ความหวาดกลัวทางสังคม: อาการสาเหตุและการรักษา

การประหม่าในสถานการณ์ทางสังคมบางอย่างอาจเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากบางครั้งอาจเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติเมื่อพูดในที่สาธารณะ ออกเดทกับใครบางคน หรืออยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันทำให้เกิดความวิตกกังวล ความอับอาย ความไม่มั่นคง และ ความกลัวอย่างรุนแรงต่อความคิดเห็นของผู้อื่นบุคคลนั้นอาจประสบกับความหวาดกลัวทางสังคม (โรควิตกกังวล สังคม).

ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีรับรู้ความหวาดกลัวทางสังคมและต้องทำอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"

วิธีการตรวจจับความหวาดกลัวทางสังคม?

ความหวาดกลัวทางสังคมส่งผลกระทบต่อเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ เป็นความกลัวและความวิตกกังวลที่ปิดการใช้งานสำหรับบุคคลนั้นเนื่องจากมันส่งผลกระทบต่อพวกเขาในด้านต่าง ๆ ของชีวิต (งาน, สังคม, ส่วนตัว).

มีการพูดถึงความหวาดกลัว เมื่อความรุนแรงที่บุคคลประสบกับความกลัวนั้นไม่ยุติธรรมมากเกินไป และลดความสามารถในการดำเนินการทำให้เกิดการอุดตันทางอารมณ์ของบุคคล

Marta Garrido González นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา Málaga Psicoabreu ชี้ให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมตระหนักดีว่า ความรู้สึกนั้นไม่มีเหตุผล แต่ถึงกระนั้น พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญสถานการณ์อันน่าสะพรึงกลัวอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวล คาดหวัง

ดังนั้น ก่อนที่บุคคลนั้นจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่หวาดกลัว บุคคลเหล่านั้นก็เริ่มมีความวิตกกังวลอยู่แล้วเพราะ หยุดคิดไม่ได้.

ความคาดหมายอาจทำให้ผู้รับการทดลองประพฤติตัวไม่เหมาะสม เข้าสู่วงจรอุบาทว์ เนื่องจากจะทำให้เกิดความกลัวมากขึ้นสำหรับสถานการณ์ในอนาคต ความกลัวนี้ต้องรบกวนชีวิตของคุณอย่างมากเพื่อทำการวินิจฉัยนี้

ความแตกต่างระหว่างความหวาดกลัวทางสังคมและความประหม่า

โรควิตกกังวลทางสังคมต่างจากความเขินอายในเรื่องนั้น คนขี้อายสามารถมีส่วนร่วมในสถานการณ์ทางสังคมได้ (แม้ว่าพวกเขาจะละอายใจหรือประหม่าก็ตาม) และผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมก็ไม่สามารถเอื้อมถึงได้ ส่วนใหญ่แล้วจะแยกตัวออกจากคนรอบข้าง

ดังนั้นลักษณะของความประหม่ามีดังต่อไปนี้:

• ความเข้มและระยะเวลาเป็นสัดส่วนกับสิ่งเร้าที่เกิดขึ้น
• ความวิตกกังวลค่อยๆ หายไป
• การยอมรับและการเรียนรู้

นี่คือตัวอย่าง:

นักเรียนต้องนำเสนองานที่เธอทำต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นทุกคน สถานการณ์นี้สร้างความเครียดและวิตกกังวล เนื่องจากเขากลัวว่ามันจะผิดพลาด เขาจะลืมสิ่งที่ต้องเปิดเผย ฯลฯ เป็นความกลัวที่มีเหตุผลและคาดหวังไว้ เนื่องจากเป็นสถานการณ์ที่บุคคลนั้นไม่ได้ดำเนินการตามปกติ และไม่มีการปฏิบัติ (สาเหตุที่ทำให้เกิดความกังวลใจมากขึ้น)

ลักษณะของความหวาดกลัวทางสังคมในทางกลับกันมีดังนี้:

• กังวลว่าจะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ.
• กลัวการกินดื่มในที่สาธารณะ
• กลัวการพูดต่อหน้าสาธารณะ การพูดกับเพื่อน
• กลัวว่าจะอับอายในสถานการณ์ต่อหน้าผู้ฟัง
• ความเข้มและระยะเวลาในเวลา
• มันส่งผลกระทบต่อพื้นที่ในชีวิตของคุณ.

