ความปวดร้าว: อาการ สาเหตุ และการรักษาที่เป็นไปได้

ความปวดร้าวเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว, ความรู้สึกหายใจไม่ออก, ความทุกข์ทางจิตใจและแม้กระทั่งความเศร้า. มันเกี่ยวข้องกับความกลัว (ความกลัวที่ไม่ลงตัว) ความสิ้นหวัง และในหลาย ๆ กรณีคือความไม่แน่นอน ความกลัวการพลัดพราก การกลั่นแกล้งที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน หรือความคิดที่ไร้เหตุผลและล่วงล้ำ ในสถานการณ์อื่นๆ อาจทำให้เกิดความทุกข์ได้

คำว่าวิตกกังวลมักสับสนกับวิตกกังวล ในบทความนี้เราจะพูดถึงความแตกต่างระหว่างแนวคิดทั้งสองและเราจะเจาะลึก สาเหตุ อาการ และการรักษาที่เป็นไปได้ ของความปวดร้าว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ต่อสู้กับความวิตกกังวล: 5 แนวทางในการลดความตึงเครียด"

ความแตกต่างระหว่างความทุกข์และความวิตกกังวล

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างความทุกข์และความวิตกกังวลเนื่องจากเป็นคำที่มักใช้เป็นคำพ้องความหมายหลายครั้ง มีผู้เขียนที่พิจารณาว่าความแตกต่างคือในขณะที่ความวิตกกังวลถูกใช้ใน ในทางคลินิก ความวิตกกังวลมีต้นกำเนิดค่อนข้างมาก และมีความสำคัญอย่างยิ่งใน in อัตถิภาวนิยม ตัวอย่างเช่น Heidegger และ Kierkegaard ใช้คำนี้แล้วและนักปรัชญาชาวฝรั่งเศส Jean-Paul Sartre พูดถึงความปวดร้าวในหนังสือของเขา "L'Être et le Néant" (1943)

ตอนนี้อยู่ในจิตวิทยา (หรือจิตเวช) ซิกมุนด์ ฟรอยด์ นอกจากนี้ เขายังพูดถึง "ความวิตกกังวลตามความเป็นจริง" และ "ความวิตกกังวลเกี่ยวกับระบบประสาท" ซึ่งหมายถึงภาวะทางพยาธิวิทยา ทุกวันนี้ สำหรับหลาย ๆ คน เส้นแบ่งระหว่างความวิตกกังวลและความทุกข์ยังคงไม่ชัดเจน

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับความแตกต่าง

และถึงแม้ว่าจะพยายามแยกแยะแนวคิดเหล่านี้โดยนักปรัชญา แพทย์ และ นักจิตวิทยา วันนี้คำศัพท์เหล่านี้ยังคงสับสนและถูกใช้เป็นคำพ้องความหมายในหลาย ๆ อย่าง กรณี ผู้เขียนบางคนได้พิจารณาว่าอาการทางร่างกายมีชัยเหนือความวิตกกังวล ในขณะที่วิตกกังวล จิตใจก็มีชัย (แม้ว่าความแตกต่างระหว่างอาการนี้จะยิ่งทำให้สับสน)

ความวิตกกังวลยังได้รับการพิจารณาว่ามีผลทำให้เป็นอัมพาตต่อบุคคล ในขณะที่ความวิตกกังวลกระตุ้นปฏิกิริยาของมอเตอร์ที่ทำให้ตกใจ อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันนี้ เมื่อพูดถึงความวิตกกังวล ทั้งอาการทางร่างกายและจิตใจก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย

ตัวอย่างที่ชัดเจนของการใช้แนวคิดเหล่านี้แทนกันได้คือเมื่อมีการกล่าวถึงโรคตื่นตระหนก เนื่องจากเรียกอีกอย่างว่าวิกฤตความวิตกกังวลหรือโรคตื่นตระหนก ตามที่ระบุไว้โดย Manuel Suárez Richards ในหนังสือของเขา Introduction to Psychiatry (1995): “ปัจจุบันมีการใช้คำทั้งสองคำเป็นคำพ้องความหมายเนื่องจากถูกนำมาพิจารณาว่า สภาพจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งแสดงอาการทางสรีรวิทยา ในลักษณะที่เป็นนิสัยและมีลักษณะเป็นความคาดหวังอันเจ็บปวดเมื่อเผชิญกับอันตรายที่ไม่แน่นอน”

ดังนั้น ในบทความนี้ เราจะกล่าวถึงความปวดร้าวเป็นคำพ้องของความวิตกกังวล ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก ในผู้ที่ทนทุกข์ทรมานและไม่เพียง แต่มีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและทางกายภาพเท่านั้น แต่ยัง จิตวิทยา

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

ความปวดร้าวคืออะไร?

