EMDR แนวทางแก้ไขอาการบาดเจ็บ

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) เป็นโปรโตคอลการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูง มีโครงสร้างและมีประสิทธิภาพสูงสำหรับการรักษาบาดแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์สำหรับโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (พล็อต). มาดูวิธีการทำงานเมื่อเผชิญกับบาดแผล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

การบาดเจ็บทางจิตใจคืออะไร?

คุยเรื่องบอบช้ำคือเรื่องเครียด. โดยทั่วไปเราเชื่อมโยงคำว่า "ความเครียด" กับวิถีชีวิตที่วุ่นวาย กับความรู้สึกที่เราทุกคนเคยประสบมา ณ ช่วงเวลาหนึ่ง ที่เราไม่ได้ไปทั้งหมด: ในช่วงเวลานั้นเราสามารถพูดได้ว่า "ฉันเครียด" เผชิญกับประสบการณ์ที่เราอาศัยอยู่ราวกับว่าพวกเขาเป็น ล้น

ความเครียดเป็นศัพท์ที่มีต้นกำเนิดมาจากฟิสิกส์ เป็นแนวคิดที่บอกเราเกี่ยวกับแรงที่วัสดุสามารถต้านทานได้ก่อนที่จะเปลี่ยนรูปหรือแตกหัก สิ่งนี้ใช้กับจิตใจบ่งบอกว่าจิตใจของเราสามารถทนต่อแรงกดดันได้ก่อนที่จะถูกทำร้าย เมื่อบางสิ่งเกินความสามารถของเราที่จะต้านทาน เราเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายในรูปแบบของอาการ เราจะเอาชนะสถานการณ์ได้

บาดแผลคือเหตุการณ์ในชีวิตที่ เนื่องจากมีประจุทางอารมณ์ที่สูง มันจึงเกินความสามารถในการต้านทานและทิ้งรอยลึกไว้ในความทรงจำ

. เมื่อเราเจอสถานการณ์เช่นนี้ ระบบประสาทของเราซึ่งมีหน้าที่ในการประมวลผลข้อมูล จะอิ่มตัวด้วยการโอเวอร์โหลดและไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เขาไม่สามารถ "แยกแยะ" ประสบการณ์ได้

T trauma และ t trauma

เมื่อเรานึกถึงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เรามักจะนึกถึงภัยพิบัติทางธรรมชาติ เช่น พายุเฮอริเคนหรือแผ่นดินไหว การโจมตีของผู้ก่อการร้าย การลักพาตัว การโจรกรรม หรือสถานการณ์อื่นใดที่คล้ายคลึงกัน ที่มีอันตรายร้ายแรงและอาจเป็นไปได้ มนุษย์

ประสบการณ์ประเภทนี้คือสิ่งที่เราเรียกว่า "บาดแผลกับตัว T" และเป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจากภาระทางอารมณ์ที่สูง สามารถเกินความสามารถของระบบข้อมูลการปรับตัวของเราและสร้างภาพทางคลินิกที่เรียกว่าโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD).

ยังมีประสบการณ์ประเภทอื่นๆ ที่อาจสร้างความบอบช้ำทางจิตใจได้เช่นกัน เช่น บาดแผลทางอารมณ์ เช่น สถานการณ์ที่ทำให้อับอาย ดูถูก ล้มเหลว การถูกทอดทิ้ง การสูญเสีย การถูกทำให้อยู่ชายขอบ เป็นต้น สถานการณ์เหล่านี้สามารถก่อให้เกิด "การบาดเจ็บตัวพิมพ์เล็ก"

เหตุการณ์เหล่านี้พบได้บ่อยกว่าและไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตแม้ว่าจะสร้างบาดแผลทางอารมณ์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาได้รับความเดือดร้อนในช่วงแรกของชีวิต ช่วงเวลาที่เปราะบางโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งระบบประสาทของเรามีความอ่อนไหวต่อความประทับใจจากภายนอกมากขึ้น

