วิธีช่วยคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ: 6 เคล็ดลับ

ปัญหาทางจิตใจหลายอย่างที่ผู้คนประสบเกี่ยวข้องกับการมีความนับถือตนเองต่ำ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ความคาดหวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และทำไม่ได้จะกลายเป็นการมองโลกในแง่ร้ายจนเกิดความซบเซาและในทางกลับกัน ความรู้สึกไม่มั่นคงและเศร้า เพราะการเปรียบเทียบกับผู้อื่น

ผลรวมของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาเหล่านี้ก่อให้เกิดผลที่ตามมา เช่น ความยุ่งยากในการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ของรูปแบบการแสดงที่มาที่โทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นและผลกระทบอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่เป็นที่พึงปรารถนา

ในบทความนี้ มาดูวิธีการช่วยเหลือคนที่มีความนับถือตนเองต่ำกันจำไว้เสมอว่าเธอคือผู้ต้องส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงนั้นให้ดีขึ้นที่เธอต้องการเห็นในชีวิตของเธอ และเราจะอำนวยความสะดวกให้เธอเท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงนั้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดในตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?"

วิธีช่วยคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ

แนวทางปฏิบัติที่คุณจะเห็นด้านล่างเป็นหลักการพื้นฐานของการดำเนินการเมื่อกล่าวถึง ช่วยคนอื่นสร้างความนับถือตนเองให้สูงขึ้นสมมติว่าคุณสามารถจัดการกับบุคคลนั้นเป็นประจำ อย่างหลังมีความสำคัญตั้งแต่การกำจัดความเชื่อเก่า (ในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับตัวเอง) และการปรับเปลี่ยนนิสัยทางความคิดของคุณนั้นเป็นสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายสูง และไม่สามารถสำเร็จได้ในชั่วข้ามคืน เช้า.

1. ขอให้เขาพูดเรื่องดีเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับเธอ

นี้สามารถครอบคลุมทั้งความสามารถและความสามารถทางร่างกายหรือจิตใจตลอดจนลักษณะของบุคลิกภาพ โดยเน้นสามหรือสี่องค์ประกอบก็พอแล้ว เพราะสิ่งสำคัญไม่ต้องคำนึงถึงความดีมากนัก ตนเอง แต่ให้เรียนรู้ว่าสิ่งที่เคยดูเหมือนไม่มีคุณธรรมและคุณสมบัติอันพึงประสงค์ในความเป็นจริง มี. ในแง่นี้ เมื่อกล่าวถึงความล้มเหลวและจุดแข็งเหล่านั้นแล้ว เป็นการดีที่คุณยังพูดถึงแง่บวก ของบุคคลที่คุณพยายามช่วย เพื่อดูว่าพวกเขารวมเข้ากับชื่อที่พวกเขาตั้งชื่อไว้อย่างไร

2. สะท้อน "จุดอ่อน" ของพวกเขาร่วมกัน

ขั้นตอนนี้สร้างขึ้นจากคำแนะนำก่อนหน้านี้ และเกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับจุดอ่อนที่เข้าใจตนเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญ เพราะคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมีมุมมองที่ค่อนข้างง่ายเกี่ยวกับตนเอง (มองทุกอย่างในแง่ร้ายเช่นนั้น แนวความคิดในตนเองของคุณไม่ได้มีความแตกต่างมากเกินไป) และคิดเกี่ยวกับแง่มุมเหล่านั้นของตัวเองและดูว่าเข้ากับความเป็นจริงอย่างไรให้เหตุผลในเชิงวิพากษ์ แตกสลายด้วยความคิดที่ว่าไม่มีการปรับปรุงใด ๆ ที่เป็นไปได้.

ดังนั้น แนวคิดนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าความล้มเหลวส่วนบุคคลเหล่านี้ไม่มีอยู่จริง แต่ให้เริ่มเห็นว่าความสำคัญนั้นสัมพันธ์กัน ในแง่หนึ่ง และสามารถปรับปรุงในด้านเหล่านี้ได้

• คุณอาจสนใจ: "10 กุญแจเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"

3. ตรวจสอบรูปแบบการระบุแหล่งที่มา

ขอให้เขานึกถึงประสบการณ์ชีวิตด้านลบหรืออันตรายครั้งสุดท้าย ที่คิดว่าเป็นความผิดของคุณ โดยการถามคำถามเกี่ยวกับเหตุการณ์เหล่านี้ คุณสามารถทำให้เขาเริ่มเห็นประสบการณ์เหล่านั้นได้ อย่างอื่นก็มีหลายสาเหตุ หลายอย่างก็ไม่เกี่ยวกัน เหมือนกัน. ด้วยวิธีนี้ ทุกครั้งที่คุณถูกล่อลวงให้คิดว่าสิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของคุณ คุณจะมีแนวโน้มที่จะหยุดและวิเคราะห์อย่างละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อผิดพลาดในการแสดงที่มาพื้นฐาน: คนนกพิราบ"

4. ส่งเสริมให้เขาพัฒนาความเห็นอกเห็นใจตัวเอง

ข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่พิจารณาว่าคุณกำลังออกจากช่วงเวลาที่เลวร้าย (ทำเครื่องหมายด้วยความนับถือตนเองต่ำ) ทำให้ความผิดพลาดที่เป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตถูกมองว่าแตกต่างออกไป หากคุณไม่เริ่มต้นอย่างเท่าเทียมกับส่วนที่เหลือ การเปรียบเทียบตัวเองจะไม่ยุติธรรม คนอื่นไม่ต้องจัดการกับความไม่มั่นคงและปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองที่คุณพยายามจะกำจัด มันเป็นการต่อสู้ส่วนตัวมากกว่าซึ่ง การเปรียบเทียบจบลงแล้ว.

5. ไปกับคนนั้นเพื่อออกกำลังกาย

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่สุด เพราะการเล่นกีฬาเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองได้หลากหลายวิธี ด้านหนึ่ง เป้าหมายถูกสร้างขึ้นซึ่งความสำเร็จไม่ได้ขึ้นอยู่กับแผนที่ซับซ้อนหรือสับสน แต่เป็น ในความพยายามอย่างต่อเนื่องและการไม่ยอมแพ้. สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจและเป็นส่วนหนึ่งของจุดประสงค์ที่ขาดหายไปในชีวิตของผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง

ประการที่สอง ผลลัพธ์ของคุณเป็นที่สังเกตได้อย่างสวยงามและผู้อื่นสามารถตรวจสอบได้อย่างเฉยเมย ช่วยลดความคาดหวังในการสร้างความประทับใจที่ไม่ดี ในที่สุด การมีสุขภาพดีขึ้นจะทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นโดยทั่วไป เพื่อให้คุณมักจะทำให้เกิดความทรงจำในเชิงบวกมากขึ้น และสิ่งนี้จะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

6. ถ้าจำเป็นก็แนะนำให้ไปหาจิตแพทย์

ในบางกรณีจำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อเข้าแทรกแซง ผ่านบริการบำบัดของคุณ. ช่วยคนนั้นตัดสินใจไปหาหมอจิตวิทยา และถ้าจำเป็นก็ช่วยเลือกศูนย์ที่จะไป