การร้องไห้มีประโยชน์อย่างไร?

มนุษย์ทุกคนที่มีการทำงานทางจิตสรีรวิทยาปกติ (โดยเฉลี่ย) จะร้องไห้และจะร้องไห้หลายครั้งตลอดชีวิตของพวกเขา อันที่จริงเมื่อทารกเกิดมา สิ่งแรกที่คาดหวังจากเขาและสัญญาณแรกที่แสดงว่าร่างกายของเขาทำงานอย่างถูกต้อง

เราทุกคนรู้ดีว่า การร้องไห้เป็นเรื่องธรรมชาติ และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราแสบตาหรือเมื่อเราเศร้าแต่ต่อไปเราจะถามตัวเองว่ามีกลไกอะไรบ้างและมีประโยชน์อะไรอยู่เบื้องหลัง

ประเภทของน้ำตา ...

อย่างแรกเลยคือจำเป็น แยกน้ำตาทางสรีรวิทยาจากน้ำตาทางอารมณ์หรือทางจิตใจ.

น้ำตาทางสรีรวิทยา

น้ำตาทางสรีรวิทยา ที่ทำหน้าที่ปกป้องระบบการมองเห็นของเรา (ดวงตา) มี คุณสะท้อน Y น้ำมันหล่อลื่น.

หล่อลื่นน้ำตา คือสารที่มีต้นกำเนิดในกระจกตา ทำความสะอาดและปกป้องดวงตาจากสิ่งภายนอกภายนอก (ฝุ่น แบตเตอรี่ ฯลฯ) ผลิตน้ำตาหล่อลื่นปริมาณประมาณ 1 มล. ต่อวัน น้ำตาสะท้อน คือสารที่ป้องกันการโจมตีจากภายนอก เช่น ก๊าซหรือสารเคมีที่ระคายเคือง เป็นสิ่งที่ปรากฏขึ้นเมื่อ ปอกหัวหอม เช่น หัวหอมซึ่งมีแอนติบอดีจำนวนมากที่จะปกป้องดวงตาจากการถูกโจมตี แบคทีเรีย

น้ำตาซึม

ในที่สุดเราก็มี น้ำตาซึมซึ่งเราจะเน้น

พวกเขาปรากฏตัวต่อหน้า a อารมณ์รุนแรง, ไฮโปทาลามัสแทรกแซงในการตีความทางอารมณ์และเป็นผู้ส่งคำสั่งไปยังอวัยวะตาเพื่อผลิตน้ำตา จากการศึกษา (Walter & Chip, 2006) โดยมีกลุ่มตัวอย่างโดยเฉลี่ยมากกว่าสามร้อยคน

ผู้ชายร้องไห้น้ำตาไหลเดือนละครั้งและผู้หญิงอย่างน้อยห้าครั้งต่อเดือนความแตกต่างระหว่างทั้งสองเพศอธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน

ทำไมเราถึงร้องไห้เมื่อมีบางสิ่งเคลื่อนไหวเรา?

และการใช้น้ำตาในสถานการณ์ที่เข้มข้นทางอารมณ์คืออะไร? มักเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เจ็บปวด ในกรณีนี้ น้ำตาที่ไหลออกมาดูเหมือนจะมียาแก้ปวดและบรรเทาอาการปวด.

อย่าง วิลเลียม เอช. Frey นักชีวเคมีที่ศูนย์การแพทย์ St. Paul-Ramsey ในมินนิโซตา น้ำตาทางอารมณ์ที่เราหลั่งออกมาในสถานการณ์อันน่าทึ่งของเราเองหรือของคนอื่น ออกจากร่างกายในปริมาณที่ดีของโพแทสเซียมและแมงกานีสคลอไรด์, เอ็นดอร์ฟิน, โปรแลคติน, อะดีโนคอร์ติโคโทรปินและลิวซีน-เอนเคฟาลิน (ยาแก้ปวด) เป็นธรรมชาติ)

