Life Coaching: เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมาย

Life Coaching เป็นวิธีการที่แสวงหาการพัฒนาตนเองอย่างสูงสุด และการเปลี่ยนแปลงของผู้คน ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในมุมมอง และเพิ่มแรงจูงใจ ความมุ่งมั่น และความรับผิดชอบของพวกเขา

ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงช่วยให้เข้าใจและเรียนรู้กระบวนการนี้และส่งเสริมการปรับเปลี่ยนนิสัยทางปัญญา อารมณ์และพฤติกรรม ช่วยในการขยายศักยภาพและความสามารถในการดำเนินการตามเป้าหมาย ส่วนตัว

การค้นพบการฝึกสอนชีวิต

Life Coaching แสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนในด้านต่าง ๆ ของชีวิตซึ่งภารกิจนั้นได้ผล ส่วนตัว เป้าหมายและความต้องการส่วนบุคคล โครงการชีวิต แรงจูงใจในตนเอง กลยุทธ์ต่างๆ สำหรับ เปลี่ยนแปลง ฯลฯ

สัปดาห์นี้ Mª Teresa Mata นักจิตวิทยาจาก Mensalus Institute for Psychological and Psychiatric Assistance นำเสนอ Life Coaching โดยอิงจากกีฬาคู่ขนาน

การฝึกกีฬาเหมือนกับการฝึกทรัพยากรบุคคลหรือไม่?

เราฝึกอบรมโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจของเรา ตัวอย่างเช่น ในแง่ของกีฬา เราฝึกซ้อมเพื่อพิชิตคะแนน เนื่องจากเราเชื่อมโยงความสำเร็จกับการเตรียมตัว (“ฉันออกไปวิ่งสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อ เพื่อให้สามารถเข้าร่วมการแข่งขัน ”,“ โค้ชกำลังผลักดันให้เรามีคุณสมบัติและไปสู่การแข่งขัน ”,“ ฉันว่ายน้ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อที่แขนและหลังของฉัน ”, เป็นต้น)

ความสำเร็จนี้แตกต่างกันไปสำหรับเราแต่ละคน ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และข้อกำหนด (ประการหนึ่ง ความสำเร็จคือการจบการแข่งขัน อีกอย่างมันหมายถึงการขึ้นโพเดียมและอยู่ในสามอันดับแรก) ถึงกระนั้นก็มักจะมีกิจวัตรที่อยู่เบื้องหลังแต่ละเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นการหาเวลาหรือเพื่อรักษาสภาพความเป็นอยู่ที่ดี กาย-ใจ (“ฉันฝึกวิ่งมาราธอนในเวลาน้อยกว่าสามชั่วโมงครึ่ง” / “ฉันฝึกเพื่อให้หลังแข็งแรงและไม่มี ไม่สะดวก")

เช่นเดียวกับทรัพยากรส่วนบุคคล หากความปรารถนาของเราคือการปรับปรุงด้าน "X" (เช่น หยุดปฏิสัมพันธ์ในที่ทำงานจากรูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟ) อาจเป็น การแสวงหาการฝึกอบรมบางประเภทจะช่วยให้เรามีเครื่องมือที่เราต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย (เพื่อให้มีความกล้าแสดงออกมากขึ้น) เป็นประโยชน์

ตอนนี้ในชีวิตเช่นเดียวกับในกีฬาสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน การผสมผสานการเรียนรู้จากการฝึกฝนและการทำซ้ำทำให้เรามองเห็นตัวเองในพันธสัญญาใหม่และรู้สึกแตกต่าง เมื่อการรับรู้ของเราเปลี่ยนไป วิธีที่เราเกี่ยวข้องกันก็จะเปลี่ยนไป

