กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายเอาใจใส่

ความเห็นอกเห็นใจเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ healthโดยเฉพาะนักจิตวิทยา แต่สิ่งนี้สามารถกลายเป็นดาบสองคมได้

คุณภาพนี้ถูกกำหนดให้เป็นความสามารถของบุคคลในการ "เอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้า" ของผู้อื่นเพื่อทำความเข้าใจพวกเขาให้ดีขึ้นและให้คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสถานการณ์ของพวกเขา นักจิตวิทยาต้องมีความเห็นอกเห็นใจ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นดาบสองคม การใช้มันมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อผู้แทรกแซง ในบทความนี้เราจะพูดถึงหนึ่งในผลที่ตามมาเหล่านี้ เรียกว่ากลุ่มอาการหมดไฟในการเอาใจใส่รวมไปถึงผลกระทบของมัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาใจคนอื่น"

ความเหนื่อยหน่ายของการเอาใจใส่คืออะไร?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการใช้คำว่าเหนื่อยหน่ายเพิ่มขึ้นเพื่ออ้างถึงความจริงที่ว่าบุคคลนั้น "หมดไฟ" จากการทำงานและความเครียดมากมาย เป็นความอ่อนล้าทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์. หมายความว่าถึงเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย โรคนี้ใช้ได้กับทุกคนที่มีงานทำหรือเป็นนักเรียน เนื่องจากมีภาระงานประจำวันและอยู่ภายใต้ความเครียด

สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในวิชาชีพด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้เชี่ยวชาญที่ติดต่อกับผู้ป่วยหรือเคยประสบกับความเครียดสูง เป็นที่รู้จักกันในชื่อกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายเอาใจใส่หรือความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจ

คำที่เสนอโดยนักจิตวิทยา Charles Figley ภายใน Psychotraumatology. เป็นผลสืบเนื่องมาจากอารมณ์ที่เหลือในการจัดการกับผู้ที่มีหรือกำลังอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อาการ

อาการของโรคนี้แบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

1. ทดลองใหม่

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจเกิดขึ้นจากความขัดแย้งของผู้ป่วย ครุ่นคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์และเหตุการณ์ย้อนหลังปรากฏขึ้น.

• คุณอาจสนใจ: "การครุ่นคิด: วงจรอุบาทว์ที่น่ารำคาญของความคิด"

2. หลีกเลี่ยงและทื่ออารมณ์

ความเครียดสามารถสะสมเซสชั่นหลังจากเซสชั่นได้หากคุณไม่มีความฉลาดทางอารมณ์ที่จำเป็นหรือสถานการณ์ของ ผู้ป่วยที่คุณต้องรับมือนั้นแข็งแกร่งมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดความอิ่มตัวทางอารมณ์ ความหงุดหงิด และความคับข้องใจ การหลีกเลี่ยงสถานที่ สถานการณ์ หรือบุคคลที่ทำให้เขานึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มันสามารถนำไปสู่การแยกหรือละเลยความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ในกรณีของนักจิตวิทยาที่มีหน้าที่จัดหา การปฐมพยาบาลทางจิตวิทยาเกิดจากการสัมผัสกับปัจจัยเสี่ยงสูงระหว่างการทำงาน

3. Hyperarousal หรือ hyperarousal

ความรู้สึกเหนื่อยล้า วิตกกังวล ความรู้สึกผิดหรือละอายอย่างต่อเนื่อง. ปัญหาในการนอนหลับ สมาธิลำบาก ตื่นตระหนก และตื่นเต้นสุดขีดจากสิ่งเร้าเล็กน้อยอาจเกิดขึ้นได้

ข้อแนะนำในการจัดการวิกฤตทางอารมณ์นี้

กลุ่มอาการของโรคอาจเกิดขึ้นได้ทีละน้อยหรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เช่น ระเบิดที่อาศัยเวลาที่จะระเบิดเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและอาการเพื่อที่จะรู้ in เมื่อต้องตัดสินใจหยุดพักและปฏิบัติตามแนวทางการดูแลตนเอง. การให้การบำบัดหรือจัดการกับผู้ป่วยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้แทรกแซงมีสุขภาพจิตที่ดี

คำแนะนำบางประการสำหรับการดูแลตนเองของการแทรกแซงคือ:

• การฝึกจิตศึกษาเพื่อการพัฒนาความยืดหยุ่น และเครื่องมือในการจัดการกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันจากการเผชิญกับปัจจัยเสี่ยง
• เพื่อที่จะมี เทคนิคการผ่อนคลาย หรือ การทำสมาธิ.
• ทำกิจกรรมยามว่าง ถูกตัดขาดจากการทำงานโดยสิ้นเชิง
• รู้วิธีขอความช่วยเหลือทันทีที่สังเกตเห็นอาการผิดปกติ
• รู้สถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดสูงและนำไปสู่ความเสี่ยง
• อย่าทำงานหนักเกินไป หรือในกรณีที่พวกเขารู้ว่าจะไม่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จำเป็นต้องรับรู้และยอมรับว่าการสนับสนุนด้านจิตใจและการหยุดพักจากกิจกรรมประจำวันก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ปัญหาคือมีการดำเนินการ "วาระสองวาระ" หลายครั้ง โดยผู้ป่วยจะระบุอาการผิดปกติได้โดยไม่มีปัญหา แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ด้วยเหตุนี้จึงต้องส่งเสริมความรู้ในตนเองและการใช้มาตรการป้องกันตนเองเชิงป้องกัน