ความช่วยเหลือทางจิตวิทยา: จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการมันและจะหาได้อย่างไร

"ฉันต้องการความช่วยเหลือ". คำบางคำที่เรามักจะไม่ได้ยินบ่อยนักในวันนี้ แม้ว่าจะมีคนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์และต้องการความช่วยเหลือจากใครสักคนก็ตาม ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง, ความวิตกกังวล, ความเศร้าอย่างต่อเนื่อง, ประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เราไม่สามารถเอาชนะ ...

เรากำลังพูดถึง ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจแต่ที่มักจะไม่มาหาเธอด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันหรือไม่แน่ใจว่าปัญหาของพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเวลาที่เราต้องการความช่วยเหลือประเภทนี้ และวิธีการรับความช่วยเหลือ

คุณอาจสนใจ: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

ความช่วยเหลือทางจิตวิทยา: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการมัน?

คำถามที่ว่าเมื่อไรที่เราต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาอาจดูเหมือนตอบง่าย แต่ความจริงก็คือหลายๆ คน ผู้คนพบว่ามันยากมากที่จะตัดสินใจปรึกษาและคิดว่าความรู้สึกไม่สบายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะขอความช่วยเหลือ to มืออาชีพ

ความจริงคือ ในการปฏิบัติทางคลินิก นักจิตวิทยาดูแลคนทุกประเภท มีปัญหาประเภทต่างๆ. คนทุกเพศทุกวัยสามารถไปหานักจิตวิทยาได้แม้ว่าในด้านจิตวิทยาจะมีความแตกต่างกัน โปรไฟล์ของผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางในบางภาคส่วน เช่น จิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น หรือใน จิตเวชศาสตร์

instagram story viewer

มีปัญหามากมายที่รักษาหรือที่นักจิตวิทยาสามารถเข้าไปแทรกแซงได้ เป็นเรื่องปกติที่คนที่มีปัญหาทางอารมณ์ วิตกกังวล ปัญหาทางอารมณ์ ไปเรียนแบบมืออาชีพ และ/หรือเห็นคุณค่าในตนเอง ผู้ที่มีความผิดปกติทางปัญญา ปัญหาครอบงำ (เช่น OCD) หรือโรคจิต (เช่น โรคจิตเภท) โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม หรือผู้ที่มีปัญหาการปรับตัวหรือความยากลำบากในการรับมือกับสถานการณ์บางอย่าง

ความผิดปกติทางเพศและปัญหาความสัมพันธ์ ขาดการสื่อสารหรือมีปัญหาในครอบครัวเป็นประเด็นที่สามารถนำบุคคลไปสู่การปรึกษาหารือ ในทำนองเดียวกัน ผลกระทบที่เป็นไปได้อื่นๆ อาจเป็นปัญหาในการเรียนรู้ ในการบรรลุอัตลักษณ์ของตนเอง หรือความเครียดจากการทำงานในระดับสูง การให้คำปรึกษาครอบครัวหรือ จิตศึกษา หรือการรับมือกับความเจ็บป่วยก็สามารถทำได้โดยนักจิตวิทยา

แต่ข้างต้นเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น แท้จริงแล้วใครก็ตามที่นำเสนอ ปัญหาใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจอย่างลึกล้ำ (ไม่ว่าเรากำลังพูดถึงความผิดปกติที่ระบุหรือไม่ก็ตาม) หรือความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมรอบตัวพวกเขา พวกเขาอาจขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นไปได้ว่าในบางกรณี เรากำลังเผชิญกับกระบวนการปรับตัวหรือมาจากสถานการณ์ที่เราไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร หรือรู้สึกว่าไม่มีทรัพยากรที่จะแก้ไข

นักจิตวิทยาจะไม่แก้ไข เช่น ปัญหาทางการเงิน หรือการเลิกจ้าง แต่สามารถช่วยให้ฟื้นความรู้สึก ควบคุมและต่อสู้กับความเชื่อของความไร้ประโยชน์หรือองค์ประกอบที่ไม่เหมาะสมที่เกิดขึ้นในจิตใจของบุคคลและที่ได้รับ ของมัน

แน่นอนว่าต้องจำไว้ว่านักจิตวิทยาไม่ใช่นักมายากล หลายคนมาที่สำนักงานเพื่อคาดหวังการรักษาที่รวดเร็วและน่าอัศจรรย์. และในกรณีส่วนใหญ่ จะไม่เป็นเช่นนั้น นอกจากนี้ การรักษาหรือการแทรกแซงใด ๆ ที่ดำเนินการจะต้องใช้ความพยายามในส่วนของ ผู้ป่วย / ลูกค้า / ผู้ใช้บริการนักจิตวิทยาเป็นแนวทางหรือโปรโมเตอร์ที่นำพวกเขาไปสู่การเอาชนะ ปัญหาของมัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมนักจิตวิทยาไม่ให้คำแนะนำ"

