อัตชีวประวัติการรักษา: มันคืออะไรและทำงานอย่างไร

วิธีการอัตชีวประวัติเป็นเทคนิคที่ใช้ในจิตบำบัดรับรองโดยการศึกษาต่างๆซึ่งมีคุณประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงของการเล่าเรื่องชีวิตของคนเรา เป็นการฝึกฝนทั้งสองอย่าง ผู้สร้างเป็นผู้สร้างความทรงจำ สามารถอธิบายบางสิ่งที่ซับซ้อนและเรียนรู้เป็นประสบการณ์ มนุษย์.

อนุญาตให้เข้าถึงความอ่อนไหวและวัฒนธรรมของเรื่อง รวมถึงการสังเกตและการไตร่ตรอง ทำให้เป็นเครื่องมือในอุดมคติสำหรับสาขาจิตบำบัด

ในปีพ.ศ. 2527 วิธีการอัตชีวประวัตินี้จะเรียกว่าเรื่องราวชีวิต ซึ่งอัตชีวประวัติพยายามวิเคราะห์ลักษณะทางจิตวิทยาที่เฉพาะเจาะจง ปัจจุบันนี้มีการใช้ในทางจิตวิทยาจากวิธีการต่างๆ ทั้งเพื่อตรวจสอบทฤษฎี เป็นเครื่องมือในการประเมิน หรือเป็นเครื่องมือในการรักษาโรคด้วยตัวมันเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

วิธีการอัตชีวประวัติคืออะไร?

อัตชีวประวัติเป็นการบรรยายที่บุคคลสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติจากความรู้สึกและความเชื่อของพวกเขาแสดงให้เห็นความเป็นตัวตนของเขา วิธีการมองโลกของเขา และผลที่ตามมาคือตัวตนของเขา

หมายถึงการย้อนเวลากลับไปและช่วงเวลาหนึ่งเพื่อไตร่ตรองชีวิตของคุณ และเพื่อหวนคิดถึงประสบการณ์ ช่วงเวลาสำคัญๆ และอื่นๆ ไม่มากแต่ก็สำคัญและลืม

ชีวิตของเราประกอบด้วยการกระทำและการละเลย ของทั้งหมดที่เราทำและสิ่งอื่น ๆ ที่เราไม่ได้ทำและเราอยากจะทำหรือเราคิดว่าเราควรจะทำ มันถูกสร้างขึ้นจากความเงียบ และเหนือสิ่งอื่นใด มันประกอบด้วยคำพูด คำที่เราพูด คำที่พวกเขาบอกเรา สิ่งที่ทำเครื่องหมายเราและประกอบขึ้นเป็นเรา ผ่านบัญชีอัตชีวประวัติเราคือ เขียนประวัติศาสตร์ของเราเองจากมุมมองใหม่ที่ปัจจุบันของเรามอบให้เรา.

มันทำงานอย่างไร?

เทคนิคนี้ใช้งานได้สองวิธีหลัก ในด้านหนึ่ง ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการเจรจาระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดโรค. ผู้ป่วยต้องเผชิญกับเขา ฉันจำได้ และลืมมันไปซึ่งหน้าที่ของนักบำบัดโรคจะร่วมมือโดยการระดมผู้ป่วยเพื่อให้แนวคิดลึกซึ้งยิ่งขึ้นและวิเคราะห์พวกเขา

นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ให้ข้อมูล ข้อมูลนี้เกี่ยวข้องกับประเด็นต่อไปนี้:

• คนที่มีความเกี่ยวข้องในชีวิตของเราหรือบทบาทที่พวกเขาเล่นหรือเคยเล่นมานั้นคืออะไร
• เนื้อหาอะไรกำหนดมุมมองโลกของเรื่อง
• กลยุทธ์การเผชิญปัญหาและกลไกการป้องกันที่ใช้ในการจัดการกับความต้องการทั้งภายในและภายนอก
• มุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีที่ประสบการณ์ของพวกเขาพัฒนาขึ้นภายใต้ความเป็นตัวตนของพวกเขา

กำไร

ในบรรดาประโยชน์ที่เราพบเมื่อทำเทคนิคนี้ เรามีเช่น ความสามารถในการอธิบายตัวเอง เข้าใจจากมิติอัตชีวประวัติใหม่ที่ซึ่งอดีตกลายเป็นปัจจุบันในแบบที่สามารถปรับใหม่ได้, การติดฉลากใหม่และความหมายใหม่ นอกจากนี้ยังช่วยให้สามารถแยกแยะปัญหาและใช้ระยะห่างจากพวกเขาได้

นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการสั่งซื้อ วิเคราะห์ และอธิบายเนื้อหาที่เป็นปัญหาให้ละเอียดขึ้นด้วยวิธีนี้ ให้หลุดพ้นจากความปวดร้าวหรือความไม่สบายอันเกิดจากปัญหาที่ไม่เข้าใจ หรือ ช่องทาง

มันดำเนินการอย่างไร?

เพื่อให้สามารถทำการบำบัดได้ เรารู้ว่าสิ่งสำคัญคือคำว่า, ที่ผู้ป่วยพูด, ดังที่เราได้เห็นก่อนหน้านี้, ด้วยวิธีนี้ เราอำนวยความสะดวกให้ โดยขอให้ผู้ป่วยพูดและเล่าเรื่องตามที่เราทุกคนมีเรื่องราวว่า บอก.

