อาการกลัวการนอนหลับ (Hypnophobia): สาเหตุ อาการ และการรักษา

โรคกลัวเป็นโรควิตกกังวลที่พบบ่อยมากและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเยี่ยมชมศูนย์จิตวิทยา นอกเหนือจากโรคกลัวแบบคลาสสิกเช่น กลัวการบิน (aerophobia) หรือ กลัวความสูง (acrophobia)มีโรคกลัวน้อยกว่าซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้ในบทความของเรา "15 โรคกลัวที่แปลกประหลาดที่สุดที่มีอยู่".

โรคกลัวบางอย่างอาจไม่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน เนื่องจากการมีอยู่ของสิ่งเร้าที่เป็นโรคกลัวนั้นหายาก ตอนนี้โรคกลัวอื่น ๆ ปิดการใช้งานจริงๆเช่น นี่เป็นกรณีของความกลัวการนอนที่เรียกว่า hypnophobia, oneirophobia และ somniphobia.

ในบทความนี้เราจะพูดถึงความหวาดกลัวนี้และอธิบายสาเหตุ อาการ และผลที่ตามมา

hypnophobia คืออะไร?

โรคกลัวเป็น โรควิตกกังวล ที่มีลักษณะเฉพาะเพราะคนที่ทนทุกข์รู้สึกกลัวสิ่งเร้าอย่างไม่มีเหตุผล (สถานการณ์ วัตถุ สัตว์ ฯลฯ) อาการหลักประการหนึ่งคือความวิตกกังวลอย่างมากและการหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่น่ากลัวในส่วนของบุคคลที่ได้รับผลกระทบอันเป็นผลมาจากความรู้สึกไม่สบายที่เขาทนทุกข์ทรมาน

โรคกลัวมีหลายประเภท ดังที่คุณเห็นในบทความของเรา "ประเภทของโรคกลัว: สำรวจความผิดปกติของความกลัว"และสิ่งหนึ่งที่ทำให้ทุพพลภาพมากที่สุดคือความกลัวการนอน เนื่องจากการกระทำนี้จำเป็นสำหรับมนุษย์และก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ผู้ที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมจะเห็นว่าคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจแย่ลง

โรคกลัวการนอนมักเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย เมื่อบุคคลนั้นต้องนอนลง โดยคิดว่าอาจตายในตอนกลางคืนหรือเพราะฝันร้ายที่ต้องทนทุกข์ทรมาน. ความวิตกกังวลอย่างสุดขั้วนำไปสู่ภาวะตื่นตระหนกและนอนไม่หลับซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ในแง่นี้ จำเป็นต้องรักษาความหวาดกลัวนี้ ซึ่งปกติแล้วไม่เพียงแค่ต้องรักษาทางจิตเท่านั้น ในบางกรณีก็ต้องใช้ยาด้วย พยาธิวิทยานี้ร้ายแรง ดังนั้นจึงมักต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

สาเหตุของโรคกลัวการนอน

สาเหตุของการเกิดโรคเหล่านี้มักเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงประเภทของความหวาดกลัว มีการเรียนรู้อารมณ์ของความกลัวและความหวาดกลัวสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเรียนรู้แบบเชื่อมโยงที่เรียกว่า "การปรับสภาพแบบคลาสสิก". ดังนั้น, โรคกลัวที่เกิดจากการรวมตัวของสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไขซึ่งกระตุ้นการตอบสนองที่สะท้อนกลับของความกลัวและอีกอย่างที่ไม่กระตุ้นมัน แต่เดิมเรียกว่าสิ่งเร้าที่เป็นกลาง. หลังจากนำเสนอสิ่งเร้าทั้งสองร่วมกันและเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ สิ่งเร้า เป็นกลาง ซึ่งขณะนี้เป็นตัวกระตุ้นแบบมีเงื่อนไข สามารถกระตุ้นการตอบสนองด้วยความกลัว เรียกว่าการตอบสนอง ปรับอากาศ

