Depresyonu tedavi etmek için en iyi 15 uygulama

En yaygın ruhsal bozukluklardan biri depresyondur., ve dünyada 350 milyon insanı etkilediği tahmin ediliyor.

Bir dizi semptomla kendini gösteren bu rahatsızlığa kişinin maruz kalmasına neden olan farklı nedenler ve nedenler vardır: üzüntüdemotivasyon, ilgisizlik, ıstırap, umutsuzluk duyguları…

Bu makale boyunca göreceğiz depresyon tedavisi için bir dizi uygulama psikoterapiye katılmaya paralel olarak.

• İlgili makale: "Birkaç çeşit depresyon var mı?”

Depresyon: Zamanın yaygın bir hastalığı

Depresyondaki birey çoğu zaman üzgün hisseder ve bu da günlük yaşamını etkiler. Bu duygudurum bozukluğu bugünlerde yaygındır ve bazı insanlar ilaç tedavisinin en iyi seçenek olduğunu düşünse de, bu maddelerle tedavi sadece çok ciddi durumlarda tavsiye edilir.

Bu bozukluğun üstesinden gelmek için psikolojik terapiye gitmek çok önemlidir, çünkü psikologlar yardımcı olabilir. Hastalarının yaşam kalitelerini yükseltmek ve kullandıkları teknik ve yöntemler sayesinde bu yaygın görülen sorunları tedavi etmek patoloji. A) Evet 

• İlgili makale: "En iyi 10 psikoloji ve psikoterapi kliniği”

Depresyonla mücadele için en iyi uygulamalar

Şu anda, yeni teknolojiler insanların kendi cep telefonlarından terapötik araçlara sahip olmalarını sağlamıştır. Ve her bir hastanın özel durumunu birkaç kez izleyen bir psikolog figürünün yerini almasalar da. haftalar ve aylar, bir kişinin daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmesi ve aynı zamanda durumunu iyileştirmesi için faydalı olabilirler. psişik.

Bu yazıda bulabilirsiniz depresyonu ve semptomlarını tedavi etmek için en iyi uygulamaların listesi. Bunlar aşağıdaki gibidir.

1. ben ben

ben ben sadece depresyonla mücadele eden uygulamalar için değil, genel olarak sağlık uygulamaları için de piyasada bir öncesi ve sonrası olarak adlandırılan bir uygulama. Meyo, ihtiyacı olduğunu düşünen tüm insanlara yardım sunmaya geldiğinden, 16 Mart 2020 haftasında lansmanına (ücretsiz) çok özen gösteriyor.

Hiçbir uygulama bir sağlık uzmanının çalışmasının yerini alamaz. Bunun farkında olan psikologlar, doktorlar ve diğer bilim adamlarından oluşan bu uygulamanın arkasındaki ekip, uygulamayı depresyon tedavisi olmak amacıyla tasarlamamıştır. Meyo, hem duygudurum bozukluklarının ortaya çıkmasını önlemeye hem de daha önce ortaya çıkmışsa etkisini azaltmaya yardımcı olan kişisel bir asistandır. bunların yaşam kalitesinde olduğunu ve bunların üstesinden gelinmesini kolaylaştırmak için, kullanıcıyı her zaman bir uzmandan yardım istemeye teşvik ediyor. ihtiyacı olmak.

Meyo, sağlıklı olmanın sadece hasta olmamak olmadığını savunan, daha mutlu olmamız için mümkün olan tüm olanakları sunan, sorunların bizi daha az etkilediği, Zihnimizin kontrolünü ele alalım, olumsuz düşünceleri nasıl susturacağımızı bilelim, etrafımızı saran şeylerden daha çok zevk alalım ve nihayetinde tüm duygusal bozulmalardan kaçalım.

Dolayısıyla bir yapay zeka sorunlarımızın ve ihtiyaçlarımızın neler olduğunu analiz eder ve buna dayanarak bize sunar. durumumuzu korumamıza yardımcı olacak zorluklar, oyunlar, videolar, ipuçları ve her türlü görsel-işitsel içerik Neşelendirmek.

