ไทเก็กที่สำคัญที่สุด 5 ประเภท

ไทชิเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกที่ได้รับการฝึกฝนมากที่สุดในโลก มันไม่ใช่แค่กีฬาเท่านั้น แต่ยังถือเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่แท้จริงซึ่งแบบไดนามิกดึงดูดผู้ติดตามหลายพันคนทุกปี

ไทชิมีรากฐานมาจากโยคะและลัทธิเต๋า โดยผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับปรัชญา เวทย์มนต์ และการทำสมาธิ และเพื่อให้มั่นใจว่าผู้ใช้จะได้รับความสามัคคีและความสงบอย่างสมบูรณ์ในระดับร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตใจ

การปฏิบัตินี้ไม่เป็นเนื้อเดียวกัน มีกิริยาแตกต่างกัน มีการเคลื่อนไหว จังหวะ และความเหมาะสมที่แตกต่างกันไปตามอายุและระดับของประสบการณ์ของผู้ปฏิบัติ แล้ว เราจะเห็นไทเก็กประเภทหลัก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีฝึกสมาธิใน 7 ขั้นตอนง่ายๆ"

ไทชิคืออะไร?

จากกีฬาทั้งหมดที่มีต้นกำเนิดในเอเชีย ไทชิเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ถือว่าระหว่างศิลปะการป้องกันตัวและเทคนิคการผ่อนคลาย ไทชิ ชวน หรือ ไท จี ฉวน เป็นมากกว่าการฝึกกีฬาในประเทศจีน. สำหรับชาวจีนแล้ว วิธีสร้างสมดุลระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ด้วยวิธีที่กระฉับกระเฉงแต่ไม่ก้าวร้าว ซึ่งมีชื่อตามตัวอักษรว่า "หมัดสุดท้าย" ผู้ที่ฝึกปฏิบัติอ้างว่ามีผลดีต่อสุขภาพ ลดความเครียด และเพิ่มความยืดหยุ่น

ต้นกำเนิดของมันเกี่ยวข้องกับลัทธิเต๋าและโยคะและการตัดสินโดยวิธีการดำเนินการนั้นสามารถเห็นได้ว่าเป็นการทำสมาธิแบบไดนามิกในการเคลื่อนไหว นี่คือสิ่งที่ทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา โดยให้ความบันเทิงมากกว่าการทำสมาธิแบบนิ่งๆ แต่ไม่เหน็ดเหนื่อยเท่ากับกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง แม้จะได้รับความนิยม แต่ก็ไม่ถึงวันที่ 17 ธันวาคม 2020 ที่ UNESCO จัดให้เป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ

ไทเก็กเป็นการปฏิบัติที่ต่างกันซึ่งมีรูปแบบที่แตกต่างกันไปตามหลักการที่แตกต่างกันและมีวัตถุประสงค์ในการรักษาที่หลากหลาย ควรจะกล่าวว่าถึงแม้จะสามารถช่วยให้สุขภาพของผู้ปฏิบัติได้ กีฬานี้ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์หรือทางจิตใจ ดังนั้นจึงไม่สามารถทดแทนการบำบัดใดๆ ได้อย่างไรก็ตาม ระดับความเป็นอยู่ที่ดีของศิลปะการป้องกันตัวนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่ฝึกฝนศิลปะการต่อสู้มีความสงบมากขึ้น

ประเภทหลักของไทชิ

การฝึกไทเก็กมีห้ารูปแบบหลักซึ่งแตกต่างกันไปตามละครของการเคลื่อนไหว ท่าทางและการออกกำลังกายที่จะแนะนำขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ที่จะไป การปฏิบัติ

1. ไทชิเฉิน

Tai chi Chen มีนามสกุลของใครก็ตามที่สร้างมันขึ้นมา Chen Wángtíng (1580-1660) จาก Chenjiagou หลอมรวมเทคนิคศิลปะการต่อสู้ที่แตกต่างกันผสมผสานและก่อให้เกิดกีฬาในแบบฉบับของตนเองที่เรียกว่า "เป่าฉุย" ("หมัดปืนใหญ่") โดยมีรากฐานมาจากศิลปะการป้องกันตัวเส้าหลินที่มีชื่อเดียวกัน

ส่งผลให้เรามีกิริยาไทเก็กซึ่งประกอบด้วยกิจวัตร 5 ท่า รวม 108 ท่าที่จัดให้ ซับซ้อนมาก แม้ว่าหากทำอย่างถูกต้อง ก็สามารถบรรลุจุดสูงสุดของการพักผ่อนได้ในจุดเดียว การเคลื่อนไหว

