เหตุใดคู่รักจำนวนมากจึงมีความขัดแย้งในช่วงวันหยุด?

เมื่อเราเริ่มความสัมพันธ์เรามักจะรู้สึกผูกพันอย่างสมบูรณ์กับ พันธมิตรของเรา. ความคิดหรือทัศนคติของพวกเขาอาจยังทำให้เราประหลาดใจ แต่ความรู้สึกโดยรวมคือความเชื่อมโยงที่ถาวรและมั่นคง

จากนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเผชิญกับวันหยุด การใช้เวลาร่วมกันโดยไม่ขัดจังหวะภาระผูกพันประจำวันของเรานั้นสอดคล้องกับความต้องการของเราอย่างสมบูรณ์แบบ

วันหยุด: ความท้าทายสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคู่รัก

อย่างไรก็ตาม เมื่อคู่รักอยู่ในภาวะวิกฤต วันหยุดก็ไม่ใช่วันที่คาดหวังเสมอไป. ดูเหมือนว่าเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ด้วยกันและมีภาระผูกพันน้อยลง ความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อนั้นจะมีพลังมากขึ้น และยากต่อการเพิกเฉย

ในระหว่างวันของเรา เราสามารถระบุว่าการขาดการเชื่อมต่อของเรามีปัจจัยนับพัน: เราไม่มีเวลา งานนั้นดูดซับเรามาก เด็ก ๆ ต้องการความเอาใจใส่อย่างมาก ยิม อาหารกลางวันวันอาทิตย์กับครอบครัว ช็อปปิ้ง ทำความสะอาด เรามีพันธกิจพันหนึ่ง ...

เป็นความจริงที่ว่าโดยทั่วไปปัจจัยเหล่านี้หรือความคล้ายคลึงกันอื่น ๆ อยู่ในทุกคู่และลดความสามารถของพวกเขาลง ใส่ใจกันทุกวัน แต่ที่ไม่จริงคือ รักษาระยะห่างระหว่างกัน พวกเขา

บริหารเวลาร่วมกัน

โดยปกติมันทำให้เราเริ่มรู้สึกขาดจากอีกคนหนึ่ง แต่ถ้าเราแยกพวกเขาออกจากกัน ความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อนี้จะไม่หายไป ดังนั้นเมื่อพวกเขาไม่อยู่ในวันหยุด แต่ความรู้สึกของทั้งคู่ยังคงเหมือนเดิม สัญญาณเตือนภัยทั้งหมดจะดับลง

เมื่อเราไปเที่ยวช่วงสุดสัปดาห์ที่แสนโรแมนติกและถึงแม้จะรู้สึกไม่สนิท เรากังวล เราคิดว่าบางทีความสัมพันธ์ของเราจะไม่มีวันเหมือนเดิมอีกต่อไป เราพบว่าเราได้ตั้งรกรากอยู่ในระยะห่างระหว่างเราซึ่งเรารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น แม้ว่าจะไม่สบายมากขึ้น และแม้ว่าเหตุผลจะหายไป แต่ระยะทางยังคงอยู่

คนเรามักมีความอยากที่จะกลับไปเป็นเหมือนเดิมและไม่ได้หมายถึงการลบภาระหน้าที่หรือ "ลูก" ของเราออกจากสมการ แต่ถ้าเรารู้สึกว่า ในฐานะที่เป็นคู่สามีภรรยากันก่อนที่พวกเขาจะมาถึง และถ้าไม่ใช่ทุกวัน อย่างน้อยถ้าวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นคนเดียวที่ผมเคยพูดถึงก่อนหน้านี้

มีคู่รักหลายคู่ที่ลองแล้วเห็นว่าไม่ได้ผล หรือแม้กระทั่งหลังจากหยุดพยายามและเริ่มใช้เวลาช่วงฤดูร้อนเพียงลำพัง กับครอบครัวขยายเพื่อไม่ให้ต้องเผชิญกับความเป็นจริงของการขาดการเชื่อมต่อพวกเขาไปบำบัดโดยหวังว่าบางทีด้วย มันช่วยได้นะ อะไรๆ ก็แย่น้อยลงนิดหน่อย... เพราะมีไม่กี่คนที่ฝันว่ามันจะดีหรือดีกว่าที่ จุดเริ่มต้น

และไม่เสมอไป ฉันจะไม่โกหกคุณ แต่ในหลายกรณี คุณก็ทำได้

การบำบัดด้วยคู่รักจะช่วยเราได้อย่างไร?

