การหลอกลวงตนเองและการหลีกเลี่ยง: ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ?

การโกหกเป็นหนึ่งในความสามารถที่สูงขึ้นของเราที่พัฒนาขึ้นโดยวิวัฒนาการ ในทางใดทางหนึ่ง ช่วยให้เราอยู่รอดในบางสถานการณ์.

ดังนั้น การหลอกตัวเองจึงมี 2 หน้าที่ คือ ประการแรก เป็นการหลอกลวงผู้อื่นในทางที่ดีขึ้น (เพราะไม่มีใครโกหกได้ดีไปกว่าคนที่โกหกตัวเอง) ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการ ยุคที่ความสามารถในการเกี่ยวข้องกับผู้อื่น (Social Intelligence) มีความสำคัญ ในหลาย ๆ กรณีโดยใช้การยักย้ายถ่ายเทเป็นเครื่องมือพื้นฐาน (ดู จัดการ). นั่นไม่ได้หมายความว่าการยักยอกและการโกหกเป็นแนวคิดที่คล้ายคลึงกัน แต่เมื่อคุณเซ็นสัญญากับบริษัทไม่มีใครบอกคุณว่า "เราแค่ต้องการเงินของคุณจริงๆ"

ในทางกลับกัน, การหลอกลวงตนเองเป็นวิธีการรักษาความภาคภูมิใจในตนเองของเราและค่อนข้างเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยง. ใช่ การหลอกตัวเองเป็นการหลีกเลี่ยงรูปแบบหนึ่ง และเราจะหลีกเลี่ยงอะไร

เหตุผลในการหลีกเลี่ยง

เราหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ที่สุดที่คุณคิดได้ ตัวอย่างเช่น, ตามรูปแบบการหลีกเลี่ยงความคมชัดความกังวลซึ่งเป็นแก่นของอาการวิตกกังวลทั่วๆ ไป จะช่วยเติมเต็มหน้าที่ในการหลีกเลี่ยงการเปิดเผยตนเองสู่ "ภาวะถดถอย" ในการเปลี่ยนจากการไปสัมผัสอารมณ์เชิงบวกเป็น ประสบกับอารมณ์ด้านลบ (ประมาณว่า “ปัญหาคือส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากกังวลว่าเมื่อไรทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ฉันก็พร้อมเมื่อสิ่งต่างๆ จะไป ไม่ถูกต้อง). กล่าวโดยย่อคือรูปแบบของการปราบปรามทางอารมณ์

ความกังวลยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อเกิดปัญหาเนื่องจากเป็นการพยายามแก้ไขอย่างมีสติสัมปชัญญะ เมื่อฉันกังวลเกี่ยวกับปัญหา ฉันรู้สึกเหมือนกำลัง "ทำบางอย่าง" เพื่อแก้ปัญหา แม้ว่าจะไม่ได้แก้ปัญหานั้นจริงๆ ก็ตาม ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวที่ไม่ได้จัดการปัญหานั้นจริงๆ ในทางตรงกันข้าม Hypochondria เป็นวิธีกำบังลักษณะ อัตตา (คนไข้เอาแต่ใจตัวเองจนคิดว่าทุกอย่างเกิดขึ้นกับเขา) ในแง่ชีววิทยาหมายความว่าสมองของเราขี้เกียจ

การหลอกลวงตนเองเป็นแพทช์ที่วิวัฒนาการทำให้เราไม่สามารถทำให้เราฉลาดขึ้นหรือไม่สามารถเผชิญกับความต้องการภายนอกบางอย่างได้ หรือมากกว่านั้นเกิดจากการที่เผ่าพันธุ์มนุษย์ไม่สามารถวิวัฒนาการและ เปลี่ยนไปด้วยความเร็วเท่าโลกที่เราอาศัยอยู่.

ตัวอย่างเช่น คำว่า ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา de Festinger หมายถึงความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความไม่สอดคล้องกันระหว่างค่านิยมของเรากับการกระทำของเรา ในกรณีนี้ เราใช้การหลอกลวงตนเองเพื่ออธิบายการกระทำของเรา

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการหลอกลวงตนเองซึ่ง เราให้คำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับการกระทำในอดีต ว่าไม่ใช่หรือไม่มีเหตุผลอันสมควรที่จะดำเนินการ

• คุณอาจสนใจ: "ความมั่นใจในตนเองที่ผิดพลาด: หน้ากากหนักของการหลอกลวงตนเอง"

การประยุกต์ใช้เพื่อความนับถือตนเอง

มาอธิบายสิ่งนี้กัน: การเห็นคุณค่าในตนเองหรือการประเมินค่าที่เราทำโดยพิจารณาจากสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราทำ และเหตุผลที่เราทำ ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายถ้ามันเป็นลบ.

ความรู้สึกไม่สบายเป็นอารมณ์ที่ปรับเปลี่ยนได้ ซึ่งมีหน้าที่ในการคิดทบทวนสิ่งผิดปกติในชีวิตของเราเพื่อแก้ไข อย่างไรก็ตาม สมองของเราซึ่งฉลาดมาก ต้านทานการเปลี่ยนแปลง บอกว่า “เราจะไปปรับเปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตทำไม ความเป็นจริงที่ทำร้ายเราหรือทำให้เรากลัว การเสี่ยง เช่น ออกจากงาน พูดคุยกับบุคคลบางคนเกี่ยวกับหัวข้อที่อึดอัดมาก ฯลฯ เมื่ออยู่ในบ้านของคุณ กลับคิดทบทวนเรื่องนี้และบอกตัวเองว่าเราสบายดีจึงหลีกเลี่ยงความทุกข์ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เราอึดอัดมากขึ้นหลีกเลี่ยง ความกลัว…".

การหลอกลวงตนเองและการหลีกเลี่ยง เป็นกลไกในการลดการใช้พลังงาน ที่สมองควรใช้ในการปรับเปลี่ยนการเชื่อมต่อ แปลเป็นพฤติกรรม ทัศนคติ และลักษณะต่างๆ (ซึ่งสารตั้งต้นทางระบบประสาทเป็นของการเชื่อมต่อที่เทียบเท่าและเสถียรมากของเรา สมอง). ในทางจิตวิทยา หมายถึง พฤติกรรมและการประมวลผลการรับรู้ของเรามีรูปแบบ ส่วนบุคคลและยากที่จะปรับเปลี่ยนเพื่อจัดการกับประเด็นด้านสิ่งแวดล้อมที่เราไม่ได้เป็น เตรียมไว้

ฮิวริสติกส่วนใหญ่ที่เราใช้คิดเป็นประจำทำให้เกิดอคติหรือข้อผิดพลาด และมุ่งเป้าไปที่การรักษาความภาคภูมิใจในตนเองของเรา ว่ากันว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีความสมจริงมากขึ้น เนื่องจากการประมวลผลความรู้ความเข้าใจของพวกเขาไม่ได้มุ่งที่จะรักษาการประเมินตนเองในเชิงบวก อันที่จริงด้วยเหตุนี้ ภาวะซึมเศร้าจึงติดต่อได้: คำพูดของคนเป็นโรคซึมเศร้าจึงมีความสอดคล้องกันมากจนคนรอบข้างสามารถรับรู้ได้เช่นกัน แต่ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าก็ไม่มีภูมิคุ้มกันต่อการหลอกลวงตนเองในรูปแบบอื่นเช่นกัน, ห่างไกลจากการหลีกเลี่ยง

ดังที่คาห์เนมานกล่าวไว้ มนุษย์มักจะประเมินค่าความสำคัญของเราสูงเกินไปและประเมินบทบาทของเหตุการณ์ต่ำเกินไป ความจริงก็คือความจริงนั้นซับซ้อนมากจนเราไม่รู้เลยว่าทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ เหตุผลที่เราสามารถเชื่อได้ หากไม่ใช่ผลของการหลอกลวงและหลีกเลี่ยง เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของปัจจัย หน้าที่ และสาเหตุต่างๆ ที่เราเข้าใจได้

ตัวอย่างเช่น, ความผิดปกติทางบุคลิกภาพเป็นอัตตา-syntonicกล่าวอีกนัยหนึ่ง ลักษณะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในผู้ป่วย ดังนั้นเขาจึงพิจารณาว่าปัญหาที่เขามีนั้นเกิดจากสถานการณ์บางอย่างในชีวิตของเขาและไม่ได้เกิดจากบุคลิกภาพของเขา แม้ว่าปัจจัยในการประเมินความผิดปกติใดๆ จะดูเหมือนชัดเจนมากใน DSM แต่ปัจจัยหลายอย่างนั้นไม่ง่ายที่จะรับรู้ในการสัมภาษณ์ บุคคลที่มีความหลงตัวเองไม่ทราบว่าทุกสิ่งที่เขาทำมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มอัตตาของเขา เช่นเดียวกับที่คนหวาดระแวงไม่ได้พิจารณาถึงระดับของการเฝ้าระวังทางพยาธิวิทยา

• คุณอาจสนใจ: "ตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุด"

ทำ?

แนวความคิดมากมายในด้านจิตวิทยาสามารถนำไปสู่การหลอกลวงหรือหลีกเลี่ยงตนเองได้ สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในการปรึกษาหารือทางจิตวิทยาคือ ผู้ป่วยแสดงพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงซึ่งพวกเขาหลอกตัวเองเพื่อไม่ให้คิดว่าพวกเขากำลังหลีกเลี่ยง ก) ใช่ ปัญหาเกิดขึ้นจากการเสริมแรงเชิงลบที่ทรงพลัง.

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำหนดตัวตนในอุดมคติของเราและประเมินคำจำกัดความนั้นอย่างมีเหตุมีผล ค้นหาว่าสิ่งใดสามารถควบคุมและแก้ไขได้ และสิ่งใดที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในอดีตจำเป็นต้องเสนอวิธีแก้ปัญหาที่สมจริง ในส่วนหลัง มีความจำเป็นต้องยอมรับและสละความสำคัญ อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์นี้จำเป็นต้องละเว้นและหลอกตัวเอง