ผลกระทบทางอารมณ์ของการเลิกรา

ก่อนที่เราจะเกิดและจนกระทั่งเราตาย เราใช้เวลาทั้งชีวิตในการสร้างและทำลายความสัมพันธ์กับผู้คนในสภาพแวดล้อมประจำวันของเรา อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์เหล่านี้บางส่วนรุนแรงมากจนการจางหายไปส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรง อะไรคือผลกระทบทางอารมณ์ของการเลิกรา?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยคู่รัก 5 ประเภท"

สร้างความผูกพันทางอารมณ์

ในฐานะที่เราเป็นอยู่สังคม ผู้คนโต้ตอบและโต้ตอบกับผู้อื่นเพื่อสื่อสารว่าอะไร เรารู้สึกหรือสิ่งที่พวกเขาส่งถึงเราในช่วงเวลาที่กำหนด เพื่อร้องขอ อภิปราย แบ่งปัน กิจกรรม ฯลฯ ไม่ว่ากรณีใด ๆ, ความสัมพันธ์บางอย่างที่เราสร้างขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับความรุนแรงทางอารมณ์มากกว่าคนอื่นเช่นในกรณีของพ่อแม่ เพื่อนสนิท หรือคู่ของเรา

ความสัมพันธ์ประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาให้ (หรือเราหวังว่าพวกเขาจะทำ) ความมั่นคงทางอารมณ์ในระดับสูง กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีความเชื่อใจในอีกฝ่ายสูงซึ่งหมายความว่าเราสามารถแบ่งปันกับเขาหรือเธอได้ดีขึ้น ไม่เพียงแต่จุดแข็งของเรา แต่ยังรวมถึงจุดอ่อนของเราด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเราพบคู่รักที่โรแมนติก เนื่องจากบุคคลนี้กำลังจะมี ความเป็นไปได้ของการรู้จักตัวเองในหลายแง่มุมของชีวิตของเราด้วย "ข้อดี" และ "ข้อเสีย" ของวิถีของเรา เป็น. ด้วยเหตุผลนี้ Robert Sternberg ได้พูดถึงองค์ประกอบสามประการที่เขาถือว่าสำคัญสำหรับคู่รักที่จะพูดถึงความรักอย่างเต็มที่: ความใกล้ชิด ความหลงใหล และความมุ่งมั่น

ความใกล้ชิด หมายถึง การสื่อสารในความสัมพันธ์ สิ่งที่พูด การจัดการของ ความขัดแย้ง และกิจกรรมที่แบ่งปันกัน นั่นคือ ความตั้งใจที่จะใช้เวลาอย่างมีคุณภาพร่วมกับผู้อื่น คน. กิเลสหมายถึงองค์ประกอบทางเพศที่เคร่งครัดที่สุดคือการสัมผัสทางร่างกายที่เกิดขึ้นในคู่เนื่องจาก couple แรงดึงดูดที่มีอยู่ระหว่างทั้งสองและการค้นหาการติดต่อนี้กับอีกคนหนึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งความสามัคคีไม่เพียง แต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยัง จิตวิทยา

สุดท้าย ความมุ่งมั่น เป็นปัจจัยกำหนดตราบเท่าที่เกี่ยวข้องกับเจตจำนงของสมาชิกทั้งสองในการรักษาความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไป เป็นโครงการชีวิตร่วมซึ่งโครงการหนึ่งมีไว้สำหรับอีกโครงการหนึ่งในการวางแผนระยะกลางและระยะยาว

ความเสื่อมของความสัมพันธ์ของทั้งคู่

เราได้กล่าวถึงองค์ประกอบสามประการที่เป็นกุญแจสู่การทำงานที่ดีที่สุดของความสัมพันธ์ แต่ถึง บ่อยครั้ง เราพบว่าบางส่วน (หรือหลายอย่าง) ไม่ได้รับอย่างถูกวิธีใน พันธมิตร

การสื่อสารที่ขาดหายไปหรือไม่มั่นใจมาก การจัดการความขัดแย้งที่ไม่ดี, ความเคารพเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยระหว่างทั้งสองฝ่าย การขาดกิจกรรมทางเพศ หรือการผูกมัดที่น่าสงสัยต่อความสัมพันธ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์ของคู่รัก ในความเป็นจริง มักมี "เอฟเฟกต์น้ำตก" ซึ่งหมายความว่าเมื่อองค์ประกอบหนึ่งล้มเหลว มีโอกาสสูงที่องค์ประกอบอื่นๆ จะได้รับผลกระทบจากองค์ประกอบนั้น ตัวอย่างเช่น หากการสื่อสารไม่เพียงพอในความสัมพันธ์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เป็นไปได้มาก ว่าเรื่องนี้กระทบกระเทือนทางเพศ ดังนั้นจึงมีเจตนาที่จะเป็นคู่กันต่อไปในสายกลางหรือยาว ระยะ

เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ คู่สมรส หรือการแต่งงานสามารถพยายามแก้ไขด้วยทรัพยากรและกลยุทธ์ของตนเองหรือมองมาก เหนือกว่าด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาคู่รักที่สามารถชี้แนะแนวทางและเสนอแนวทางปรับปรุงด้านต่าง ๆ ที่ระบุว่า ขาดดุล ในกรณีที่สมาชิกทั้งสองมีอัธยาศัยที่ดีในการทำงานร่วมกับสิ่งที่นักจิตวิทยาสามารถเสนอได้ กระบวนการบำบัดเป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ.

อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่ทรัพยากรของความสัมพันธ์หมดลง การค้นหาความช่วยเหลือด้านเดียวเกินไป (สำหรับเพียงหนึ่งใน ฝ่าย) หรือเมื่อคู่บ่าวสาวหมกมุ่นอยู่กับปัญหาจนเกิดอารมณ์ใส่กันคนละอย่าง สมาชิก. ในกรณีเหล่านี้ ที่พบบ่อยที่สุดคือ คู่รักหรือการแต่งงาน (หรือหนึ่งในนั้น) ตกลงหรือเสนอให้แยกทางกันเพื่อให้แต่ละฝ่าย สามารถดำเนินชีวิตต่อไปอย่างอิสระและเอาชนะความยากลำบากบางอย่างที่เกิดขึ้นในขณะนั้น สห.

• คุณอาจสนใจ: "วิธีโต้เถียงกับคู่ของคุณอย่างสร้างสรรค์: 8 เคล็ดลับ

ผลกระทบทางอารมณ์ของการเลิกรา

ในสถานการณ์ที่พันธบัตรที่มีอยู่ไม่เพียงพอต่อการแก้ปัญหาความสัมพันธ์ ความรู้สึกสูญเสียจะนำไปสู่กระบวนการที่คล้ายกับความเศร้าโศกจนกว่าบุคคลนั้นจะยอมรับการหยุดพัก

ความรู้สึกหงุดหงิด หมดหนทาง และโกรธมักปรากฏขึ้นเมื่อสถานการณ์ไม่ได้รับการแก้ไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความพยายามอย่างมาก นอกจากนี้ การหยุดพักเกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนนิสัยและกิจวัตร เพราะส่วนใหญ่แล้วจะมี "นิสัย" ในการทำงานสัมพันธ์กับอีกฝ่ายหนึ่ง ดังนั้นจึงเป็น ต้องมีการปรับตัวเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับด้านอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดและ ความประพฤติ

นอกจากนี้ เมื่อผู้เยาว์เข้ามาเกี่ยวข้อง การพลัดพรากหรือความแตกแยกก็ขยายความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงด้วย ซึ่งหลายครั้ง พวกเขาเห็นความผันผวนทุกสัปดาห์จากผู้ปกครองคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งและมักจะ "ลาก" โดยเกมพลังที่สามารถ ติดตั้ง.

นักจิตวิทยาเราจะจัดการกับกรณีเหล่านี้ได้อย่างไร?

แม้ว่าจะไม่บ่อยนัก แต่ก็เป็นไปได้ที่อดีตคู่หูจะไปหานักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำเพื่อจัดการการแยกตัวของพวกเขาให้ดีขึ้นนั่นคือเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการสำหรับทั้งคู่ ด้วยทัศนคติที่ไม่เอื้ออำนวยต่อทั้งสองฝ่าย การแทรกแซงอีกครั้งจึงกลายเป็นกระบวนการที่คล่องตัวยิ่งขึ้นและให้ผลลัพธ์ที่ดีอีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม อดีตคู่ครอง / อดีตการแต่งงานมักจะขอความช่วยเหลือด้านจิตใจเมื่อมีผู้เยาว์เข้ามาเกี่ยวข้อง เนื่องจากความต้องการแนวทางภายนอกที่ทำให้พวกเขาจัดการกับสถานการณ์ในลักษณะที่ขัดแย้งกันน้อยที่สุด ในกรณีเหล่านี้ นักจิตวิทยาจำเป็นต้องสำรวจสิ่งนั้นร่วมกับอดีตคู่ครอง มีการทำงานอย่างไรในด้านการสื่อสาร ปฏิสัมพันธ์ การอยู่ร่วมกัน และการดูแลผู้เยาว์ เมื่อพวกเขาอยู่ด้วยกันและอะไรคือเป้าหมายของพวกเขาที่จะแยกจากกัน

สิ่งสำคัญคือต้องให้คำจำกัดความกับทั้งสองคนว่าพวกเขาตั้งใจจะทำอะไรให้สำเร็จด้วยกระบวนการบำบัด เพราะพวกเขาจะต้องทำงานเพื่อให้พวกเขาเป็นทีมผู้ดูแล แม้ว่าจะแยกจากกันก็ตาม ควรส่งเสริมการรับฟังและความเห็นอกเห็นใจ อำนวยความสะดวกในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยซึ่งมีความเคารพนับถือ ต่อทั้งสองฝ่ายและเป้าหมายหลักในการบรรลุสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์สำหรับ ผู้เยาว์ เมื่อเราบรรลุเป้าหมายนี้ เรารับประกันว่ารูปแบบการเลี้ยงดูบุตรจะดีขึ้นอย่างมาก และมีความผาสุกในระดับที่สูงขึ้นสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก