11 ปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดในคู่ต่อสู้

การสอบผ่านหมายถึงหลายคนที่จะบรรลุความฝัน people. อย่างไรก็ตาม วิธีที่จะได้สถานที่นั้น ในกรณีส่วนใหญ่ จะเป็นฝันร้ายจริงๆ

การต่อต้านแสดงถึงการแข่งขันทางไกลที่ยากลำบาก ซึ่งไม่เพียงแต่จะเพียงพอที่จะอุทิศเวลาให้กับการศึกษาและความพยายามเท่านั้น แต่อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดก็คือปัจจัยทางจิตวิทยา นอกจากนี้ในระหว่างกระบวนการก็จำเป็นต้องคำนึงถึงทั้งหมด ชุดของตัวแปรที่จะนำไปสู่การปรากฏตัวของปัญหาทางจิต (การแยกทางสังคม กิจกรรมที่ลดลง และเวลาว่างหรือการอดนอน เป็นต้น)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระบวนการทางจิตวิทยาที่สูงขึ้น 8 ประการ"

ทำไมฝ่ายค้านสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ?

นักศึกษาที่สอบจะต้องอุทิศเวลาเรียนหลายชั่วโมงต่อวันให้กับหลักสูตรที่กว้างขวางมาก เป็นระยะเวลานาน ซึ่งบางครั้งอาจขยายเวลาออกไปเป็นปีๆ นอกจากนี้ สถาบันการศึกษาหรือผู้ฝึกสอนมักกำหนดอัตราความเร็วของการเรียน เผชิญกับการแข่งขันที่รุนแรงระหว่างเพื่อนฝูงและดังนั้น แรงกดดันมหาศาล.

บางครั้งก็เพิ่มความจริงที่ว่าไม่มีวันสอบซึ่งหมายความว่า การจัดองค์กรและการบริหารเวลาในการศึกษาไม่ชัดเจนส่งผลต่อแรงจูงใจของนักศึกษา นักเรียน ทั้งหมดนี้หมายความว่า ในระดับจิตวิทยา บุคคลนั้นจะต้องเผชิญกับความเครียดในระดับสูงเป็นเวลานาน.

ในทางกลับกัน คนที่ต่อต้านจะต้องสูญเสียสิ่งที่เรียกว่า "ผู้เสริมกำลัง" ในทางจิตวิทยา หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง เราอาจกล่าวได้ว่าบุคคลนั้นสูญเสียแรงจูงใจอย่างมาก แรงเสริมคือสิ่งที่สร้างอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ ทำให้เรารู้สึกดี และกระตุ้นให้เราทำในสิ่งที่เราทำต่อไป

แต่ละคนมีแรงเสริมที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความชอบและรสนิยมของพวกเขา ถึงอย่างนั้น เราก็พูดได้โดยทั่วไปว่า กองหนุนที่คู่ต่อสู้จะแพ้บ่อยๆ จะเป็น: การติดต่อทางสังคม, กิจกรรมเวลาและยามว่าง, งานอดิเรก, กีฬา, วันหยุด, พักผ่อน ฯลฯ การสูญเสียผู้เสริมกำลังมีความสัมพันธ์กันในระดับจิตใจถึง อารมณ์ลดลงและประสบกับอารมณ์ด้านลบ.

นอกจากนี้ สำหรับฝ่ายตรงข้ามที่ตัดสินใจอุทิศตนศึกษาอย่างเต็มที่ ฝ่ายค้าน จะก่อให้เกิดความท้าทายทางเศรษฐกิจอย่างไม่มีกำหนดทำให้เกิดความรู้สึกกดดันอย่างต่อเนื่อง

ในที่สุด พลวัตของการสอบแข่งขันซึ่งนักเรียนเล่นทุกเดือนของการศึกษาและความพยายามทั้งหมดในการสอบครั้งเดียวก็เป็นตัวแทนของภัยคุกคามที่แท้จริง

ปัญหาทางจิตใจบ่อยครั้งของฝ่ายตรงข้าม

โดยคำนึงถึงความคิดเห็นในวรรคก่อน การเตรียมสอบมีความเชื่อมโยงกับลักษณะที่ปรากฏของปัญหาทางจิตและความผิดปกติบางอย่างซึ่งมีดังต่อไปนี้

1. ความวิตกกังวล

ตาม RAE ความวิตกกังวลเป็นสภาวะของความปั่นป่วน กระสับกระส่าย หรือวิตกกังวลของจิตใจ ความวิตกกังวลสามารถมีส่วนร่วม ความรู้สึกประหม่าอย่างรุนแรงพร้อมกับใจสั่น, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ความแน่นในหน้าอก, ความรู้สึกของการหายใจไม่ออกฯลฯ ในระดับความรู้ความเข้าใจ ความวิตกกังวลมีลักษณะของความกังวล ความคิด ภัยพิบัติหรือความคาดหมายของความล้มเหลวด้วยความคิดเช่น: "ฉันไม่มีความสามารถ", "ฉันจะล้มเหลว", "ฉันจะไม่ อนุมัติ”.

