5 ความเชื่อที่ขัดขวางไม่ให้คุณเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในยามยาก

ข้าพเจ้าได้เสนอให้ตระหนักในความไม่เที่ยงธรรมในแต่ละวันให้มากขึ้น ข้าพเจ้าสังเกตว่า แม้ว่าสติปัญญาจะรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป แต่เราไม่รับรู้ว่าเป็นกรณีนี้จริง ๆ ในชีวิตประจำวันเว้นแต่จะเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากหรือเราตัดสินใจที่จะใส่ใจอย่างมีสติ

เรามีแนวคิดเรื่องความต่อเนื่อง ความเข้มแข็ง และความคงอยู่ของสิ่งของ สถานการณ์ และผู้คนในชีวิตของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและนิสัย 10 ประการเพื่อเพิ่มความมัน"

ภาพลวงตาของการปฏิเสธการเปลี่ยนแปลง

หากเราตระหนักว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงหรือจากไป เราก็จะทำเช่นนั้นโดยคำนึงถึงอนาคต ไม่ใช่ปัจจุบัน ถ้าตอนนี้เราเป็นไปด้วยดี วิสัยทัศน์ของการเปลี่ยนแปลงในอนาคตอาจทำให้เรากลัวเพราะ เราไม่ต้องการที่จะสูญเสียสิ่งที่เรามี. หากไม่ใช่ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ อาจมีทั้งความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงและกลัวว่าจะเหมือนเดิม

ในความเป็นจริง ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เรามักจะคิดว่าความคิดและอารมณ์อันเจ็บปวดของเราจะไม่สิ้นสุด แต่อย่างไรก็ตาม, คือช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด.

อย่างไรก็ตาม การต่อต้านและความคิดที่เรามีเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เรารู้สึกมีชีวิตอยู่ a วิกฤตเมื่อความยากลำบากมาถึง ยืดเยื้อ ทวีความเจ็บปวดและทำให้เราต้องทุกข์ทรมาน ไม่จำเป็น. หลายครั้งความกลัวอาจทำให้เราเป็นอัมพาตทั้งๆ ที่รู้ว่าชีวิตต้องการอะไรจากเราในช่วงเวลาหนึ่ง

เราล่าช้าซ้ำแล้วซ้ำเล่าการกระทำที่จำเป็นเพื่อให้ไหลไปตามการเปลี่ยนแปลงเพราะเราไม่ทนต่อความไม่แน่นอนที่ไม่รู้ว่าเราจะไปที่ไหน หรือเรารีบดำเนินการโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักผลที่ตามมา เชื่อมั่นในภูมิปัญญาภายในและในชีวิตของตัวเอง

การรับรู้ถึงความไม่เที่ยงของสิ่งต่างๆ เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา

เราเริ่มใช้ชีวิตวันต่อวันราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้ายเพราะเราเข้าใจความจำกัดของชีวิต เราให้คุณค่ากับคนที่เรามีอยู่เคียงข้างกัน เราแบ่งปันทักษะหรือพรสวรรค์ที่เรามีในวันนี้ เราหยุดทักทายผู้ที่สนใจเรา

เราใช้เวลาดูพระอาทิตย์ตกดิน เพราะมันไม่เคยเหมือนเดิม เราหยุดระบุมากกับประวัติจิตและอารมณ์ในขณะนั้น แม้แต่กับบทบาทและตัวตนของเราเนื่องจากไม่ได้รับการแก้ไขและไม่เปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่ง เราเริ่มรักกันอย่างไม่มีเงื่อนไข ไม่เป็นอย่างที่เป็นไป เราเริ่มรักกันในยามดีและร้าย และรักผู้อื่นด้วยความไม่เที่ยง

• คุณอาจสนใจ: "การต่อต้านการเปลี่ยนแปลง: 10 ปุ่มเพื่อเอาชนะมัน"

ความเชื่อที่ทำให้เราไม่ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง to

การใช้ชีวิตด้วยความผาสุกที่แท้จริงหมายถึงการรู้จักยอมรับการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนของการมีชีวิตอยู่โดยธรรมชาติ ความเชื่อที่เรามีต่อชีวิตที่ควรจะเป็น และการที่สิ่งต่างๆ ควรจะดำเนินไปมีอิทธิพลอย่างมากต่อการรับมือกับการเปลี่ยนแปลง แต่เรามักไม่ค่อยตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว จนกว่าจะถึงเวลาที่มันจะทดสอบเรา นี่คือความเชื่อบางอย่าง

