อาการซึมเศร้าในผู้ใหญ่: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไรในการบำบัดทางจิตวิทยา

อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่แสดงออกแตกต่างกันไปตามอายุของบุคคล เนื่องจากเป็นเงื่อนไขของนิสัยและคุณลักษณะหลายอย่างของเรา ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าอาการซึมเศร้าเป็นอย่างไรในผู้ใหญ่ และวิธีการรักษาด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

และแน่นอนเพราะความผิดปกติทางจิตใจนี้แสดงออกผ่านความสามารถของเราที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข อาการของมันคือ แตกต่างกันไปตามอายุของบุคคล เนื่องจากเป็นเงื่อนไขของนิสัยของเราและ คุณสมบัติ ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่เป็นอย่างไรและจะรักษาได้อย่างไรด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติทางอารมณ์ 6 ประเภท"

ภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่เป็นอย่างไร?

อาการซึมเศร้าในผู้ใหญ่เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่พบได้บ่อย และที่จริงแล้ว คาดว่ามีผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 200 ล้านคนทั่วโลก.

อาการและอื่น ๆ อีกมากมายโดยที่มีลักษณะโดยทั่วไปคือความไม่แยแส (ขาดแรงจูงใจอย่างมากและขาดพลังงานในการทำกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่ ที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตที่ดี เช่น ทำอาหาร อาบน้ำ ไปทำงาน เป็นต้น), โรคแอนฮีโดเนีย (ไม่สามารถสัมผัสความสุขได้) และความรู้สึกเศร้า เศร้าโศก หรือ ความสิ้นหวัง

มีอะไรอีก, ประชากรผู้ใหญ่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อต้องหากลยุทธ์เพื่อสื่อสารสิ่งที่พวกเขารู้สึกดังนั้น อายุจึงนำมาซึ่งความหลากหลายในการพูดปัญหาและอธิบายให้เพื่อน ครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา: การรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่

นี่คือกลยุทธ์หลักบางส่วนที่นักจิตวิทยาใช้ในการทำจิตบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่

1. ดำเนินการตามแนวคิดและรูปแบบพฤติกรรม

ศูนย์จิตวิทยาด้วยวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ใช้เครื่องมือที่ช่วยให้มีการแทรกแซงใน in วิธีที่ผู้ป่วยรับรู้และตีความความเป็นจริง เช่น ในชุดของการกระทำที่เขามักจะใช้โต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมและด้วย ส่วนที่เหลือ.

ตัวอย่างเช่น, ศูนย์จิตวิทยา Psychomaster ซึ่งตั้งอยู่ในใจกลางกรุงมาดริด ใช้การบำบัดที่เกี่ยวข้องประเภทต่างๆ types ที่อนุญาตให้ทำเช่นนี้: การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น และ EMDR

วิธีแรกคือหนึ่งในวิธีที่ใช้บ่อยที่สุดในการบำบัดทางจิตเพื่อแทรกแซงความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง และมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสองทาง: ช่วยให้บุคคลนั้นเรียนรู้รูปแบบพฤติกรรมที่มีสุขภาพดีและมีประโยชน์มากขึ้น เพื่อไม่ให้เป็นการตอกย้ำการมีอยู่ของความผิดปกติทางจิตโดยการโต้ตอบกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเราและเพื่อปรับเปลี่ยนความคิดและความเชื่อ หยั่งรากลึกในผู้ป่วยและป้องกันไม่ให้เขารับรู้ความเป็นจริงในทางที่สร้างสรรค์และสมดุลทางอารมณ์

ในทางกลับกัน เมื่อใน Psychomaster พวกเขาใช้ Acceptance and Commitment Therapy วัตถุประสงค์ก็เพื่อมีอิทธิพลต่อการกระทำ ความคิด และความเชื่อ แต่ การปรับการรักษาให้เข้ากับบริบทที่ผู้ป่วยแต่ละรายอาศัยอยู่ และช่วยให้คุณยอมรับความไม่สมบูรณ์ของชีวิตหลายด้านและความหมายของการมีอยู่ในลักษณะที่เอื้อต่อ เปลี่ยนสิ่งที่แก้ไขได้และเรียนรู้ที่จะโอบรับความไม่สมบูรณ์ที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้หรือพึ่งพาไม่ได้ เรา.