Sağlıklı beslenmek ve yemek yapmak, spor yapmak için kendimizi motive etmek, meditasyon ve yoga yapmak, kötü yaşam alışkanlıklarını bırakmak, daha iyi uyumak, başkalarıyla ilişkileri geliştirmek, daha fazla iyimserlik ve motivasyonla yaşayın, sevdiklerinizle duygusal olarak açın, düşük ruh halinin tetikleyicilerini inceleyin, bir ayrılık veya sevginin üstesinden gelin bir aile üyesinin ölümü, korkuları ve fobileri geride bırakmak, stres ve kaygıyı yenmek... Depresyonu veya moral bozukluğunu önlemeye yarayan her şeyde Meyo, sana yardım etmek. Ve olacak.

• için Meyo'yu indirebilirsiniz. Android ve iO'lar.

2. TerapiSohbet

Dijital platform aracılığıyla TerapiSohbet Görüntülü görüşme yoluyla psikoloji uzmanlarına sahip olmak ve uzaktan psikolojik yardım için onlarla iletişime geçmek mümkündür. Hepsi ruh sağlığı ve duygusal esenliğin farklı alanlarında eğitim almış ve deneyimli kayıtlı psikologlardır; Ayrıca, uzaktan seans oldukları için fiyatları yüz yüze görüşmelere göre çok daha düşüktür.

TherapyChat'i kullanmak için bir servis planı seçin, sorunu açıklayın ve başlayın. kişinin özelliklerine ve ihtiyaçlarına bağlı olarak atanan psikolog ile ilk seans Kullanıcı adı. Öte yandan ilk seans ücretsizdir.

• Bu seçenek hakkında daha fazla bilgi görmek için şuraya gidin: bu sayfa.

3. Mentavio

Duygudurum bozukluğu olanlar için en faydalı seçeneklerden bir diğeri de Mentavio, kullanıcıyı çok çeşitli psikologlarla temasa geçiren dijital bir platform yüz yüze veya uzaktan seanslar, görüntülü arama, sohbet veya aramalar.

Mentavio'yu kullanmak için arayüzünde gezinmeniz ve profesyonellerin profillerini ziyaret etmeniz ve oradan size en uygun olanı seçmeniz yeterlidir. gösterilen verileri dikkate alarak ihtiyaçlarımız: müfredat ve uzmanlıklar, fiyatlar, zaman uygunluğu, diğer kullanıcıların görüşleri, vb. Ayrıca, tüm bilgiler gizli olarak kabul edilir ve bir SSL şifreleme sistemi aracılığıyla iletilir.

• açık bu sayfa Mentavio'nun iletişim bilgilerini bulacaksınız.

4. Gurumind

Gurumind 100'den fazla meditasyon kaynağı ve gevşeme tekniğini kullanıcıya sunan, uykusuzluk sorunları ve kaygı-depresif belirtilerin olduğu durumlarda çok faydalı olan bir uygulama.

Ayrıca bu uygulamanın interzazı çok basit ve anlık bir kullanım şekli sağlar. Sadece Gurumind'de bir hesap açmanız ve uygulamayı ücretsiz olarak kullanmaya başlamanız gerekiyor.

• Bu uygulama hakkında daha fazla bilgi görmek veya indirme sayfasına erişmek istiyorsanız, tıklayın. buraya tıklayın.

5. Olumlu düşünme

Bugün birçok insan duygusal ve duygudurum sorunları yaşadığını bildiriyor. Beklentilerimiz ve inançlarımız, dünyayı nasıl yorumladığımızı ve bizi etkileyen olaylara nasıl değer verdiğimizi etkiler. meydana gelir.

Kendimize söylediğimiz şeyler, nasıl hissettiğimizi az ya da çok etkiler. Positive Thinking, kendinizi motive edebilmeniz için size geniş bir pozitif ifadeler koleksiyonu sunan bir uygulamadır. ve moralinizi bozduğunuz anlarda moralinizi yükseltin. Mantıksal olarak profesyonel yardımın yerini alabilecek bir araç değil, ancak bazı insanlar günlük ruh hallerinde iyileşmeler fark ettiklerini söylüyorlar.

6. Ruh Hali Kiti

Bu uygulama, günün çoğunda üzgün hisseden birinin en iyi müttefiki olabilir. Mood Kit, farklı pratik ipuçları ve aktiviteler sayesinde ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacak bir rehberdir. bu size çok yardımcı olacaktır. Çoğu zaman depresyona yol açan bir kişinin alışkanlıkları olduğundan, bu uygulama kullanıcının refahını iyileştirmeye izin verir.

