วิธีป้องกันการสูบบุหรี่ในคนสุดท้องใน 6 ปุ่ม

นิสัยการบริโภคยาสูบได้กลายเป็นหนึ่งในความกังวลหลักเกี่ยวกับสุขภาพของประชาชนกลายเป็นปัญหาร้ายแรงในสังคมและทั้งๆ ที่รู้ว่ารู้สึกได้ถึงผลร้ายของมัน

อย่างไรก็ตาม วันนี้ยังมีผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก ในบรรดาประชากรทั้งหมดนี้ วัยรุ่นได้กลายเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาหลักของการบริโภคยาสูบ ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) วัยรุ่นสูบบุหรี่ประมาณ 150 ล้านคน.

แต่มีหลายวิธีในการป้องกันการสูบบุหรี่ในคนหนุ่มสาว โดยเริ่มจากการรู้สาเหตุที่ทำให้พวกเขาพัฒนานิสัยนี้จนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 กุญแจ พิชิตวัยเด็กที่ยากลำบาก"

สาเหตุหลักของการสูบบุหรี่ในคนหนุ่มสาว

เหตุผลที่คนหนุ่มสาวมีความสนใจในการสูบบุหรี่นั้นมีความหลากหลาย แต่ถึงอย่างไร, การรู้จักรู้จักสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะสามารถเข้าไปแทรกแซงเวลาและป้องกันการสูบบุหรี่ในคนหนุ่มสาวและวัยรุ่นได้.

1. การยอมรับจากสังคม

การยอมรับจากสังคมเป็นสาเหตุหลัก และเป็นที่รู้จักกันดีว่าทำไมวัยรุ่นถึงเริ่มสนใจยาสูบ และเพราะฉะนั้นจึงอยากลอง การเริ่มสูบบุหรี่ได้กลายเป็นพิธีการบูรณาการซึ่งคนหนุ่มสาวรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม

อีกทั้งความอยากรู้อยากเห็น ความปรารถนาที่จะทดลองหรือเพียงเชื่อว่ามันเป็นแฟชั่นหรือว่าทำได้ that เปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นคนยอดนิยม พวกเขายังเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะเริ่มต้น สูบบุหรี่.

2. สูบบุหรี่ผิดกฎ

ก่อนวัยอันควรและวัยรุ่นมีลักษณะของการกบฏที่แข็งแกร่งของการยั่วยุและแรงกระตุ้นอันยิ่งใหญ่ของการล่วงละเมิด สำหรับคนหนุ่มสาวเหล่านี้ การสูบบุหรี่เป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการ เผชิญกับกฎและข้ามข้อบังคับที่ผู้ปกครองกำหนดโดยสังคมหรือ วิทยาลัย.

3. บุหรี่คลายเครียด

โดยได้รับอิทธิพลจากความเชื่อที่มีอยู่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่และยาสูบนั่นเอง วัยรุ่นหลายคนที่ตัดสินใจเริ่มสูบบุหรี่ทำเพื่อบรรเทาอาการเครียดและวิตกกังวลเมื่อพวกเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่มีความกดดันสูง เช่น ช่วงสอบ หรือเมื่อประสบเหตุการณ์ที่มีอารมณ์รุนแรง

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่รู้คือปฏิกิริยาที่บุหรี่จะมีในร่างกาย เพราะจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สักพักแต่แล้วความรู้สึกเครียดจะมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจะต้องสูบบุหรี่มากขึ้นเรื่อย ๆ และ มากกว่า.

4. อิทธิพลของผู้ปกครอง

ปริมาณการวิจัยทั้งหมดที่ดำเนินการเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคยาสูบเห็นด้วยว่าวัยรุ่นที่พ่อแม่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะสูบบุหรี่ และติดนิโคตินมากกว่าคนหนุ่มสาวคนอื่นๆ

ดังนั้นผู้ใหญ่ที่สูบบุหรี่และอยู่กับเด็กจะต้องตระหนักถึงอิทธิพลที่นิสัยนี้มีต่อ เด็กๆ ทั้งโดยตรงโดยผลของควันบุหรี่และในระยะกลางถึงยาวทำให้เกิดการเสพติดในตนเอง เด็ก ๆ

5. สื่อและโฆษณา

แม้ว่าปัจจุบันห้ามไม่ให้มีการรณรงค์ส่งเสริมการสูบบุหรี่ในวัยรุ่น ฉากต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นในโรงภาพยนตร์ โทรทัศน์ หรืองานเขียนที่บุคคลหรือตัวละครจุดบุหรี่มีมากกว่าปกติ.

เช่นเดียวกับอิทธิพลของผู้ปกครองต่อการสูบบุหรี่ได้แสดงให้เห็น มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า โฆษณาและสื่อมีความสามารถในการเพิ่มความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ใน วัยรุ่น.

6. ขาดข้อมูล

แม้ว่าจะมีการรณรงค์ป้องกันการสูบบุหรี่มากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ตำนานและความเชื่อผิดๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อการสูบบุหรี่ยังคงอยู่ในใจส่วนรวม.

