Psikoloğa gitmeniz için 8 neden

psikoterapi hayatımız boyunca ortaya çıkan birçok sorunun üstesinden gelmede etkilidir. Psikolojik tedavinin etkinliğini destekleyen birçok çalışma olmasına rağmen, pek çok çalışmada Bazen yardıma ihtiyacı olan kişi, sorunun kendisinde olduğunun farkında değildir veya sorunla yüzleşmekten kaçınır. gerçeklik.

Psikoloğa gitme nedenleri

Fakat, Gerçekten bir psikoloğun konsültasyonundan geçmeniz gerekiyorsa, bilmek için ne kadar kötü bir şey var? İşte acıyı bırakmanın zamanının geldiğini gösteren bazı işaretler.

1. Şimdiye kadar yaptığın hiçbir şey işe yaramıyor gibi görünüyor

Birçok insan aylarca endişeli hissediyor veya işyerinde yıllarca acı çekiyor ve durum değişmiyor. Birçok insan sürekli birlikte yaşıyor depresif belirtiler ve bunu değiştirmek için hiçbir şey yapmaz, bilinen bir şey öğrenilmiş çaresizlik. Diğerleri ise binlerce kitap okudu. kendi kendine yardım kılavuzları, her gün koşuya çık ya da derslere git yogaama ruh hali aynı kalır.

Bu durumlarda, sorun daha derin olabilir, örneğin:

bir inanç sorunu. Durumunuzu değiştirmek için bir şeyler yapmaktan vazgeçmiyorsanız, ancak acı çekmeye devam ettiğinizi görüyorsanız, telefonu elinize almanın ve psikolojik terapi alanında bir uzmanla iletişime geçmenin tam zamanı.

2. Arkadaşlarınız veya aileniz dinlemekten bıktı

Üç başarısız ilişkiniz oldu, ancak aşk başarısızlıklarınız için başkalarını suçlamayı bırakmıyorsunuz. Sizi dinleyen arkadaşlarınız ve aileniz zaten her gün aynı şey hakkında konuşmanızı engelliyor.

Ayrıca size ne kadar tavsiye verirlerse versinler, ilk günkü gibi yapmaya devam ediyorsunuz ve kendinizi içinde bulduğunuz durum değişecek gibi görünmüyor. Bu durumla özdeşleştiğinizi düşünüyorsanız, istişareden geçmeyi ciddi olarak düşünmelisiniz.

3. Negatif semptomları hafifletmek için maddeleri kötüye kullanmaya başlarsanız

İşler zorlaştığında, semptomları geçici olarak hafifletecek maddelere geçmek kolaydır, örneğin: alkol.

Ara sıra bir içki tüketmenin de bir sakıncası yoktur, ancak kullanımının nedeni olumsuz bir ruh hali ile ilgiliyse, bu ciddi bir sorundur. İlk başta bir rahatlama gibi görünen şey, gelecekte çok ciddi bir komplikasyon olabilir.

4. tanıdıkların senin için endişeleniyor

Aynısı, size her şeyin yolunda olup olmadığını soran bir arkadaşınız veya sizin değiştiğinizi gördüğünü söyleyen bir aile üyesidir. Sizi tanıyan insanlar, hayatınızda kötü bir dönemden geçip geçmediğinizi söyleyebilirler..

Eğer bu tür alıyorsanız geri bildirim, başlasan iyi olur yansıtmak hayatında neler olduğu hakkında.

5. Negatifi düşünmekten vazgeçmiyorsun

Hayatta başınıza gelen her şeyin olumsuz bir tonu vardır. felaket düşünceleri Olan her şeye ilk tepkinizdir ve hiçbir şey yapmak istemediğiniz için günden güne yaşamakta zorlanıyorsunuz.

Bir ilişkiyi bitirdiğinizde, işinizi kaybettiğinizde veya istediğiniz üniversiteye gidemediğinizde bir yas dönemi geçirmeniz normaldir. Bu ruh hali aylarca devam ederse, en kısa zamanda bir değişiklik yapmalısın.

6. Kontrol edemediğiniz bir saldırganlık hissediyorsunuz ve tüm dünyanın size karşı olduğunu düşünüyorsunuz.

Evet herkesle savaş halindesin ve bu ilişkilerinizi etkiliyor, sizi bu şekilde hissettiren altta yatan bir sorun olabilir. öfke patlamaları artabilirler ve bu tehlikeli olabilir.

Rahatsızlığınıza neden olan şeyi çözmek için psikoloğa ne kadar erken giderseniz, çevrenizdeki insanlara o kadar az zarar verirsiniz.

7. Uyumakta büyük zorluk çekiyorsun

Dinlenmekte büyük zorluk çekiyorsanız, durumlardan bağlantıyı kesin veya Uyuya kalmak, bu da günlük hayatınızı ve işinizi etkiliyor, bunu çözmek ve normale dönmek için bir uzmana gitmelisiniz.

Yeterli dinlenin Günün tadını çıkarmanızın temelidir.

8. Her şeyden eskisi gibi zevk almıyorsun ve hiçbir şey seni motive etmiyor

Geçmişte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan faaliyetler yapmış olabilirsiniz, ancak şimdi aynı aktiviteler size hoş bir his vermez.

Buna, hayatta sizi motive eden hiçbir şeyin olmadığını da eklerseniz, günlük hayatınızın tadını çıkarmaya geri dönmek için yardıma ihtiyacınız olabilir. Sorun uzun süre devam ederse, bu bir arıza belirtisi olabilir. depresyon. Ancak paniğe kapılmayın ve zamanında harekete geçin.