การฝึกสอนความสุข: มันคืออะไรและมีเป้าหมายอะไร

การฝึกสอนความสุขคือการฝึกสอนคนให้มีความสุขโดยเฉพาะ, การได้มาซึ่งบทเพลงแห่งการตอบสนองตามเทคนิคและกลยุทธ์โดยมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายที่ขาดไม่ได้ในการรู้วิธีจัดการและ เพิ่มระดับความผาสุก ความพึงพอใจ และความสุขตลอดปีในชีวิตของเราเหนือสิ่งอื่นใด คำถาม.

มักจะทำพร้อมกันกับจิตบำบัดแม้ว่าในกรณีที่ไม่มีโรคจิตเภท (นั่นคือ คือไม่มีความรู้สึกไม่สบายหรืออาการหรืออาการแสดงที่แสดงว่ามีปัญหาทางจิต) เฉพาะประเด็นของ ความสุข

เมื่อมีคนมาปรึกษาเราเพื่อช่วยเหลือเกือบตั้งแต่ต้นนอกจากจะบรรเทาอาการและรูปแบบที่ไม่สบายแล้วยังต้องสอน ทำงานให้มีความสุข ได้รู้ว่าอะไรสำคัญต่อความสุขและในสัดส่วนใด เพื่อให้ได้ความสุขระดับกลางที่ดี ส่วนตัว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การฝึกสอน 6 ประเภท: โค้ชที่แตกต่างกันและหน้าที่ของพวกเขา"

ความสุขจากมุมมองของโค้ชคืออะไร?

ความสุขขึ้นอยู่กับความคิดของ ว่าการเสริมกำลัง (ประสบการณ์ที่น่ายินดี) นั้นยิ่งใหญ่กว่าการลงโทษทั้งในการดำเนินการของเราและในการประมวลผลข้อมูลของเรา

นั่นคือสิ่งที่เราทำทำให้เรามีรายได้มากกว่ารายจ่ายในระยะกลางและระยะยาวอันเนื่องมาจากเรา คำตอบแต่ยังที่เรารับรู้มันในสมองของเราด้วย เพราะถ้าไม่ใช่ มันก็เหมือนกับว่ามันไม่มีอยู่จริง (ความจริงที่เกิดขึ้น เป็นประจำ)

พื้นฐานของการฝึกความสุขคืออะไร?

เหล่านี้เป็นขั้นตอนหลักและข้อกำหนดในการประยุกต์ใช้การฝึกสอนเพื่อบรรลุความสุข

1. รู้ว่าเราอยู่ที่ไหนและต้องการอะไร

กุญแจสำคัญคือการมีข้อมูลที่เป็นรูปธรรมและเป็นจริงเกี่ยวกับความสุข ปกติแล้วเนื้อหาที่เรามีหลายอย่างมันผิด ดังนั้น เมื่อเราใช้มันโดยเชื่อว่าเป็นความจริงแล้วเราไม่มีความสุขเราก็ล่มสลาย และเราตกเป็นเหยื่อของความหงุดหงิดเพราะเราไม่รู้ว่าอะไรใช้ไม่ได้ผล มันเป็นเพียงข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง และผลลัพธ์ก็ไม่ดีอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากเรากำลังขัดกับความรู้ที่ถูกต้อง

ในแง่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความฉลาดทั้งหมดของเราอย่างถูกต้องที่สุด โดยใช้เพื่อเพิ่ม Applied Real Intelligence มักจะชี้นำโดยสิ่งที่ควรเป็นเป้าหมายหลักในลำดับชั้นของลำดับความสำคัญที่สำคัญของเราเสมอ.

หน่วยสืบราชการลับคือความสามารถในการแยกแยะระหว่างหลักและอุปกรณ์ และเนื่องจากไวรัสที่รบกวนสติปัญญาของเรา ผลิตโดย โปรแกรมทางพันธุกรรม วัฒนธรรม และพยาธิวิทยาของเรา มันยากที่เราจะทำให้มันถูกต้อง อยู่กับสิ่งที่เป็นรองบ่อยเกินไป สูญเสียสิ่งที่เป็น เบื้องต้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผลลัพธ์ภายนอกและการตีความมักจะไม่ดี ไม่สร้างความเป็นไปได้ที่ดีและใหม่ให้กับ ความสุข

• คุณอาจสนใจ: "6 หลักสูตรการฝึกสอนที่ดีที่สุดในมาดริด"

2. ความเสถียร

เราต้องบรรลุส่วนแบ่งความสุขโดยเฉลี่ยสูงสุดในชีวิตของเราอย่างมั่นคงโดยไม่มองคนอื่น พิจารณาหรือแก้ตัวไม่จัดลำดับความสำคัญ เพราะไม่อย่างนั้น เราจะมีสิ่งที่ไม่สบายใจและ ไม่มีความสุข.

3. ใช้กลยุทธ์การระบุแหล่งที่มาที่ดี

ในทางกลับกันมันเป็นพื้นฐาน ตรวจสอบที่มาของสาเหตุที่เราทำในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในทุกด้านทั้งด้านบวกและด้านลบ นั่นคือการที่จะรู้ได้จริงๆ ว่าอะไรเป็นสาเหตุของสถานการณ์ต่างๆ ที่เราอาศัยอยู่

ดังนั้น หากเราตีความสิ่งที่เกิดขึ้นในและรอบตัวเราผิดไป จะไม่สามารถรับได้ ความรู้เพื่อสร้างข้อสรุปที่ถูกต้องและทำการแก้ไขที่ถูกต้องและเราจะไม่สร้างกฎที่เป็นประโยชน์ที่ ให้บริการเรา

ระลึกไว้เสมอ ความจำเป็นในการส่งเสริมด้วยแรงจูงใจและความเพียรพยายามใช้ Intelligent Responses (IRS)ซึ่งเป็นสิ่งที่นำเราไปสู่การตอบสนองที่ทำกำไรได้ (RRRR) อย่างสำคัญ; มองในระยะกลางและระยะยาวอยู่เสมอ เพราะถ้าเราไม่คำนวณด้วยพฤติกรรมที่สำคัญของเราทั้งในด้านความคิดและการกระทำ เราก็จะมีความสุขไม่ได้จริงๆ

4. สมัคร Global Intelligence (GI)

สิ่งนี้ประกอบด้วยการใช้สติปัญญาที่แท้จริงของเราในทุกด้านของชีวิต การงาน ความสัมพันธ์ งานอดิเรก การพักผ่อน... โดยไม่ทิ้งกัน เพราะเราต้องทำคะแนนสอบผ่านทั้งหมดเช่นกัน แล้วเรื่องร่างกายล่ะ ถึงแม้ว่าเราจะมีน้ำตาลที่ดีมาก แต่ถ้าเรามีโคเลสเตอรอลทะลุหลังคา เราก็จะไม่มีความสุขอยู่ดี สุขภาพ.

5. ส่งเสริมการสังเกตและดูแลการบริโภคสมาร์ทไลฟ์ของเรา (CVI)

ด้วยวิธีนี้ เรามักจะสงสัยว่าเราใช้เวลาอย่างไรในช่วงวัน สัปดาห์ เดือน และปี เวลาดำเนินไปโดยที่เราไม่ทันสังเกต และเรามักจะลืมไปว่ามันมีจำกัดว่าสิ่งที่เราใช้ไปจะไม่หวนคืน ดังนั้นจึงสะดวกที่จะตั้งคำถามว่าจะทำอย่างไรให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และโดยเร็วที่สุด