ประโยชน์ 9 ประการของการบำบัดทางจิตออนไลน์

เราอยู่ในสังคมที่เรียกร้องเรามากขึ้นเรื่อยๆ และในหลายๆ ช่วงเวลาเรารู้สึกว่ามันเหนือกว่าเรา. ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะคิดว่าบางครั้งเราไม่ได้เดินในทางที่ถูกต้องหรือชีวิตของเราไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ

เมื่อถึงจุดหนึ่งในการดำรงอยู่ของเรา เราทุกคนต่างก็รู้สึกว่าเราไม่ได้ดีที่สุด โชคดีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสามารถจัดหาเครื่องมือต่างๆ ให้คุณเพื่อเสริมพลังและรับมือกับชีวิตประจำวันของคุณด้วยการรับประกันสูงสุด

ด้วยเทคโนโลยีใหม่ ความเป็นไปได้ของการบำบัดทางจิตจึงเพิ่มขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องทำอีกต่อไป คุณเดินทางไปที่คลินิกจิตวิทยาเพื่อรับการรักษา คุณสามารถดำเนินการบำบัดจากตัวคุณเองได้ คอมพิวเตอร์**. คือสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดออนไลน์ และในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าประโยชน์ของมันคืออะไร **

• บทความแนะนำ: "คลินิกจิตวิทยาและจิตบำบัด 10 อันดับแรก”

ทำไมถึงควรไปบำบัด

เหตุผลที่ตัดสินใจไปบำบัดมีความหลากหลายมากตัวอย่างเช่น การหยุดพักกับคู่ของคุณ สถานการณ์การทำงานที่ตึงเครียด หรือวิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยม แม้ว่าหลายคนเชื่อว่าการไปหาหมอจิตวิทยาจำเป็นต่อเมื่อมีปัญหาร้ายแรงเท่านั้น แต่ใครๆ ก็ได้รับประโยชน์จาก ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ ไม่ว่าจะเป็นการชี้แจงเป้าหมายในชีวิต แก้ไขข้อขัดแย้งจากอดีต หรือทำความรู้จักกัน ดีที่สุด..

และจิตบำบัดก็มีเครื่องมือที่ช่วยให้เรารู้สึกพร้อมทางอารมณ์มากขึ้น และสอนให้เราเผชิญกับความทุกข์ยากที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดของเรา ตลอดชีพ การเข้ารับการบำบัดทางจิตไม่เพียงเป็นการกระทำที่กล้าหาญเท่านั้น แต่ยังเป็นการตัดสินใจที่ฉลาดอีกด้วย โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดทางจิตวิทยาให้ประโยชน์เหล่านี้:

• ปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์ดี และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
• จัดเตรียมเครื่องมือเพื่อจัดการปัญหาในชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นตลอดชีวิตของคุณได้ดียิ่งขึ้น
• มันให้อำนาจคุณในการเผชิญกับชีวิต
• ช่วยให้คุณรับรู้และแก้ไขความเชื่อที่ผิดปกติหรือจำกัด
• ช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับตัวเองและสิ่งแวดล้อม

การบำบัดเป็นความลับ ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและแสดงความรู้สึกและความคิดที่ทำให้คุณไม่พอใจและกังวล

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมและเจาะลึกถึงประโยชน์เหล่านี้ คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต”

ประโยชน์ของการบำบัดออนไลน์

การบำบัดแบบออนไลน์ได้รับความนิยมอย่างมากในทศวรรษที่ผ่านมาเนื่องจากผู้ป่วยจำนวนมากพบว่าบริการประเภทนี้มีประโยชน์ ศูนย์ต่าง ๆ ได้เข้าร่วมจิตบำบัดประเภทนี้โดยตระหนักถึงประโยชน์ของมัน

แต่ประโยชน์เหล่านี้คืออะไร? ข้อดีของการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์คืออะไร? ในบรรทัดต่อไปนี้ คุณจะพบประโยชน์ของการบำบัดออนไลน์

1. ไม่เปิดเผยตัว

บางคนอาจรู้สึกลำบากที่จะไปรักษาที่ศูนย์จิตวิทยาเพราะไม่ชอบ ผู้คนคิดว่าตนเองมีปัญหาเนื่องจากความอัปยศทางสังคมที่ยังคงเกี่ยวข้องกับการรักษา (แม้ว่าจะน้อยลงเรื่อยๆ โชคดี) การบำบัดแบบออนไลน์ที่ดำเนินการจากที่บ้านทำให้ผู้ป่วยไม่ต้องเปิดเผยตัวตนได้ง่ายขึ้น.