ทำไมสงสัยมาก

โทษส่วนใหญ่สำหรับข้อเท็จจริงนี้เกิดจากการคงอยู่ของอคติอย่างมากเกี่ยวกับงานของนักจิตวิทยาหรือข้อเท็จจริงของการไปงานนี้ และความจริงที่ว่าการไปหานักจิตวิทยาตามเนื้อผ้าและแม้กระทั่งทุกวันนี้ก็ถูกมองว่าเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรง (จนกระทั่งไม่นานมานี้เราถูกเรียกว่า "loqueros") สิ่งที่ถูกมองว่าเป็นการตีตรา.

หลายคนรู้สึกอับอายกับเรื่องนี้ ขณะที่คนอื่นๆ อาจกลัวที่จะพบปัญหาร้ายแรง บางคนรู้สึกว่าได้รับการซ่อมแซมอย่างล้ำลึกที่จะเปิดใจและอธิบายปัญหาของตนกับบุคคลที่พวกเขาไม่รู้จัก แม้ว่าบุคคลนั้นจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก็ตาม นอกจากนี้ หลายคนถือว่าอาการของตนไม่ร้ายแรงหรือลึกซึ้งพอที่จะต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญถึงแม้ต้องทนทุกข์มาหลายปี

และนี่แทบจะเป็นดราม่าเลยทีเดียว เพราะในหลายกรณี การเลื่อนการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจนำไปสู่ปัญหาที่ยืดเยื้อและเรื้อรังได้ ที่สามารถแก้ไขได้หรือลดระดับของผลกระทบที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากมีการริเริ่มการแทรกแซงก่อนหน้านี้

โชคดีที่เมื่อเวลาผ่านไป ระดับการตีตราที่เกี่ยวข้องกับการไปหานักจิตวิทยาลดลงอย่างมาก และแม้กระทั่งในแง่ของ หมายถึง ความทุกข์ทรมานจากปัญหาทางจิตใจบางประเภท (เช่น ปัญหาวิตกกังวลหรือซึมเศร้าบ่อยมากในส่วนใหญ่ ประชากร). เราตระหนักมากขึ้นถึงความต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการทำงานของจิตใจมนุษย์ อันที่จริงมีการคำนวณทางเทคนิคว่า หนึ่งในสี่ของคนต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ ในบางช่วงเวลาในชีวิตของคุณ

คุณอาจสนใจ: "10 เคล็ดลับเลือกนักจิตวิทยาที่ดี"

ความช่วยเหลือทางจิตวิทยา: ภาครัฐหรือเอกชน?

ก่อนจะพูดถึงวิธีการแสวงหาและหาความช่วยเหลือทางด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาวิทยาศาสตร์นี้ ควรสังเกต ที่เราสามารถหาผู้เชี่ยวชาญที่ปฏิบัติงานด้านสาธารณสุขและคนอื่น ๆ ที่ฝึกฝนในที่ส่วนตัว ทั้งสองอย่าง)

ทั้งสองตัวเลือกมีข้อดีและข้อเสีย ในอีกด้านหนึ่ง การฝึกปฏิบัติส่วนตัวเกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายซึ่งขึ้นอยู่กับมืออาชีพ ประสบการณ์ของพวกเขา กรอบทฤษฎีหรือความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านอาจมากหรือน้อย นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนตัวจำนวนมากทำให้ยากต่อการเลือกโดยเฉพาะ ในทางกลับกัน มันเป็นไปได้ที่จะดำเนินการติดตามผลในแต่ละกรณีอย่างละเอียดถี่ถ้วน และมีประสิทธิภาพมากขึ้น เซสชันจะยาวนานขึ้นและโดยทั่วไปมีประสิทธิผล และไม่มีรายการรอ

ในด้านสาธารณสุข แม้ว่าเราจะจัดการกับบริการสุขภาพจิตที่ไม่ต้องการการเบิกจ่ายโดยตรงจากผู้ป่วย ข้อจำกัดของระบบสุขภาพ และการมีอยู่อย่างจำกัดของนักจิตวิทยาภายในระบบดังกล่าว หมายความว่า มักจะมีความล่าช้าในการมาเยี่ยมเยียนซึ่งมักจะ ทุกเดือน และระยะเวลาการเยี่ยมชมแต่ละครั้งค่อนข้างจำกัด ยกเว้นข้อยกเว้น (ซึ่งมีเวลาน้อยในการจัดการกับปัญหาใน คำถาม).

