มีค่าเป็นทิศทางของชีวิต

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณใช้ชีวิตที่คุณต้องการอยู่? อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับคุณในชีวิต? คุณอยากเป็นแบบไหน?

นี่เป็นคำถามที่เราไม่ได้ถามตัวเองบ่อยนักและขึ้นอยู่กับว่าเรารอบคอบแค่ไหน เราปล่อยให้ตัวเองหลงไปตามจังหวะชีวิตที่เราดำเนินไป โดยไม่รู้ว่าเราดำเนินชีวิตอย่างไรและสิ่งที่สำคัญสำหรับเราจริงๆ

ภาพสะท้อนส่วนตัวเกี่ยวกับชีวิตที่เราต้องการจะมีชีวิตอยู่ จำเป็นต้องควบคุมชีวิตของเราและมุ่งหน้าไปในทิศทางที่เราต้องการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: จิตวิทยาสังคมคืออะไร?

ค่านิยมคืออะไร?

ตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่ของเราส่งข้อความที่แตกต่างกันถึงเราซึ่งเราแต่ละคนเข้าถึงกัน ตัวอย่างเช่น "คุณต้องใจกว้างและแบ่งปันของเล่น" ขอบคุณข้อความเหล่านี้ เราเรียนรู้ว่าการกระทำใดสำคัญและกำหนดเราเป็นบุคคล.

การกระทำเหล่านี้ที่กำหนดสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับเราคือค่านิยมของเรา สิ่งเหล่านี้เป็นหลักการของเรา เป็นแนวทางและเป็นแรงจูงใจในชีวิต พวกเขาบอกเราว่าเราต้องการเป็นอย่างไรเราต้องการเกี่ยวข้องกับโลกอย่างไร และสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับเราแต่ละคนจริงๆ

ค่านิยมถูกเลือกทิศทางของชีวิต จุดบนเข็มทิศของเรากำหนดว่าเราต้องการไปที่ไหน เราต้องการทิศทางการเดินทางของเราไปที่ใด

เพราะที่อยู่ไม่ใช่สิ่งที่มีจุดจบ ที่เข้าถึงได้ คุณค่าไม่มีวันหมด ไม่มีวันสิ้นสุด. ด้วยวิธีนี้ หากค่านิยมอย่างหนึ่งของฉันคือการเป็นคนที่มีสุขภาพดี ฉันจะสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ให้สอดคล้องกับคุณค่านั้นได้เสมอ เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกาย มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เป็นต้น

สิ่งนี้ไม่เคยสิ้นสุด ไม่ใช่โดยการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งฤดูกาล คุณก็จะได้รับคุณค่านั้น (คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ เช่น การวิ่งมาราธอน)

Steven Hayes ในหนังสือของเขา ออกไปจากความคิดของคุณ เข้าสู่ชีวิตของคุณพูดคุยเกี่ยวกับค่านิยมผ่านคำอุปมาของ "รถบัสแห่งชีวิตของคุณ" ในทริปนี้ คุณเป็นคนขับรถบัสคันนั้น ผู้โดยสารจะได้รับ (อารมณ์ ความทรงจำ ความคิด ความรู้สึก ...) ซึ่งจะพยายามคว่ำบาตรการเดินทางของคุณ โดยต้องการไปในทิศทางตรงกันข้ามกับค่านิยมของคุณ บางครั้งเราถูกพาตัวไปโดยพวกเขานำวิถีชีวิตหรือการตัดสินใจที่ไม่ทำให้เรารู้สึกดี แต่พวกเขาไม่ใช่คนที่ควบคุมรถบัส คุณเองเป็นผู้กำหนดทิศทางที่คุณจะไป ชีวิตของคุณจะไปทางไหนโดยไม่คำนึงถึงผู้โดยสารที่มากับคุณในการเดินทาง

คุณค่าไม่ใช่ความรู้สึก เนื่องจากความรู้สึกสามารถมีได้ แต่ไม่สามารถมีค่าเหมือนว่าเป็นวัตถุได้ ไม่ใช่อนาคต ไม่ใช่ผลลัพธ์ ไม่ใช่ความปรารถนา หรือเป้าหมายที่จะไปให้ถึง