ตัวอย่างของความหวาดกลัวทางสังคมสามารถเป็นได้ดังต่อไปนี้:

ในกรณีก่อนหน้านี้ ลองนึกภาพว่าบุคคลนั้นเก็บความคิดเชิงลบไว้นานขึ้น ทำให้เขาสูญเสียความมั่นใจในตนเอง มีความรู้สึกล้มเหลวและรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง

ความกลัวนั้นมากเกินไปและไม่มีเหตุผล และบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม (ความคาดหมายอันวิตกกังวลในการทำงานปกติของบุคคล) การตอบสนองต่อความวิตกกังวลของ persoba สามารถนำเขาไปสู่การโจมตีเสียขวัญ เพื่อที่เขาจะได้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัวหรือแม้กระทั่งปิดกั้นตัวเอง

อาการ

ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักแสดงอาการวิตกกังวลในสถานการณ์ทางสังคม เป็นความกลัวแบบเรื้อรังและต่อเนื่องที่ทำให้เกิดอาการในระดับร่างกาย ความรู้ความเข้าใจ และพฤติกรรม ความหวาดกลัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสถานการณ์บางอย่างหรือ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในการโต้ตอบกับทุกคนที่ไม่รู้.

อาการทางกายวิตกกังวล

สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะทั่วไปในผู้ที่เป็นโรคกลัวสังคม มีผู้ป่วยอยู่ในระดับสูง ใจสั่น เวียนศีรษะ หน้ามืด หัวใจวาย มือสั่น เท้า หรือเสียง, ปากแห้ง, พูดติดอ่าง, มือและร่างกายมีเหงื่อออก, และหน้าแดง (ความปวดร้าวและความอับอาย) การมีความวิตกกังวลในระดับสูงมากอาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญ

นักจิตวิทยาของทีม Psicoabreu ยืนยันว่าอาการทางร่างกาย เป็นพวกที่ชักนำให้คนไปปรึกษาหาจิตบำบัด.

อาการทางปัญญา

เป็นความคิดที่เกิดซ้ำๆ ที่เราไม่สามารถพูดได้ มีความต่ำต้อย ละอายใจ ขาดสมาธิ (ลืมสิ่งที่เราต้องการจะพูดไป) ความคาดหวัง (จินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้น) ความคิดวิจารณ์ตนเอง (ฉันดูงี่เง่า ฉันกำลังหลอกตัวเอง ฯลฯ)

อาการทางอารมณ์และพฤติกรรม

ที่โดดเด่นที่สุดคือ สูญเสียความมั่นใจในตนเองการแยกตัวทางสังคม ไม่สามารถมีส่วนร่วมในสถานการณ์ทางสังคม และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัว

สาเหตุ

คนที่กลัวการเข้าสังคมรู้สึกกลัวอย่างไม่มีเหตุผล ในสถานการณ์ที่คนอื่นอาจตัดสินได้ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยง โรควิตกกังวลนี้สามารถเริ่มต้นได้ในวัยรุ่นและมักส่งผลกระทบต่อชายและหญิงในสัดส่วนที่เท่ากัน

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง ความหวาดกลัวทางสังคมเกิดขึ้นจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยทางชีวภาพและสิ่งแวดล้อม

มรดก

โรควิตกกังวลมักจะสืบทอดมา อย่างน้อยก็ในบางส่วน (ทั้งจากพฤติกรรมทางพันธุกรรมและพฤติกรรมที่ได้มา)

โครงสร้างสมอง

นิวเคลียสของต่อมทอนซิลมีอิทธิพลต่อการตอบสนองต่อความกลัว. ดังนั้นผู้ที่มีนิวเคลียสซึ่งกระทำมากกว่าปกนี้สามารถตอบสนองต่อความกลัวที่เกินจริงได้ (ซึ่งทำให้ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม)

• คุณอาจสนใจ: "ต่อมทอนซิลของสมอง: โครงสร้างและหน้าที่"

สิ่งแวดล้อม

ความหวาดกลัวทางสังคม อาจเป็นพฤติกรรมที่ได้มา. อาจมีความสัมพันธ์ระหว่างการเรียนรู้ของเด็กที่คัดลอกตอนของความวิตกกังวลที่พ่อแม่ได้รับ นอกจากนี้ บางคนมีความวิตกกังวลหลังจากผ่านสถานการณ์ทางสังคมที่ไม่พึงประสงค์และไม่สบายใจ

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยหลายประการสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวลทางสังคมได้:

1. พื้นฐานครอบครัว

หากพ่อแม่หรือพี่น้องทางสายเลือดของคุณมีโรควิตกกังวลทางสังคม, คุณมีแนวโน้มที่จะมีมันมากขึ้น

2. ประสบการณ์ด้านลบ

เด็กที่ได้รับการปฏิเสธ การเยาะเย้ย หรือการดูถูกเหยียดหยามอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมมากขึ้น

3. ตัวละคร

คนขี้อาย เก็บตัว เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ พวกเขาอาจมีความเสี่ยงมากขึ้น

4. มีรูปลักษณ์ที่สะดุดตา

ตัวอย่างเช่น การพูดติดอ่างหรือใบหน้าเสียโฉมสามารถเพิ่มความประหม่าและนำไปสู่โรควิตกกังวลทางสังคมในบางคน

ประเภทของความหวาดกลัวทางสังคม

โรควิตกกังวลนี้มีสองประเภท

ความหวาดกลัวทางสังคมทั่วไป

เป็นความทุกข์ทรมานจากผู้ที่มีความวิตกกังวลในระดับสูง ในสถานการณ์ทางสังคมส่วนใหญ่ และในการปฏิสัมพันธ์กับผู้คน

ความหวาดกลัวทางสังคมที่เฉพาะเจาะจง

มันพัฒนาเมื่อสถานการณ์ความวิตกกังวล ปรากฏเฉพาะบางช่วงเวลา (กลัวถูกดูเวลากินหรือดื่ม พูดในที่สาธารณะ เขียนต่อหน้าคนอื่น ...)

การบำบัดทางจิต

ทีมนักจิตวิทยาจากตู้จิตวิทยา นักจิตวิทยา Málaga PsicoAbreu เชี่ยวชาญในการรักษาทางจิตวิทยาของความวิตกกังวลทางสังคมและความหวาดกลัวทางสังคม การบำบัดทางจิตมุ่งเป้าไปที่ ที่ผู้ป่วยหมดความกลัวต่อสถานการณ์บางอย่างและได้ชีวิตทางสังคมกลับคืนมา.

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยระบุ ทำความเข้าใจ และเปลี่ยนความคิดที่ทำให้เกิดความหวาดกลัว ในบางสถานการณ์ การรักษาทางเภสัชวิทยา (ยาลดความวิตกกังวลหรือยากล่อมประสาท) เป็นสิ่งจำเป็นในการบรรเทาอาการวิตกกังวลควบคู่ไปกับการรักษาทางจิตใจ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เชมเลส, ดี. แอล.; ฟิดริช, ที.; โรเดบาห์, ที. ล. (2008). "ความหวาดกลัวทางสังคมทั่วไปและความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง: ความแตกต่างที่มีความหมายหรือการทำซ้ำที่ไร้ประโยชน์" อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล 25 (1): 8 - 19.