ดังนั้น การบำบัดออนไลน์จึงทำให้ลูกค้ารู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด โดยไม่ให้คนอื่นเห็น seen ในห้องรอ โดยเจ้าหน้าที่ธุรการหรือบุคคลอื่นใดที่ผ่านหน้าคลินิกเมื่อเข้ามา คือ.

2. ความเป็นส่วนตัว

การไม่เปิดเผยตัวตนนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่จะรู้สึกสบายใจและสื่อสารกันอย่างเปิดเผยมากขึ้น นอกจากนี้ การบำบัดออนไลน์บางรูปแบบ เช่น อีเมลหรือแชทส่วนตัว ยังช่วยให้คุณไม่เปิดเผยตัวตนและระดับความเป็นส่วนตัวในอุดมคติ เพื่อให้คุณสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระ

การทำกายภาพบำบัดจากที่บ้านทำให้สถานการณ์คุกคามน้อยลง และผู้ป่วยรู้สึกถูกตัดสินน้อยลง ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาที่ละเอียดอ่อน

3. ความสบายใจ

ข้อดีอย่างหนึ่งของการบำบัดออนไลน์คือความสบาย. ด้วยวิธีการนี้ ไม่จำเป็นต้องไปที่ศูนย์จิตวิทยา และผู้ป่วยสามารถไปหานักจิตวิทยาจากบ้านของเขาเอง จากเก้าอี้และคอมพิวเตอร์ของเขาเอง และไม่ต้องเดินทาง นี่เป็นผลบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวหรือผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากเมืองที่มีบริการจิตบำบัดเหล่านี้

4. ครอบคลุมและเข้าถึงได้มากขึ้น

World 2.0 ช่วยให้ผู้คนสามารถโต้ตอบกับบุคคลอื่นที่อยู่ในส่วนต่างๆ ของโลกได้ ซึ่งทำให้ปัจจุบันบริการบำบัดออนไลน์สามารถใช้ได้แม้ในระยะทางไกล

นอกจากนี้ การบำบัดออนไลน์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเคลื่อนย้ายตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความคล่องตัวลดลง หรือผู้ที่อยู่ในพื้นที่ที่เข้าถึงยาก ขอบคุณการบำบัดออนไลน์ กลุ่มนี้มีโอกาสเข้าถึงความช่วยเหลือด้านจิตใจ แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในประเทศที่ห่างไกลเนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง

5. การตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง

Y นอกจากนี้ยังเป็นกุญแจสำคัญสำหรับผู้ที่ผ่านการบำบัดทางจิตในศูนย์เฉพาะอีกด้วยต้องออกจากเมืองด้วยเหตุผลต่างๆ (เช่น เพื่อการทำงาน หรือปัญหาครอบครัว)

การรักษาแบบออนไลน์ช่วยให้ผู้ป่วย ผู้ที่ไปอยู่ที่อื่น ได้ต่อไปได้ง่ายขึ้น ติดต่อกับนักจิตอายุรเวท ซึ่งจะทำให้พวกเขาบรรลุความพึงพอใจในระดับที่สูงขึ้นได้ง่ายขึ้นและ สุขภาพ สิ่งนี้สำคัญมาก โดยต้องคำนึงว่าความสำเร็จของการแทรกแซงนั้นสัมพันธ์กับระดับของความมุ่งมั่นและความสม่ำเสมอที่ผู้ป่วยแสดงให้เห็นในเซสชั่น

6. ต้นทุนต่ำกว่า

การบำบัดรูปแบบนี้ถูกกว่าการรักษาแบบเดิมๆ หลายเท่าเนื่องจากมักจะเกี่ยวข้องกับต้นทุนที่ต่ำกว่า นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายในการเดินทาง ทำให้การรักษาออนไลน์สามารถเข้าถึงได้จากทุกงบประมาณ