เป้าหมายนำเราไปสู่ทิศทางของค่านิยมของเรา. สิ่งเหล่านี้คือแผนที่ถนนของเรา ซึ่งเป็นส่วนที่ "มองเห็นได้" ของค่านิยม นั่นคือองค์ประกอบ สิ่งของ สถานการณ์ที่สามารถเข้าถึงได้

การตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์ช่วยให้เราอยู่ในการติดตาม. ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นเราจะระบุและชี้แจงค่านิยมของเรา จากนั้นเราจะตั้งเป้าหมายและ วัตถุประสงค์ตามค่านิยมและสุดท้ายเราจะกำหนดการกระทำที่เราต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุ เป้าหมายดังกล่าว

แบบฝึกหัดเพื่อระบุค่า

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ในการมีชีวิตที่มีคุณค่า เราต้องปฏิบัติตามค่านิยมของเรา ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราไม่รู้ว่าจะระบุค่าเหล่านั้นได้อย่างไร.

ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการระบุและชี้แจงค่านิยมของเราในด้านต่างๆ ของชีวิต งานบำบัดนี้สามารถทำได้โดยใช้แบบฝึกหัดด้านล่าง

1. เข้าร่วมงานศพของคุณเอง

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น บอกคุณว่านี่ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ผิดปกติใดๆ จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือการค้นหาว่าคุณต้องการเป็นที่จดจำของคุณอย่างไรเนื่องจากข้อมูลนี้สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

ไตร่ตรองก่อนถึงสิ่งที่คุณกลัวที่พวกเขาอาจจะบอกคุณ นี่คือสิ่งที่คนที่คุณรักอาจพูดกับคุณและสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาพูด คุณอยากได้ยินเรื่องใด บางครั้งเมื่อพวกเขาฝังคน พวกเขาเขียนคำจารึก วลีใดที่คุณอยากให้ศิลาจารึกของคุณมี?

2. ลองนึกภาพคุณอายุ 80 ปี

ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องจินตนาการว่าคุณอายุ 80 แล้ว และมองย้อนกลับไปที่ชีวิตของคุณอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้. เมื่อเสร็จแล้วให้จบประโยคต่อไปนี้:

• ฉันใช้เวลามากเกินไปในการกังวลเกี่ยวกับ ...
• ฉันใช้เวลาน้อยเกินไปในการทำสิ่งต่าง ๆ เช่น ...
• ถ้าย้อนเวลาได้...

3. สิบพื้นที่อันมีค่า

ประกอบด้วยการค้นพบค่านิยมของคุณในด้านต่อไปนี้: การแต่งงาน / คู่ครอง / ความสัมพันธ์ใกล้ชิด เด็ก; ความสัมพันธ์ในครอบครัว (นอกเหนือจากครอบครัวนิวเคลียร์) เพื่อน / ความสัมพันธ์ทางสังคม อาชีพ / การจ้างงาน; การศึกษา / การฝึกอบรม / การเติบโตส่วนบุคคล / การพัฒนา; การพักผ่อน / ความสนุกสนาน, จิตวิญญาณ, สัญชาติ; สุขภาพและสุขภาพ

เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถคิดออกว่าส่วนไหนที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ และส่วนไหนไม่สำคัญ are. หากมีพื้นที่ที่คุณไม่พบค่าใดๆ คุณสามารถเว้นว่างไว้ได้ ไม่มีคำตอบที่ดีหรือไม่ดี เนื่องจากไม่มีค่าที่ดีขึ้นหรือแย่ลง

• คุณอาจสนใจ: "“ค่านิยม 10 ประเภท: หลักการที่ครองชีวิตเรา”

บทสรุป

สะดวก ที่เราแต่ละคนทำงานบนค่านิยมของเรา ในสิ่งที่เราต้องการ ในทิศทางที่เราต้องการที่จะใช้ชีวิตของเรา.

ต้องขอบคุณที่เราจูงใจตัวเองไปสู่การเปลี่ยนแปลง เราดำเนินการโดยกำหนดวัตถุประสงค์และเป้าหมายในระยะสั้นและระยะยาวที่เรา ให้ความหมาย ทิศทาง และทำให้เรารู้สึกสบายใจกับพวกเขาและกับตัวเองเพราะพวกเขาสอดคล้องกับเรา ค่า

หากคุณต้องการให้เราติดตามคุณในกระบวนการชี้แจงและดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณ อย่าลังเลที่จะ not ติดต่อเรา.