การทดลองปรับสภาพแบบคลาสสิกครั้งแรกกับมนุษย์ได้ดำเนินการในปี ค.ศ. 1920 เมื่อ จอห์น วัตสัน ทำให้เด็กชายชื่ออัลเบิร์ตเกิดความหวาดกลัวต่อหนูขาวที่เขาเคยเล่นด้วย การทดลองนี้ไม่สามารถทำได้ในวันนี้ เนื่องจากถือว่าผิดจรรยาบรรณ

• หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับสภาพแบบคลาสสิก คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "การปรับสภาพแบบคลาสสิกและการทดลองที่สำคัญที่สุด"

สาเหตุอื่นๆ ของโรคนี้

แม้ว่า Classical Conditioning เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาสิ่งนี้ ความผิดปกติยังสามารถปรากฏขึ้นจากการปรับสภาพแทนซึ่งเป็นประเภทของการเรียนรู้โดย การสังเกต คุณสามารถเจาะลึกแนวคิดนี้ได้โดยคลิก ในลิงค์นี้.

ผู้เชี่ยวชาญยังสรุปด้วยว่าโรคกลัวนั้นมีที่มาทางชีววิทยา เนื่องจากอารมณ์ของความกลัวมี ฟังก์ชั่นการปรับตัวและมีความสำคัญมากต่อการอยู่รอดของมนุษย์ตลอด เรื่องราว โรคกลัวเกิดจากความสัมพันธ์ดึกดำบรรพ์ (ในสมองดึกดำบรรพ์) และไม่ใช่ในสมองที่มีเหตุผล (neocortex). นี่คือเหตุผลที่พวกเขาไม่ตอบสนองต่อข้อโต้แย้งเชิงตรรกะซึ่งทำให้ผู้ป่วยเป็นโรคนี้ ระวังสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่ไม่สามารถเอาชนะความหวาดกลัวได้ ในหลายกรณี หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อาการ

ความหวาดกลัวสามารถปรากฏก่อนสิ่งเร้า phobic ที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามอาการไม่แตกต่างกันไปในแต่ละประเภท ความผิดปกตินี้ส่งผลกระทบต่อบุคคลในรูปแบบต่างๆ ทั้งทางปัญญา ทางพฤติกรรม และทางร่างกาย.

ส่วนอาการทางปัญญา ความกลัว ความปวดร้าว ความคิดถึงความหายนะ ความสับสน และการขาดสมาธิปรากฏขึ้น สำหรับอาการทางพฤติกรรม บุคคลนั้นจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่หวาดกลัวเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายด้วยวิธีนี้ สุดท้าย อาการทางกายภาพที่เป็นลักษณะเฉพาะคือ: ปวดศีรษะ หายใจถี่และหายใจเร็วเกินไป คลื่นไส้หรือตึงเครียดในกล้ามเนื้อ เป็นต้น

การรักษาและบำบัด

โรคกลัวเป็นความผิดปกติทั่วไป แต่โชคดีที่พวกเขาตอบสนองต่อการรักษาได้ดี การบำบัดทางจิตได้รับการแสดงเพื่อช่วยผู้ป่วยตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีของ hypnophobia ยายังสามารถให้ยาได้ในขณะที่การรักษาดำเนินไปจะค่อยๆ ถอนออก

สำหรับการบำบัดทางจิตวิทยา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการรักษาที่เป็นเลิศ ในวิธีการรักษานี้ มีการใช้เทคนิคต่างๆ เช่น เทคนิคการผ่อนคลายและเทคนิคการเปิดรับแสง ซึ่งทั้งสองวิธีนี้มีประโยชน์มากในการรักษาพยาธิสภาพนี้

เทคนิคที่รู้จักกันดีที่สุดในการช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความหวาดกลัวคือการลดความรู้สึกไวอย่างเป็นระบบ ซึ่งประกอบด้วยการค่อยๆ เปิดเผยผู้ป่วยต่อสิ่งเร้าที่น่ากลัวแต่ก่อนหน้านี้เขาได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหา

นอกจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแล้ว การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติและการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันยังทำงานได้ดีมากสำหรับการรักษาทางจิตวิทยาของโรคกลัว

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง:

• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ: มันคืออะไร?
• การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะ