กลัวตาย: อาการหรือสาเหตุ?

การกลัวความตายเป็นเรื่องธรรมชาติและตอบสนองต่อสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดที่บ่งบอกว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิต เป็นอารมณ์หลักที่เกิดจากอันตรายที่แท้จริงหรือที่คาดคะเน

ในทางกลับกัน, ความกลัวมีหน้าที่ในการปรับตัวและจำเป็นต่อการอยู่รอด. ในกรณีนี้ ความกลัวของ COVID-19 จะกระตุ้นพฤติกรรมการดูแลตนเองและการดูแลตนเอง

โรคระบาดได้นำเสนอเราโดยไม่มีการเตือน ความจริงที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความตายที่อาจเกิดขึ้นกับครอบครัวของเราแม้แต่ตัวเราเองและสังคมทุกวันนี้ก็แทบจะไม่รู้วิธีจัดการมันเลย เพราะมันไม่ได้เตรียมไว้สำหรับมัน

ในสังคมนี้ที่ความอยู่ดีมีสุขทางวัตถุ การบริโภค และการพักผ่อนเป็นค่านิยมที่ควบคุมระบบ ความตายไม่พอดี และถูกรักษาไว้โดยไม่เปิดเผยตัวตนที่ผิดธรรมชาติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเศร้าโศก: การรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก"

ความกลัวตายและผลกระทบต่อสังคม

เด็ก ๆ ไม่ไปงานศพของญาติพี่น้อง แม้แต่ปู่ย่าตายายอันเป็นที่รัก หรือพ่อแม่ของพวกเขาเอง มีอยู่เป็น ฟองสบู่แห่งการปกป้องที่สร้างขึ้นโดยผู้ใหญ่ที่กีดกันเด็กจากการรับรู้ถึงความตายและแม้แต่การอำลาคนที่รัก พิธีกรรมที่จำเป็นในการปิดวงจรการไว้ทุกข์อย่างถูกต้อง

เมื่อข้าพเจ้ายังเด็ก ข้าพเจ้าเห็นโลงศพลอดไปตามถนนในเมือง บนไหล่ของญาติ บรรดาผู้สัญจรผ่านไปมา กราบไหว้ด้วยท่าทีน่าเกรงขาม ความตาย ระฆังประกาศความตายในขณะที่พวกเขาโห่ร้องด้วยความยินดีในช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองในชีวิต เด็กๆ ไปกับครอบครัวเพื่อปลุก ญาติๆ ก็พาพวกเราไปพร้อมกับความเจ็บปวดจากการจากลา เด็กหลายคน (เรียกว่า เด็กชายแท่นบูชา) มาพร้อมกับพระสงฆ์ในพิธีสุดโต่ง และทั้งหมดนี้ทำให้เรามีมุมมองในชีวิตที่สมจริง มีความรับผิดชอบ และประมาทน้อยกว่าที่คนหนุ่มสาวเห็นในปัจจุบัน

ความคลุมเครือในการสอนทั้งหมดนี้ในสังคมปัจจุบันของเรา ได้กระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์จากคนที่มักจะกลายเป็นคนปกติในบางกรณีเพื่อพัฒนาความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ซึมเศร้า หรือสูญเสียทักษะการปรับตัวที่เพียงพอในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

หลายคนเป็นเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ (โดยเฉพาะคนทำงานที่จำเป็นและสุขภาพ) ที่มาปฏิบัติงานของฉันจาก my เริ่มระบาดของไวรัสโคโรน่าด้วยอาการต่างๆ แต่ทั้งหมดซ่อนความกลัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวของ ความตาย

ความกลัวการตายของคนที่คุณรักและความตายนั้นพุ่งสูงขึ้น. แต่เรากำลังพูดถึงความตายโดยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเท่านั้นหรือ? ไม่ มีการแตกสาขามากมาย: กลัวตายคนเดียว, กลัวตายด้วยความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวด, กลัวไม่พบสิ่งที่ถูกต้อง ความหมายของชีวิตเอง กลัวไม่ได้อยู่นานพอที่จะเติมเต็มความฝันของเรา กลัวว่ามันจะจบลง ทุกอย่าง... และอื่น ๆ อีกมากมาย.

อาการ

หากคุณรู้สึกวิตกกังวล หายใจลำบาก เวียนหัว ตัวสั่น เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็ว เจ็บปวด หน้าอกและคลื่นไส้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเข้าไปข้างในและเชื่อมต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจริงๆและ โดยเฉพาะ รับฟังและยอมรับความกลัวที่แท้จริงของคุณจะง่ายกว่าในการจัดการกับพวกเขาหากคุณระบุพวกเขา

มีอาการอื่นๆ ที่นอกจากจะเกิดขึ้นในผู้ใหญ่แล้ว ยังมีอาการที่เตือนถึงความต้องการความช่วยเหลือจากเด็กและวัยรุ่นอีกด้วย เราพูดถึงฝันร้าย การตื่นตระหนก ความหงุดหงิด นอนไม่หลับ ความเศร้า ความกลัวที่จะออกไปข้างนอกหรือไปโรงเรียน และพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกัน

ทำ?

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวที่จะป่วยและเสียชีวิตคือการพูดถึงเรื่องนี้ ความทุกข์ในความเงียบอาจกลายเป็นที่ยึดที่มั่นและลดคุณภาพชีวิตของคุณ. เป็นการดีที่จะแจ้งตัวเองเกี่ยวกับความตายและยอมรับความจริงด้วยความคิดเชิงบวกที่ดี

เพื่อช่วยเหลือเด็กและวัยรุ่น เราต้องพูดคุยกับพวกเขาเป็นครอบครัว บอกพวกเขาเกี่ยวกับคนที่เรารักซึ่งล่วงลับไปแล้วแต่เป็นส่วนหนึ่งของใจเรา นี้ มันจะทำให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของระบบครอบครัวและความรู้สึกของเวลาบางอย่างที่พวกเขาต้องการเพื่อหาความสงบเล็กน้อยในตอนนี้และที่สำคัญที่สุดคือมันอย่างแน่นอน จำเป็นต้องฟังด้วยความสนใจในสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับมัน ความกลัว และจินตนาการของพวกเขาเกี่ยวกับ ความตาย ความกลัวที่เลวร้ายที่สุดไม่ใช่ความกลัวที่เราได้รับจากชีวิต ความกลัวที่เลวร้ายที่สุดคือความกลัวในจินตนาการ

การจะเผชิญความตายของผู้เป็นที่รัก จำเป็นต้องทำพิธีอำลาแบ่งปันพิธีกรรมเหล่านี้กับเด็ก ๆ และเสริมสร้างความสามัคคีกับครอบครัวและเพื่อนฝูง เราทุกคนอยู่ในเรือลำเดียวกัน ในช่วงเวลาแห่งประวัติศาสตร์นี้ หลายคนเงียบเกี่ยวกับความเจ็บปวด ความกลัว และความสิ้นหวัง โดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับอารมณ์เหล่านั้น

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าลังเลที่จะ สนใจติดต่อ. ฉันยินดีที่จะช่วยคุณ