ความเชื่อที่ผิดพลาดแต่ได้รับความนิยมอย่างมากเหล่านี้ทำให้มั่นใจว่าผลด้านลบของยาสูบถูกฝังไว้ด้วยภาพลักษณ์เชิงบวกที่ยังคงมีอยู่

เคล็ดลับป้องกันวัยรุ่นสูบบุหรี่

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการป้องกันการสูบบุหรี่ก็คือของ ป้องกันไม่ให้วัยรุ่นสูบบุหรี่จึงพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ครั้งแรก. เหตุผลก็คือวัยรุ่นเริ่มสูบบุหรี่ด้วยเหตุผลข้างต้นโดยไม่ทราบผลที่ตามมา และไม่ตระหนักถึงระดับของการเสพติดที่อาจจะเกิดขึ้น

เคล็ดลับหรือวิธีป้องกันเยาวชนจากการสูบบุหรี่มีดังนี้

1. ให้ข้อมูล

เช่นเดียวกับการรณรงค์สร้างจิตสำนึกประเภทอื่นๆ ขั้นตอนแรกและอาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการให้ข้อมูลแก่เยาวชนเกี่ยวกับการสูบบุหรี่.

เป็นที่แน่ชัดว่าประชากรทั้งหมดไม่ว่าจะอายุเท่าใด ตระหนักดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคลเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าเพียงแค่รู้ไม่เพียงพอ

โดยคำนึงถึงสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องอำนวยความสะดวกและจัดหาผลกระทบที่แท้จริงและผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่ให้กับประชากรที่อายุน้อยกว่า ซึ่งรวมถึง โรคที่อาจก่อให้เกิด ผลกระทบต่อความเสื่อมโทรมทางร่างกายและจิตใจ และร้อยละของการตายที่เกิดจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับ การสูบบุหรี่

2. Psychoducate

มาตรการอีกประการหนึ่งที่ต้องใช้คือ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตวิทยาของการสูบบุหรี่.

เนื่องจากผลเสียของยาสูบมักปรากฏขึ้นในระยะกลางถึงระยะยาว คนหนุ่มสาวอาจเริ่มสูบบุหรี่ด้วยภาพลวงตาว่าจะเลิกบุหรี่ก่อนที่ผลกระทบเหล่านี้จะเกิดขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแจ้งเกี่ยวกับศักยภาพในการเสพติดของสิ่งนี้ เกี่ยวกับวิธีการ, กลไกการเสพติดและผลระยะสั้นของการเริ่มหรือสูบบุหรี่ เป็นนิสัย

3. นำโดยตัวอย่าง

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น สาเหตุหนึ่งที่คนหนุ่มสาวเริ่มสูบบุหรี่เกิดจากการเลียนแบบล้วนๆ ไม่ว่าจะโดยพ่อแม่ สมาชิกในครอบครัว เพื่อนฯลฯ

น่าเสียดาย ในหลายกรณี เป็นไปไม่ได้ที่จะนำโดยตัวอย่าง เนื่องจากในวงกว้าง หลายครั้งที่ผู้ใหญ่รอบน้องเป็นผู้บริโภค are ยาสูบ.

ในกรณีใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้รับผิดชอบ แทรกแซงหรือโต้ตอบกับคนหนุ่มสาวสามารถเป็นแบบอย่างและไม่สูบบุหรี่ต่อหน้ามากที่สุด เยาวชน

4. ส่งเสริมการใช้เหตุผล

มาตรการนี้ประกอบด้วยการอนุญาตให้น้องคนสุดท้องพัฒนาความคิดเชิงวิพากษ์เกี่ยวกับยาสูบปล่อยให้พวกเขาหลังจากให้ข้อมูลที่เป็นกลางเพื่อทำการตัดสินและประเมินการสูบบุหรี่ของตนเอง

5. สอนให้พูดว่า "ไม่"

สถานการณ์ทั่วไปอย่างหนึ่งที่วัยรุ่นต้องเผชิญคือสถานการณ์ที่เพื่อนหรือคนรู้จักเสนอบุหรี่ให้ การขาดการศึกษาทางอารมณ์และเทคนิคในการกล้าแสดงออก ประกอบกับความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ ทำให้ในกรณีส่วนใหญ่วัยรุ่นจบลงด้วยการยอมรับ.

ดังนั้น การจัดหาทักษะที่ทำให้พวกเขาสามารถปฏิเสธและปฏิเสธการสูบบุหรี่โดยไม่รู้สึกแย่จึงเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันไม่ให้เยาวชนเริ่มสูบบุหรี่

6. ส่งเสริมการออกกำลังกาย

ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงวัยรุ่นที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและฝึกฝน การออกกำลังกายบางชนิด เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการป้องกันการมาถึงของนิสัยการบริโภคยาสูบในวัยรุ่น

เยาวชนที่ได้รับแรงบันดาลใจจากกีฬาและสุขภาพร่างกายจะอ่อนแอต่อการปฏิบัติที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเอง ซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่ด้วย