ต้องการการอนุมัติ: มันคืออะไรและจะกลายเป็นปัญหาได้อย่างไร?

ความรู้สึกได้รับการอนุมัติและยอมรับจากผู้อื่นเป็นความต้องการของมนุษย์ เป็นธรรมชาติโดยสิ้นเชิงและจำเป็นต่อการอยู่รอดของเรา การทำให้ผู้อื่นเห็นคุณค่าในตนเองของเราจะเพิ่มมากขึ้น นอกเหนือจากความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เนื่องจากเรารู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้อง

ความจำเป็นในการขออนุมัติเป็นไปตามธรรมชาติและปรับตัวได้ในเผ่าพันธุ์มนุษย์ตราบใดที่สุขภาพแข็งแรง การเสียสละในแบบของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้ากับกลุ่มหรือส่วนอื่นๆ ของสังคมนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากคุณไม่ได้รับการอนุมัติว่าคุณเป็นใคร แต่สำหรับสิ่งที่คุณแสร้งทำเป็น

เส้นแบ่งระหว่างความจำเป็นในการอนุมัติทางสุขภาพและทางพยาธิวิทยา นี่คือการพึ่งพาอาศัยกัน เป็นเรื่องปกติ และเป็นคำถามที่เราจะได้เห็นต่อไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติอย่างไร?

แม้จะเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะยอมรับ เราทุกคนต่างแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่น เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากความจำเป็นในการตรวจสอบความถูกต้องก็เหมือนกับมนุษย์และมีอยู่ในธรรมชาติของเรา เช่นเดียวกับความจำเป็นในการกินหรือหายใจ มันมีฟังก์ชั่นการปรับตัวที่สำคัญมากซึ่งก็คือเพื่อ

ให้ผู้อื่นยอมรับเราในกลุ่มของตนเพื่อรับความคุ้มครองและความช่วยเหลือเมื่อเผชิญกับภัยคุกคามหรือสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย.

หลายคนหมกมุ่นอยู่กับการพยายามทำให้คนอื่นชอบจนพวกเขายอมเสียสละความเป็นอยู่ของตัวเอง เพื่อที่จะพยายามปรับตัวให้เข้ากับกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง พวกเขามีพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากที่เป็นจริงอย่างสิ้นเชิง แม้กระทั่งกลัวว่าคนอื่นจะรู้ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร สิ่งนี้ทำให้ชีวิตของพวกเขาถูกควบคุมโดยวิธีที่คนอื่นเห็นพวกเขา รู้สึกไม่พอใจมากเมื่อเห็นใครวิจารณ์เขาหรือชอบทุกคนไม่ได้ โลก.

มนุษย์ต้องการเอาใจและถูกยกยอ แต่สิ่งหนึ่งที่รู้สึกมีค่าและอีกสิ่งหนึ่งคือการพึ่งพาผู้อื่นอย่างมากเพื่อยอมรับเราเพื่อที่จะรู้สึกดี ความจำเป็นในการอนุมัติ มันจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่แท้จริงได้ถ้ามันกลายเป็นการพึ่งพาอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นเปลี่ยนวิถีชีวิตและรูปลักษณ์ของตนเพื่อตอบสนองบางคนที่ไม่จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

การอนุมัติและวัยเด็ก

เนื่องจากเราเกิดมา เราจึงมีความจำเป็นที่ผู้อื่นจะต้องตรวจสอบและอนุมัติเรา นี่เป็นการปรับตัวได้อย่างสมบูรณ์เพราะถ้าเรามองจากมุมมองวิวัฒนาการมันจะเกิดขึ้น เราพยายามให้ผู้อื่นยอมรับเรา ยอมรับเราในกลุ่มของตน ดังนั้นเราจึงได้รับความคุ้มครองและ receive ความปลอดภัย ธรรมชาติของมนุษย์เป็นสังคม และในฐานะที่เป็นสัตว์สังคม เราต้องการผู้อื่นเพื่อความอยู่รอด

การค้นหาการอนุมัติสามารถเห็นได้ในวัยเด็กและในวัยเด็กของเรา เราต้องการการตรวจสอบจากทั้งผู้ใหญ่และเด็กคนอื่น ๆ. การมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาทำให้เราไม่เพียงได้รับการคุ้มครองและความปลอดภัยเท่านั้น แต่เรายังพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ การรู้สึกว่าผู้อื่นรักและเห็นคุณค่าเรามักจะเลียนแบบพฤติกรรมของพวกเขา และความรักและความเสน่หาที่เราได้รับจากพวกเขาทำให้เราเต็มไปด้วยอารมณ์

อย่างไรก็ตาม ในกรณีของเด็กชายขอบ ความต้องการการอนุมัติของพวกเขายังไม่เป็นที่พอใจ สิ่งนี้อาจมีผลที่ตามมาหลายประการในระดับจิตใจ โดยประการแรกที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือการขาดความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมาก ซึ่งท้ายที่สุดแล้วก็มีองค์ประกอบทางสังคมที่สำคัญคือ ถ้าคนอื่นไม่เห็นค่าเรา เราก็แทบจะไม่เห็นค่าตัวเองเลย ตัวเอง

อีกกรณีหนึ่งคือเด็กที่ถูกพิจารณาแต่ในทางลบ. หากเราได้รับการบอกเล่าถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เราทำ โดยเน้นถึงข้อบกพร่องและจุดอ่อนของเรา เป็นที่แน่ชัดว่าความภาคภูมิใจในตนเองของเราจะลดลงอย่างมาก การได้รับความคิดเห็นเชิงลบจากทั้งเพื่อนร่วมงานและครอบครัวทำให้จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติมากขึ้น เมื่อเขาโตขึ้น เด็กคนนี้จะแสวงหาความยินยอมที่เขาไม่ได้รับอย่างสิ้นหวัง และอย่างน้อยก็ใครสักคน แสดงความรักเล็กน้อย จะพยายามผูกสัมพันธ์กับคนนั้นอย่างแน่นแฟ้นในทางพยาธิวิทยาและ ขึ้นอยู่กับ

ความจำเป็นในการอนุมัติทางพยาธิวิทยา: การพึ่งพาทางอารมณ์

อาจมีหลายสถานการณ์ที่ทำให้บุคคลต้องการการอนุมัติอย่างมาก กล่าวคือ พวกเขาต้องพึ่งพาผู้อื่นอย่างมากในการแสดงการตรวจสอบความถูกต้อง อย่างที่เราได้เห็นมา ความต้องการนี้ มีบทบาทสำคัญในวัยเด็ก และอยู่ในช่วงนั้นหากมีปัญหาก็เปลี่ยนความจำเป็นในการอนุมัติที่ดีต่อสุขภาพเป็นการพึ่งพาอาศัยกันทางพยาธิวิทยา

มีหลายแง่มุมที่เตือนเราว่ามีคนพึ่งพาการอนุมัติของผู้อื่นเป็นอย่างมาก ผู้ที่พึ่งพาการอนุมัติไม่เคยไม่เห็นด้วยหรือแตกต่างกันในความคิดเห็น พวกเขาสับสนว่าเป็นคนดีและทำให้คนอื่นพอใจด้วยการตอบตกลงกับทุกสิ่งที่คนที่พวกเขากำลังพยายามทำให้พอใจหรือบอกว่าพวกเขาต้องการจะทำ นั่นคือพวกเขาคิดว่าถ้าพวกเขาพูดว่า "ไม่" หรือแสดงความคิดเห็นที่ต่างไปจากเดิม พวกเขาจะโกรธคนที่พวกเขากำลังพยายามจะขอความเห็นชอบจากพวกเขา และพวกเขากลัวสถานการณ์นี้มาก

คนที่ขึ้นอยู่กับความเห็นชอบของผู้อื่นมีสภาวะทางอารมณ์ที่แตกต่างกันอย่างมากตามความคิดเห็นของผู้อื่น หากพวกเขาได้รับการยกยอหรือแสดงความยินดี แม้ว่าจะเป็นความคิดเห็นธรรมดาๆ และไม่เลวร้ายนัก พวกเขารู้สึกร่าเริงและมีความสุขทันทีที่ฟัง ในทางกลับกัน หากพวกเขาได้รับคำวิจารณ์ ไม่ว่าเรื่องเล็กน้อย สร้างสรรค์ และสันติสุขเพียงใด พวกเขารู้สึกเศร้าและไร้ค่า ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ความคิดเห็นที่ได้รับนั้นเกินจริงไปจนถึงระดับที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้

พวกเขามักจะกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขามากเนื่องจากพวกเขาใส่ใจอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด และแน่นอนว่าภาพลักษณ์นั้นรวมอยู่ในประเด็นที่พวกเขาต้องการที่จะได้รับการยอมรับ การแต่งตัวเล็กน้อยหรือตามแฟชั่นไม่ใช่เรื่องทางพยาธิวิทยา แต่มันเป็นเรื่องทางพยาธิวิทยาหากมีความจำเป็น คนเหล่านี้ไม่สามารถออกไปไหนได้ถ้าไม่ได้ดูแลตัวเองให้เรียบร้อย ซ่อน "ข้อบกพร่อง" ไว้ หวีผม ที่ร้องไห้ครั้งสุดท้ายและสวมแฟชั่นที่คุณรู้สึกว่าเหมาะสมที่สุดที่จะเข้ากับคนที่คุณรัก ชอบ.

• คุณอาจสนใจ: "การพึ่งพาทางอารมณ์: การเสพติดทางพยาธิวิทยาต่อคู่หูทางอารมณ์ของคุณ"

สามารถขจัดความจำเป็นในการอนุมัติทางพยาธิวิทยาได้หรือไม่?

ความจำเป็นในการอนุมัติทางพยาธิวิทยาสามารถกำจัดได้ แต่เราต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้จะเป็นไปได้ด้วยคำแนะนำของนักจิตวิทยาและการทำงานจำนวนมากเท่านั้น ในทำนองเดียวกัน มีเคล็ดลับและคำแนะนำหลายประการที่เราสามารถนำมาพิจารณาหากเราต้องการทำให้ความจำเป็นในการอนุมัตินี้ไม่สามารถควบคุมชีวิตของเราได้อย่างสมบูรณ์

1. แค่เรารู้จักกันอย่างทั่วถึง

จะมีคนที่อยู่กับความผิดของเราและตัดสินเราทั้งหมดบนพื้นฐานของมัน แต่คนเหล่านี้ไม่ได้ครอบครองความจริง เรารู้จักตัวเองดีที่สุดและเรารู้ (หรือเราควรรู้จักตัวเอง) ว่าจุดแข็งและจุดอ่อนของเราคืออะไร.

สิ่งสำคัญคือเรายอมรับตัวเองในสิ่งที่เราเป็นและรู้ว่าต้องปรับปรุงตรงไหน นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรขอความเห็นชอบจากตัวเราเองเท่านั้น เนื่องจากในฐานะสัตว์สังคม เราต้องปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น คนอื่นให้มีความผาสุกทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นได้โดยไม่ยอมรับและรู้จักตัวเอง ตัวเอง

• คุณอาจสนใจ: "เมทริกซ์ SWOT ส่วนบุคคล: มันคืออะไร บางส่วน และทำอย่างไร"

2. เราไม่สามารถชอบทุกคนได้

ผู้คนมีความหลากหลายมาก และเราสามารถเห็นคุณธรรมที่ผู้อื่นเห็นข้อบกพร่อง จะมีคนที่วิจารณ์และไม่เห็นด้วยกับเราเสมอ แต่ก็จะมีคนที่สนับสนุนและยอมรับเราด้วย. อยู่ในคนประเภทที่สองนี้ที่เราต้องเข้าหาเนื่องจากเป็นคนที่ พวกเขาจะทำให้เรามีความผาสุกทางอารมณ์ ยอมรับเราอย่างที่เราเป็น ด้วยจุดแข็งของเราและ จุดอ่อน

3. คำวิจารณ์ไม่ตรงกันกับการปฏิเสธ

เราทุกคนต้องการได้รับคำชมเชย แต่ก็ไม่เสมอไป บางครั้งเราจะได้รับความไม่พอใจและการวิพากษ์วิจารณ์ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือไม่ใช่สัญญาณของการปฏิเสธ. เป็นความจริงที่มีผู้ที่แสดงความคิดเห็นเหล่านี้อย่างกระทันหัน แต่คนอื่นแสดงความคิดเห็นในลักษณะที่สุภาพและสร้างสรรค์ หลายครั้งที่คิดแต่เรื่องดีๆ ให้เรา คอมเมนต์เพื่อเรียนรู้ที่จะดีขึ้น คน.

