จะปรับปรุงรูปลักษณ์ของข้อมูลเชิงลึกได้อย่างไร

หนึ่งในประสบการณ์ที่มีผลกระทบมากที่สุดสำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนหนึ่งในการแก้ปัญหา ไม่ว่าจะเป็นในระดับบุคคลหรือระดับอาชีพ คือ ที่หยั่งรู้หรือที่เรียกว่า "ช่วงเวลายูเรก้า"เพราะเป็นสำนวนที่อาร์คิมิดีสใช้เมื่อค้นพบหลักการอันโด่งดังของเขา

ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้เกิดขึ้น เมื่อเราพบทางออกที่ท้าทายอย่างกะทันหันโดยไม่คาดคิด. มันมักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ทำงานค้นหานั้น หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้ตั้งใจ การปรากฏตัวของมันมักจะมาพร้อมกับการกระตุ้นทางจิตที่รุนแรงและแม้กระทั่งความอิ่มเอมใจตลอดจนความรู้สึกทางกายภาพที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย นอกจากนี้ วิธีแก้ปัญหาที่พบมักจะมีคุณภาพสูง ซึ่งช่วยตอกย้ำความรู้สึกที่อธิบายไว้แล้ว

อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์ที่ต้องการอย่างมากนี้ไม่สามารถสร้างขึ้นได้ตามต้องการ เป็นสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์อย่างมากในแต่ละวัน ความเข้าใจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้น และคุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเมื่อใด หรือแม้กระทั่งในที่สุดมันก็จะปรากฏออกมา ใช่ เราสามารถบล็อกมันได้โดยสมัครใจ เพียงแค่มองหามันอย่างแข็งขันเพื่อไม่ให้เกิดขึ้น แล้วเราจะควบคุมมันเพื่อแก้ปัญหาของเราได้อย่างไร?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Insight: มันคืออะไรและมีขั้นตอนอย่างไร"

ความขัดแย้งของบล็อกความรู้ความเข้าใจ

ความขัดแย้งในการทำงานของวิปัสสนา การพยายามเข้าถึงโดยตรงทำให้เราถูกปิดกั้นทางปัญญา เกี่ยวข้องกับวิธีที่สมองของเราประมวลผลข้อมูลเป็นอย่างมาก. โดยพื้นฐานแล้ว และใช้การเปรียบเทียบง่ายๆ ก็เหมือนคอมพิวเตอร์ เราสามารถใช้ในลักษณะเชิงเส้น กล่าวคือ ใช้ทีละแอปพลิเคชันแล้วใช้อีกแอปพลิเคชันหนึ่ง หรือเราสามารถเปิดแอปพลิเคชันหลายตัวพร้อมกันได้ และแอปพลิเคชันทั้งหมดทำงานพร้อมกัน

ถ้าเราพูดถึงสมอง เราก็สามารถใช้มันคิดอย่างมีเหตุมีผลกับประเด็นที่นำเราไปสู่อีกแนวคิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกันไปเรื่อยๆ จนกระทั่ง หาทางแก้ไขปัญหาที่เราพยายามจะแก้ไข หรือเราสามารถใช้มันควบคู่กันไป โดยที่ปัญหาทั้งหมดที่เราพยายามแก้ไขจะได้รับการแก้ไขในคราวเดียว Y มีการสำรวจชุดค่าผสมที่ลำดับความสำคัญจะไม่สมเหตุสมผล make.

เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์ หากเราเปิดแอปพลิเคชันที่ซับซ้อนมากซึ่งใช้ทรัพยากรจำนวนมาก แอปพลิเคชันที่พร้อมใช้งานสำหรับแอปพลิเคชันที่เหลือจะลดลง ระบบช้าลงและบางครั้งก็แฮงค์ แต่ถ้าเราทำงานกับแอพพลิเคชั่นเบา ๆ จำนวนมาก พวกมันทั้งหมดก็จะสามารถทำงานควบคู่กันไปเพื่อบรรลุวัตถุประสงค์ของตัวเองได้

การคิดอย่างมีสติและมีเหตุผลใช้ทรัพยากรมากมายซึ่งหมายความว่ากระบวนการที่เหลือจะขาดหายไป ในทางกลับกัน หากเราปล่อยทรัพยากรทั้งหมดที่ตรรกะและจิตสำนึกใช้ไป มันก็จะยังคงอยู่ ใช้ได้สำหรับกระบวนการทางจิตที่เหลือและน่าแปลกที่กระบวนการทั้งหมดเริ่มทำงานใน ขนาน.

• คุณอาจสนใจ: "กระบวนการทางปัญญา: มันคืออะไรและทำไมพวกเขาถึงมีความสำคัญในด้านจิตวิทยา?

วิธีการส่งเสริมรูปลักษณ์ของความเข้าใจ?

เมื่อเรายังเด็ก เราทุกคนล้วนมาจากโรงงานที่มีความสามารถในการทำงานแบบขนานโดยกำเนิด (ช่วงเวลาที่ว่างเปล่าเหล่านั้น มองไปไกลกว่ากระดานดำ) แต่ในความพยายามของเขาที่จะพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิและความคิดของเรา เชิงเส้น กระบวนการศึกษามีแนวโน้มที่จะเสริมกำลังหลังไปสู่ความเสียหายของโหมดคู่ขนานซึ่งถูกขมวดคิ้ว (อยู่ในความมืด) จึงสร้างนิสัยที่ต่อมาเราไม่สามารถปิดใช้งานได้อีกต่อไป

ด้วยวิธีนี้ สมองของเราส่วนใหญ่ทำงานในลักษณะเชิงเส้น โดยใช้ทรัพยากรจำนวนมากและ การจำกัดทางเลือกและความเป็นไปได้ที่เราควรสำรวจเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาดั้งเดิมสำหรับความท้าทายที่ เราเผชิญ

ที่กล่าวว่า กุญแจสำคัญในการเพิ่มขีดความสามารถของข้อมูลเชิงลึกและเพิ่มโอกาสที่จะเกิดขึ้นคือใน เรียนรู้วิธีกลับเข้าสู่โหมด "ลืม" ของการคิดแบบคู่ขนานอีกครั้ง.

เพื่อช่วยเราในงานนี้ เทคนิคต่างๆ เช่น การไตร่ตรอง (โดยทั่วไป "การแช่ตัว") หรือการทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มาก เพราะมันช่วยให้เราอบรมสั่งสอนวิธี เราเปลี่ยนจุดโฟกัสของความสนใจอย่างมีสติของเรา และวิธีที่เราเปิดหรือปิดความกว้างของโฟกัสนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับกระบวนการทางชีววิทยาใดๆ การฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะค่อยๆ เพิ่มประสิทธิภาพในที่สุด เวลาที่สามารถปรับเปลี่ยนโดยสมัครใจในขณะและความลึกที่เราเข้าสู่รูปแบบการประมวลผลนี้ใน ขนาน.

อย่างไรก็ตาม เบื้องหลังคำอธิบายง่ายๆ นี้มีกลไกทางประสาทจำนวนมากที่อยู่ใน in ขณะนี้พวกเขากำลังถูกสอบสวนอย่างเข้มข้นในศูนย์วิจัยทั่ว โลก. การรู้จักสิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการที่น่าตื่นเต้นและก่อให้เกิดประโยชน์มากมายทั้งในด้านส่วนตัวและในวิชาชีพ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ฮิลล์, จี.; เคมป์, เอส. ม. (2016). เอ่อโอ้! เราพลาดอะไรไป? การตรวจสอบเชิงคุณภาพในประสบการณ์เชิงลึกในชีวิตประจำวัน วารสารพฤติกรรมสร้างสรรค์. 52 (3): 201 - 211.