สมองเวลาเราร้องไห้

อีกทั้งเวลาร้องไห้ สมองมันใช้กลูโคสในปริมาณมาก และเมื่อเราทำเสร็จแล้ว เราจะรู้สึกเหนื่อยและผ่อนคลายมากขึ้น ราวกับว่าเราได้เล่นกีฬาซึ่งสามารถส่งเสริมการพักผ่อนของร่างกายในสถานการณ์ที่ตึงเครียด นอกจากนี้ การร้องไห้เพียงอย่างเดียวจะทำให้เรารวบรวมสติ ไตร่ตรอง และทำให้เราครอบคลุม cover ต้องฟังและดูแลตัวเองสักพัก ทิ้งสิ่งภายนอกอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับเราในวันนั้นไป วัน.

หน้าที่ทางสังคมของการร้องไห้

แน่นอน, การหลั่งน้ำตามีหน้าที่ทางสังคมที่ปรับตัวได้ สำคัญมาก เมื่อเราเห็นคนอื่นร้องไห้ เรารู้ว่าพวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือหรือการรักษาที่ต่างไปจากปกติ

ดังนั้น หากเราเพิ่มหน้าที่ทางชีววิทยาด้วยความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและความสัมพันธ์ เช่น การหลั่งน้ำตาหลังจากการสูญเสีย จะช่วยให้เราผ่านอารมณ์ได้ดีขึ้น

และทำไมบางครั้งเราถึงร้องไห้เมื่อเรามีความสุข?

เมื่อเราสัมผัสได้ถึงความปิติยินดี ร่างกายของเราบางครั้งตีความว่า "มากเกินไป" และระบบอารมณ์ของเราเป็นการสูญเสียการควบคุมในสถานการณ์เช่นนี้ การร้องไห้จะช่วยฟื้นฟู ความสมดุลทางอารมณ์.

ถ้าฉันไม่ร้องไห้ตอนเศร้าล่ะ?

บางคนเป็นโรคภูมิต้านตนเอง กลุ่มอาการเชอเรน, ซึ่งใน มีความแห้งถาวรในท่อน้ำตา.

แต่หากละทิ้งปัญหาทางสรีรวิทยาที่เป็นไปได้ในการผลิตน้ำตาแล้ว บางคนมีปัญหา ร้องไห้เมื่อสูญเสียหรืออารมณ์รุนแรง มักจะมาพร้อมกับการไร้ความรู้สึก ความเศร้า ซึ่งอาจเป็นผลจากหลายสาเหตุและในหลายกรณีก็เกี่ยวข้องกับ ประสบการณ์การจัดการอารมณ์ที่ไม่ดี ณ จุดหนึ่ง (เช่น ประสบภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง หรือมีบุคคลใกล้ชิดที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้) ซึ่งทำให้เกิดความกลัวการร้องไห้อย่างไม่มีเหตุผล

บรรทัดฐานทางสังคมยังมีอิทธิพลต่อวัฒนธรรมบางวัฒนธรรมที่ "ขมวดคิ้ว" ในการร้องไห้ ในหลายวัฒนธรรม สิ่งที่เป็นธรรมชาติและมีมาแต่กำเนิดเหมือนกับการร้องไห้คือ "อดกลั้น" และ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีร้องไห้ใหม่ เมื่อจำเป็น ตามที่ได้แสดงความเห็นไว้สองสามบรรทัดข้างต้น มันมีประโยชน์หลายประการสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของเรา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ดิเอซ บาธส์, มีนาคม pujol. เภสัชวิทยาตา ม. Politèc. จากคาตาโลเนีย; 2004.
• วอลเตอร์, ชิป. เราร้องไห้ทำไม.. จิตวิทยาศาสตร์อเมริกัน. 2549 ธ.ค.; 17(6):44.
• วิลเลียม เอช. เฟรย์, มูเรียล แลงเซธ. ร้องไห้: ความลึกลับของน้ำตา มินนิอาโปลิส: Winston Press; 1985.