ด้วยวิธีนี้ ความคิด ความรู้สึก และการกระทำ อันเป็นเหตุให้ และอีกครั้งกับอาการซึมเศร้าในผู้ใหญ่ และเรียนรู้นิสัยอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะ"

2. การเปิดใช้งานของผู้ป่วย

เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ที่จะออกจากพลวัตของความเฉื่อยชาและพฤติกรรมการใช้ชีวิตอยู่ประจำซึ่งเขาได้ตั้งรกรากเนื่องจากภาวะซึมเศร้า ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้ ชุดของกลยุทธ์ที่เรียกว่า Behavioral Activationซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสถานการณ์และบริบทที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมกระตุ้นและด้วยความสามารถในการมีส่วนร่วมทั้งร่างกาย

แนวคิดในที่นี้คืออย่าหลงเชื่อในเจตจำนงของบุคคลและหวังว่าจะมีแรงจูงใจที่จะระดมพวกเขาและอุทิศตนเพื่อ งานอดิเรกแต่ทำบางอย่างเพื่อให้ผู้ป่วยได้สัมผัสกับสถานการณ์ที่กระตุ้นมากขึ้นด้วยความสามารถในการสร้างความสนใจและทำให้พวกเขา ติดใจ” กับงานหรือชุดของงาน: ออกไปที่สวนสาธารณะเพื่อเล่นกีฬา ดูแลสวน เดินไปรอบ ๆ ส่วนต่าง ๆ ของเมืองที่ไม่รู้จัก เป็นต้น

3. ฉันทำงานกับครอบครัวและคนใกล้ชิด

แนวทางปฏิบัติอื่นที่ดำเนินการในศูนย์เฉพาะทางเช่น Psicomaster นั้นเกี่ยวข้องกับ การสร้างเครือข่ายกับครอบครัวของผู้ป่วยและสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิด. ตราบเท่าที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ได้ละทิ้งวัยเด็กไว้เบื้องหลังแล้ว บทบาทของ คนที่คุณรักยังคงมีความเกี่ยวข้อง เหนือสิ่งอื่นใดเพราะความผิดปกติทำให้คุณสูญเสีย เอกราช

ความจริงที่ว่านักจิตวิทยาประสานงานกับครอบครัวของผู้ป่วยช่วยผู้ที่มีอาการซึมเศร้าในคนแรก ยังคงได้รับการสนับสนุนและแนวทางปฏิบัติเมื่อออกจากการปรึกษาหารือระหว่างช่วงจิตบำบัดและ จิตบำบัด.

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแจ้งครอบครัวเกี่ยวกับวิธีการอยู่ร่วมกับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้า, วิธีรักษาการปรากฏตัวของพยาธิวิทยาในการสนทนา, การกระทำประเภทใดที่ต้องปฏิบัติตาม ส่งเสริมให้บุคคลนั้นเคลื่อนไหวและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับผู้อื่น เป็นต้น

4. การแทรกแซงแหล่งความวิตกกังวล

เป็นเรื่องปกติมากที่ภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่จะไม่ปรากฏอย่างโดดเดี่ยว แต่เกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ที่เป็นอันตราย ความผิดปกติของความวิตกกังวลและประสบการณ์ของการบาดเจ็บทางจิตใจเป็นส่วนหนึ่งของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดที่ ทับซ้อนกันด้วยอารมณ์ที่ต่ำมากและบ่อยครั้งที่สิ่งที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้ ปัญหา

ด้วยเหตุนี้ ศูนย์จิตวิทยาที่มีอุปกรณ์ครบครัน เช่น Psicomaster มีผู้เชี่ยวชาญที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรคที่ทับซ้อนกันทุกประเภท ตัวอย่างเช่น, หากภาวะซึมเศร้าเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บทางจิตใจ สามารถใช้การบำบัดด้วย EMDR ได้ หรือ desensitization อย่างเป็นระบบเพื่อทำให้แหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายโดยที่บาดแผลหายไปในเวลาเดียวกันกับที่มันเข้าไปแทรกแซงในภาวะซึมเศร้าเอง

บทสรุป

อาการซึมเศร้าในผู้ใหญ่เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่ซับซ้อนในลักษณะที่แสดงออกในผู้ป่วย และ เนื่องจากศักยภาพในการกัดเซาะคุณภาพชีวิตของผู้คน หรือแม้แต่ส่งเสริมความคิดฆ่าตัวตาย สมควรได้รับการปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญ.

เท่าที่เราได้รับการศึกษาให้ถือว่าชีวิตในวัยผู้ใหญ่เต็มไปด้วยช่วงเวลาที่ยากลำบากและการเสียสละ ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่ร้ายแรงมากที่ไม่สามารถทำให้เป็นมาตรฐานได้ ยิ่งคุณตรวจพบอาการแรกเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น