การพิชิตความสุขตาม Bertrand Russell Ber

Bertrand Russell เกิดในเวลส์ในปี 1872 ไม่ใช่เด็กที่มีความสุข. ตัวเขาเองกำหนดความรู้สึกในวัยเด็กดังนี้: "เบื่อหน่ายกับโลกและแบกรับน้ำหนักของบาปของเขา" ตอนอายุหกขวบเขาสูญเสียพ่อแม่และได้รับการเลี้ยงดูจากปู่ย่าตายายซึ่งปลูกฝังความคิดทางศีลธรรมที่เข้มงวดในตัวเขา

ต่อมาเมื่ออายุได้ห้าขวบ เขาเริ่มคิดว่าหากมีชีวิตอยู่ถึงเจ็ดสิบเขาจะทนได้เพียงคนเดียว ส่วนที่สิบสี่ของชีวิตของเขา และความเบื่อหน่ายที่รอมานานหลายปีดูเหมือนกับเขา เหลือทน ในช่วงวัยรุ่น สถานการณ์ของเขาไม่ดีขึ้น และเขาแสดงความคิดเห็นว่าใกล้จะฆ่าตัวตายหลายครั้งแล้ว

ด้วยประวัติศาสตร์นี้ เราสามารถจินตนาการถึงผู้ใหญ่ได้ ยากล่อมประสาท, มีอาการ ความวิตกกังวลนอนไม่หลับและยาแก้ประสาทจำนวนมากบนโต๊ะข้างเตียงของเขา อย่างไรก็ตาม ในวัยผู้ใหญ่ของเขา นักปรัชญาคนนี้กล่าวว่า ได้เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต.

รัสเซลล์ค้นพบอะไรที่ช่วยให้เขามีวุฒิภาวะที่มีความสุขและกระตือรือร้นและมีความสุขกับชีวิต

• คุณอาจสนใจ: "ฮาร์วาร์ดเผย 6 จุดพื้นฐานสู่ความสุข"

แนวคิดเรื่องความสุขตามคำกล่าวของ เบอร์ทรานด์ รัสเซลล์

นี่คือกุญแจบางส่วนที่นักปรัชญาเน้นย้ำเพื่อมุ่งสู่สภาวะแห่งความสุข

เน้นความสนใจในต่างประเทศ

นักปรัชญาชาวอังกฤษได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ. เขาตระหนักว่าการไม่ใส่ใจตัวเองน้อยลง หยุดที่จะไตร่ตรองถึงความผิดพลาด ความกลัว บาป ข้อบกพร่อง และคุณธรรมอย่างต่อเนื่อง ทำให้เขาสามารถเพิ่มความกระตือรือร้นในชีวิตได้

เขาค้นพบว่า เน้นความสนใจไปที่วัตถุภายนอก (ความรู้หลากหลายแขนง คนอื่นๆ งานอดิเรก งานของเขา ...) กำลังเข้าใกล้อุดมคติแห่งความสุขของเขา และชีวิตของเขาน่าสนใจมากขึ้น

ในงานเขียนของเขา เขาบอกเราว่าเจตคติที่กว้างขวางก่อให้เกิดความสุข พลังงาน และแรงจูงใจ ต่างจากการถูกปิดกั้นตัวเองย่อมนำไปสู่ความเบื่อหน่ายและ ความเศร้า

ในคำพูดของรัสเซล “ผู้ไม่ทำสิ่งใดเพื่อเบี่ยงเบนจิตใจและปล่อยให้ความกังวลของเขาได้รับสัมบูรณ์ มีอำนาจเหนือเขา ประพฤติตัวเหมือนคนโง่และสูญเสียความสามารถในการจัดการกับปัญหาของเขาเมื่อถึงเวลา พรบ.

แนวคิดคือการเพิ่มความสนใจภายนอก ให้มีความหลากหลายมากที่สุด เพื่อที่จะ มีโอกาสมีความสุขมากขึ้น และเพื่อที่จะได้สัมผัสกับชะตากรรมที่แปรปรวนน้อยลง เนื่องจากหากสิ่งใดล้มเหลว คุณสามารถหันไปใช้อีกสิ่งหนึ่งได้ หากความสนใจของคุณกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งของและผู้คนที่คุณสนใจเป็นมิตรและไม่เป็นมิตร คุณก็มีแนวโน้มที่จะเข้าหาความสุขในชีวิตประจำวันมากขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาและปรัชญามีความคล้ายคลึงกันอย่างไร?"

เราจะส่งเสริมทัศนคติที่กว้างขวางนี้ได้อย่างไร

ดังนั้นเพียงแค่เน้นกิจกรรมในแต่ละวันของวันต่อวันเราจะมีความสุข?

การจดจ่ออยู่กับภายนอกจะทำให้เรามีแรงบันดาลใจและตื่นเต้นมากขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ส่วนผสมเพียงอย่างเดียวของความสุข

ตามรัสเซล ทฤษฎีหนึ่งที่เข้ากับแนวคิดของจิตวิทยาการรู้คิดร่วมสมัย คุณจะต้องมีความสุขอย่างสมเหตุสมผล เรียนรู้ที่จะคิดอย่างถูกวิธีและถูกเวลา. เพื่อแปลความเขาว่า “ปราชญ์คิดถึงปัญหาของเขาก็ต่อเมื่อเหมาะสมที่จะทำเช่นนั้น เวลาที่เหลือเขาคิดเรื่องอื่นหรือถ้าเป็นกลางคืนเขาไม่คิดอะไร”

ฝึกจิตให้เป็นระเบียบ จะเพิ่มความสุขและประสิทธิภาพของเราอย่างไม่ต้องสงสัย การคิดแต่ละสิ่งในช่วงเวลานั้นจะทำให้จิตใจของเราแจ่มใสตื่นตัวและทำให้เรา ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น.

และเขาชวนให้เราคิดถูกวิธีอย่างไร?

ปราชญ์สนับสนุนให้เราจัดการกับความคิดที่ทำให้เราหวาดกลัวหรือไร้ความสามารถ ตามเขา ขั้นตอนที่ดีที่สุดสำหรับความกลัวทุกประเภทประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

“คิดอย่างมีเหตุผลและใจเย็นเกี่ยวกับเรื่องนั้น ตั้งสมาธิให้มากเพื่อทำความคุ้นเคย ในที่สุด ความคุ้นเคยนั้นจะทำให้ความกลัวของเราจืดจางลง และความคิดของเราจะหันเหไปจากเขา”

นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้เราเผชิญหน้ากับความคิดของเรา และละทิ้งสิ่งที่ไม่ปรับตัวหรืออยู่ห่างไกลจากความเป็นจริง

ความพยายามและการลาออก

รัสเซลกล่าวว่าความสุขคือการพิชิตและไม่ใช่ของประทานจากสวรรค์ ดังนั้นเราจึงต้องต่อสู้กับมันและพยายามทำให้สำเร็จ

อย่างไรก็ตาม ต้องเผชิญกับสถานการณ์บางอย่างในชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือการลาออก (ซึ่งผมจะเรียกว่าการยอมรับ) การเสียเวลาและอารมณ์ในการเผชิญกับความพ่ายแพ้ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงและบ่อนทำลายความสงบของจิตใจ

ในคำพูดของ Reinhold Niebuhr "จงมีความสงบสุขในการยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มีความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณทำได้ และมีสติปัญญาที่จะสามารถแยกแยะได้"