การบำบัดที่เน้นอารมณ์ (TFE) เป็นรูปแบบการบำบัดที่ช่วยให้เราเจาะลึกถึงสาเหตุของความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อนี้

ไม่ใช่การบำบัดที่เราจะเข้าร่วมเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีที่เราหารือเกี่ยวกับปัญหาความขัดแย้งของเรา ฉันเข้าใจอย่างจริงใจว่าคู่รักที่มาที่สำนักงานของฉันโดยทั่วไปแล้วเป็นคนที่มีความสามารถอย่างเต็มที่ในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นมากขึ้นหรือ พอใจน้อยกว่าในความสัมพันธ์เกือบทั้งหมด (ครอบครัว งาน เพื่อน ...) และรู้สึกว่าตน "ติด" ในการพูดคุยเรื่อง พันธมิตร นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องทำอะไรกับความสามารถของพวกเขาเมื่อพูดถึงการสร้างและรับคำวิจารณ์หรือเทคนิคการตัดสินใจที่ดีหรือไม่ดี... ถ้าไม่ใช่อย่างนั้น มันให้ความรู้สึกว่าในการสนทนาของทั้งคู่มีอารมณ์ร่วมเล่นที่จับพวกเขา และนั่นทำให้พวกเขาตอบสนองในทางที่แน่วแน่มาก

ความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะเรามีความคิดเห็นที่แตกต่างจากคู่ของเรา หรือแม้กระทั่งเพราะความคิดเห็นเหล่านี้ทำให้เรามีการอภิปรายไม่มากก็น้อย ร้อนแรง แต่ปรากฏว่าเมื่อเรารู้สึกว่าการสนทนานี้เป็นอันตรายต่อสายสัมพันธ์ของเรากับพันธมิตรของเรา นั่นคือประเด็นพื้นฐาน: ฉันมองตัวเองอย่างไร คนอื่นเห็นฉันอย่างไร ฉันเห็นเขาในความสัมพันธ์อย่างไร ...

คือเวลาที่พวกเขารู้สึกถึงความผูกพันของเราบนเชือก เมื่อการสนทนานั้นเจ็บปวดเป็นพิเศษ เพราะทั้งสองต่างทำกันคนละทาง เป็นไปได้เพราะพันธะไม่ขาด และโดยทั่วไป จะทำในลักษณะที่แตกต่างกันและเกือบจะตรงกันข้าม เพิ่มความไม่มั่นคงของอีกฝ่าย และเป็นผลให้ ของตัวเอง

จะช่วยคู่รักไม่ให้รู้สึกไม่ปลอดภัยได้อย่างไร?

ตามที่ ดร. ซู จอห์นสัน ผู้สร้างแบบจำลองการบำบัดด้วยคู่รักที่เน้นอารมณ์ มีเพียงสามปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรารู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเรามั่นคง เราจำเป็นต้องรู้ว่าคู่ของเราจะพร้อมรับ เปิดกว้าง และมีส่วนร่วมทางอารมณ์กับเราหรือไม่

• ความพร้อมใช้งาน: คุณอยู่ที่นั่นเพื่อฉันไหม ฉันมาหาคุณได้ไหม คุณจะอยู่ไหม

• การเปิดกว้าง: คุณใส่ใจฉัน? คุณรักฉัน? ฉันสำคัญสำหรับคุณ? ฉันเชื่อใจคุณได้ไหมที่จะตอบฉันเมื่อฉันต้องการคุณ

• การมีส่วนร่วม: คุณมุ่งมั่นที่จะมีส่วนร่วมทางอารมณ์และคุณจะใส่ใจฉันหรือไม่?

TFE Model ช่วยให้นักบำบัดของเราได้รับการฝึกอบรมในเทคนิคนี้ด้วยแผนที่ที่ชัดเจนของวิธีการที่จะได้รับจากความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อใด ๆ หรือ แม้จะไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกัน ไปจนถึงสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นซึ่งคำถามเหล่านี้ล้วนมีคำตอบว่าใช่ และเรารู้สึกราวกับว่าเราอยู่ใน "วันหยุด" ในสมัยของเรา วัน.