บางครั้งคนที่ผ่านสถานการณ์เหล่านี้อาจไม่รู้ถึงการมีชีวิตอยู่อย่างถ่องแท้ ประสบการณ์เหล่านี้เนื่องมาจากปรากฏการณ์ที่แตกแยกโดยที่จิตปิดบังประสบการณ์จาก from มโนธรรม. ในความเป็นจริง มีคนจำนวนมากที่ยอมรับว่าชีวิตทั้งยุคว่างเปล่า

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะตอบโต้ด้วยการร้องไห้อย่างหนัก ด้วยความโกรธที่ไม่สมส่วน ว่าพวกเขาไม่สามารถไว้วางใจ อื่น ๆ ที่มีความรู้สึกผิดทั่วไปหรือรู้สึกว่าต้องตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาและไม่รู้ว่าทำไม นี้. สิ่งนี้ทำให้เกิดความไร้อำนาจมากมายและมักจะทำให้ผู้คนเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติในจิตใจ หรือทำให้รู้สึกว่าตนเองไม่เพียงพอ ว่ามีบางอย่างในตนที่ไม่ถูกต้อง

• คุณอาจสนใจ: "ความบอบช้ำทางอารมณ์: มันคืออะไรและมันสร้างปัญหาทางจิตอะไร?"

การกระตุ้นทวิภาคี

เมื่อจิตใจของเราถูกกระทบกระเทือนอย่างแรงกล้าจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง บางครั้งมันก็ไม่สามารถประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างถูกต้อง ระบบการประมวลผลแบบปรับตัวของเราถูกปิดกั้น นิวเคลียสของสมองที่เรียกว่า amygdala "จี้" สมองของเรา และประสบการณ์จะถูกเก็บไว้ในเครือข่ายหน่วยความจำ "ไม่เปิดเผย" หรือ "โดยนัย" กล่าวอีกนัยหนึ่ง จิตใจของเราล้นหลามจนเราไม่สามารถย่อยอาหารทางจิตใจได้อย่างเหมาะสม และเราใส่ข้อมูลไว้ผิดที่

เทคนิคการกระตุ้นระดับทวิภาคีคือชุดของขั้นตอนที่ EMDR ใช้เพื่อเข้าถึงเครือข่ายหน่วยความจำ ดังนั้น สามารถปรับเปลี่ยนประสบการณ์โดยแยกความทรงจำของเหตุการณ์ออกจากอารมณ์ที่มาพร้อมกับมันและทำให้เมตาบอลิซึมของ ฉันจำได้.

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันคือฮิปโปแคมปัสที่ถูกนำไปใช้งาน โครงสร้างสมองที่สำคัญมากในบทบาท หน่วยความจำ และฮิปโปแคมปัสนี้เก็บข้อมูลของสิ่งที่เกิดขึ้นใน "หน่วยความจำประกาศ" หรือ "หน่วยความจำ เป็นตอน”. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการเอาใจใส่คู่ เราปล่อยให้จิตของเราอยู่พร้อม ๆ กันทั้งในปัจจุบันและในอดีตเพื่อให้ระบบประมวลผลข้อมูลแบบปรับตัวของเราสามารถแยกแยะประสบการณ์และวางหน่วยความจำไว้ในที่จัดเก็บที่เหมาะสม

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น บุคคลนั้นรายงานความรู้สึกของการปลดปล่อย; ความทรงจำยังคงอยู่ แต่อารมณ์ไม่ได้มากับมันอีกต่อไป อดีตจะหยุดปรับปัจจุบันและ โดยทั่วไปการประมวลผลนี้จะมาพร้อมกับการเรียนรู้อันมีค่าซึ่งในทางจิตวิทยาเราเรียกว่า "การเติบโต" patraumatic”.

หากคุณสนใจที่จะเริ่มต้นกระบวนการบำบัดที่นำไปใช้กับปัญหาอย่างที่เราได้เห็นที่นี่ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ช้าก็เร็ว

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Shapiro, F. และ Forrest, M. เอส (2009). EMDR: การบำบัดแบบปฏิวัติเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความเครียด และการบาดเจ็บ (Tra ed.) เนอร์วาน่า ลิบรอส, S.A. เดซีวี