เบบี้บลูส์: ความโศกเศร้าหลังคลอด

มีสตรีบางคนที่คลอดบุตรแล้วเข้าสู่สภาวะเศร้าที่อธิบายไม่ได้. ความหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน ความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้น และในบางกรณี การร้องไห้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

ปรากฏการณ์นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นกรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเสมอไป; มันอาจจะเป็นสิ่งที่เรียกว่า เบบี้บลูส์ และที่จริงแล้วมันบ่อยมาก

เบบี้บลูส์คืออะไร?

เบบี้บลูส์เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับ เข้าสู่สภาวะเศร้าหมอง ซึ่งอาจอยู่ได้ระหว่างสองสามชั่วโมง สองสามวันและสองสัปดาห์หลังคลอด ถือเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะในคุณแม่มือใหม่และอาการไม่รุนแรงถึงขั้นรบกวนงานของผู้คลอดบุตรอย่างมีนัยสำคัญ

ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าเบบี้บลูส์จะน่ารำคาญและทำให้รู้สึกไม่สบาย (หรือค่อนข้างจะไม่สบาย) แต่ก็ไม่ได้ทำให้ผู้หญิงไม่สามารถทำงานประจำวันได้และ ไม่เบี่ยงเบนจากเอกราชของตน.

เบบี้บลูส์เป็นมากกว่าสิ่งอื่นใด ปรากฏการณ์ที่ส่งผลต่ออัตวิสัยของบุคคล และนอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังไม่มีการแสดงวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและชัดเจน จากมุมมองทางคลินิกก็ไม่สำคัญอะไรมาก.

ในท้ายที่สุด อาการบลูส์ของทารกไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตใจ แต่เป็นกลุ่มอาการที่ไม่รุนแรงซึ่งรวมเข้าด้วยกันแล้วไม่กระทบต่อสุขภาพจิตของมารดา

มันประจักษ์อย่างไร?

ในบรรดาอาการบลูส์ที่พบบ่อยที่สุดคืออาการเหล่านี้:

• เบื่ออาหาร
• ปัญหาการนอนหลับ
• หงุดหงิด
• ไม่สบายและ ความโศกเศร้าโดยทั่วไป
• ความเหนื่อยล้า
• ร้องไห้ตามลำพัง ที่หาสาเหตุได้ยาก

สาเหตุของเบบี้บลูส์

ต้นกำเนิดของเบบี้บลูส์คืออะไร? ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอก แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกะทันหันที่เกิดขึ้นในมารดาหลังคลอด โดยเฉพาะ ฮอร์โมนและสารที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือเอสโตรเจน, ที่ serotonin, โปรเจสเตอโรน และ โปรแลคติน.

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่สาเหตุทั้งหมดที่สามารถแยกได้ภายในชีววิทยาของมารดา: วิธีที่มันได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมก็มีผลกระทบที่สำคัญเช่นกัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความจำเป็นในการดูแลทารกในช่วงสองสัปดาห์แรกทำให้เกิดการสึกหรอทางร่างกายและจิตใจอย่างมาก ซึ่งหลายครั้งส่งผลให้อดนอน

ในทางกลับกัน ผลกระทบที่เกิดจากสภาพแวดล้อมในร่างกายก็ผสมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากการคลอดบุตร และจากลมกรดทางประสาทเคมีนี้ ทารกบลูส์ก็ถือกำเนิดขึ้น

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแบบอ่อนๆ

เป็นเรื่องปกติมากที่จะทำให้เกิดความสับสนระหว่างทารกบลูส์กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เนื่องจากปรากฏการณ์ทั้งสอง มีความเกี่ยวข้องกับความเศร้า. อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสองมีความโดดเด่น. อันที่จริงแล้ว เบบี้บลูส์บางครั้งถูกเรียกว่าเบบี้บลูส์เพื่อแยกความแตกต่างจากเบบี้บลูส์

เบบี้บลูส์เป็นชุดของอาการในขณะที่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภัยต่อสุขภาพจิต และเป็นสาเหตุของการรักษาทางคลินิก จิตวิทยา และจิตเวชที่บางครั้งต้องใช้ ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท. นอกจากนี้ครั้งแรกหายไปเอง แต่คนที่สองต้องได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

นอกจากนี้ในขณะที่ เบบี้บลูส์สามารถอยู่ได้นานถึงสองสัปดาห์ และสามารถปรากฏขึ้นได้เฉพาะในวันถัดไปหลังคลอดเท่านั้น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งปีและปรากฏขึ้นในระยะต่อมา หลายสัปดาห์หลังจากช่วงเวลาที่คลอดบุตร

ในทางกลับกัน เบบี้บลูส์บ่อยกว่ามาก เนื่องจาก สามารถเกิดขึ้นได้มากถึง 80% ของการคลอดบุตรในขณะที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในระดับความรุนแรงใด ๆ ไม่เกิน 15%

• คุณอาจสนใจ: "6 ข้อแตกต่างระหว่างความเศร้ากับความซึมเศร้า"

วิธีจัดการกับเบบี้บลูส์

หากต้องการทราบวิธีจัดการเบบี้บลูส์ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้:

1. เข้าใจว่ามันเป็นฮอร์โมน

มันไม่มีประโยชน์เลยที่จะพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในอารมณ์และความรู้สึกไม่สบายของตัวเอง โดยกล่าวโทษผู้อื่น พึงระลึกไว้เสมอว่าความรู้สึกไม่สบายนี้เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่พบได้บ่อยมาก และมันจะหายไปเอง

2. หาช่วงเวลาพักผ่อน

หากคุณสามารถมี มีโอกาสได้พักผ่อนนอนหลับสบายไม่สบายมากถ้าจะไปทัน

3. ทำตามกิจวัตร

อย่าเปิดเผยตัวเองต่อการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมที่วุ่นวายและคาดเดาไม่ได้: ปฏิบัติตามนิสัยที่กำหนดไว้อย่างดี เพื่อให้ระดับฮอร์โมนของคุณปรับสมดุลได้ง่ายขึ้น

4. รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น

การมีลูกไม่ใช่เรื่องง่ายและคนอื่นๆ ก็รู้ดี เพลงบลูส์ของทารกเป็นเพียงหนึ่งในข้อพิสูจน์หลายประการ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะรับความช่วยเหลือจากผู้ที่อยู่ในฐานะที่จะช่วยในงานต่างๆ