7. iyimserlik

İyimser insanların depresyona girme olasılığı daha düşüktür, çünkü hayata olumlu bir perspektiften bakarlar, hatalardan ders alırlar ve onlarda büyümek için harika bir fırsat görürler. İyimserlik ile toksik davranış kalıplarını tespit etmek mümkündür., bu onları değiştirmenize ve dolayısıyla yaşam kalitesini artırmanıza izin verecektir.

• Okumakla ilgileniyorsunuz: "Enerjinizi tüketen 10 toksik alışkanlık"

8. NIH Depresyon Bilgileri

Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü, bu uygulamayı yeni depresyon teşhisi konan bireyleri bilgilendirmek için geliştirdi. NIH Depresyon Bilgileri uygulaması çok sayıda bilgi içerir ve birçok soruyu yanıtlar. Bu uygulamanın sağladığı bilgiler arasında, bu duygudurum bozukluğuyla ilgili semptomlar, nedenler, tedaviler ve diğer ilgili bilgileri bulmak mümkündür. Çok kullanışlı bir uygulama ama İngilizce.

9. Urwell

Urwell adlı bu ruh hali izleme uygulaması, kullanıcıdan hayatlarının 50'den fazla alanından seçim yapmasını isteyerek çalışır.iş, boş zaman, aile ilişkileri, çift, kişisel gelişim ve sağlık gibi konularda ve bunların her birinde nasıl performans gösterdiğini değerlendirir. Buradaki fikir, birkaç alanla başlamak ve onları her birinde mutlu olmanız için inşa etmektir.

10. ruh hali yayıncısı

Bu uygulama, terapiye gelen ve seanslar arasındaki bozukluğu doğru bir şekilde takip etmesi gerekenler için idealdir. Bir kez indirildi, Mood Streamer, hastanın günlük yaşamını ve ruh halini etkileyen farklı değişkenleri derler ve analiz eder.. Bu uygulama hastanın ruh halinin bir geçmişini oluşturur.

11. Mutlu Alışkanlıklar: Mutluluğu Seçin

Happy Habits adlı bu uygulama bilişsel-davranışçı terapi araçlarını kullanıyor. Mutluluk düzeyini ölçmek için önce 119 maddelik bir testten geçilir, ardından olumlu olayları kaydetmek ve mutlu yapılacaklar listesi oluşturmak için mutluluk günlüğü Bekliyor. Bir grafik özelliği ilerlemenizi izlemenize olanak tanırken, bir ses özelliği duygularınızı yönetmenize ve daha olumlu bir bakış açısı edinmenize yardımcı olur. Ayrıca, müzikler rahatlamak için idealdir ve stres atmayı öğrenmeye yardımcı olur.

12. Depresyon BDT

bilişsel davranışçı terapi (CBT) depresyon ve diğer ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Bu uygulama, semptomların şiddetini izleyen bir değerlendirme testi ile ruh hallerini kontrol etmeye yardımcı olur depresiftir ve durumu iyileştirmek için kullanıcıyı daha uyumlu düşünme ile eğitmeyi amaçlayan çeşitli kaynaklar sağlar. Ayrıca ses programları içerir. rahatlama ve esenliği kolaylaştırmak.

13. Pozitif Etkinlik İkramiyesi

Depresyondayken içeride kalmanın cazibesi yaygındır. Dünyaya çıkmak ve sosyal aktivitelerden zevk almak ise bu patolojiyi aşmanın en iyi yollarından biridir. Positive Activity Jackpot, ev dışındaki aktiviteler için öneriler sunar.

14. Psikolojik İlaçlar ve İlaçlar

Aşırı durumlarda, depresyonu tedavi etmek için ilaç kullanılabilir. Bu nedenle antidepresan kullanan hastalarda bu uygulama oldukça faydalı olabilir. Psych Drugs & Medications, akıl sağlığı için bir ilaç kataloğuna sahiptir.Hastanın belirli bir ilacın olası etkileşimleri, yan etkileri, doz detayları ve çok daha fazlası hakkında bilgi sahibi olmasını sağlar.

15. gülümseyen zihin

Meditasyonun hafif depresyon için etkili olduğu gösterilmiştir**. Smiling Mind adlı bu uygulama, rehberli meditasyon ** kullanımı için tasarlanmıştır ve farklı yaşlara göre sınıflandırılmış birkaç ücretsiz meditasyon programı sunar. Seanslar, yedi yaşından yetişkinliğe kadar olan kişiler için uygundur.