ประโยชน์ทางจิตวิทยา 11 ประการของการเดินทาง

ใครไม่ชอบการเดินทางที่ดีไปยังเมืองที่พวกเขาไม่เคยไป? การเดินทางเป็นแรงจูงใจที่ดี เช่นเดียวกับแหล่งที่มาของความสุข การไตร่ตรอง และการค้นพบตนเอง การเดินทางทำให้เราได้สำรวจสภาพอากาศและวัฒนธรรมใหม่ๆ ซึมซับบรรยากาศและกระตุ้นจิตใจของเรา

แน่นอนว่ายังมีคนอื่นๆ ที่ชอบความซ้ำซากจำเจและอยู่สบายในบ้านของตัวเอง แต่ความจริงก็คือไข้จากการเดินทางได้เพิ่มสูงขึ้นในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา โทรทัศน์ โรงภาพยนตร์ และอินเทอร์เน็ตได้เปิดหน้าต่างสู่ส่วนอื่นๆ ของโลก สถานที่อันเป็นเอกลักษณ์ที่ดึงดูดความสนใจของเรา ความจริงที่ว่าราคาที่ลดลงทำให้ผู้คนสามารถเดินทางไปทั่วโลกได้มากขึ้นก็มีบทบาทในการเติบโตอย่างรวดเร็วของการเดินทางนี้

ประโยชน์ทางจิตใจสำหรับนักเดินทาง

มีวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ทางจิตใจและอารมณ์ของนิสัยการเดินทางที่ดี แน่นอนว่าประโยชน์บางประการเหล่านี้สามารถเข้าใจได้ง่าย แต่ วิทยาศาสตร์ไม่เคยเจ็บปวดที่จะตรวจสอบและค้นพบรายละเอียดที่เกิดจากการเดินทางในจิตใจของเรา.

วิทยาศาสตร์ได้กล่าวไว้

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Positive Psychology พบว่าความรู้สึก ความสุขพบได้ในบันทึกความทรงจำและประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเรา และการแสดงออกสูงสุดคือ เดินทาง

งานวิจัยอื่นๆ ระบุถึงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการเป็นผู้เดินทางกับการมีอายุยืนยาว แม้ว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม (และดังนั้นจึงเป็นความสัมพันธ์ที่หลอกลวง) ดูเหมือนว่าจะตรวจพบบางสิ่งเช่น ยีนการเดินทาง. การเดินทางไปยังส่วนต่าง ๆ ของโลกไม่ใช่ปัจจัยที่อธิบายการมีอายุยืนยาวขึ้นโดยตัวมันเอง แต่ประโยชน์ทางจิตวิทยาของประสบการณ์ที่ได้รับระหว่างการเดินทางนั้นชัดเจน ใช่เหล่านี้ สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราและทำให้จำนวนวันที่เรามีชีวิตอยู่ยาวนานขึ้นในที่สุด.

ทุกการเดินทางเป็นบวก

เมื่อนักวิจัยพูดถึงการเดินทาง พวกเขามีความชัดเจนมาก: การเดินทางทุกประเภทเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของผู้ที่ทำการเดินทาง จากสถานที่ใกล้เคียงไปจนถึงการเดินทางไปยังสถานที่ห่างไกลและแปลกใหม่ ทุกการเดินทางสามารถเป็นแหล่งที่ดีของความผาสุกทางอารมณ์. ไม่จำเป็นต้องไปไกลมากหรือใช้เงินเป็นจำนวนมากหรือทำกิจกรรมเฉพาะใด ๆ: การเดินทางทั้งหมด "รวมกัน"

อย่างไรก็ตาม และแน่นอนว่า มีทริปที่รายงานประสบการณ์ที่น่าสนใจมากกว่าที่อื่นๆ อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ทั้งหมดที่เราอาศัยอยู่นอกบ้านสามารถกระตุ้นจิตใจของเราได้เป็นอย่างดี แต่ละคนมีความชอบในการผจญภัย และขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น บุคลิกภาพ อายุ และตัวแปรอื่นๆ

เงื่อนไขการเดินทางเปลี่ยนชีวิต

หลายคนสารภาพกับเพื่อน ๆ ของพวกเขาโดยมั่นใจว่าการเดินทางที่พวกเขาทำเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาอย่างแท้จริง จริงอยู่ บางครั้งการเดินทางก็ทำลายพวกเราหลายคน แผนการคิด thought และทำให้เรามองเห็นได้ไกลกว่า เปิดเราสู่โลกใหม่และความเป็นไปได้ที่เราไม่เคยคิดมาก่อน

ข้อกำหนดบางประการสำหรับการเดินทางเพื่อเป็นการ 'รีเซ็ต' จิตใจของเรามีดังต่อไปนี้:

• เดินทางโดยลำพัง หรือกับกลุ่มบุคคลที่ไม่รู้จักจนถึงขณะนั้น
• การเดินทางแสดงถึงความท้าทายของธรรมชาติทางจิตวิญญาณ.
• วัฒนธรรมของประเทศหรือภูมิภาคที่เยี่ยมชมแตกต่างกันอย่างมาก สู่วัฒนธรรมของนักเดินทางเอง
• เดินทางค่อนข้างยาวมากกว่า 2 สัปดาห์

