การกระตุ้นพฤติกรรม: การรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพมาก

ทั้งภาวะซึมเศร้าและสภาวะหรือความผิดปกติใด ๆ ที่เกี่ยวข้องเป็นงานวิจัยที่ยอดเยี่ยมจากมุมมองของการรักษาทางจิตวิทยา ตลอดประวัติศาสตร์ของจิตวิทยา นักวิจัยพยายามที่จะพัฒนาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยบรรเทาอาการในเวลาที่สั้นที่สุด

หนึ่งในการรักษาที่ออกฤทธิ์ล่าสุดคือ Behavioral Activation. การบำบัดที่เริ่มต้นจากแนวคิดที่ว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ป่วยจะส่งผลดีต่ออารมณ์ของพวกเขา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

การเปิดใช้งานพฤติกรรมคืออะไร?

Behavioral Activation (CA) เป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างใหม่ โดยมีอายุไม่เกิน 30 ปี เรื่องราวเบื้องหลังซึ่งปฏิบัติต่อภาวะซึมเศร้าตามหน้าที่และจากมุมมองของบริบทของ บุคคล.

ตามที่ผู้สร้างของการแทรกแซงประเภทนี้, การเปิดใช้งานพฤติกรรม ขึ้นอยู่กับบริบทของบุคคลในการอธิบายอาการของพวกเขา. ดังนั้น การบำบัดปกป้องว่าการดำเนินการในบริบทนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าการทำใน อาการหรือปัจจัยภายใน เช่น ความผิดปกติหรืออาการทางระบบประสาท จิตวิทยา

นอกจากนี้ Behavioral Activation ยังระบุด้วยว่าพฤติกรรมที่กระทำโดยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามีมากกว่า อาการที่เรียบง่ายของภาพทางคลินิก และอาการเหล่านี้มีความสำคัญอย่างมากภายในความผิดปกติ

กลไกทางจิตวิทยาที่มีพื้นฐานการกระตุ้นพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นนิสัยที่มีความสามารถ ให้สิ่งจูงใจในทันทีและระยะกลาง สามารถทำให้บุคคลนั้นมีความกระตือรือร้นมากขึ้น และ ทางจิตใจ กล่าวคือผ่านวิธีการใหม่ๆ ในการปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมและกับผู้อื่น ความคิดที่มองโลกในแง่ดีและสร้างสรรค์มากขึ้นกำลังได้รับการสนับสนุนมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและสามารถมุ่งเน้นได้โดยปล่อยความคิดที่รบกวน

• คุณอาจสนใจ: "ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: อาการ สาเหตุ และการรักษา"

มันปรากฏอย่างไร?

การกระตุ้นพฤติกรรม เกิดจากเทคนิคพฤติกรรม ที่ดำเนินการภายใน การบำบัดทางปัญญาของ Aaron Beck.

แนวคิดเริ่มต้นคือการเปรียบเทียบระหว่างส่วนพฤติกรรมของการแทรกแซงแบบดั้งเดิม การแทรกแซงทางพฤติกรรมร่วมกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและการบำบัดแบบบูรณาการ หลังจากทำการเปรียบเทียบนี้แล้ว ผลปรากฏว่าโดยการดำเนินการ a. เท่านั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในผู้ป่วย พบว่ามีการปรับปรุงในระดับเดียวกับ การแทรกแซงอย่างเต็มที่

ดังนั้น, สรุปได้ว่าเทคนิคการแทรกแซงทางปัญญาหรือการปรับเปลี่ยนไม่จำเป็นในการรักษาภาวะซึมเศร้าสมมติว่าเพียงลากการรักษา ตามข้อสรุปเหล่านี้ เสนอให้พิจารณาการแทรกแซงทางพฤติกรรมล้วนๆ เป็นการบำบัด เป็นอิสระจากการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจแบบดั้งเดิม กลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า Activation เกี่ยวกับพฤติกรรม

จำเป็นต้องระบุว่าแม้ว่าการเปิดใช้งานตามพฤติกรรมจะไม่ทำงานกับความรู้ความเข้าใจของบุคคล แต่ก็ไม่ถูกละเลย แต่คาดว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงอันเป็นผลมาจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

• คุณอาจสนใจ: พฤติกรรมนิยม: ประวัติศาสตร์ แนวคิด และผู้เขียนหลัก"

หลักการกระตุ้นพฤติกรรม

มีสองด้านที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเริ่มต้นการแทรกแซงผ่านการเปิดใช้งานตามพฤติกรรม:

• บริบทหรือสถานการณ์ที่กระตุ้นพฤติกรรม
• การทำงานหรือผลกระทบมีพฤติกรรมนี้กับบุคคล

ด้วยวิธีนี้ การกระตุ้นพฤติกรรม ประเมินและวิเคราะห์ทั้งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้ป่วยตลอดจนการตอบสนองทางพฤติกรรม ที่สิ่งนี้มอบให้กับสถานการณ์เหล่านี้

เกี่ยวกับการตอบสนองของบุคคลนั้น หลักการพื้นฐานประการหนึ่งของการกระตุ้นพฤติกรรมคือบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้า มีพฤติกรรมหลีกเลี่ยง ผลที่ตามมาของการขาดการเสริมแรงเชิงบวกและความเด่นของสถานการณ์กระตุ้นเล็กน้อย แนวโน้มการหลีกเลี่ยงนี้สามารถแสดงออกผ่านการหยุดชะงักของงานและกิจกรรมประจำวัน ผ่านความคิดครุ่นคิดหรือปฏิสัมพันธ์ที่บุคคลนั้นมีหรือไม่มีกับส่วนที่เหลือของ คน.

