ฝันร้าย: มันคืออะไรและทำไมถึงปรากฏ (สาเหตุ)

เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของเราในการนอน ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยเมื่อพิจารณาถึงพลังงานจำนวนมากที่เราต้องเติมเพื่อรับมือกับวันต่อวัน อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่ระยะการนอนหลับซึ่งเรามักจะเชื่อมโยงกับความสงบและความเป็นอยู่ที่ดี กลายเป็นนรกที่เราพยายามจะหลบหนีอย่างสุดชีวิต

และนั่นคือ สิ่งที่เรารู้ว่าเป็นฝันร้าย ได้ออกแรงส่งผลกระทบอย่างแรงกล้าต่อมวลมนุษยชาติจนกลายเป็นประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ธรรมดาไปนานแล้ว เราสัมผัสกันทีละคนจนกลายเป็นแหล่งที่มาของตำนานทุกประเภทหรือโดยตรง เป็นการนิยามสิ่งที่เรา เราต้องการที่จะวิ่งหนี อันที่จริง เราใช้คำว่า "ฝันร้าย" เพื่ออ้างถึงประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจหรือกระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก เทียบเท่าของจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเราเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม… ฝันร้ายคืออะไรและเกิดจากอะไร? มาดูกัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความฝันมีไว้เพื่ออะไร?"

ฝันร้ายคืออะไร?

ฝันร้ายเป็นสภาวะวิตกกังวลและกระสับกระส่ายที่ ปรากฏขึ้นในขณะที่กำลังฝันมักเกี่ยวข้องกับภาพและความรู้สึกที่ทำให้เกิดความกลัว ความเศร้า หรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ ในลักษณะที่รุนแรงจนทำให้การนอนหลับหยุดชะงัก

ดังนั้นจึงถือว่าฝันร้ายไม่กลายเป็นฝันร้ายถ้าไม่เป็นเช่นนั้น

ทำให้เราตื่นขึ้นหรือเข้าสู่สภาวะของสติระหว่างการนอนหลับกับความตื่นตัว.

การนอนหลับกะทันหันนี้เกิดขึ้นได้ง่ายเช่น ระยะ REM ซึ่งเป็นระยะที่เราหลับฝัน (กล่าวคือ เมื่อเราหลับไปพร้อม ๆ กัน มีสติสัมปชัญญะมุ่งสู่ภายใน ไม่ใช่ไปสู่ ​​towards ภายนอก) คือระยะของการนอนหลับที่ใกล้เคียงกับการตื่นมากที่สุด โดยเกี่ยวข้องกับรูปแบบการกระตุ้นของเซลล์ประสาทใน ขณะนั้น. "แรงผลักดัน" เพียงเล็กน้อยสามารถนำเรากลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ขั้นตอนของการนอนหลับ: จากคลื่นช้าถึง REM"

ทำไมฝันร้ายจึงปรากฏขึ้น

เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่ล้อมรอบการศึกษาความฝัน ไม่ค่อยมีใครรู้แน่ชัดเกี่ยวกับสาเหตุของฝันร้าย แต่มีหลายสิ่งที่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์

สิ่งแรกที่ต้องรู้คือ ไม่น่าจะเป็นไปได้สูงที่จะมีสาเหตุเดียวที่อธิบายการมีอยู่ของฝันร้ายได้ ซึ่งใช้ได้กับกระบวนการทางจิตวิทยาในทางปฏิบัติในกรณีของฝันร้ายคือ มันสะท้อนถึงผลกระทบที่องค์ประกอบต่าง ๆ มีต่อความถี่ของการปรากฏตัวของสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ประสบการณ์ ตัวอย่างเช่น, การใช้ชีวิตที่วุ่นวายและเครียดทำให้ปรากฏบ่อยขึ้นและการเสพติดแอลกอฮอล์ก็มีผลเช่นเดียวกัน ทำให้สิ่งที่เราฝันถึงมีแนวโน้มที่จะไม่เป็นที่พอใจและวิตกกังวลมากขึ้น