หากคุณเคยมี had วิกฤตอัตถิภาวนิยมคุณอาจสังเกตเห็นว่าบางครั้งเราต้องการการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของเรา ในแง่นี้ การเดินทางสามารถช่วยให้เราฟื้นศรัทธาในตัวเองและเอาชนะช่วงเวลาเลวร้ายได้

ประโยชน์ทางจิตวิทยา 11 ประการของการเดินทาง

มีมากกว่าสิบเอ็ดอย่างแน่นอน แต่ในบทความวันนี้เราจะแสดงรายการ list 11 ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของนิสัยที่ดีของการเดินทางและการดูโลก.

1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดคือการระบาดใหญ่ของศตวรรษที่ 19 ในประเทศตะวันตก. ความต้องการในการทำงาน ความเร่งรีบ และความเร็วของชีวิตทำให้เรารู้สึกไม่สบายที่แฝงอยู่ ซึ่งไม่ช้าก็เร็ว แสดงออกผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียด เราไม่สามารถหยุดคิดถึงภาระหน้าที่ การประชุมในวันพรุ่งนี้ หรือความไม่แน่นอนได้ งานที่หลอกหลอนเรา และเราลืมที่จะเพลิดเพลินไปกับปัจจุบันและความสุขเล็ก ๆ ของ ตลอดชีพ

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราเดินทาง เราตัดขาดจากความปวดร้าวประจำวันเหล่านี้และ เราให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตในปัจจุบัน, พักผ่อนในสระ, ไปเที่ยวหาดสวรรค์, ทำให้เราประทับใจไปกับความงามของภูมิทัศน์... เรามุ่งเน้นที่ช่วงเวลาและเราไม่รอการประชุมหรือปฏิบัติตามกิจวัตรใด ๆ แรงงาน.

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: "10 เคล็ดลับลดความเครียด"

2. เพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา

ตลอดการเดินทาง เราบังคับตัวเองออกจาก เขตความสะดวกสบาย และเราต้องเผชิญกับสถานการณ์และบริบทบางอย่างที่ต้องการการมีส่วนร่วมมากขึ้น คุณจะมีประสบการณ์บางอย่างที่คุณต้องตัดสินใจและแก้ปัญหา.

มีโอกาสที่คุณจะหลงทางในท้องถนนที่คุณไม่รู้ ไปสถานที่ต่างๆ ให้ทันเวลา และคุณต้องสื่อสารกับคนในท้องถิ่นที่ไม่พูดภาษาของคุณ กล่าวโดยสรุป ตลอดทั้งโอดิสซีย์ คุณจะต้องแก้ปัญหาต่าง ๆ และสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่จะเกิดขึ้น และสิ่งนี้จะช่วยคุณปรับปรุงความสามารถนี้

3. เพิ่มทักษะการสื่อสารและสังคมของคุณ

หากคุณเคยต้องการพบปะผู้คนใหม่ๆ และได้เพื่อนใหม่ พึงระลึกไว้เสมอว่าการเดินทางให้โอกาสที่ดีที่สุดแก่คุณในการติดต่อกับผู้อื่น. การอยู่ในที่ที่ไม่คุ้นเคย เป็นไปได้มากที่คุณจะได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยกับผู้คน และพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ

อย่ากังวลหากในวันแรกเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะพูดคุยกับคนที่คุณพบระหว่างทาง เมื่อคุณเอาชนะสภาพแวดล้อมที่สวยงามได้แล้ว คุณจะสามารถพบปะผู้คนที่พิเศษซึ่งจะให้ความหมายกับประสบการณ์ของคุณอย่างแน่นอน จน คุณอาจจะได้เพื่อนและกลับมาเยี่ยมพวกเขาอีกสักพักหรือรับที่บ้านของคุณเอง

บทความแนะนำ: "คู่มือพบปะผู้คนใหม่: ไซต์ ทักษะ และเคล็ดลับ"

4. เปิดใจและขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ

การเดินทางเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการกำจัด แบบแผนและอคติ. ที่จริงแล้ว คุณมักจะได้ยินว่า "การเดินทางเป็นการเยียวยาที่ดีที่สุดต่อการเหยียดเชื้อชาติ" อคติทำให้เราสงสัยคนด้วยเหตุผลที่ไม่ลงตัวและพาเราออกจากความเป็นไปได้ในการติดต่อกับผู้คนใหม่ๆ

เมื่อเราเดินทางสู่วัฒนธรรมใหม่ เราจะตระหนักว่าความคิดเหล่านี้บางอย่างไม่มีมูล. เราจะค้นพบผู้คนและธรรมเนียมปฏิบัติใหม่ๆ ที่คู่ควรแก่การขอบคุณ ช่วยให้เราเปิดใจและสานสัมพันธ์กับคนทุกประเภทอย่างเมตตา

5. ส่งเสริมการค้นพบตัวเอง

การเดินทางที่น่าตื่นเต้นคือ วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้จักตัวเอง. เราออกจากบริบทประจำวันของเราชั่วคราวและเยี่ยมชมสภาพแวดล้อมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่ง ช่วยให้เรามีมุมมองว่าเราเป็นใครและต้องการอะไรในชีวิต.