เราจะฝึกอบรมทรัพยากรส่วนบุคคลได้อย่างไร

การฝึกอบรมส่วนหนึ่งมาจากประสบการณ์ชีวิตแล้ว โรงเรียนคือการฝึกอบรม งานคือการฝึกอบรม เวลาว่างคือการฝึกอบรม การรวมตัวของครอบครัวคือการฝึกฝน ช่วงเวลาแห่งความเหงาก็กำลังฝึกฝนเช่นกัน เป็นต้น ทุกครั้งที่เราใช้ประสบการณ์ เราได้รับการเรียนรู้ที่เตรียมเราให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาถัดไป ทุกช่วงเวลาเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าเราจะดีขึ้นหรือแย่ลง เราก็ได้อะไรจากพวกเขา

อย่างไรก็ตาม เราไม่พบทรัพยากรที่ต้องการในกิจวัตรประจำวันของเราเสมอไป วัตถุประสงค์เฉพาะบางอย่างอาจต้องการการเรียนรู้เพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น การดำเนินตามสถานการณ์ต่อไป (หยุดนิ่งในที่ทำงาน) การเรียนรู้เพิ่มเติมนี้สามารถทำได้ผ่านการประชุมเชิงปฏิบัติการแบบกลุ่มหรือกระบวนการส่วนบุคคลของ การฝึกสอน มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความสามารถในการกำหนดขีดจำกัดและปฏิเสธไม่ได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรากำลังพูดถึงงานประเภทใด

ในกรณีนี้การฝึกอบรมกับมืออาชีพจะช่วยให้บุคคลนั้นผ่อนคลายความคิด / ความเชื่อเหล่านั้นที่ทำให้ยากที่จะกล้าแสดงออกเพิ่มความสามารถในการแสดงออก ความคิดเห็นของพวกเขาในเวลาที่ต่างกันและกับเพื่อนร่วมงานที่แตกต่างกัน ปรับปรุงเสียงวิจารณ์ตนเองที่ลดคุณค่าและความมั่นใจจากบุคคล เพิ่มความตระหนักในจุดแข็งของตนเอง เป็นต้น

การฝึกสอนเกี่ยวข้องกับการฝึกทักษะในที่ทำงานเท่านั้นหรือไม่?

การฝึกสอนเป็นวินัยที่ทำให้เราเข้าใกล้การบรรลุวัตถุประสงค์มากขึ้น ซึ่งช่วยให้พัฒนาในด้านต่างๆ ของชีวิตเรา ไม่เพียงแต่ในเชิงอาชีพเท่านั้น เป็นความจริงที่คำว่าโค้ชชิ่งมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการฝึกอบรมความสามารถที่เกี่ยวข้องกับความเป็นผู้นำและการจัดการทีม แต่การฝึกสอนนั้นมีมากกว่านั้นมาก

โดยเฉพาะ Life Coaching เน้นการฝึกทักษะเผชิญชีวิตประจำวันคือ นั่นคือการปรับปรุงการจัดการที่เรามีเหนืออารมณ์และกลายเป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ การฝึกอบรมความฉลาดทางอารมณ์ที่มีชื่อเสียง (ซึ่งถือเป็นกระบวนการฝึกสอนด้วย) จึงเป็นการฝึกชีวิตที่มีคุณค่า “บทเรียน” ที่แต่ละคนได้รับจากพลวัตที่มีประสบการณ์จะถูกเปลี่ยนเป็นคำขวัญเพื่อการดำรงชีวิตมากกว่าการเอาตัวรอด

และประเภทของผู้ชมที่ทำการฝึกอบรมทักษะหรือกระบวนการโค้ช?

Life Coaching มีไว้สำหรับผู้ที่มีความมั่นคงโดยเฉพาะ ทางอารมณ์และสุขภาพจิตที่ดีแต่ในขณะเดียวกันก็ต้องการปรับปรุงบ้าง ด้านที่สำคัญ

หลายครั้งที่การเปลี่ยนแปลงที่บุคคลนั้นแสวงหานั้นเกิดขึ้นควบคู่กับการออกจากเขตสบายบางจุด (ไม่ได้สบายอย่างที่คิด) เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ มัคคุเทศก์ภายนอกสามารถทำเครื่องหมายแผนปฏิบัติการได้ คนนี้คือโค้ชชีวิต

บางครั้งเราเชื่อว่าเราควรเป็นคนที่ประสบความสำเร็จโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากใคร เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เรากำลังทำสิ่งที่ยากสำหรับตัวเราเองหรือไม่?

