ฉันมีปัญหาในการหาเพื่อน: สาเหตุและวิธีแก้ไข

การแยกตัวทางสังคมและความยากลำบากในการหาเพื่อนเป็นปัญหาสองประการที่ขัดแย้งกัน พวกเขาเกิดขึ้นในสังคมที่อินเทอร์เน็ตมีความสามารถในการติดต่อผู้คนทุกประเภท

ปัญหาในการสร้างมิตรภาพไม่เพียงแต่จะส่งผลต่ออารมณ์และความภาคภูมิใจในตนเองของผู้คนเท่านั้น: ยังเห็นอยู่ว่าความเหงาคือ ที่เกี่ยวข้องกับอายุขัยสั้นลง.

• บทความแนะนำเป็นอย่างยิ่ง: "คู่มือพบปะผู้คนใหม่: ไซต์ ทักษะ และเคล็ดลับ"

จะทำลายความโดดเดี่ยวได้อย่างไร?

การได้รับความสามารถมากขึ้นในการเอาชนะใจเพื่อนเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในหลายด้าน โชคดีที่คุณสามารถชนะได้ทั้งหมดหากคุณทำตามกลยุทธ์ที่ถูกต้องและแสดงความมุ่งมั่นต่อหลักการและแนวคิดบางอย่าง

ต่อไปเราจะมาดูกันว่าคนที่รู้สึกว่าการหาเพื่อนยากสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแยกตัวออกจากความโดดเดี่ยว

• นอกจากนี้เรายังแนะนำ: "14 ทักษะการเข้าสังคมเพื่อความสำเร็จในชีวิต"

1. ทำงานด้วยความนับถือตนเอง

นี่เป็นขั้นตอนที่ควรทำก่อน แต่ควรมากับทุกคนที่ทำตาม. การรับรู้ว่าไม่มีเพื่อนที่อยู่เคียงข้างเรามักจะเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่ว่าเราไม่ดีพอ จนใครๆ ก็อยากใช้เวลาร่วมกับเรา ซึ่งจะทำให้เรารับเอาพฤติกรรมที่ทำให้ยากต่อการสร้างความผูกพัน มิตรภาพ.

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องวิเคราะห์ความเชื่อเหล่านี้อย่างสงบและค่อนข้างห่างไกล ตัดสินรากฐานและดูว่าสิ่งเหล่านี้ปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงได้อย่างไร โดยปกติ ความโดดเดี่ยวทางสังคมเกิดจากการคาดหวังความล้มเหลวในการติดต่อกับผู้อื่น ด้วยความกลัวว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นและกับ ขาดความนับถือตนเอง มันทำให้เราป้องกันตัวและเลิกหาเพื่อนใหม่ ซึ่งจะเป็นการยืนยันความเชื่อในแง่ร้ายของเรา

ขั้นตอนนี้สามารถเริ่มต้นได้โดยลำพังหรือด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว แต่การเข้าร่วมจิตบำบัดก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการปรับโครงสร้างทางปัญญานี้

2. ตัดสินความต้องการมิตรภาพของเรา

ประการที่สอง เราต้องหยุดคิดว่าทำไมหรือทำไมเราถึงอยากมีเพื่อนเพิ่ม. สิ่งนี้จะช่วยให้เราทราบว่าความต้องการของเราเป็นอย่างไร ซึ่งจะทำให้เราสามารถมีได้ ชัดเจนในบริบทที่เราต้องการพบปะผู้คนและประเภทของคนที่เราต้องการ ลอง.

3. ค้นหาพื้นที่ประชุม meeting

ประการที่สอง เราต้องคิดถึงพื้นที่ที่เราสามารถหาเพื่อนใหม่ได้ ที่นี่เราต้องพิจารณาสถานที่นัดพบ แต่ยังรวมถึงพื้นที่เสมือนด้วย โดยเฉพาะฟอรัมที่เราสามารถหาคนที่มีความสนใจร่วมกันได้ นอกเหนือจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ซึ่งปกติแล้วจะได้รับการออกแบบมาเพื่อการติดต่อกับบุคคลที่รู้จักอยู่แล้ว มีหน้าเว็บที่มีส่วนสำหรับอภิปรายและอภิปรายซึ่งผู้ที่ประจำสถานที่พบปะกัน: เป็นทางเลือกที่ดี

4. ค้นหานิทรรศการ

การสูญเสียความกลัวที่จะเปิดเผยตัวเองต่อความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการหาเพื่อน สำหรับสิ่งนี้เราต้อง we ออกจากคอมฟอร์ตโซน และต่อสู้กับความกลัวที่ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผิดหวังครั้งก่อนๆ ในการหาเพื่อน การปฏิบัติตามคำแนะนำตนเองและ "การบังคับตนเอง" ให้ปฏิบัติตามระดับความยากนั้นเป็นวิธีที่ดีในการแก้ปัญหานี้ ตลอดจนเป็นทรัพยากรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกรณีของ ความหวาดกลัวทางสังคม.

5. ไม่ติดตามสคริปต์ในการสนทนา

เมื่อคุณได้เริ่มการสนทนากับใครสักคนแล้ว คุณต้องละทิ้งความเป็นไปได้ในการติดตามสคริปต์ไม่มากก็น้อย โครงสร้างที่เราได้รวมองค์ประกอบที่เราต้องการจะพูด: พวกเขาไม่ทำงานและทำให้บทสนทนาไม่ลื่นไหลและ ไม่น่าพอใจ ขอแนะนำให้แสวงหาความเป็นธรรมชาติ สำหรับสิ่งนี้ เป็นการดีที่จะปฏิบัติตามแนวทางการผ่อนคลาย (ควรได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค) และปล่อยให้ตัวเองหลงไหลไปกับบทสนทนาโดยไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับภาพที่เรากำลังให้ ถ้าเรามั่นใจและมั่นใจในตัวเอง บทสนทนาที่ไร้สาระที่สุดจะกลายเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้น stimul.

6. แสดงความมุ่งมั่น

การรักษาสายสัมพันธ์แห่งมิตรภาพคือการเดิมพันที่ผูกมัดคนสองคนที่คิดว่าตัวเองเป็นเพื่อน. ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเสียสละบางอย่างและชัดเจนว่าเราควรเต็มใจที่จะมีส่วนช่วยเหลือผู้อื่นด้วย เป็นจุดพื้นฐานแต่มักถูกลืม ทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมโทรมและกลายเป็นสถานการณ์แวดล้อม ซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์

บทสรุป

ถ้าวลีที่ว่า "หาเพื่อนยาก" วนเวียนอยู่ในหัวบ่อยๆ เราต้องเคลียร์กัน 2 อย่าง สิ่ง: ด้านหนึ่งว่าถ้าเราเต็มใจ เราสามารถเป็นเพื่อนกับคนอีกมากมาย และอีกทางหนึ่ง ว่ากระบวนการนี้จะทำให้เราต้องใช้ความพยายามและการเสียสละหลายอย่างที่จะทำให้เราออกจากเขตสบายของเรา.

การมีความชัดเจนตั้งแต่ต้นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้ท้อแท้ในระยะแรกสิ่งที่สามารถ จดจำประสบการณ์นี้เป็น "ข้อพิสูจน์" ว่าเพื่อนไม่ได้สร้างมาเพื่อ เรา.