1. เชื่อว่าต้องเป็นไปตามความคาดหวังและความปรารถนาของเราเสมอ

หมายถึงการเชื่อว่าชีวิตควรเป็นสุขเสมอ และสิ่งต่างๆ ควรจะเป็นไปด้วยดีสำหรับเรา ตามแผนชีวิตที่เรามี คือการแสวงหาความมั่นคงถาวร ลืมความทุกข์ยากและความไม่แน่นอนที่มาพร้อมกับชีวิต เมื่อเราคิดเช่นนี้ เรารู้สึกโกรธผู้คน ชีวิต จักรวาล หรือแม้แต่พลังที่สูงกว่า ที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา. เราเชื่อว่ามันไม่ยุติธรรม และถ้าคนอื่นรักเรา รวมทั้งพระเจ้า พวกเขาต้องตามใจความปรารถนาของเรา เราพยายามเผชิญหน้ากับสถานการณ์ด้วยการกล่าวโทษว่าอำนาจที่สูงขึ้น ชีวิตหรือคนอื่น

ความเชื่อนี้ยังส่งผลต่อความอดทน คาดหวังความพอใจในทันทีจากความพยายาม ต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คาดหวังไว้แล้ว และไม่ยอมทนต่อความคับข้องใจ ไม่ต้องการผ่านกระบวนการแปลงร่างหรือทำอย่างรวดเร็ว แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ดังที่ Maya Angelou กล่าวว่า "เราประหลาดใจกับความงามของผีเสื้อ แต่เราไม่ค่อยยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเพื่อให้เป็นอย่างที่เป็นอยู่"

2. มีแนวโน้มที่จะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นลบและเจ็บปวด

บ่อยครั้งที่เราคาดหวังสิ่งเลวร้ายที่สุด เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงหรือสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นนั้นเป็นไปในทางลบ โดยเฉพาะถ้าเราชอบสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ทำให้ความไม่แน่นอนเจ็บปวด.

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดจะไม่ใช่สิ่งที่น่าพอใจอย่างแน่นอน แต่การต่อต้านที่เราออกแรงและความหมายที่เรามอบให้กับประสบการณ์นั้นทำให้พวกเขาเผชิญหน้าได้ยากขึ้นและทำให้เจ็บปวดมากขึ้น เช่น การคิดว่าการสูงวัยเป็นอุปสรรคต่อการรับมือกับอายุอย่างมีศักดิ์ศรี และ ** อาจนำไปสู่ ผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงโดยการทำลายสุขภาพ ** และรูปลักษณ์จากการใช้ขั้นตอนมากเกินไป เกี่ยวกับความงาม.

ในทำนองเดียวกันความเชื่อนี้ลืมไปว่าชีวิตคือเพื่อนของมนุษย์และแม้ว่าเรามักจะไม่เข้าใจความหมายในขณะนี้ เหตุการณ์บางอย่าง ประสบการณ์ชีวิตเปรียบเสมือนขุมทรัพย์ที่มีโอกาสเติบโตภายในและ การเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าประสบการณ์จะเลวร้ายเพียงใด หากเราเต็มใจ เราก็สามารถดึงเอาคำสอนอันมีค่ามาสู่เส้นทางชีวิตของเราด้วยความเปิดกว้างมากขึ้น

3. หลอกตัวเองและแสร้งทำเป็นว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้น

เป็นการปฏิเสธที่จะเห็นความเป็นจริง บางครั้งก็มีบางสิ่งที่วนเวียนเข้ามาในชีวิตเราแล้ว. อาจเป็นความสัมพันธ์ วิธีการทำบางสิ่งที่ล้าสมัย ธุรกิจ หรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม เราสามารถต้านทานและลากความเจ็บปวดออกไปได้ โดยรักษาภาพลวงตาว่าสิ่งที่พ่ายแพ้ไปแล้วจะดีขึ้น รอผล ต่างจากการกระทำเดิมๆ หรือหลีกเลี่ยงการเผชิญความจริงโดยยอมจำนนต่อความฟุ้งซ่านของชีวิต constant ทันสมัย. สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเมื่อถึงเวลาต้องละทิ้งสิ่งที่ไม่ได้ผลในชีวิตของเราอีกต่อไปและดำเนินการต่างๆ

ความปรารถนาหรือเชื่อว่าผู้คน สถานการณ์ และสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเราไม่เปลี่ยนแปลง ว่าพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเสมอหรือจะเหมือนเดิมตลอดเวลา. การคิดถึงคนที่เรารักและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงสามารถบั่นทอนความสามารถของเราที่จะอยู่กับพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากที่พวกเขาประสบ

อุบัติเหตุและเจ็บป่วย สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์และส่งผลต่อความสามารถทางร่างกายและจิตใจของคนที่เรารัก เราจะรักและสนับสนุนพวกเขาต่อไปในความไม่เที่ยงของสิ่งเหล่านี้ได้หรือไม่? เราจะรักตัวเองต่อไปได้ไหมถ้าเราเป็นคนที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้?

