การบำบัดด้วยการแก้ปัญหา: การดำเนินงานและลักษณะ

ในหลายกรณี ปัญหากลายเป็นแหล่งของความเครียดที่บั่นทอนความเป็นอยู่ส่วนตัวของเรา เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้เขาเกิดในปี 2514 การบำบัดด้วยการแก้ปัญหาแบบจำลองการแก้ปัญหาทางจิตวิทยาที่ได้รับการยอมรับมากที่สุด คิดค้นโดย D’Zurilla และ Goldfried

นี่คือประเภทของการบำบัดที่มุ่งเป้าไปที่ ที่ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะระบุปัญหาของเขาและสร้างกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาผ่านการเรียนรู้ทักษะต่างๆ ในขณะที่นักบำบัดแนะนำเขาในการดำเนินการ เราจะมาดูกันว่าการบำบัดมีขั้นตอนใดบ้างและแต่ละขั้นตอนประกอบด้วยอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

การบำบัดด้วยการแก้ปัญหา: คุณสมบัติ

การบำบัดของ D’Zurilla และ Goldfried เกิดจากอิทธิพลของนางแบบรุ่นก่อนๆ เช่น แบบจำลองความสามารถทางสังคม แนวทางการรับรู้และพฤติกรรม โมเดลธุรกรรมของความเครียด และความสนใจในความคิดสร้างสรรค์

ตามที่ผู้เขียน คำว่า "การแก้ปัญหาหรือวิธีแก้ปัญหา" หมายถึงความรู้ความเข้าใจหรือ รายการที่นำเสนอทางเลือกที่มีประสิทธิภาพหลากหลายเพื่อรับมือกับสถานการณ์ ปัญหา กระบวนการเหล่านี้เพิ่มความน่าจะเป็นในการเลือกกระบวนการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ก) ใช่

เป็นกระบวนการทางปัญญา-อารมณ์-พฤติกรรม จากการที่บุคคลนั้นพยายามระบุหรือค้นหาวิธีแก้ปัญหาการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพหรือตอบสนองต่อปัญหาเฉพาะ แนวคิดนี้ได้รับการแก้ไขโดย D’Zurilla และ Goldfried ในปี 1986/1993 และโดย D’Zurilla และ Nezu ในปี 2007

ในทางกลับกัน ควรกล่าวไว้ว่า การตอบสนองทางอารมณ์สามารถอำนวยความสะดวกหรือยับยั้งการดำเนินการแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับตัวแปรบางตัว

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: มันคืออะไรและเป็นไปตามหลักการอะไร?"

ทักษะการแก้ปัญหา

การบำบัดด้วยการแก้ปัญหาประกอบด้วยทักษะที่แตกต่างกันสามประเภท: ทั่วไป เฉพาะเจาะจง และขั้นพื้นฐาน มาดูกัน:

1. ทั่วไป

เป็นทักษะการปฐมนิเทศปัญหา และใช้ในระยะแรกของการบำบัด (ระยะปฐมนิเทศปัญหา) ดังที่เราจะเห็นในภายหลัง สิ่งเหล่านี้เป็นความรู้ความเข้าใจทั่วไป เช่น การรับรู้ถึงปัญหา การระบุสาเหตุของปัญหา การประเมิน และความมุ่งมั่นต่อปัญหา

2. เฉพาะ

ทักษะเหล่านี้เป็นทักษะ "ระดับกลาง" ที่ผู้ป่วยใช้ (ระหว่างทักษะทั่วไปและขั้นพื้นฐาน) และนำไปปฏิบัติในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมาก

3. พื้นฐาน

เป็นทักษะเฉพาะเจาะจงที่สุดในการแก้ปัญหา และใช้ในขั้นตอนแรกถึง, กำหนดปัญหา สร้างทางเลือก ตัดสินใจ ใช้วิธีแก้ปัญหา และตรวจสอบประโยชน์ของมัน

• คุณอาจสนใจ: "12 โอกาสในการทำงานด้านจิตวิทยา"

ขั้นตอนของการบำบัด

การบำบัดด้วยการแก้ปัญหาแบ่งออกเป็น 5 ขั้นตอน แต่ละขั้นตอนประกอบด้วยทักษะสามประเภทที่กล่าวถึง ขั้นตอนเหล่านี้คือ:

1. แนวทางแก้ไขปัญหา

มันเป็นเรื่องของการยอมรับปัญหาที่มีอยู่และมุ่งเน้นไปที่ความสำคัญของการตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้และไม่วิ่งหนี การรักษาทัศนคติที่ดีต่อพวกเขา ในขั้นตอนนี้ องค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจมีความสำคัญมาก. ตัวแปรที่สำคัญที่สุดในระยะนี้คือสี่:

• การรับรู้ปัญหา (การรับรู้และการติดฉลาก)
• การระบุแหล่งที่มา ของปัญหา (ส่งผลต่อการประเมินของคุณ)
• การประเมินปัญหา (การควบคุมส่วนบุคคล; ความหมายเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมและส่วนบุคคล)
• ความมุ่งมั่นด้านเวลา / ความพยายามและการควบคุมส่วนบุคคล

ตัวแปรเหล่านี้เป็นทักษะทั่วไปที่ใช้ในช่วงนี้ ซึ่งประกอบด้วยความรู้ความเข้าใจเชิงปัญหาทั่วไป

2. ความหมายและสูตร

ในระยะนี้ของการบำบัดด้วยการแก้ปัญหา จะเน้นถึงความสำคัญของการกำหนดปัญหาให้ดี ตามที่ผู้เขียนกล่าวว่าหากปัญหามีการกำหนดไว้อย่างดีครึ่งหนึ่งจะได้รับการแก้ไข ตัวแปรหรือขั้นตอนของขั้นตอนนี้คือ:

• เลือกข้อมูล เกี่ยวข้องกับปัญหา (ประเภทหรือลักษณะ)
• ตั้งเป้าหมาย เหมือนจริง.
• ประเมินซ้ำ ถึงความสำคัญของปัญหา

ที่นี่ใช้ทักษะพื้นฐานซึ่งมีความเฉพาะเจาะจงที่สุดในการแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในขั้นตอนนี้จะใช้ทักษะของความอ่อนไหวต่อปัญหาและการพิจารณามุมมอง ซึ่งทำให้สามารถกำหนดและกำหนดปัญหาได้อย่างเหมาะสม

3. การสร้างทางเลือก

ในขั้นตอนนี้ สาม หลักการที่ได้มาจากการผลิตที่แตกต่างกันของ Guidford และวิธีการระดมสมองของ Osborn. ทักษะพื้นฐานยังใช้ในขั้นตอนนี้

หลักการสามประการที่เกิดขึ้นในระยะนี้คือ:

3.1. หลักการปริมาณ

ยิ่งคิดยิ่งดีและมีแนวโน้มว่าบางส่วนจะมีประโยชน์หรือมีประสิทธิภาพมากกว่า

3.2. หลักการเลื่อนการพิจารณาคดี

บุคคลหนึ่ง จะสร้างวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่าถ้าคุณไม่ต้องประเมินมัน evaluate วินาทีนั้นเอง

3.3. หลักการวาไรตี้

ยิ่งความคิดหลากหลายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีและ มีโอกาสมากขึ้นที่บางคนจะมีประสิทธิภาพ.

4. การตัดสินใจ

ข้อเสนอหรือแนวคิดที่ดีที่สุดหรือดีที่สุดจะถูกเลือกตามผลที่คาดว่าจะตามมา จากนั้นจึงประเมินผลลัพธ์และดำเนินการตามแนวคิดหรือกลยุทธ์ ข้อเสนอ

เช่นเดียวกับในระยะก่อนหน้านี้ ทักษะการแก้ปัญหาพื้นฐานก็ถูกนำมาใช้ที่นี่เช่นกัน โดยเฉพาะสาม: การคิดทางเลือก (การคิดเกี่ยวกับทางเลือก), การคิดแบบใช้วิธีการ (การคิดเกี่ยวกับวิธี เพื่อบรรลุวัตถุประสงค์) และการคิดเชิงสืบเนื่อง (คิดถึงผลที่ตามมาของการแก้ปัญหา) ยกขึ้น)

5. การดำเนินการและการตรวจสอบ

สุดท้าย ในขั้นตอนสุดท้ายของการบำบัดด้วยการแก้ปัญหา ผลลัพธ์และประสิทธิผลของวิธีแก้ปัญหาที่เลือกในสถานการณ์ปัญหาจริงจะถูกประเมิน เฟสนี้ประกอบด้วยสี่องค์ประกอบหรือเฟสย่อย:

• การดำเนินการ: การแก้ปัญหาถูกนำไปใช้จริง
• การสังเกตตนเอง: สังเกตพฤติกรรมและผลลัพธ์ของมัน
• การประเมินตนเอง: ผลลัพธ์ที่ได้จะเปรียบเทียบกับผลที่คาดการณ์ไว้
• เสริมกำลังตัวเอง: พฤติกรรมหรือการกระทำของตนเองได้รับการเสริมกำลัง

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บาส, เอฟ. (1992). การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม: การทบทวนที่สำคัญครั้งที่สอง คลินิกและสุขภาพ COP Madrid, 3 (2).
• Feixas, G; มิโร, ที. (1993). แนวทางการบำบัดทางจิต การแนะนำการรักษาทางจิตวิทยา เอ็ด Paidós. บาร์เซโลน่า.
• บาดอส, เอ. และการ์เซีย อี. (2014). การแก้ปัญหา คณะจิตวิทยา มหาวิทยาลัยบาร์เซโลนา ​​1-34