ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในผู้ใหญ่: อาการสาเหตุและการรักษา

ความทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนมักเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับวัยเด็ก เด็กหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์เหล่านี้ ซึ่งพวกเขาเริ่มกรีดร้อง ทุบตี และนอนหลับฝันดี ทำให้พ่อแม่ต้องสะอื้นไห้เป็นกังวล

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ผู้ใหญ่บางคนอาจประสบกับเหตุการณ์เหล่านี้ได้ พวกเขามักจะแสดงอาการเช่นเดียวกับในเด็ก แม้ว่าสาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตใจและไม่หายไปเอง ไม่เหมือนในวัยเด็ก

ต่อไปเราจะมาพูดถึง ความสยดสยองตอนกลางคืนในผู้ใหญ่ อะไรคือสาเหตุหลักที่อาจอยู่เบื้องหลังพวกเขา พวกเขามีผลอย่างไร? ในชีวิตของบุคคลที่นำเสนอการรักษาและอาการสำคัญของพวกเขา

บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 โรคนอนไม่หลับหลัก"

ความสยดสยองตอนกลางคืนในผู้ใหญ่เป็นอย่างไร?

ความสยดสยองตอนกลางคืนเป็นโรคนอนไม่หลับซึ่ง ผู้ที่ทนทุกข์ก็ตื่นขึ้นกระทันหัน หวาดผวา ทุกข์ระทม.

เธอกลัวมากจนกรีดร้องเสียงดังเตือนคนในบ้านเดียวกัน คุณสังเกตเห็นว่าหัวใจของคุณเต้นอย่างไร คุณเปียกโชกไปด้วยเหงื่อและรู้สึกสับสนเพราะคุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น

เรื่องปกติคือ เมื่อคุณประสบกับเหตุการณ์เหล่านี้ คุณจะไม่รู้ถึงสภาพแวดล้อมรอบตัว แม้ว่าคุณจะสามารถเตะ ตี ทำร้ายตัวเองและผู้อื่นได้ ตอนเหล่านี้มักใช้เวลา 10 ถึง 20 นาที และทันทีที่ผ่านไป ผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนก็จะกลับไปนอน

instagram story viewer

อาการเหล่านี้มักปรากฏขึ้นในช่วงหลับลึก และเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในช่วงครึ่งแรกของการนอนหลับ

อะไรทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับเหล่านี้?

ความสยดสยองในตอนกลางคืนเป็นปัญหาการนอนหลับที่มักเกิดขึ้นในวัยเด็กและหายไปเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยผู้ใหญ่และไม่หายไปเอง on.

ปัญหาเหล่านี้มักปรากฏขึ้นเมื่อผู้ป่วยผ่านช่วงที่มีความเครียดสูงหรือ กำลังแสดงปัญหาทางจิตบางอย่างทั้งที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพและประสบการณ์ของเขา ล่าสุด สาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังตอนเหล่านี้คือ:

ความเครียดและความตึงเครียดทางอารมณ์
ความวิตกกังวล
อาการซึมเศร้า
โรคสองขั้ว
อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ

หลายคนที่มีพล็อตประสบกับตอนประเภทนี้. นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีโรควิตกกังวลอื่น ๆ และผู้ที่เกี่ยวกับการบาดเจ็บและความเครียด พวกเขายังสามารถแสดงออกในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงมากมายและความเครียดสูง เช่น การสูญเสียคนที่คุณรัก ประสบอุบัติเหตุ กำลังแยกทาง หรือเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค โรค.

อีกสาเหตุหนึ่งที่สามารถอธิบายลักษณะที่ปรากฏของความสยดสยองในตอนกลางคืนในผู้ใหญ่คือประวัติครอบครัว เป็นที่สงสัยว่าอาจมีสาเหตุทางพันธุกรรมในการสำแดงเนื่องจากการมีญาติโดยตรงที่อาศัยอยู่พวกเขาเพิ่มความน่าจะเป็นที่จะประสบปัญหานี้

สุดท้าย จากสาเหตุของอาการเหล่านี้ เราจึงมีไข้สูงและการบริโภคสารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นยาหรือยา ยา สารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ และไข้ สามารถเปลี่ยนระยะการนอนหลับได้ทำให้พวกเขาลึกขึ้นและเพิ่มโอกาสความสยดสยองในตอนกลางคืนในผู้ใหญ่

คุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล: สาเหตุและอาการ"

อาการ

มีอาการหลายอย่างของความสยดสยองในตอนกลางคืน หากต้องการทราบว่ามีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นหรือไม่ จำเป็นต้องตรวจสอบว่ามีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่:

ตื่นมาก็กรี๊ด ตกใจ ตกใจมาก
ตื่นมารู้สึกตกอยู่ในอันตราย
รู้สึกสับสนเมื่อตื่นนอน
จำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในตอนกลางคืน
พวกเขาพยายามทำให้เราสงบลงและปลุกเราให้ตื่นขึ้น แต่ก็ไม่สำเร็จ

หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น คุณอาจเคยสงสัยว่าเป็นช่วงกลางคืนที่น่ากลัว. ในทำนองเดียวกัน ยังมีอาการอื่นๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับนี้ โดยปกติ ในตอนของความสยดสยองตอนกลางคืน บุคคลนั้นจะรู้สึกไม่สบายอย่างมาก นึกภาพเชิงลบในขณะหลับ และสามารถพูด คราง กรีดร้อง สะอื้น และร้องไห้

