินการเกี่ยวกับเทคนิคเหล่านี้ โดยการสร้างความใจเย็นในตัวเรา เราก็เช่นกัน จะสะท้อนให้เห็นในชีวิตประจำวันของเรา. สิ่งที่เกิดขึ้นภายในเกิดขึ้นภายนอก

ดังนั้น หากเพียงแต่จะแย่งชิงอำนาจที่นักการเมือง กีฬา และผู้นำศาสนามีต่อเรา อย่าบอกผมว่าการเรียนรู้ที่จะเป็นคนมีระดับมากขึ้นนั้นไม่คุ้มค่า มันไปโดยไม่บอกว่าพวกเขาไม่สนใจในตัวคุณพวกเขากำลังหมดธุรกิจ