สิ่งนี้จะทำทั้งในการปรึกษาหารือและที่บ้าน ซึ่งคุณสามารถเขียนเกี่ยวกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับชีวประวัติของเรา แล้วดำเนินการกับพวกเขาในเซสชั่น

แนวทางที่ใช้

เกี่ยวกับแนวทางที่ใช้ในการชี้นำผู้ป่วย เราสามารถพูดได้ว่าถึงแม้จะมีแนวทางบางอย่างที่ต้องทำ แต่ละเรื่องจะกำหนดแนวทางบางอย่างเมื่อการเล่าเรื่องของพวกเขาพัฒนาขึ้น. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราสามารถพูดถึงสิ่งต่อไปนี้

ก่อนเริ่มการบรรยาย ขอแนะนำช่วงเวลาของการไตร่ตรอง เตือนคนไข้อย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง และในกรณีของการเขียน การสะกดหรือรูปแบบจะไม่มีความสำคัญกับเขา

สำหรับคำแนะนำ ผู้ป่วยสามารถขอให้เริ่มตามลำดับจากความทรงจำแรกของเขาหรือปล่อยให้เขาทำเมื่อความทรงจำเกิดขึ้น ประวัติศาสตร์ยังสามารถแบ่งออกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญด้วยเหตุผลบางอย่างหรือวิวัฒนาการ. ขอแนะนำให้คุณพึ่งพาภาพถ่าย จดหมาย ทิวทัศน์ สถานที่ และอื่นๆ ที่สำคัญ คุณสามารถขอให้เขาสลับระหว่างบุคคลที่หนึ่งกับบุคคลที่สามในเรื่องของเขา โดยประสบกับความทรงจำราวกับว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ในทางกลับกัน การวิเคราะห์ประวัติชีวิตดังกล่าวสามารถพิจารณาโครงร่างต่อไปนี้

• เหตุการณ์สำคัญที่กล่าวถึง
• การจัดระเบียบข้อมูล: ภาษาที่ใช้และความลึกของการบรรยาย
• แง่มุมที่ละเว้นหรือถูกกล่าวถึงอย่างเผินๆ
• แง่มุมที่เป็นไปได้ที่บรรยายในลักษณะที่บิดเบี้ยวและเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็นต้องรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติม
• ความไม่สอดคล้องกันซึ่งบ่งชี้ว่ากำลังหลีกเลี่ยงปัญหา
• ประเด็นอื่นๆ ที่จะถามในการสัมภาษณ์ด้วยวาจา
• ความคิดเห็นที่สรุปเนื้อหา

ข้อควรพิจารณาที่นักบำบัดโรคต้องคำนึงถึง

บทบาทของนักบำบัดโรคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอัตชีวประวัตินี้เพื่อให้ได้มาซึ่งบทบาทของการบำบัด การฟังและการทำงานร่วมกันของพวกเขาจะทำให้สิ่งนี้เป็นไปได้

ก่อนอื่นต้องคำนึงว่า การบรรยายอัตชีวประวัติขึ้นอยู่กับสิ่งที่จำได้และสิ่งที่จำไม่ได้หรือเพียงแค่ไม่ต้องการจำ และเห็นว่ามีที่ว่างสำหรับแต่งนิยายที่บางครั้งเกิดเพราะอายหรือเพราะคิดว่าสิ่งที่เราต้องเล่านั้นดูไม่ค่อยดีนัก

ดังนั้น อาจไม่ใช่ทุกสิ่งที่บอกไปจะตอบสนองต่อความเป็นจริงของข้อเท็จจริง แต่สิ่งพื้นฐานในกรณีนี้คงไม่มากไปกว่าการมองหาความจริงของเรื่องแต่เพื่อค้นหาความจริงของเรื่องนั้น ที่เขาสัมผัสได้จริง ความหมายที่พระองค์ประทานให้กับเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต วิธีที่พระองค์อธิบายและกำหนดความมีอยู่ของพระองค์ในเรื่องนี้ โลก.

บทสรุป

เมื่อทำอัตชีวประวัติในการบำบัด เรากำลังสัมผัสความทรงจำด้วยความรู้สึกและอารมณ์มีโอกาสวิเคราะห์ร่วมกับนักบำบัดโรคเพื่อให้สามารถเห็นตัวเองจากมุมมองอื่น จากที่อื่น และเพื่อให้สามารถตระหนักถึงปัญหาที่เราละเลยในขณะที่เราติดอยู่ในความทรงจำที่ดิบ

ด้วยวิธีนี้เราจะพบความหมายใหม่ๆ ที่จะช่วยให้เราคืนดีกับตนเองได้ ตัวเราเอง กับผู้อื่น และด้วยชีวิตโดยทั่วไป เราสามารถแก้ไขข้อขัดแย้งและเข้าใจซึ่งกันและกัน ดีที่สุด

หากคุณคิดว่าคุณมีบัญชีที่รอดำเนินการกับอดีต หากคุณต้องการยืนยันและเสริมความแข็งแกร่งให้ตัวเอง หากคุณคิดว่าควร ให้อภัยและให้อภัยตัวเอง หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาวิกฤติในชีวิต จำไว้ว่าการบำบัดด้วยอัตชีวประวัติอาจมีประโยชน์ คุณอาจ ติดต่อฉัน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม และจำไว้ว่าเราสามารถช่วยเหลือคุณทั้งแบบตัวต่อตัวและทางออนไลน์