ความคิดเห็นนั้นอาจกระตุ้นอารมณ์ด้านลบในตัวเรา แต่นั่นก็ไม่จำเป็นว่าจะต้องแย่หรือเป็นการจู่โจมส่วนตัว เราต้องพยายามตอบโต้อย่างใจเย็นต่อการวิจารณ์ อดทน และเรียนรู้ที่จะไม่รู้สึกถูกโจมตี นอกเหนือจากการเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเรา วิจารณ์ได้ดี ทำหน้าที่เรียนรู้

4. เห็นแก่ตัวกันหน่อย

ใช่ ฟังดูไม่ดีอย่างที่กล่าวไว้ แต่การเห็นแก่ตัวเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร หากเป็นการทำให้เรามีสติ เวลาเราทำอะไรซักอย่าง ก่อนตัดสินใจ เราควรถามตัวเองว่าเราทำเพื่อใคร? ความคิดเห็นของผู้อื่นมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เรากำลังทำอยู่มากน้อยเพียงใด? การทำแบบนั้นจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นไหม? คำตอบที่เรามีต่อคำถามเหล่านี้จะทำให้เราเห็นได้ว่าชีวิตของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราต้องการให้ผู้อื่นยอมรับเราหรือคิดไปเอง

5. ให้เราเป็นตัวของตัวเอง

ท้ายที่สุด มีคำแนะนำพื้นฐานสำหรับทุกคนที่อยากจะขอความเห็นชอบจากผู้อื่น นั่นคือ เป็นตัวของตัวเอง แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสีย มันทำให้เราเท่าเทียมกัน ในบางสิ่งเราจะดีและในบางสิ่งที่ไม่ดี แต่นั่นคือชีวิต จะมีสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้ แต่คนอื่นไม่สามารถทำได้และกับคนที่สองเหล่านี้ที่เราต้องแสร้งทำเป็น

ฟังดูอยากรู้อยากเห็น ในขณะที่คนที่กระตือรือร้นที่จะขอความเห็นชอบจากภายนอกมากที่สุดจะไม่พบ แต่ผู้ที่ไม่แสวงหาจะพบมัน. การเป็นตัวเองจะทำให้บางคนไม่ยอมรับเราในแบบที่เราเป็น แต่จะทำให้เราใกล้ชิดกับคนเหล่านั้นมากขึ้น คุณค่า คนที่จะวิพากษ์วิจารณ์เราเมื่อเราทำอะไรผิดหรือเห็นว่ามีสิ่งที่สามารถ ให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หยุดกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นภายนอกและพยายามบรรลุเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้จะทำให้เราใกล้ชิดกับความผาสุกทางอารมณ์และจิตใจมากขึ้น

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อลอนโซ่, L.E. (1993) The Social Production of Necessity, นิตยสารเศรษฐศาสตร์, ฉบับที่. 28.
• คาสเตลโล, บี.เจ. (2005) การพึ่งพาทางอารมณ์: ลักษณะและการรักษา, บรรณาธิการ Alianza
• สมิธ เอ็ม.เจ. (2010) เมื่อฉันปฏิเสธ ฉันรู้สึกผิด บรรณาธิการ DEBOLSILLO
• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, พี. และ Domínguez, A. (2017). ต้องการการอนุมัติทางสังคมและทรัพยากรเพื่อการพัฒนาในวัยรุ่นเม็กซิกัน การสอนและการวิจัยทางจิตวิทยา, 22 (2), 204-211.
• ฟรังโก้ ซี. และ De Leon, V. (2015). เพิ่มความนับถือตนเอง โลโก้ กระดานข่าววิทยาศาสตร์ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย 3 (2).
• เคลลี่, อาร์.เอ. (2010). การฝึกอบรมทักษะทางสังคม: แนวทางปฏิบัติสำหรับการแทรกแซง บิลเบา: Desclée de Brouwer.