2. ไทชิหยาง

มีพื้นฐานมาจากความคิดของ Yáng Lùchán (พ.ศ. 2342-2415) ซึ่งเชื้อสายได้ก่อให้เกิดโรงเรียนไทเก็กอันทรงเกียรติสามแห่งและผู้ที่เรียนรู้ศิลปะของเขาจาก Chen Changxing (1771-1853)

ในโหมดนี้ไทชิ กระตุ้นการเคลื่อนไหวที่ยาวและสงบโดยไม่เปลี่ยนจังหวะการหายใจหรือโมเมนตัมที่ออกแรง ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงวัย วิธีปฏิบัติแทบไม่เปลี่ยนแปลงตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา

• คุณอาจสนใจ: “สติคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ "

3. Tai chi wu

Tai chi Wu เป็นหนึ่งในผู้ฝึกฝนมากที่สุด มันมีพื้นฐานที่คล้ายกับของหยางมาก แต่ด้วยการดัดแปลงที่ทำให้ท่าทางของมันง่ายขึ้นและด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลขึ้น. ชื่อของมันคือเนื่องจาก Wu Quanyou (1834–1902) ซึ่งเป็นนักเรียนของYángLùchán

ในช่วงศตวรรษที่ 20 มีการดัดแปลงเล็กน้อยกลายเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่ประกอบด้วย 37 การเคลื่อนไหวในอุดมคติ สำหรับผู้บำเพ็ญที่ไม่มีทั้งเวลาและความอดทนในการเรียนรู้ลำดับที่ยาวที่สุด แบบดั้งเดิม ด้วยความเรียบง่าย สไตล์ไทเก็กหวู่จึงถือเป็นรูปแบบศิลปะการป้องกันตัวที่ได้รับการฝึกฝนมากเป็นอันดับสอง

4. ไท่เก๊ก

Tai chi Hao ถือเป็น รูปแบบของ Wu ที่อยู่ในมือของ Hao Yue-ruปรมาจารย์ศิลปะการต่อสู้ที่รวมการเคลื่อนไหวช้าและระดับ แต่ยังคงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วของรูปแบบดั้งเดิม

นอกจากนี้ยังมีแนวคิดว่าเทคนิคนี้สร้างสรรค์โดย Wu Yuxiang (1812-1880) ซึ่งมีพี่น้องสองคนคือ Wu Dengqing และ Wu Ruqing ซึ่งเป็นข้าราชการทั้งคู่

ทั้งสามพี่น้องมีความสนใจในศิลปะการต่อสู้หลังจากเรียนรู้เทคนิคการแขวนมวยจากพระเส้าหลินกับพ่อของพวกเขา ทั้งสามคนศึกษากับ Yáng Lùchán ซึ่ง Wu Yuxiang ดูแลลูกๆ ของเขา ซึ่งจะแนะนำลำดับของโครงสร้างขนาดเล็กในเทคนิคนี้

5. ไทชิซุน

Sun Lutang (1860-1933) ผสมผสานรากฐานของศิลปะการต่อสู้ที่มีชื่อเสียงในสมัยของเขา รวมทั้ง Xingyiquan และ Baguazhang เข้ากับการเคลื่อนไหวหลักของไทเก็ก. เช่นเดียวกับรูปแบบอื่นๆ ของศิลปะการต่อสู้นี้ ซันได้ให้ความรู้เกี่ยวกับการฝึกฝน ของ Qi (พลังงานลึกลับ) ทำงานเพื่อให้เป็นไปตามที่เขาและความเชื่อของเขาบรรลุความสมดุลระหว่างร่างกายและ จิตวิญญาณ

ไทเก็กประเภทนี้เป็นไทเก็กล่าสุดและแตกต่างจากไทเก็กอื่นโดยความจริงที่ว่าร่างกายได้รับตำแหน่งที่สูงขึ้นนอกเหนือจากจุด ความสมดุลไม่ได้ตกด้วยเท้าข้างเดียว แต่ทั้งคู่ถูกวางไว้ที่มุม 45º โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ยืดหยุ่นและ ความเร็ว. ระหว่างการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวจะมีการเปลี่ยนการเปิดและปิด

รูปแบบอื่นๆ

ห้ารูปแบบก่อนหน้านี้ถือเป็นเทคนิคไทชิที่ได้รับการฝึกฝนและแพร่หลายมากที่สุดในโลก แม้ว่าจะไม่ใช่เทคนิคเดียวก็ตาม ในบรรดารูปแบบอื่น ๆ ของไทเก็ก เรามีสไตล์ Xin Yi, Wu Dang, Zhaobao Taijiquan, Zheng Zong และ Hulei ซึ่งในเวลาเดียวกัน เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ พวกเขามีวัตถุประสงค์ในการประสานร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณและนำความสงบสุขและความสงบมาสู่ใครก็ตาม การปฏิบัติ