ความวิตกกังวลในปริมาณน้อยสามารถช่วยให้เราเพิ่มแรงจูงใจและปรับปรุงประสิทธิภาพ; อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลที่มากเกินไปทำให้เกิดสิ่งที่ตรงกันข้าม ซึ่งขัดขวางประสิทธิภาพของคู่ต่อสู้อย่างจริงจัง

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

2. ปัญหาความสนใจและสมาธิ

ลูกศิษย์ฝ่ายค้านสังเกตได้ว่า แม้ว่าคุณจะลงทุนไปหลายชั่วโมง แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้สะท้อนถึงความพยายามนั้น, เนื่องจากมีปัญหาเรื่องการจดจ่อ.

3. รู้สึกแย่

ฝ่ายตรงข้ามมักจะรู้สึกเศร้า ไม่เต็มใจ (เฉื่อยชา) ไม่มีมายาด้วยความรู้สึกว่าคุณไม่ได้สนุกกับสิ่งที่คุณเคยเพลิดเพลินอีกต่อไป (Anhedonia)

4. ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

เกิดจากกิจกรรมทางจิตที่สูงส่งและปัญหาที่จะตัดการเชื่อมต่อ

• คุณอาจสนใจ: "10 เคล็ดลับเรียนเก่งและมีประสิทธิภาพ"

5. Somatizations

อาการทางกายภาพของแหล่งกำเนิดทางจิตใจอาจปรากฏขึ้นเช่น: อ่อนเพลียทั่วไป, ปวดหรือสั่นที่ศีรษะ, สำบัดสำนวน, ปัญหากระเพาะอาหาร, ผมร่วง, ผิวหนังอักเสบ ฯลฯ

6. นอนไม่หลับ

ฝ่ายตรงข้ามมีปัญหาในการนอนหลับหรือการตื่นนอนบ่อยครั้งในตอนกลางคืน ขัดขวางการพักผ่อนที่เพียงพอ ส่งผลให้มีปัญหาด้านประสิทธิภาพในการศึกษา

7. ความหงุดหงิดและความอ่อนไหวทางอารมณ์

บุคคล ประสบการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องบางครั้งพบว่าตัวเองมีแรงจูงใจและมีความสามารถในทุกสิ่ง และในบางครั้งรู้สึกว่าเขาหมดแรงโดยสิ้นเชิง ไร้เรี่ยวแรง และถึงวาระที่จะล้มเหลว

8. ความผิด

ความรู้สึกนี้เป็นลักษณะเฉพาะสำหรับนักเรียนสอบ รู้สึกผิดบ่อยๆ เวลาไม่ได้เรียน แม้จะอยู่ในเวลาพักที่กำหนดไว้. ความรู้สึกผิดนี้ป้องกันคุณจากการเชื่อมต่อและพักผ่อน

9. การแยกตัวออกจากสังคม

เนื่องจากกิจวัตรการศึกษาที่เข้มข้น การติดต่อทางสังคมจึงลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ บุคคลนั้นหมดความสนใจในความสัมพันธ์ทางสังคมและหยุดสนุกกับพวกเขาซึ่งทำให้เกิดความโดดเดี่ยวมากยิ่งขึ้น

10. การไม่อดทนต่อความไม่แน่นอนและความต้องการตนเองในระดับสูง

ฝ่ายตรงข้ามมี รู้สึกว่าเรียนไม่ครบแม้กระทั่งทำตามตารางเวลาและเป้าหมายของคุณทุกวัน

11. ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง

สูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง ความไม่มั่นคง และความรู้สึกมีค่าน้อยๆ ปรากฏเป็น ฝ่ายตรงข้ามเข้ามามีส่วนร่วมในกระบวนการโดยชอบความคิดที่เป็นหายนะเกี่ยวกับ สอบ.

การบำบัดทางจิตสำหรับผู้ที่เตรียมการทดสอบเหล่านี้

นักจิตวิทยามาลากา Ana Romero Gómez,ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดกับฝ่ายตรงข้ามในคณะรัฐมนตรี นักจิตวิทยา Málaga PsicoAbreuเปิดเผยเรื่องราวของผู้ป่วยรายหนึ่งของเขา:

“ในตอนเริ่มต้น ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณมีแรงจูงใจและคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจน เช่นเดียวกับความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจที่จำเป็นในการทำ” อย่างไรก็ตาม หลังจากสองสามสัปดาห์ คุณเริ่มคิดว่ามันยากเกินไป คุณลืมทุกสิ่งที่คุณศึกษาและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำได้ คุณรู้สึกผิดทุกครั้งที่ไม่ได้เรียน คุณรู้สึกวิตกกังวล คุณมักจะรู้สึกเศร้าและเหนื่อย แต่ยังมีปัญหาในการนอนหลับ แล้วคุณคิดที่จะเลิก”

อนา โรเมโรเน้นย้ำ ความสำคัญของการไปบำบัดทางจิต ในระหว่างกระบวนการฝ่ายค้านเพื่อจัดการปัจจัยทางจิตวิทยาและสามารถบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงเป็นที่โปรดปรานของฝ่ายตรงข้ามเพื่อให้ได้ตำแหน่งของเขา