มีความเชื่อโดยทั่วไปที่ตอบสนองต่อสิ่งต่อไปนี้: “ถ้าฉันได้มันมาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใดๆ มันก็มีค่ามากกว่า ฉันแค่ต้องทำได้”

คำถามคือ ทำไม?

ทรัพยากรที่เรานำไปใช้และ / หรือได้มานั้นหยุดเป็นของเราหรือไม่ ความสำเร็จ หยุดที่จะเป็นของเราหรือไม่? การทำสิ่งต่างๆ ให้ง่ายขึ้นสำหรับตัวเราเองช่วยให้เราลงทุนพลังงานที่สำคัญของเราในสิ่งที่เราตัดสินใจ แทนที่จะเสียไปกับความพยายาม

คู่มือนี้เรียกว่าโค้ชทักษะชีวิตทำงานประเภทใด?

โค้ชมาพร้อมกับบุคคลที่มุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายแล้ว

การฝึกสอนเป็นกระบวนการที่พยายามเอาชนะบางแง่มุมที่แน่นอน นี่คือเหตุผลที่การบรรลุเป้าหมายมีความสำคัญมาก อันที่จริง นี่เป็นหนึ่งในความลับที่ยิ่งใหญ่ของโค้ชที่ดี: การทำลายเป้าหมายจนสามารถวัดผลได้และมีความเฉพาะเจาะจงสูง ผู้ที่เริ่มกระบวนการ Life Coaching จะแปลกใจเมื่อมาถึงเซสชั่นแรก และด้วยความช่วยเหลือจากโค้ชนักจิตวิทยา พวกเขากำหนดเหตุผลในการปรึกษาหารือกับพวกเขา

ที่กล่าวว่าโค้ชมีหน้าที่ติดตามยืนยันในกระบวนการไตร่ตรองและวิปัสสนาของแต่ละบุคคล จำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะถามคำถามใหม่กับตัวเอง: วิธีแก้ปัญหาที่ยังไม่ได้ทดลอง วิธีใหม่ๆ ในการทำและเลิกทำ

เหตุใดจึงสำคัญที่บุคคลนั้นมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายแล้ว มันเป็นเช่นนั้นเสมอ?

มิเช่นนั้นจะไม่สามารถเริ่มกระบวนการฝึกสอนได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าอย่างที่เราพูดถึงว่าคนๆ นั้นรู้ดีว่าพวกเขาต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร มีความคิดและความต้องการ แต่ไม่มีรายละเอียดเป้าหมาย (ดังนั้นขอความช่วยเหลือ)

ขั้นตอนแรกของการระบุนี้จะช่วยให้ผู้ฝึกสอน (ลูกค้า) มีเบาะแสหลักเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ จะดำเนินการและแผนที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนที่ร่วมกับโค้ชจะตัดสินใจและทบทวนตลอด การฝึกอบรม

ยิ่งไปกว่านั้น ความมุ่งมั่นเป็นสิ่งสำคัญมากที่โค้ชและผู้ฝึกสอนต้องปิดสัญญาในเอกสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่มีความหมายว่า เตือนพระเอกถึงบทบาทของตน ซึ่งเป็นบทบาทเชิงรุกที่ด้วยความช่วยเหลือจากโค้ช จะทำงานเพื่อสมมติ วัตถุประสงค์.

• หากคุณสนใจที่จะพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีและต้องการได้รับประโยชน์จากการฝึกสอนชีวิต เราขอเชิญคุณ รายงานโดยไม่มีข้อผูกมัดใด ๆ จาก Life Coaching Workshop: "คุณอยู่ที่ไหนและคุณต้องการไปที่ไหน" จาก Instituto Mensalus (บาร์เซโลน่า). ในการดำเนินการนี้ คุณต้องคลิก. เท่านั้น ลิงค์นี้.