สัญญาณบ่งชี้การพึ่งพาทางอารมณ์: มันคือความรักหรือความต้องการ?

การพึ่งพาทางอารมณ์คืออะไร? เราจะระบุได้อย่างไร? จะแยกจากความรักได้อย่างไร?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหลัก 6 ประเภท"

สัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์

การพึ่งพาทางอารมณ์คือ ความต้องการทางอารมณ์ในการปรากฏตัวหรือการติดต่อจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งเพื่อให้ครอบคลุมพื้นที่ต่างๆของชีวิต ofซึ่งกำหนดเงื่อนไขตามสิ่งที่บุคคลอื่นทำหรือไม่ทำ

เรากำลังพูดถึงการพึ่งพาทางอารมณ์ ...

• เมื่อการรักตัวเองถูกผลักไสให้คนอื่น
• เมื่อไหร่ ชั่วโมงของวันของคุณจะถูกทำเครื่องหมายด้วยการมีหรือไม่มีของบุคคลอื่น.
• เมื่อเป้าหมายประจำวันของคุณคือการรับข้อความหรือการโทรจากบุคคลนั้นโดยพื้นฐาน
• ถ้าคนรอบตัวคุณสนใจและผูกพันทั้งหมดของคุณ
• หากคุณมีความสุขเมื่อได้สื่อสารกับบุคคลนั้นและ ถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นคุณจะรู้สึกเศร้า.
• หากอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำของอีกฝ่าย
• ถ้าคุณรู้สึกว่า คุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการเห็นหรืออยู่กับคนบางคน.
• เมื่อจักรวาลทั้งหมดของคุณลงมาที่บุคคลนั้น

หากความผูกพันกับบุคคลนั้นกลายเป็นอันตราย ซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ไม่พึงปรารถนามากกว่าแง่บวก ให้เดินจากไป ปล่อยมันไป. แม้จะเจ็บก็ตาม มันอาจจะยาก แพง แต่... ค่าใช้จ่ายที่คุณยินดีจ่ายเพื่อดำเนินการต่อกับความสัมพันธ์นั้นที่ทำให้รู้สึกอึดอัดมากคืออะไร?

จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์จากสิ่งนี้?

ฟังตัวเองสังเกตตัวเอง ความเจ็บปวดทางอารมณ์นี้มีผลกระทบต่อคุณอย่างไร? คุณจะทนเพื่อสานต่อพันธนาการนี้ได้หรือไม่?

ถ้ารักก็ไม่ต้องเจ็บ. เราคุ้นเคยทางสังคมและวัฒนธรรมกับความจริงที่ว่าการทนทุกข์เพื่อความรักนั้นถูกต้อง การตายจากความรัก ต้องการผู้อื่นให้มีชีวิต และมีความสุข เราเห็นในนิยาย เราได้ยินในเพลงอย่าง "ไม่มีเธอ ฉันไม่มีอะไร" "ฉันต้องการเธอ" วลีนั้นดูเป็นธรรมชาติมากจนรวมเอาแนวคิดนั้นเข้าไว้ในตัวเราอย่างละเอียด และความอ่อนแอเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะเชื่อได้ แต่นั่นไม่ใช่ความจริง

ความจริงก็คือ ไม่ต้องการใครที่เป็นรูปธรรมในการใช้ชีวิต หายใจ และมีความสุข. พูดตามตรง คุณต้องการใครสักคน: ตัวคุณเอง คุณต้องรักตัวเอง ให้คุณค่าในตัวเอง เคารพตัวเอง คุณจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต และสิ่งหนึ่งที่คุ้มค่าที่สุดในการเติบโตขึ้นคือการได้มีอิสระและรู้สึกเป็นอิสระ ในทุกๆทาง. แม้ว่าจะไม่ง่ายเลยที่จะรับเอาความเป็นอิสระทางการเงิน แต่ในหลาย ๆ กรณีก็ยากกว่าที่จะถือว่ามีความเป็นอิสระทางอารมณ์

นี่ไม่ได้หมายความว่าต้องแก้ปัญหาทุกอย่างในชีวิต ไม่ใช่สร้างคู่รักหรือเชื่อว่าตัวเองมีอำนาจทุกอย่าง หมายความว่าถ้าเราต้องการความช่วยเหลือ เราต้องร้องขอแต่ไม่ผูกพันกับบุคคลนั้นอย่างถาวรและโดยเฉพาะ วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเข้าสังคมและแลกเปลี่ยนความช่วยเหลือ กับผู้อื่นหมายถึงความยืดหยุ่นและความแปรปรวนของทรัพยากรเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในภาวะชะงักงัน มีหลายวิธีในการช่วยตัวเอง

• คุณอาจสนใจ: "ผลกระทบทางอารมณ์ของการเลิกรา"

ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตาม

อันดับแรก เราต้องตระหนักว่าเรากำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นปัญหา ไม่เป็นที่พอใจ และเป็นพิษ: ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์ที่ทำให้เราแย่ลงทีละน้อย ณ จุดนี้ น่าสนใจที่จะประเมินว่าเป็นความสัมพันธ์ประเภทใดและอะไรที่รวมเป็นหนึ่ง มันคือความรัก? โอเซสชั่น? ความต้องการ? หรือกำหนดเอง?

ประการที่สอง เราต้องยอมรับธรรมชาติที่เป็นอันตรายของความผูกพันและให้กำลังใจตัวเองในการตัดสินใจที่จะเดินจากไป รักษาระยะห่างอย่างเหมาะสม

สาม เราต้องแสวงหาแหล่งข้อมูลที่ทำให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้น ทรัพยากรทั้งภายในและภายนอก

เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง มันเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญและสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยพฤติกรรมการดูแลตนเองที่ทำให้เราพอใจ คืนความรักให้กับตัวเอง ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เริ่มกิจกรรมกีฬา นันทนาการ ความสนุกสนาน ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน ออกไปเดินเล่นกับเพื่อนหรือครอบครัว สร้างวงสังคมใหม่ การสร้างหรือสร้างเส้นทางของคุณเองใหม่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถเริ่มดำเนินการบนเส้นทางของการปลดจากสิ่งที่ทำให้เราเสียหายมากกว่าดี ที่ทำให้เราเจ็บ

ดูแลตัวเอง ดูแลความนับถือตนเอง ดูแลศักดิ์ศรี ความเป็นตัวตน ดูแลตัวตนของคุณ ให้คุณค่าในตัวเอง เคารพตัวเอง และให้เกียรติตัวเอง