ลาก่อนการพึ่งพาทางอารมณ์ สวัสดีอิสระทางอารมณ์

ในหนังสือของเขา ศิลปะแห่งความรัก, อีริชจากม สะท้อนถึงความยากลำบากที่เราพบในความสัมพันธ์ของคู่รัก ด้วยเหตุผลอื่นๆ เพราะเราไม่ได้ถือว่าความรักเป็นการกระทำ (ศิลปะ ตามพระองค์) ที่ต้องใช้การเรียนรู้ ก่อนหน้า)

เราเข้าไปพัวพันกับ ความสัมพันธ์ที่คดเคี้ยวและเป็นพิษ and ที่ทำให้เราเจ็บปวดมากกว่าความเป็นอยู่ที่ดีเพราะไม่มีใครเคยสอนเราถึงวิธีการปฏิบัติตนภายในคู่รัก วิธีรับมือลมหมุนของอารมณ์ที่ร่างกายเราสร้างขึ้นเมื่อเราตกหลุมรัก, จะให้ที่ว่างกับคนอื่นได้อย่างไร ในเมื่อสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือการอยู่เคียงข้างเขาตลอด 24 ชั่วโมง, วิธีจัดการกับความกลัวว่าจะเลิกกันหรือนอกใจ... สรุปว่าทำอย่างไรจึงจะมีความรักที่ดีต่อสุขภาพและไม่บ้าคลั่งอย่างที่สังคมสอนให้เราทำ

สุ่มสองสามเพลงก็รู้ว่าข้อความที่เราได้รับ เกี่ยวกับความรักเป็นอันตรายอย่างยิ่งและขอโทษสำหรับความรักพึ่งพาอาศัยกันและ อ่อนแอ. ถ้าเราเอาเพลงของตำรวจ "Every Step You Take" มาอ่านแทนการร้อง ก็มีแนวโน้มว่าเราจะถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์แปรปรวน หรือถูกตราหน้าว่าเป็นคนสะกดรอยตาม

ทุกวันทุกคำที่พูด

ทุกเกมที่คุณเล่น

ทุกคืนที่คุณอยู่

ฉันจะคอยดูคุณ

คุณไม่เห็นหรือว่าคุณเป็นของฉัน

หัวใจที่น่าสงสารของฉันเจ็บปวดทุกย่างก้าวที่เดิน

การพึ่งพาทางอารมณ์และความรักทางพยาธิวิทยา

เมื่อพิจารณาว่าภาพยนตร์ หนังสือ หรือซีรีส์ทางโทรทัศน์ของฮอลลีวูดส่งเสริมความรักทางพยาธิวิทยานี้ด้วย เป็นเรื่องปกติที่เราจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับความผูกพันและพฤติกรรมการพึ่งพาที่ไม่แข็งแรง ที่พรากความหมายของการเป็นคู่ชีวิตไป เราต้องทะเยอทะยานที่จะรักอิสระ เพื่อสุขภาพจิตของเราและของคู่ชีวิต และเพราะทางเดียวที่จะมีความสุขคือ ทิ้งความกลัว.

ความสัมพันธ์เคลื่อนไปในห้วงแห่งความไม่แน่นอน ไม่ยอมรับหรือไม่อยากเห็นความเป็นจริงนี้ ย่อมนำไปสู่ความกลัว ความทุกข์ และความคับข้องใจ พยายามจะควบคุมสิ่งใดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่สามารถควบคุมได้ หากเราต้องการมีความสุขกับคนที่เรารักอย่างมีสุขภาพดี เราต้องเต็มใจที่จะสูญเสียพวกเขาไป ไม่ว่าความคิดนี้จะเจ็บปวดสักเพียงใด

การพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์

การพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ไม่ใช่การ "เกินรัก" แต่เกินความกลัว. เป็นการเสพติดที่บุคคลรู้สึกว่าไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากผู้อื่น (ซึ่งก็เห็นได้ดีในสังคมของเรา เราทุกคนเคยได้ยินวลี เช่น "คุณคือทุกอย่างสำหรับฉัน", "ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรถ้าไม่มีคุณ", "ไม่มีคุณฉันก็ไม่มีอะไร... ") และมีองค์ประกอบทั้งหมดของการเสพติดสารอื่น ๆ: แรงกระตุ้น "บริโภค" ของเรา ยาที่เชื่อมโยงกับความรัก, อาการถอนตัวเมื่อเราไม่มีมัน, หงุดหงิด, บังคับ, รู้สึกไม่เข้าใจ รอบตัวเราเลิกทำสิ่งที่เราเคยชอบอยู่คนเดียวกับเรา with "ยา".