ในทั้งสองระบบมีผู้เชี่ยวชาญคุณภาพสูง และพวกเขาได้รับการฝึกอบรมที่เข้มข้นและละเอียดถี่ถ้วนมาหลายปีแล้ว ไม่ใช่สถานการณ์ของพวกเขาในภาครัฐหรือเอกชนที่มีความสำคัญในเรื่องนี้ ทั้งสองกรณีมีหน้าที่และความรับผิดชอบในระดับกฎหมายเหมือนกัน และต้องจดทะเบียนกับวิทยาลัยนักจิตวิทยาอย่างเป็นทางการทุกกรณี (กรณี มิฉะนั้นเขาไม่สามารถฝึกฝนจากสาขาคลินิกได้) และเป็นนักจิตวิทยาเฉพาะทางจิตวิทยาคลินิกและ / หรือสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาจิตวิทยาทั่วไป สุขาภิบาล

ความช่วยเหลืออีกประเภทหนึ่งมาจากภาคส่วนอื่นๆ เช่น การฝึกสอน แม้ว่าจะสามารถช่วยในการแก้ไขและจัดการกับปัญหาในแต่ละวันและส่งเสริมการตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงและการเสริมสร้างศักยภาพ แต่ต้องคำนึงว่า โค้ชส่วนใหญ่ไม่ใช่นักจิตวิทยาและความรู้และทักษะอาจมีจำกัด ขาดคุณสมบัติในการรักษาปัญหาทางจิตและความผิดปกติหรือ สุขาภิบาล.

คุณจะไปหานักจิตวิทยาได้อย่างไร?

กระบวนการแสวงหาและค้นหาความช่วยเหลือด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญนั้นค่อนข้างตรงไปตรงมา แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับ ในขอบเขตที่ดีหากได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพโดยการบริหารราชการหรือโดยผู้เชี่ยวชาญ เอกชน.

การปฏิบัติส่วนตัว

ในกรณีของการขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาเป็นการส่วนตัว ปัญหาหลักคือการเลือกผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันและที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาที่มีอยู่เป็นจำนวนมาก ในแง่นี้เพื่อเป็นแนวทางให้เรา เราสามารถใช้ประโยชน์จากไดเร็กทอรีของผู้เชี่ยวชาญต่างๆ ได้เนื่องจากเป็น Official College of Psychologists ที่เปิดโอกาสให้เราค้นหาผู้เชี่ยวชาญในวิทยาลัยได้

ในการเลือกอย่างถูกต้องก็จะเป็นประโยชน์ที่จะรู้แนวทฤษฎีหรือกรอบการทำงานที่ควรใช้โดยมืออาชีพ (แม้ว่าวันนี้ส่วนใหญ่จะเป็นแบบผสมผสานในเรื่องใด เกี่ยวกับการใช้เทคนิคต่างๆ) เพื่อเลือกแบบที่เราพิจารณาว่าเหมาะสมที่สุด ตลอดจนประเภทของปัญหาหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องในทางปฏิบัติ คลินิก. การรู้จักศักดิ์ศรีของมืออาชีพก็มีประโยชน์เช่นกัน (แม้ว่าจะไม่ใช่ข้อบ่งชี้ว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเรา)

สุดท้ายนี้ เรายังได้รับคำแนะนำจากความคิดเห็นของผู้ใช้เกี่ยวกับมืออาชีพต่างๆ แม้ว่าจะต้องคำนึงว่า ผู้ป่วยแต่ละคนอาจมีความชอบเฉพาะตัว และมีสาขาและวิธีปฏิบัติที่แตกต่างกันในจิตวิทยา สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับผู้ป่วยรายหนึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ได้ผลสำหรับอีกราย แม้ว่าผู้ป่วยจะมีโรคชนิดเดียวกันก็ตาม ปัญหาและความรู้สึกและความสัมพันธ์ในการรักษาระหว่างผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญอาจแตกต่างกัน may มหาศาล.