นอกจากนี้ การเดินทางยังช่วยให้เรามีจุดสนใจใหม่ๆ มากขึ้น โดยได้ค้นพบสิ่งที่เราไม่รู้ว่าเราชอบ

6. ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ประสบการณ์ที่เราอาศัยอยู่ระหว่างการเดินทางทำให้เราหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่แตกต่างกันออกไป เช่น เอ็นดอร์ฟิน เมื่อเราอยู่ห่างจากบ้าน เราลืมเรื่องงานและความกังวลของครอบครัว ระหว่างการเดินทาง เราได้ทำกิจกรรมที่เราชอบและส่งเสริมให้เรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น.

ทั้งหมดนี้ใช้ได้ผลดีกับความผาสุกทางจิตใจของเรา

7. มันพาคุณออกจากความกลัวและความไม่มั่นคง

เกรงกลัว มันเป็นความรู้สึกที่ทำให้เราเป็นอัมพาต และอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอ้างว่า วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวคือการเผชิญหน้ากับพวกมัน เมื่อเราตระหนักว่าความกลัวอยู่ในหัวของเราเท่านั้น ทีละเล็กทีละน้อยเรากำลังสร้างความสัมพันธ์และขับไล่พวกมันออกไป.

แน่นอน ก่อนออกเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ห่างไกลและไม่รู้จัก คุณมีความกลัวและความไม่มั่นคง เช่น "ฉันจะรู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่" และแม้กระทั่งขึ้นอยู่กับปลายทางที่คุณเลือก คุณอาจรู้สึกว่าคุณเสี่ยงที่จะถูกปล้นบนท้องถนนหรือไม่เข้าใจผู้คนหากคุณมีปัญหาใดๆ

ความจริงก็คือการเปิดเผยตัวเองต่อความกลัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะพวกเขา. หลายคนเคยไปเที่ยวมาก่อนและมีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่มีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้นกับพวกเขา ให้โอกาสตัวเองได้รู้จักวัฒนธรรมใหม่ และคุณจะเอาชนะความไม่มั่นคงของคุณ

8. มันทำให้คิดใหม่ได้หลายอย่าง

การใช้เวลานอกบ้านสามารถขยายมุมมองและชีวิตโดยรวมของคุณ ลำดับความสำคัญของคุณอาจเปลี่ยนไป ซึ่งต่อจากนี้ไปคุณจะให้ความสำคัญกับสิ่งของและค่านิยมน้อยลง บวกกับสิ่งอื่นที่คุณไม่เคยให้ความสำคัญมาก่อน

9. มันส่งเสริมให้คุณเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

เปลี่ยนบริบทและดำดิ่งสู่เมืองใหม่และวัฒนธรรมที่ยังไม่เป็นที่รู้จัก ให้โอกาสคุณในการทำความเข้าใจปัญหาประจำวันของคุณและเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของคนอื่น บางทีพวกเขาอาจมีชีวิตที่ซับซ้อนกว่าคุณมาก

นี้สามารถกระตุ้นให้คุณเป็นมากขึ้น ความเห็นอกเห็นใจ และคุณสามารถชื่นชมที่คนอื่นอาจมีระบบค่านิยมที่แตกต่างกัน

10. คุณเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

อาศัยประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในสภาพแวดล้อมอื่นที่ไม่ใช่ที่เราคุ้นเคย พวกเขาให้การเรียนรู้และความรู้ที่ปรับปรุงเราเป็นคน. มันทำให้เรามีวิสัยทัศน์เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ เกี่ยวกับศาสนา เกี่ยวกับวิธีการที่วัฒนธรรมต่าง ๆ จัดการกับชีวิต

นอกจากนี้ นิสัยของการเดินทางยังให้เครื่องมือแก่เราเพื่อให้เราสามารถตั้งคำถามกับชีวิตประจำวันของเรา และค่านิยมที่หยั่งรากลึกที่สุดของเรา การรู้สิ่งใหม่ๆ ทำให้เรามีทักษะและความสามารถที่แฝงอยู่และพัฒนาจิตวิญญาณวิพากษ์วิจารณ์ของเรา

11. พัฒนาวิสัยทัศน์ของสิ่งต่าง ๆ และขยายขอบเขตอันไกลโพ้น

ท่องเที่ยวและค้นพบประเทศและวัฒนธรรมใหม่ ขยายวิสัยทัศน์ของสังคมของเรา. ทำให้เรามีความเคารพและยืดหยุ่นมากขึ้น เนื่องจากเราเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการและรูปแบบความคิดของคนที่เราพบ