ตาม วอลเตอร์ ริโซโครงการศูนย์กลางของความผูกพันทั้งหมดคือความยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ ซึ่งเข้าใจว่าเป็น "มุมมองที่ไร้เดียงสาและไม่อดทนต่อสถานการณ์บางอย่างในชีวิต โดยทั่วไปแล้วจะอึดอัดหรือไม่ชอบใจ" อาการที่สำคัญที่สุดของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความผูกพันทางอารมณ์คือเกณฑ์ที่ต่ำของ ความทุกข์ ความอดกลั้นต่ำต่อความคับข้องใจ และมายาของความคงอยู่ได้น้อย กล่าวคือ การไร้ความสามารถและจินตนาการถึงจุดจบ ความสัมพันธ์ คนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ (ซึ่งอาจเป็นผู้ใหญ่ในด้านอื่นๆ ของชีวิต) ต้องการการดูแลจากคนที่รักเหมือนลูกของแม่ หากไม่มีร่างป้องกัน เธอรู้สึกหลงทาง หวาดกลัว และไม่มีการป้องกัน.

วิธีการเรียนรู้ที่จะรักสุขภาพ?

ขั้นแรกคือต้องตระหนักถึงความรักในฐานะกริยาไม่ใช่เป็นคำนามเป็นการกระทำ ไม่ใช่ความรู้สึกหรือความคิด ความรักเป็นพฤติกรรมที่เรากระทำเมื่อเรากระทำการที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น เมื่อเราชื่นชมยินดีในความสำเร็จของพวกเขา เมื่อเราเคารพแรงจูงใจของพวกเขา เมื่อเราให้โอกาสพวกเขาเติบโต

เนื่องจากเรามักจะมุ่งความสนใจไปที่การได้รับความรักมากกว่าความรัก เราจึงมีชีวิตอยู่เพื่อรอการแสดงความรักจากคู่ของเราหรือขาดจากพวกเขา สิ่งนี้ไม่เกิดผลโดยสิ้นเชิง เนื่องจากเราไม่สามารถก้าวเข้าไปในรองเท้าของอีกฝ่ายและประพฤติตนในลักษณะที่ตรงตามความคาดหวังของเราได้ ขอแนะนำให้ละทิ้งการปฐมนิเทศแบบเปิดกว้าง และเริ่มมีพฤติกรรมเชิงรุก

แทนที่จะบ่นเพราะคนรักของเราไม่น่ารัก เราเป็นคนเริ่มเข้าหา แทนที่จะบ่นเพราะเขาไม่ใส่ใจในรายละเอียด เรามีรายละเอียดบางอย่างกับเธอ ลึกลงไป วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มรับคือการเริ่มให้.

เพื่อเริ่มทำความสะอาดความสัมพันธ์ของเรา เราต้องกำจัดรูปแบบเก่าของความรักหลอกที่พวกเราหลายคนรวมไว้และป้องกันไม่ให้เราเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ในความบริบูรณ์ของพวกเขา เปลี่ยนจากการพึ่งพาทางอารมณ์ไปสู่ความเป็นอิสระทางอารมณ์

บรรลุเอกราชทางอารมณ์

สิ่งที่แสวงหาด้วยความอิสระทางอารมณ์ไม่ใช่ความเฉยเมยหรือความเยือกเย็น แต่ วิธีที่ดีต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ที่เป็นอิสระ ไม่ครอบครอง และไม่เสพติด.

เอกราชส่งเสริมแผนการต่อต้านการผูกมัดและก่อให้เกิดวิธีการที่เกี่ยวข้องที่ดีต่อสุขภาพ นอกเหนือไปจากความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของแต่ละบุคคล คนปกครองตนเองมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นเมื่อเห็นว่าไม่ต้องการให้ใครมาแก้ปัญหา ความสามารถของตนเอง และด้วยเหตุนี้ ความนับถือตนเอง. พวกเขากลายเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์และจัดการกับความเหงาได้ดีขึ้นโดยสูญเสียความกลัวไป

การเรียนรู้ที่จะสนุกกับเวลาที่เราอยู่ตามลำพังนั้นคุ้มค่าพอๆ กับเวลาที่เราใช้ไปกับคู่ของเราและไม่อยู่ในสถานะมัมมี่ทุกครั้งที่เราแยกทางกับเธอจนกว่าเราจะพบเธออีกครั้ง รักษาชีวิตเหนือคู่สามีภรรยา: พื้นที่ของตัวเอง, เพื่อน, งานอดิเรก, ช่วงเวลาแห่งความเหงา ในความสัมพันธ์ การคิดถึงนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าการ "คิดถึงมากขึ้น"

คุณไม่จำเป็นต้องอ่อนแอเพื่อที่จะได้รับความรัก หากทั้งคู่รักเราในทางที่ดี พวกเขาจะเต็มใจที่จะช่วยให้เราพัฒนาบุคลิกภาพที่เป็นอิสระซึ่งไม่ได้หมายความว่าเรารักพวกเขาน้อยลง แต่เรารักพวกเขามากขึ้น คนที่ได้พบการเรียกร้องและวิถีชีวิตของตนเองทำให้ตนเองมีภูมิคุ้มกันต่อการพึ่งพาทางอารมณ์ สิ่งที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นการเพาะปลูกและดูแลด้านอื่นๆ ของชีวิตเรา กุญแจอยู่ในสมดุลเสมอ.