อีกประการหนึ่งที่ต้องจำไว้ก็คือ ถ้าความสัมพันธ์การรักษาไม่ไหลหรือหลังจากเวลาที่เหมาะสม การรักษาแบบประยุกต์ไม่เกิดผลใดๆ (โปรดจำไว้ว่าการบำบัดทางจิตต้องใช้เวลาและ ส่วนหนึ่งของผู้ใช้งานเพื่อให้มีประสิทธิภาพและผลประโยชน์ไม่ได้ถูกจับในตอนเริ่มต้นเสมอไป) เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มืออาชีพ

เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญแล้ว จะต้องนัดหมายกับนักจิตวิทยาที่มีปัญหาทางโทรศัพท์หรืออีเมล ในเวลานั้นพวกเขาจะถาม (ถ้าเราไม่ได้ให้โดยตรง) ชุดข้อมูลเพื่อให้มีบิตของ ข้อมูลต่างๆ เช่น คำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ทั่วไป รายละเอียดการติดต่อ และเป็นไปได้ว่าบางส่วน ข้อมูลประชากร ไม่ว่ากรณีใด ๆ, การมาเยือนครั้งแรก พวกเขามุ่งเน้นไปที่การรู้ปัญหาและสถานการณ์ของผู้ป่วย ลูกค้าหรือผู้ใช้ และประเมินสิ่งนี้ เพื่อวิเคราะห์วัตถุประสงค์และแผนการรักษาที่เป็นไปได้ในภายหลัง

ปฏิบัติในที่สาธารณะ

การนัดหมายกับนักจิตวิทยาบนท้องถนน ก่อนอื่นคุณต้องไปพบแพทย์ประจำครอบครัวซึ่ง ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ก็สามารถอ้างอิงเรื่องจิตเวชได้และจากนี้ไปเป็นนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตาม เว้นแต่จะตรวจพบปัญหาถาวรและร้ายแรง ในหลายกรณี การอ้างอิงนี้จะไม่ดำเนินการ เว้นแต่ผู้ป่วยที่เป็นปัญหาต้องการ (ส่วนหนึ่งเนื่องจากการบริการที่มากเกินไป) สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง บัญชีผู้ใช้.

ดังนั้น อันดับแรก ผู้ป่วยมักจะต้องผ่าน CAP (Primary Care Center) ก่อน ซึ่งพวกเขาสามารถส่งต่อไปยังบริการต่างๆ ได้ขึ้นอยู่กับปัญหาที่ตรวจพบ ในกรณีของความผิดปกติทางจิต ผู้รับการทดลองจะถูกส่งต่อไปยังศูนย์สุขภาพจิต (CSMA ในกรณีของผู้ใหญ่หรือ CSMIJ ในเด็กและวัยรุ่น) ผู้ป่วยจำนวนมากได้รับการรักษาในอุปกรณ์เหล่านี้แม้ว่า ในภาวะฉุกเฉินหรือระยะเฉียบพลันของความผิดปกติบางอย่าง อาจต้องอยู่ในอุปกรณ์อื่น

กรณีเป็นกรณีเร่งด่วน เช่น โรคจิตเภท หรือ บุคคลอยู่ในภาวะคลุ้มคลั่งในระยะเฉียบพลัน สามารถส่งเรื่องไปยังแผนกฉุกเฉินทางจิตเวชได้ (ซึ่ง เราสามารถหาหน่วยล้างพิษหรือ UHD, พยาธิวิทยาคู่, ปัญหาการกิน, การติดการพนัน, ความพิการทางสติปัญญาและความผิดปกติทางจิตหรือ ยูเฮดี) ในกรณีที่ติดสารใดๆ จะมีการส่งต่อไปยังศูนย์เฝ้าระวังและติดตามการติดยาหรือ CAS

ผู้ทดลองจะอยู่ในหน่วยเฉียบพลันในช่วงสามหรือสี่สัปดาห์แรกเพื่อให้คงที่ หลังจากรักษาตัวของผู้ป่วยแล้วหรือหากจำเป็นต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลชั่วคราวจนกว่าผู้ป่วยจะหาย เสถียรอย่างสมบูรณ์ ผู้ทดลองอาจถูกส่งไปยังหน่วยกึ่งเฉียบพลันเป็นเวลาประมาณ สามเดือน. หากจำเป็น อาสาสมัครสามารถย้ายไปยังหน่วยพักปานกลางได้ประมาณครึ่งปี ไปที่หน่วย MILLE ในกรณีที่อยู่นาน

นอกเหนือจากนั้น, สามารถใช้สิ่งอำนวยความสะดวกที่อยู่อาศัยชั่วคราวที่แตกต่างกันเช่นโรงพยาบาลรายวันได้, ชุมชนบำบัดหรือบริการฟื้นฟูชุมชน นอกจากนี้ยังมีอาคารถาวร เช่น อพาร์ตเมนต์ที่มีที่กำบังและพื้นที่อยู่อาศัย โดยสรุป มีบริการหลายอย่างที่บุคคลสามารถไปได้ในกรณีที่จำเป็น และมีทางเลือกอื่นในการรักษาความต้องการที่หลากหลาย