ขณะวิตกกังวลและปวดร้าว โดดเด่นเหมือนความกลัวแตกต่างไปจากประการหลังในแง่ที่ความกลัวปรากฏก่อนสิ่งเร้าในปัจจุบันและ ความวิตกกังวลหรือความปวดร้าวในความคาดหมายถึงภัยในอนาคต กำหนดไม่ได้ คาดไม่ถึง และสม่ำเสมอ ไม่ลงตัว

ความปวดร้าวสามารถปรับเปลี่ยนได้และมีประโยชน์ในแง่ที่ว่าเป็นปฏิกิริยาปกติในชีวิตประจำวันของเรา และอาจมีประโยชน์ในบางบริบทด้วยซ้ำ เช่น เวลาข้ามถนนติดไฟแดง จะคอยเตือนไม่ให้วิ่งแซง

แต่ ถ้าเรานึกถึงอาการวิตกกังวลหรือโรคตื่นตระหนก, บุคคลนั้นมีปฏิกิริยาความทุกข์ที่ไม่สมส่วน, ซึ่งทำให้บุคคลเป็นอัมพาต, และในที่ที่พวกเขาคิดค่า มีอาการทางจิต เช่น ความรู้สึกหายใจไม่ออกและอันตรายที่ใกล้เข้ามา ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับ ความเป็นจริง นั่นคือเหตุผลที่ถือได้ว่าเป็นโรคจิตเภท

สาเหตุของมัน

สถานการณ์ที่น่าวิตกนี้ ไม่เพียงแต่ปรากฏขึ้นอย่างเฉียบพลันเช่นในกรณีของภาวะตื่นตระหนกแต่มีปัจจัยอื่นที่สามารถนำไปสู่ความทุกข์ได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเราไม่ชัดเจนเกี่ยวกับอนาคตของเราและเราเข้าสู่วิกฤตอัตถิภาวนิยมที่ทำให้เราหลับใหลโดยคิดว่าเราจะแก้ปัญหาอย่างไร เพื่อให้ความทุกข์เกิดขึ้น ปัจจัยทางชีววิทยา จิตวิทยา (และการดำรงอยู่) และสิ่งแวดล้อมเข้ามามีบทบาท นั่นคือเหตุผลที่นักปรัชญา กวี นักจิตวิทยา และจิตแพทย์สนใจปรากฏการณ์นี้ตลอดประวัติศาสตร์

มักจะปวดร้าว ปรากฏในสถานการณ์ที่บุคคลเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อมีองค์ประกอบที่คุกคาม (ทางร่างกายหรือจิตใจ) แต่ยังอยู่ในสถานการณ์ที่บุคคลมองไม่เห็นทางข้างหน้าอย่างชัดเจนและด้วยเหตุนี้จึงอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน

ในระดับชีวภาพยังมีการศึกษาที่ยืนยัน ว่ามีความบกพร่องทางพันธุกรรมอยู่ในสภาวะนี้และสารเคมีทางประสาทบางชนิดมีบทบาทสำคัญในความทุกข์

ตัวอย่างเช่น อะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นหรือลดลง กรดแกมมา-อะมิโนบิวทริก (GABA). ในที่สุด สาเหตุด้านสิ่งแวดล้อมบางอย่าง เช่น ความยุ่งยากในความสัมพันธ์ทางสังคมหรือนิสัยแย่ๆ ในชีวิตประจำวัน อาจเป็นสาเหตุให้เกิดความปวดร้าวได้

อาการ

ความปวดร้าวแสดงอาการต่างๆ ตามมา. พวกเขามีดังนี้:

• ความกังวลและความกลัวที่มากเกินไป
• จินตนาการของสถานการณ์ภัยพิบัติ
• สิ้นหวัง
• หายใจถี่ เวียนศีรษะ เหงื่อออก กล้ามเนื้อตึง ปากแห้ง หรือเมื่อยล้า
• แน่นหน้าอก.
• หายใจไม่ออก
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัว
• นอนหลับยาก

การรักษาที่เป็นไปได้

ปัญหาความวิตกกังวลเกิดขึ้นบ่อยมากในสมัยของเรา และโดยไม่ต้องสงสัย การรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหาเหล่านี้คือการไปบำบัดทางจิต

นักจิตวิทยาคือมืออาชีพที่พร้อมจะจัดการกับปัญหาประเภทนี้ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ป่วยค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของความกังวลและความกลัว และพวกเขาสามารถจัดหาเครื่องมือบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและมองสถานการณ์จากมุมมองใหม่ พวกเขายังสามารถช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาและการแก้ปัญหาได้ดีขึ้น

จิตบำบัด สำหรับปัญหาความวิตกกังวลมักจะสั้น เนื่องจากผู้ป่วยมีพัฒนาการดีขึ้นในช่วงการรักษา 8 หรือ 10 ครั้ง ดิ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรควิตกกังวล แต่จิตบำบัดประเภทอื่นก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน เช่น การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น คลื่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ (MBCT).

ในกรณีร้ายแรง การใช้ยา สามารถช่วยเสริมการรักษาทางจิตได้ดี โดยเฉพาะในสถานการณ์เหล่านั้น those ที่ต้องลดอาการอย่างรวดเร็ว เช่น การรักษาโรคแอลกอฮอล์ ความปวดร้าว อย่างไรก็ตาม การบริหารยาไม่ควรเป็นทางเลือกเดียวในการรักษาโรค และต้องเริ่มโดยข้อบ่งชี้ทางการแพทย์เสมอ

• หากคุณต้องการเจาะลึกการรักษาความวิตกกังวล คุณสามารถอ่านบทความนี้: "6 การรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อความวิตกกังวล”.