ความว่างเปล่าที่มีอยู่: 5 เคล็ดลับที่จะรู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณ

ชีวิตจิตใจไม่สามารถเข้าใจได้เฉพาะกับปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในสมองของเราเนื่องจาก เรารู้สึกถึงอารมณ์ เรามีความรู้สึก และเรารับรู้โลกตามประสบการณ์ของเราและ ความเชื่อ อันที่จริงเราทุกคนแสวงหาความหมายในชีวิตของเรา ...

ความหมายของชีวิตได้จับความสนใจของกระแสปรัชญาและจิตวิทยาต่างๆ เช่น อัตถิภาวนิยม หรือมนุษยนิยม และมุ่งเน้นไปที่ การดำรงอยู่ สติสัมปชัญญะ และความสุข ส่งผลต่อเรื่องอื่นๆ มากมาย เช่น อภิปรัชญา จุดประสงค์สำคัญ จริยธรรม และเจตจำนงเสรี เป็นต้น

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนไม่พบความหมายในชีวิตของพวกเขา? แล้ว เราพูดถึงความว่างเปล่าที่มีอยู่หรือวิกฤตอัตถิภาวนิยม. วันนี้เราจะลงรายละเอียดในหัวข้อนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤติการดำรงอยู่: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิตของเรา meaning”

ความว่างเปล่าที่มีอยู่คืออะไร

ความว่างเปล่าที่มีอยู่คือ การเดินทางที่เศร้าโศกซึ่งบุคคลนั้นไม่สามารถนึกภาพอนาคตของตนได้มันไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนหรือเป็นที่รู้จัก และไม่สามารถมองไปในอนาคตได้เพราะขาดวัตถุประสงค์ที่สำคัญ สิ่งนี้สามารถนำพาบุคคลไปสู่ความทุกข์ทรมานที่มีอยู่อย่างมากมาย และในกรณีของการแก้ปัญหา มันสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

บุคคลที่พบกับความว่างเปล่าที่มีอยู่ พวกเขาสามารถถูกทรมานทางจิตใจได้ กำลังมองหาคำตอบที่พวกเขาไม่สามารถหาได้ แต่ถ้าพวกเขาไม่ดำเนินการ สถานการณ์นี้อาจกลายเป็นวงจรอุบาทว์ได้

วิธีเดียวที่จะหลีกหนีจากบริบทนี้คือความรู้ในตนเองและในการค้นหาความปรารถนาที่จะค้นพบเป้าหมายที่สำคัญและต่อสู้เพื่อพวกเขา ดังนั้นในการตื่นเองจึงเป็นทางออก คำตอบในอนาคตอยู่ที่ปัจจุบัน ในการรู้ว่าฉันเป็นใคร ฉันกำลังทำอะไรที่นี่ และฉันกำลังจะไปที่ไหน

วิกฤตของการดำรงอยู่: รู้สึกว่างเปล่าทางอารมณ์

เป้าหมายสำคัญจำเป็นต่อการมีแรงจูงใจ เพราะเมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิต ความสับสนและความโศกเศร้าสามารถครอบงำเราได้ ความว่างเปล่าในอัตถิภาวนิยมทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจทางจิตใจเพราะเราเริ่มตั้งคำถามถึงเหตุผลของการดำรงอยู่ของเราเอง

ในความเป็นจริง ความว่างเปล่าที่มีอยู่คือ a วิกฤตตัวตนที่เกิดขึ้นเมื่อชีวิตเราควบคุมไม่ได้. ดังนั้น แผนงานทางจิตของเราจึงไม่สามารถปรับตัวได้และความนับถือตนเองของเราต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากไม่มีฐานที่มั่นคงหรือกรอบอ้างอิงที่จะชี้นำ ฉันมาทำอะไรที่นี่? หรือความหมายของชีวิตของฉันคืออะไร? เป็นเรื่องที่เราสามารถถามตัวเองได้

ค้นหาว่าเราเป็นใครและเราต้องการอะไรจากเรา คือกุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเอง และอยู่ในกรอบของจิตใจที่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง การวิปัสสนาจะช่วยให้เราก้าวไปบนพื้นดินในปัจจุบัน เพื่อให้สามารถก้าวไปสู่อนาคตที่เราต้องการได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง”

มีความฉลาดทางอารมณ์ กุญแจสู่การเอาชนะมัน

ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา แนวคิดที่ปฏิวัติวิธีที่ผู้คนมีความสัมพันธ์กับตัวเราเองคือความฉลาดทางอารมณ์ คำที่นักจิตวิทยาชาวอเมริกันโด่งดัง made แดเนียล โกเลมันและซึ่งปัจจุบันใช้ในสาขาต่างๆ ได้แก่ การศึกษา แรงงาน กีฬา และคลินิก ในส่วนสุดท้ายนี้ ความฉลาดทางอารมณ์ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าดีขึ้น ความรู้ในตนเอง แรงจูงใจในตนเอง การจัดการและการควบคุมอารมณ์ และนอกจากนั้นความผาสุกและความสุขของผู้คน