สุดท้าย วิธีหลอกตัวเองอีกวิธีหนึ่งคือเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในอนาคต ไม่ใช่ตอนนี้ เรามักคิดว่าวันหนึ่งเราต้องตาย ไม่ใช่อย่างนั้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา. สิ่งนี้ทำให้เราไม่เพลิดเพลินในแต่ละวันราวกับว่ามันเป็นวันสุดท้าย และซาบซึ้งกับช่วงเวลาปัจจุบัน สุขหรือไม่สบายและขอบคุณทุกสิ่งที่เรามีในวันนี้โดยไม่ให้อะไรเลย นั่ง

• คุณอาจสนใจ: "วิธีปิดวงจรอารมณ์ใน 6 ขั้นตอน"

4. เชื่อว่าคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนเพื่อดำเนินการ

แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เราทำโดยการเลือก มีทิศทางและเหตุผลอยู่ในใจว่าทำไมเราจึงทำ แต่ก็มีบางอย่างที่ค่อยๆ คลี่คลายในชีวิตเราโดยไม่ต้องถามหาด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น วันหนึ่งพบว่าอาชีพที่คุณเลือกไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดหรือไม่ทำให้คุณมีความสุขเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไป แน่นอน คุณคงไม่อยากไปถึงจุดเปลี่ยนที่สถานการณ์และความรู้สึกของคุณขอให้คุณคิดใหม่ แน่นอน ยิ่งถ้าไม่รู้จะทำอะไรอีก... หรือถ้าทำก็ไม่รู้ว่าจะมีอะไรอยู่แถวๆ หัวมุม หรืออะไรจะเกิด ผล.

บางครั้งคุณต้องมีชีวิตอยู่ ช่วงเวลาแห่งการค้นพบสิ่งต่อไปนี้ที่คุณกำลังทำตามขั้นตอนจากสัญชาตญาณ แต่คุณไม่รู้ว่าพวกเขาพาคุณไปที่ใด

เมื่อเราไม่รู้ว่าจะอยู่กับความไม่แน่นอนอย่างไร เราก็ทำให้การเปลี่ยนแปลงชีวิตยากขึ้น คุณเร่งกระบวนการอย่างไรคุณบังคับตัวเองให้รู้ว่าสิ่งที่ยังไม่อยู่ในตัวคุณรู้ได้อย่างไร? เราปีนขึ้นไปบนภูเขาอาจมีความคิดถึงสิ่งที่เราอาจพบ แต่เราไม่สามารถแน่ใจได้ทั้งหมด

เราชอบที่จะรู้ว่าชีวิตของเราจะคลี่คลายทีละขั้นตอน เราต้องการที่จะเตรียมพร้อม. แต่ก็โล่งใจที่ไม่ได้เป็นเช่นนั้น เนื่องจากเราจะพลาดเวทมนตร์ส่วนใหญ่ที่ชีวิตมีอยู่และที่อยู่ในดินแดนที่ไม่รู้จัก การไม่รู้นั้นเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ และหลายๆ คนสามารถเปิดประตูสู่จุดหมายปลายทางที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อนว่าจะเป็นไปได้

5. เชื่อว่าคุณค่าอยู่ที่สิ่งที่เราทำและมีอยู่

เป็นความคิดที่ว่าการมีอยู่ของ บางสิ่งในชีวิตเรากำหนดหรือกำหนดคุณค่าส่วนตัว. สิ่งเหล่านี้มักเป็นปัจจัยภายนอก เช่น การมีรูปลักษณ์ที่สังคมชื่นชม รายได้ดี การงานดี บารมี อำนาจ ฯลฯ ไม่น่าแปลกใจที่เมื่อสิ่งเหล่านี้เปลี่ยนไป ไม่ว่าจะในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือไม่แน่นอน คน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าไม่มีค่าอีกต่อไปและยากสำหรับพวกเขาที่จะจัดการกับการเปลี่ยนแปลง

ความเชื่อนี้จึงลืมที่จะรับรู้ถึงคุณค่าที่ปราศจากเงื่อนไขและโดยธรรมชาติของมนุษย์ ความคุ้มค่าไม่สามารถเทียบเคียงหรือแข่งขันได้ ค่าไม่จำเป็นต้องได้รับหรือพิสูจน์เพราะมีอยู่แล้วในตัวเราและไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก การหล่อเลี้ยงความเชื่อนี้ต่อไปคือการดำเนินชีวิตด้วยความรู้สึกมีคุณค่าที่ไม่คงที่ซึ่งแตกต่างกันไปตามการมีอยู่หรือไม่มีของสิ่งเหล่านี้ และทำให้ความสามารถในการไหลไปตามการเปลี่ยนแปลงลดลง