คุณเติมเต็มตัวเองหรือเป็นทาสตัวเอง?
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าความสุขคืออะไร? คำตอบของคุณน่าจะตรงกับเนื้อหาบางอย่าง เช่น การมีเงิน แต่อาจเป็นกรณีที่คำตอบของคุณเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจของวัตถุประสงค์บางอย่างที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง เช่น การสำเร็จการศึกษาระดับปริญญา หรือเพื่อให้บรรลุความต้องการสูงสุดของคุณ เช่น การใช้ชีวิตในไมอามี่ มันจะดีแค่ไหนถ้าได้มันมา ใช่ไหม?
แต่เคยหยุดคิดบ้างไหมว่าจำเป็นต้องทำให้มีความสุขจริงๆ? ราคาที่คุณจ่ายสำหรับมันคืออะไร?
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยามนุษยนิยม: ประวัติศาสตร์ ทฤษฎี และหลักการพื้นฐาน"
พูดถึงความต้องการ
จากทฤษฎีแรงจูงใจของมนุษย์ของมาสโลว์ (พ.ศ. 2486) ผู้เขียนซึ่งอยู่ในกระแสมนุษยนิยมของจิตวิทยา มนุษย์มีความต้องการสากลหลายอย่าง ความพึงพอใจทั้งหมดจะนำเราไปสู่สภาวะของความผาสุกส่วนบุคคลที่สมบูรณ์และด้วยความสุขนั้น เพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้ แรงกระตุ้นและแรงจูงใจจึงเกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้ Maslow เสนอความต้องการแบบปิรามิด
- สรีรวิทยา: ฐานของปิรามิด ความต้องการทางชีวภาพที่รับประกันการอยู่รอด เช่น การกินหรือนอน
- ความต้องการ: สัมพันธ์กับความรู้สึกมั่นใจและสงบมากขึ้น
- สมาชิก: ความต้องการทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับครอบครัว สภาพแวดล้อมทางสังคม ฯลฯ
- การรับรู้: บรรลุศักดิ์ศรี การยอมรับ ฯลฯ
- การตระหนักรู้ในตนเอง: ด้านบนของปิรามิด ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาจิตวิญญาณหรือศีลธรรม การค้นหาภารกิจในชีวิต ความปรารถนาที่จะเติบโต ฯลฯ
ความสุขในโลกปัจจุบัน
ความต้องการเหล่านี้เป็นแรงผลักดันของเรา ดังนั้นตามที่ผู้เขียนคนนี้ ความสุขจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะความพอใจของทุกคน. และแม้ว่าจะมีข้อโต้แย้งอยู่บ้าง แต่ดูเหมือนว่าพีระมิดของมาสโลว์จะแพร่หลายมากในหมู่ประชากร ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเรามักเข้าใจผิดแนวคิดของการตระหนักรู้ในตนเองด้วยค่าสูงสุด บรรลุเป้าหมายของเราและมุ่งความสนใจไปที่นั้น ละทิ้งความต้องการอื่นหรือ แรงจูงใจ
ช่วงเวลาที่เรากำลังประสบอยู่นั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยแนวคิดร่วมกันว่า "ทุกความพยายามมีรางวัลตอบแทน" ด้วยวิธีนี้ แนวคิดของความพยายามอย่างต่อเนื่องร่วมกับโลกที่ค่อนข้างแข่งขันกันที่เราอาศัยอยู่ สามารถปลุกแนวคิดที่คล้ายกันอีกประการหนึ่งได้: "ถ้าเราต้องการไปให้ไกล เราต้องทำให้ดีที่สุด" และนี่คือวิธีการไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราเริ่มกระโจนเข้าสู่เกลียวของการดิ้นรนเพื่อความสำเร็จ ที่ไม่เคยพอใจอย่างสมบูรณ์
ตัวอย่างที่มีลักษณะเฉพาะอย่างยิ่งคือพ่อแม่ที่ปลูกฝังให้ลูกว่า 9 ดีกว่า 8 และแม้จะได้ 8 แล้ว พวกเขาก็ต้องพยายามปรับปรุงจนกว่าจะได้เกรดที่สูงขึ้น และหลังจากวันที่ 9 วันที่ 10 ก็มาถึง ราวกับว่าเราต้องไปให้ถึงจุดสูงสุดเสมอ
ด้วยวิธีนี้ เราจึงกำหนดกฎเกณฑ์ภายในตั้งแต่อายุยังน้อย ซึ่งเราจัดหมวดหมู่ความสำเร็จของเรา: สำคัญและสำคัญน้อยกว่า การติดฉลากนี้และการแสวงหาวัตถุประสงค์สามารถปรับเปลี่ยนได้เพราะมันให้ความหมายกับชีวิตของเรา
แต่เรา "ตระหนักรู้ในตนเอง" จริงหรือ? ช่วงเวลาที่เราหยุดทำสิ่งที่เราชอบอย่างถาวรเพื่ออุทิศตัวเอง อย่างสมบูรณ์เพื่อการศึกษาหรือความพยายามในการทำงานนี้, ความเป็นทาสเกิดขึ้น, เพื่อที่จะพูด ทาง. นั่นคือเราได้เปลี่ยนจากการต่อสู้เพื่อผลประโยชน์และเป้าหมายของเราในทางที่ดีต่อสุขภาพไปสู่การเป็นทาสของพวกเขา เรากำลังค่อยๆ สูญเสียทุกอย่างที่ทำให้เราพอใจ เช่น ไปดูหนัง อยู่กับเพื่อน หรือเดินในสวนสาธารณะ
- คุณอาจสนใจ: "ปิรามิดของมาสโลว์: ลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์"
เราจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร
คำแนะนำบางประการมีดังนี้
1. อย่าหยุดทำในสิ่งที่เราชอบทำ
แม้ว่าเราจะชอบงานของเรามากจนเกือบจะกลายเป็นงานอดิเรกของเราไปแล้วก็ตาม เราต้อง พยายามหาเวลาว่างแบบอื่น ที่ทำให้เราได้พักผ่อนและขาดการติดต่อ เช่น อ่านนิยาย ดูหนัง ไปวิ่ง ฯลฯ
2. กำหนดเป้าหมายตามความเป็นจริงและต่อเนื่อง
เป็นกุญแจสำคัญที่จะไม่ท้อแท้
3. หยุดพัก
ไม่เพียงแต่ทำงานอื่นๆแต่เพียง อยู่กับตัวเอง. การทำสมาธิอาจเป็นวิธีพักผ่อนที่ดี และยังสามารถส่งผลดีอื่นๆ ได้อีกด้วย
4. วางแผนและจัดเวลา
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือถ้าเราวางแผนได้ดี เราสามารถหาเวลาทำสิ่งที่ต้องการได้ในขณะนั้น
5. ยอมรับเรา
เราแต่ละคนมีข้อจำกัดและลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกัน ยอมรับและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของคุณ.
การอ้างอิงบรรณานุกรม:
- มาสโลว์, เอ. เอช (1943). ทฤษฎีแรงจูงใจของมนุษย์ การทบทวนทางจิตวิทยา, 50, 370-396.