มันดำเนินการอย่างไรในฐานะการแทรกแซงทางจิตวิทยา?

โดยคำนึงถึงหลักการหลีกเลี่ยงพฤติกรรม การบำบัดด้วยพฤติกรรมกระตุ้นมีเป้าหมายเพื่อ ฟื้นฟูพลวัตของพฤติกรรมของบุคคลก่อนภาวะซึมเศร้า.

ขั้นตอนแรกในการบรรลุสิ่งนี้คือการกระตุ้นบุคคล จึงเป็นที่มาของชื่อการบำบัด แม้ว่าพวกเขาจะซึมเศร้าก็ตาม ด้วยวิธีนี้ Behavioral Activation มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มจำนวนพฤติกรรมเชิงบวกที่ดำเนินการโดยบุคคลอย่างเป็นระบบโดยตั้งใจว่าเขาหรือเธอพบจำนวนมากขึ้น เสริมแรง ที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงของบุคคลในระดับพฤติกรรม ความรู้ความเข้าใจ และอารมณ์

อย่างไรก็ตาม Behavioral Activation ไม่ได้พยายามเพิ่มจำนวนพฤติกรรมของบุคคลโดยไม่คำนึงถึงลักษณะของพวกเขา แต่เป็น ควรทำการวิเคราะห์พฤติกรรมการทำงาน เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมที่สำคัญและใช้งานได้ซึ่งควรได้รับการส่งเสริม

ดังนั้น Behavioral Activation จึงเป็นการบำบัดที่พัฒนาและปรับให้เข้ากับภาวะเอกฐานของผู้ป่วย

สุดท้าย พลวัตของการบำบัดไม่ใช่การปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจและอารมณ์เพื่อให้บุคคลนั้นเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ให้กระทำทั้งๆ ที่มีอารมณ์ จุดเฉพาะนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น, ซึ่งใน บุคคลนั้นต้องยอมรับสภาพปัจจุบันของตนก่อน ที่จะกระทำและสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ข้อดีของจิตบำบัดประเภทนี้

การรักษาโดยใช้พฤติกรรมกระตุ้นขึ้นอยู่กับข้อดีหรือประโยชน์ที่ได้รับเมื่อเปรียบเทียบกับการรักษาอื่นๆ เช่น เภสัชวิทยาหรือความรู้ความเข้าใจ

ข้อดีเหล่านี้มีดังนี้

1. การทำให้หายจากโรค

การเปิดใช้งานพฤติกรรมแสดงเป็น ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วในการรักษาโรคซึมเศร้ามีประสิทธิภาพเท่าตัวนี้และไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

ดังนั้น วาทกรรมที่สนับสนุนการเลิกใช้ทางการแพทย์นี้จึงสามารถเอาชนะผู้ติดตามจำนวนมากได้

2. ทางเลือกในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

เป็นทางเลือกแทนการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ การเปิดใช้งานตามพฤติกรรมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าและได้ผลเร็วกว่ามาก. เนื่องจากการปรับเปลี่ยนความคิดและความเชื่อต้องใช้เวลามากขึ้น

3. ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

ต้องขอบคุณการปรับการบำบัดตามความต้องการของผู้ป่วยและโครงสร้างของสิ่งนี้ การกระตุ้นพฤติกรรม เป็นการบำบัดที่ต้องใช้เวลาไม่กี่ครั้ง ประมาณ 15 ครั้งโดยประมาณซึ่งถือว่าผลลัพธ์มีความรวดเร็วและความได้เปรียบทางเศรษฐกิจเมื่อเปรียบเทียบกับการแทรกแซงทางจิตวิทยารูปแบบอื่น

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เจคอบสัน, NS.; ด็อบสัน, KS.; Truax, P.A.; แอดดิส, M.E.; เคอร์เนอร์, เค.; โกลแลน, เจ.เค.; กอร์ทเนอร์, อี. & ปริ๊นซ์ ส.อ. (สิบเก้าเก้าสิบหก). การวิเคราะห์องค์ประกอบของการรักษาความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้า วารสารการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาคลินิก. 64 (2): น. 295 - 304.
• Martell, ซีอาร์.; แอดดิส เอ็ม.อี. & เจคอบสัน, NS (2001). ภาวะซึมเศร้าในบริบท: กลยุทธ์สำหรับการดำเนินการตามคำแนะนำ นิวยอร์ก: ว. ว. นอร์ตัน.
• Twyman, เจ. เอส. (2007). ยุคใหม่ของวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติในการวิเคราะห์พฤติกรรม Association for Behavior Analysis International: จดหมายข่าว 30 (3): หน้า 1 - 4.