อาการที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้ก็คือ ทำให้บุคคลนั้นเคลื่อนไหวมากเกินไปในขณะนอนหลับ. การทำเช่นนี้จะทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ทำร้ายคนที่นอนข้างคุณ และแม้กระทั่งลุกจากเตียง เมื่อตื่นขึ้น เธอจะพบว่าตัวเองกรีดร้อง สิ้นหวังและหวาดกลัวมาก เหงื่อออกมาก หายใจไม่ออก และหัวใจเต้นรัว คุณจะรู้สึกสับสนและสับสน

ตอนเดินละเมออาจเกิดขึ้น. ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจหลับตาและเดินได้ เขาไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคนรอบข้างที่จะปลุกเขาให้ตื่นและทำให้เขามั่นใจ เมื่อคุณตื่นขึ้น คุณมักจะจำสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้

ผลที่ตามมา

ความสยดสยองในตอนกลางคืนซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับส่งผลต่อคุณภาพของมัน บุคคลนั้นนอนหลับไม่สนิทซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนในวันรุ่งขึ้นในรูปของความเหนื่อยล้า จิตตกต่ำ และเมื่อยล้า สิ่งนี้ทำให้เกิดความคับข้องใจมากมาย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางจิตใจอื่นๆ โดยต้องการพักผ่อนและไม่สามารถทำได้

บุคคลนั้นอาจมีอาการนอนไม่หลับเพราะกลัวว่าเมื่อหลับไปจะมีอาการอีกตอนหนึ่ง และทำร้ายตัวเองหรือคนที่คุณรัก

อาการนอนไม่หลับและความง่วงนอนในตอนกลางวันตามแบบฉบับของความสยดสยองในตอนกลางคืนไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพแวดล้อมที่ใกล้ที่สุดด้วย เมื่อเขาทนทุกข์กับเหตุการณ์ต่างๆ กรีดร้อง เคลื่อนไหวอย่างรุนแรง และแม้แต่การเดินก็ทำให้คน people อยู่ที่บ้าน ตื่นขึ้น พยายามปลอบใจเธอ และหลับไปทั้งคืนด้วยความกลัวว่าผู้ได้รับผลกระทบจะ มีพิษมีภัย.

คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

ตอนของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนหากปรากฏเป็นระยะและเกี่ยวข้องกับปัญหาชั่วคราวไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณเตือน ในทางกลับกัน หากพวกเขาเริ่มบ่อยเนื่องจากส่งผลกระทบต่อพลังงานของผู้ได้รับผลกระทบ จำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อพยายามแก้ปัญหานี้

นอกจากนี้ ความสมบูรณ์ของร่างกายของผู้ป่วยและสภาพแวดล้อมใกล้เคียงยังตกอยู่ในอันตราย ซึ่งก็คือ ในบางกรณีจำเป็นต้องเข้าคลินิกการนอนหลับเพื่อติดตามเหตุการณ์ในสภาพแวดล้อม ประกันภัย.

การรักษาความสยดสยองตอนกลางคืนในผู้ใหญ่

น่าเสียดายที่ไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับตอนของความสยดสยองตอนกลางคืนในผู้ใหญ่ การรักษามุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยพยายามลดความถี่ของตอนและผลกระทบต่ออารมณ์ในผู้ที่ได้รับผลกระทบ จิตบำบัดและการใช้ยามักเป็นตัวเลือกแรกที่มีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขปัญหานี้

นักจิตอายุรเวทจะพยายามค้นหาว่าปัญหาทางจิตใจที่อธิบายลักษณะที่ปรากฏของเหตุการณ์นั้นคืออะไร เช่น ความเครียด ซึมเศร้า ได้รับความบอบช้ำทางจิตใจ หรือปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคนี้ ฝัน. ยาสามารถใช้เพื่อลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ได้ เช่น ขาดพลังงานและนอนไม่หลับ

แม้ว่าจะไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับจิตบำบัดและจิตเวชศาสตร์ แต่การใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การสะกดจิต การทำสมาธิประเภทต่างๆ และโยคะอาจลดความถี่และความรุนแรงของ ตอน การเล่นกีฬายังช่วยทั้งในการป้องกันอาการเหล่านี้และทำให้อาการเหล่านี้อ่อนลง แม้ว่าจะไม่ได้ผลในการรักษาเท่าการบำบัดทางจิตวิทยาและการใช้ยาก็ตาม

เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ว่าคุณจะเคยประสบกับเหตุการณ์ประเภทนี้หรือไม่ก็ตาม คุณมีสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี. คุณต้องเข้านอนระหว่าง 10 ถึง 12 ชั่วโมงในตอนกลางคืน นอนตั้งแต่ 7 ถึง 9 ชั่วโมง และไม่กินสารกระตุ้นในตอนบ่าย ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อคุณภาพและความสม่ำเสมอของการนอนหลับ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

Guzman,, C.; วัง Y (2008) โรคกลัวการนอนหลับ: รายงานผู้ป่วย วารสารจิตเวชศาสตร์บราซิล 115 (11): 169 ดอย: 10.1590 / S1516-44462008000200016.
Szelenberger, W.; Niemcewicz, S. และ Dąbrowska, A. (2005). การเดินละเมอและความหวาดกลัวในตอนกลางคืน: จิตพยาธิวิทยาและจิตสรีรวิทยาสัมพันธ์กัน การทบทวนจิตเวชศาสตร์ระดับนานาชาติ 32 (12): 263-270 ดอย: 10.1080 / 09540260500104573