ความวิตกกังวลสามารถส่งผลต่อเราในด้านใดบ้าง

บางครั้งการประสบความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เป็นลบ. มันบอกเราว่าเราให้คุณค่ากับสิ่งที่ให้ความรู้สึกนั้นแก่เรา เตรียมเราให้พร้อมสำหรับการกระทำ และช่วยให้เราสำรวจตัวเลือกต่างๆ เพื่อแก้ไขสิ่งที่เรากำลังจมอยู่

อย่างไรก็ตาม เมื่อความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน และคุณเริ่ม อย่างเห็นได้ชัดรบกวนการทำงานประจำวันคือเมื่อเราต้องเริ่มวิเคราะห์สิ่งที่เป็น เกิดขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

ปัญหาความวิตกกังวลส่งผลต่อเราอย่างไร?

โดยทั่วไป เมื่อมีความวิตกกังวลไม่สมดุล เราสามารถสังเกตเห็นความยุ่งยากในระดับส่วนตัว การงาน ครอบครัว และ/หรือระดับสังคม 7.6% ของชาวสเปนรายงานความวิตกกังวลเรื้อรัง. ภายในช่วงอายุ 8.75% สอดคล้องกับผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 54 ปี และ 10.51% สำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 55 ถึง 64 ปี

ความรู้สึกเหล่านี้ไม่สมส่วนกับอันตรายที่แท้จริง และโดยทั่วไปแล้ว ความรู้สึกเหล่านี้มักจะทำให้เป็นอัมพาตและทำให้การประหารชีวิตทำได้ยาก

เป็นไปได้ว่าเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์และควบคุมไม่ได้บุคคลนั้นเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์เผชิญหน้าหรือแยกตัวเองออกไปในทางใดทางหนึ่ง ในเวลาเดียวกัน,

ความสมบูรณ์แบบและความต้องการที่ไม่สมจริงมีส่วนช่วยในการพัฒนาและรักษาความวิตกกังวล. นอกจากนี้ สเปกตรัมของสิ่งที่เรามักเรียกว่าความวิตกกังวลนั้นกว้างมาก

ปัญหาความวิตกกังวลมีรูปแบบใดบ้าง?

ความวิตกกังวลสามารถสรุปได้ (โดยไม่มีสิ่งเร้าหรือสาเหตุที่ชัดเจน) ต่อสถานการณ์ทางสังคม การพลัดพราก หรืออยู่ในรูปแบบของ โรคกลัวเฉพาะ และ agoraphobia หรือผ่าน โรคตื่นตระหนกหรือเกิดจากสารหรือโรค เป็นต้น

ความวิตกกังวลอีกด้วย สามารถเริ่มต้นจากผลหรือผลจากโรคอื่นหรือเกิดขึ้นพร้อมกับโรคอื่น ๆ ได้เช่น โรคซึมเศร้า เป็นต้น ผู้ที่มีโรคอินทรีย์บางอย่าง (ทราบหรือไม่) อาจประสบความวิตกกังวลเนื่องจากการรบกวนที่เกิดขึ้นหรือเป็นอาการของโรค ที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น ในกระบวนการเนื้องอกวิทยา

สิ่งที่สามารถทำได้?

การตรวจสอบปัญหาที่อาจก่อให้เกิดการตอบสนองนี้จะช่วยให้เรามุ่งความสนใจไปที่การรักษาที่เหมาะสมที่สุด

แม้ว่าบางครั้งความวิตกกังวลจะล้นหลามและจำเป็นต้องรักษาด้วยยาเสริม แต่ก็ไม่แนะนำให้ทานยาโดยไม่ได้ กระทำที่ต้นตอของปัญหา เนื่องจากเราตกอยู่ในความเสี่ยงที่จะสร้างการพึ่งพาสื่อกลางโดยไม่สร้างกลยุทธ์ของเราเองที่สามารถช่วยได้ สู้มัน. มีอะไรอีก, การบำบัดทางจิตวิทยาช่วยให้เราเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ความวิตกกังวลในลักษณะที่ช่วยให้เรารวมกลยุทธ์และเครื่องมือที่ช่วยให้เราลดหรือกำจัดมันได้

วิธีการรับรู้ถึงการมีอยู่ของปัญหาความวิตกกังวล?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความวิตกกังวลมีหลายประเภทย่อย แม้ว่าอาการบางอย่างอาจแสดงออกมาได้ทั่วไปก็ตาม ก) ใช่ ลักษณะสำคัญที่สามารถช่วยให้เรารับรู้ได้มีดังนี้:

• รู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อย
• ความรู้สึกอันตรายหรือสูญเสียการควบคุมสถานการณ์
• เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็ว
• ปัญหาการนอน
• ไม่สบายท้อง
• ปวดหัวเรื้อรังหรือไมเกรน
• การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล
• ความกังวลที่เกิดซ้ำๆ ที่รบกวนการทำงานประจำวันและหลีกเลี่ยงได้ยาก
• อื่นๆ

สถานการณ์สุขภาพในปัจจุบันทำให้ระดับความวิตกกังวลในประชากรเพิ่มขึ้นอย่างมาก. การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าหนึ่งในห้า (19.6%) ของผู้คนที่อาศัยอยู่ในรัฐสเปนนำเสนอ อาการวิตกกังวลที่มีนัยสำคัญทางคลินิก เป็นอาการที่แพร่หลายมากที่สุดในสตรี (26,8%). น่าแปลกที่กลุ่มอายุที่มีความวิตกกังวลสูงสุดนั้นสัมพันธ์กับประชากรอายุน้อยระหว่าง 18 ถึง 24 ปี ในทางกลับกัน นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าผู้ที่มีปัญหาทางจิตมีโอกาสเป็นสองเท่าของความวิตกกังวล

ด้วยเหตุนี้ หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ไม่ว่าจะเกิดจากการระบาดใหญ่หรือจากปัจจัยอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• มาเต้ เจ. ฮอลเลนสไตน์ เอ็ม. เอฟ, & กิล, เอฟ (2004). นอนไม่หลับ วิตกกังวล และซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง Psychooncology, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). ชีวิต-โควิด-19. ตัวแทนการศึกษาระดับชาติของการตอบสนองของชาวสเปนต่อวิกฤต Covid-19: การตอบสนองทางจิตวิทยา ผลการศึกษาเบื้องต้น. อาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และความเครียดหลังเกิดบาดแผลก่อน COVID-19: ความชุกและพยากรณ์ (Technical report 2.0. 02/05/2020). Complutense มหาวิทยาลัยมาดริดและมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์
• กระทรวงสาธารณสุข การบริโภค และสวัสดิการสังคม (2018) แบบสำรวจสุขภาพแห่งชาติ สเปน 2017