ตั้งแต่ Salovey และ Mayer (1990) ได้แนะนำโครงสร้างนี้ การวิจัยจำนวนมากได้แสดงให้เห็นประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ ตามที่เราอธิบายไว้ในบทความของเรา “ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ 10 ประการ emotional”สนับสนุนการตัดสินใจและการพัฒนาตนเอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับความว่างเปล่าที่มีอยู่มากมาย

ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเอง เช่น โค้ช นำเครื่องมือวัดความฉลาดทางอารมณ์มาสู่ ผู้ฝึกสอนเพราะบุคคลไม่สามารถเข้าใจตนเองได้หากปราศจากความรู้ในตนเองที่ถูกต้องและการจัดการของตนเอง อารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้บุคคล ทำความรู้จักกันมากขึ้นและวางแผนเป้าหมายที่เป็นจริงซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการหลุดพ้นจากความว่างเปล่าที่มีอยู่และกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยขจัดวิกฤติเอกลักษณ์ และช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ชัดเจนขึ้นทั้งในปัจจุบันและอนาคต

จะทำอย่างไรกับชีวิตเมื่อหาเส้นทางที่ใช่ไม่ได้

เนื่องจากการหลุดพ้นจากความว่างที่มีอยู่นั้นเกี่ยวข้องกับการค้นหาตัวตนที่แท้จริงของแต่ละคน การเผชิญสถานการณ์นี้จึงแตกต่างกันไปในแต่ละคน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เส้นทางที่จะติดตามนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละเรื่อง และต้องใช้เจตจำนงในส่วนของแต่ละคนเพื่อหลีกเลี่ยงการติดอยู่ในเกลียวเชิงลบนี้

นักจิตวิทยารับมือคนหายทุกวันว่าพวกเขาไม่สนุกกับงานหรือชีวิตของพวกเขาหรืออยู่กับคู่ครองที่ไม่ได้ทำความดีใด ๆ แก่พวกเขาจริงๆ พวกเขายังคงอยู่ที่นั่นเพราะกลัวที่จะออกจากเขตสบาย ๆ เพราะกลัวความไม่แน่นอนเพราะกลัวว่าจะได้พบกับตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา... ความสุขพบได้ในตนเอง ในการพัฒนาตนเอง และ การตระหนักรู้ในตนเอง สำคัญของแต่ละคน

เคล็ดลับเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่

ด้านล่างนี้คุณจะพบเคล็ดลับบางอย่างเพื่อเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่ exist

1. รู้จักตัวเอง

ดังที่เราได้กล่าวไว้ในบรรทัดที่แล้ว จำเป็นต้องรู้จักตัวเอง ให้รู้หนทางดำเนินชีวิต, อย่ากลัวความปรารถนาของคุณ หากคุณต้องการพัฒนาระดับความฉลาดทางอารมณ์ คุณสามารถหาหลักสูตรที่มีประโยชน์ได้ในบทความ “6 หลักสูตรที่ดีที่สุดในความฉลาดทางอารมณ์และการพัฒนาส่วนบุคคล Personal”

2. ตั้งเป้าหมาย

การตั้งเป้าหมายเป็นกุญแจสำคัญในการไม่รู้สึกถึงความว่างเปล่าที่มีอยู่ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าผู้ที่กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่เป็นจริงมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและมีแรงจูงใจมากขึ้น อันที่จริง นี่คือกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า

3. ยอมรับความจริง

หลายครั้ง ความคับข้องใจและความว่างเปล่าที่มีอยู่ก็เป็นผลมาจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงและไม่ยอมรับความเป็นจริง เมื่อเรายอมรับในตัวเราที่เป็นอยู่ ความว่างเปล่าที่มีอยู่ก็หายไป.

4. อยู่กับปัจจุบัน

การยอมรับตัวเองไม่สมเหตุสมผลถ้าคุณไม่ดำเนินชีวิตอยู่กับปัจจุบันอย่างครบถ้วน เป็นการดีที่จะตั้งเป้าหมาย แต่จำเป็นต้องระลึกไว้เสมอว่าเราเริ่มต้นจากที่ใด

5. ขอความช่วยเหลือ

ในบางกรณี ความสับสนก็เป็นเรื่องยากมากที่จะมองไปข้างหน้า แล้วจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ที่สามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่และเผชิญกับทิศทางที่ถูกต้องสู่ชีวิตที่สมบูรณ์