ในทางกลับกัน มีอีกสิ่งหนึ่งที่แน่นอนเกี่ยวกับฝันร้าย: Sigmund Freud ผิดเกี่ยวกับที่มาของมัน about. สำหรับบิดาแห่งจิตวิเคราะห์ ฝันร้ายคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อจิตไร้สำนึกส่วนหนึ่งเข้าสู่สภาวะฝันโดยปราศจาก เราสามารถเก็บกดเนื้อหา ซึ่งเราถูกบังคับให้เก็บความคิด ความทรงจำ หรือ ความเชื่อ สภาวะวิตกกังวลที่เกิดจากความเป็นจริงของการเริ่มมองเห็นสิ่งที่เราต้องการเพิกเฉยต่อไปทำให้เราตื่นขึ้นเพื่อหยุดการเปิดเผยประเภทนี้

ทำไมเราถึงรู้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น? เหนือสิ่งอื่นใดเพราะทฤษฎีที่ว่า ซิกมุนด์ ฟรอยด์ อยู่บนพื้นฐานของการให้คำอธิบายนี้กับปรากฏการณ์ที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากเป็นการเก็งกำไรเกี่ยวกับกรณีศึกษา ไม่มีส่วนใดของจิตใจของเราที่พยายามซ่อนเนื้อหาบางอย่างและป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกตัวง่ายๆ มีเนื้อหาที่ในช่วงเวลาหนึ่งไม่เกี่ยวข้องมากพอที่จะทำให้เราเข้าถึงความสนใจได้ พวกเขา

• คุณอาจสนใจ: "ฝันร้ายและความสยดสยองในตอนกลางคืน: ความแตกต่างและความคล้ายคลึงกัน"

พวกมันมีประโยชน์?

จำไว้ว่าความคิดของฟรอยด์เกี่ยวกับฝันร้ายไม่ได้ใช้เพื่อเข้าใจธรรมชาติของประสบการณ์ประเภทนี้... ฝันร้ายมีไว้เพื่ออะไร? บางทฤษฎีแนะนำว่าฝันร้ายนั้นไร้ประโยชน์ และเป็นผลมาจากวิวัฒนาการที่ไม่ได้รับการส่งเสริมโดยการคัดเลือกโดยธรรมชาติให้เป็นลักษณะที่ได้เปรียบ พวกมันอยู่ที่นั่น และไม่มีอันตรายมากพอที่ยีนที่ทำให้พวกมันเป็นไปได้จะไม่หายไปจากรุ่นสู่รุ่น

ในทางกลับกัน ทฤษฏีอื่นๆ ถือว่ามีประโยชน์ต่อฝันร้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาชี้ให้เห็นว่า การปรากฏตัวของพวกเขาในแต่ละวันสามารถทำให้เราเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดการรักษาสภาวะวิตกกังวลที่จะเป็นประโยชน์ในระยะสั้นเพื่อเอาชนะอุปสรรคที่เป็นรูปธรรม และจะปรากฏขึ้นเมื่อมีบางอย่างในการคาดการณ์ของเราที่ทำให้เรากังวล ด้วยวิธีนี้ ฝันร้ายจะเป็นการฝึกจิตประเภทหนึ่งเพื่อให้เข้าสู่สภาวะตื่นตัวได้ง่ายขึ้นและตอบสนองอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ประโยชน์ของฝันร้ายอาจไม่ชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้น ดังนั้นเราจึงเข้าไป วงจรอุบาทว์ของความเครียดและความวิตกกังวลที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา. ไม่ว่าในกรณีใด คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบจากการปรากฏของฝันร้ายอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากมักไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ตามมาและแม้ว่าในหลาย ๆ กรณีสิ่งที่เห็นในพวกเขานั้นน่ารำคาญมาก แต่ก็ไม่เคยมีประสบการณ์กับความรุนแรงแบบเดียวกับที่ใครจะมีชีวิตอยู่ถ้ามันเป็น จริง.