7. ตารางเวลาที่ยืดหยุ่น

ข้อดีอย่างหนึ่งของการบำบัดออนไลน์ก็คือ ให้คุณเลือกชั่วโมงที่เหมาะสมยิ่งขึ้นโดยไม่รบกวนกิจกรรมต่างๆ เช่น งานหรือการเรียน. ซึ่งจะช่วยให้ลูกค้าสามารถปรับการบำบัดให้เข้ากับตารางเวลาและจังหวะชีวิตของพวกเขาได้

ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่จะรวมเซสชั่นทันทีหลังจากพักทานอาหารเป็นเวลานาน ในบางกรณี สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในกรณีที่ต้องอุทิศ 40 นาที ไปกลับของ จิตวิทยา.

8. ความมั่นใจ

ทำการบำบัดจากที่บ้านของคุณเองและจากที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย สามารถขจัดปัจจัยภายนอกที่อาจรบกวนประสิทธิภาพของการสื่อสารการรักษา the. ในทำนองเดียวกัน การบำบัดแบบออนไลน์ยังช่วยให้รู้สึกถึงการควบคุมและความคุ้นเคยมากกว่าความสัมพันธ์ทางการรักษา ด้วยความสามารถในการทำที่บ้าน สภาพแวดล้อมที่เรารู้ดีและเรารู้ทุกอย่างในทางปฏิบัติ เราสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้นจากเซสชันแรก

9. วิธีต่างๆ ในการจัดการข้อมูล

การบำบัดออนไลน์ช่วยให้สำรวจการสื่อสารบางรูปแบบที่อาจเหมาะสมกับผู้ป่วยบางราย. ตัวอย่างเช่น อีเมลมีประโยชน์ในการแสดงความรู้สึกต่อผู้ที่แสดงออกด้วยคำพูดได้ไม่ดี

แต่... มีประโยชน์หรือไม่?

นอกจากนี้ งานวิจัยล่าสุดในสาขานี้ชี้ให้เห็นว่าการเขียนมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรควิตกกังวล เนื่องจากเป็นเทคนิคการเยียวยาทางอารมณ์ เนื่องจากการบำบัดแบบออนไลน์ทำให้เกิดการเขียนเชิงโต้ตอบในรูปแบบเชิงโต้ตอบนี้ การแทรกแซงที่ดำเนินการในลักษณะนี้จะมีประสิทธิภาพมาก เพื่อกระตุ้นให้ลูกค้าแสดงออกอย่างลึกซึ้งและรอบคอบมากขึ้น

ข้อแนะนำ

หากคุณสนใจที่จะใช้บริการจิตบำบัดที่มีคุณภาพ เป็นการดีที่จะเลือกนักจิตวิทยาที่มีอายุหลายปี จากประสบการณ์และทักษะที่จำเป็นเพื่อให้ความคุ้มครองแก่คุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าร่วม attend การปรึกษาหารือ.

ในประเทศสเปน, มิเกล อังเคล ริซัลดอส เป็นตัวอย่างของโปรไฟล์นักบำบัดโรคนี้ เนื่องจากเป็นการผสมผสานระหว่างความเป็นไปได้ของการบำบัดออนไลน์กับความรู้ของผู้ที่มี อุทิศตนให้กับอาชีพนี้มานานกว่าสองทศวรรษ ทั้งในรูปแบบของการแทรกแซงทางจิตวิทยาในผู้ป่วยและในการฝึกอบรมและ การสอน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• กราทเซอร์, ดี. & คาลิดข่าน, เอฟ. (2016). การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทางอินเทอร์เน็ตในการรักษาโรคทางจิตเวช มธ. 188 (4) น. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; ฟรังโก, เอ็ม.; โมนาร์เดส, C.; และ Jiménez, F. (2010). อินเทอร์เน็ตและจิตวิทยาคลินิก: ทบทวนการบำบัดทางไซเบอร์ วารสารจิตพยาธิวิทยาและจิตวิทยาคลินิก 15 (1): pp. 19 – 37.
• แซ็ค เจสัน; สไตรเกอร์, จอร์จ (2004). เคราส์, รอน, เอ็ด. การให้คำปรึกษาออนไลน์: คู่มือสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อัมสเตอร์ดัม: วิชาการ.