Duyguları nasıl yöneteceğinizi bilmek neden önemlidir?

Duygulardan genellikle tamamen kontrolümüz dışında olan psikolojik unsurlarmış gibi söz edilir; bizi tek taraflı olarak etkileyen, ancak kararlarımızdan etkilenmeyen olaylar.

Bu nedenle, duyguların meteorolojik fenomenlere benzer bir şey olduğunu varsayıyoruz: onlar oradalar ve değiller. onlarsız bir hayat düşünebilirdik ama aynı zamanda onların varlığından önce sadece bir rol üstlenebilirdik. pasif.

Ancak bu bir hatadır. Bizi duygusal olarak hissettiren her şeyle istediğimiz zaman başa çıkamadığımız ve duyguları sanki hiç yaşanmamış gibi tamamen bastıramadığımız doğrudur. Bununla birlikte, hem zihnimizde nasıl göründükleri hem de bizi ne yapmaya ve hissetmeye yönlendirdikleri açısından önemli bir hareket alanımız var. Bu nedenle, farkında olmak önemlidir bu tür duygusal yönetim becerilerini geliştirmenin ve bilemenin ne kadar önemli olduğunu.

• İlgili makale: "Duygusal zeka nedir?"

Kendi içinde duygusal yönetimi teşvik etmenin önemi nedir?

Bunlar, iyi duygusal yönetim becerileri geliştirmenin tüm farkı yarattığı günlük yönlerdir.

1. Gereksiz çatışmalardan kaçınmamıza yardımcı olur

Duygusal yönümüzü iyi yönetebilme yeteneği ile birlikte, uzmanlık, hangi durumları tespit etme konusunda da gelir. Dikkatli olmazsak, bizi sadece kaybetmemize neden olacak ve hiçbir şeye yol açmayan bir ego savaşına girebiliriz. hiçbir şey değil.

2. Projelerimizden sapmamamızı sağlıyor

Duygularımızı nasıl iyi yöneteceğimizi bilmek, dürtülere kolay kolay teslim olmamak anlamına gelir; Uzun vadeli hedeflere, daha az önemli ama kısa vadede cazip olanlara öncelik vermekte iyiyiz terim.

3. Hayal kırıklığını strateji değişikliklerine dönüştürmeyi mümkün kılar

Pek çok insan hüsrana uğrar ve ne yapabileceği konusunda karamsar bir bakış açısıyla havlu atar. Bununla birlikte, duygularımızı iyi yönetmeyi başarırsak, bu hayal kırıklığı, hatta hayal kırıklığı ve üzüntü duyguları, duyguların motorları olabilir. stratejiler ve öncelikler yoluyla ilerlemeye devam etmek için başka bir bakış açısı benimsemek için onlardan yararlanarak kendini geliştirme farklı.

4. İlişkileri daha akıcı hale getirir

Duyguların iyi yönetimi, başkalarıyla günlük olarak ve her şeyden önce sözel olmayan dilimizde ilişki kurma şeklimize de yansır. Bizi daha spontane yapar, çünkü kabul edilmemizi sağlayacak bir imaj vermek için "yapay" stratejiler benimsememiz gerektiğini hissetmiyoruz.

5. Başkalarını anlamamıza yardımcı olur

Her şeyin ben merkezli iç gözlemle ilgisi yoktur; Duyguları yönetmek, başkalarındaki duygusal durumları tanımamızı da kolaylaştırır ve buna göre hareket etmek, hem daha fazla ve daha iyi empati kurmayı hem de yeni noktalara ulaşmayı mümkün kılar. toplantı.

6. Kendi kendine motivasyonu mümkün kılar

Duyguları yönetme yeteneği olmadan, kendini motive etme olasılığı yoktur. İkincisi, özellikle yeni bir alışkanlık edinmek istediğimiz veya yeni bir projeyle karşı karşıya olduğumuz bir sürecin başlangıcında anahtardır.

• İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

7. Liderlik becerilerini geliştirelim

Daha önce gördüğümüz tüm beceriler, az ya da çok, liderlik becerileriyle yapılmalıdır. Unutulmamalıdır ki, sadece bizim işimizde denetimle ilgili bir pozisyonumuz varsa, bunların bir önemi yoktur. takımlar: diğer pek çok gayri resmi bağlamda lider olabiliriz: spor, iletişim, aile dinamikleri, vb.

Duygusal yönetim hakkında daha fazla şey öğrenmek ister misiniz?

En duygusal yönünüzle daha iyi bağlantı kurmakla ilgileniyorsanız, "Duygular Okulu" eğitim programı ilginizi çekebilirAvrupa Koçluk Okulu tarafından geliştirilmiştir. Senkron sınıf kullanımına dayalı bir uzak mod ile, canlı yayın ile erişim imkanı sunar. 15 çevrimiçi konferans (haftada bir) ve hepsi teknik destekle pratik alıştırmalara katılmak sabit.

Duygular Okulu, çoğumuz için hala beklemede olan bir konu olduğu için, duygusal dünyamızın gücünü keşfetmek için her türlü profile önermektedir. Duygusal yönetim becerilerinin güçlendirilmesi, hem özerkliğimizi hem de mutluluğa ulaşma yeteneğimizi ve ayrıca kişisel ilişkilerimizi olumlu yönde etkilediği için çok önemlidir.

Böylece, bu program, katılımcıların nasıl tanıyacaklarını ve modüle edeceklerini bilmek için gerekli psikolojik araçları geliştirmelerini kolaylaştırmayı amaçlamaktadır. özel ve özel alanlar dahil olmak üzere yaşamın farklı alanlarında bağlamı ve kişisel veya grup hedeflerini dikkate alan duygular. profesyonel. Başlangıç ​​tarihi 5 Mart 2021; Daha fazla bilgi edinmek için Avrupa Koçluk Okulu'nun web sitesine erişin.

Bibliyografik referanslar:

• Cornelius, R. (1996). Duygu bilimi. New Jersey: Prentice Salonu.
• Gülmen, D. (1998). Duygusal Zeka ile Çalışmak. New York: Bantam Kitapları.
• Roberts, R. (2003). Duygular: Ahlak Psikolojisine Yardım Eden Bir Deneme. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmur, F. (2015). Akıl ve duygu: düşünmeyi öğrenme ve öğretme kaynakları. Barselona: RBA
• Vallès, A. ve Vallès, C. (2000): Duygusal zeka: Eğitim uygulamaları. Madrid, Editoryal EOS.